Bagaimana mempertahankan hubungan interpersonal Anda

Dalam artikel ini

• Apa hubungan interpersonal?
• Tahap hubungan interpersonal
• Mengapa hubungan interpersonal begitu penting?
• 10 cara untuk mempertahankan hubungan interpersonal yang kuat

Kebanyakan orang ingin memiliki kemitraan yang sehat dengan pasangan atau orang penting lainnya, tetapi hubungan interpersonal, secara umum, juga penting.

Mempelajari keterampilan pengembangan hubungan interpersonal dapat membantu Anda berkomunikasi dan bergaul dengan lebih baik dengan mereka dalam hidup Anda, sehingga Anda dapat menikmati hubungan yang lebih memuaskan dengan orang -orang di sekitar Anda.

Tips untuk bagaimana mempertahankan hubungan interpersonal sangat membantu untuk diingat.

Apa hubungan interpersonal?

Hubungan interpersonal dapat digambarkan sebagai koneksi yang Anda miliki dengan orang -orang yang paling dekat dengan Anda. Ini termasuk pasangan romantis Anda atau orang penting lainnya, serta anggota keluarga dan teman dekat.

Anda juga memiliki hubungan interpersonal dengan tetangga dan orang -orang yang secara teratur berinteraksi dengan Anda, seperti rekan kerja.

Hubungan memenuhi berbagai kebutuhan dalam hidup kita, dan mereka berkontribusi pada kesejahteraan fisik dan emosional.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengetahui bagaimana mempertahankan hubungan interpersonal.

Kita semua memiliki berbagai hubungan dengan berbagai jenis orang sepanjang hidup kita, dan sementara beberapa hubungan mungkin tidak seumur hidup, keterampilan yang diperlukan untuk hubungan interpersonal yang sehat berguna untuk hampir semua hubungan apa pun.

Bacaan terkait: Jenis hubungan interpersonal

Tahap hubungan interpersonal

Salah satu karakteristik hubungan semacam itu adalah kenyataan bahwa mereka berkembang secara bertahap.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh George Levinger, ia mengidentifikasi lima tahap hubungan interpersonal dan menyebut teori tahap ini, yang meliputi:

• Kenalan
• Membangun
• Kelanjutan
• Kemerosotan
• Akhir (penghentian)

1. Tahap Pertama - Kenalan

Pada awalnya, seseorang dengan siapa kita memiliki hubungan interpersonal hanyalah seorang kenalan. Untuk memulai hubungan yang orang perlu saling mengenal dengan baik.

Dua orang mungkin bertemu di suatu tempat dan dalam waktu terpisah mencetak gol. Individu merasa saling berhemat dan memilih untuk menjalin hubungan.

Berkenalan membantu kita untuk mengenal satu sama lain dan memulai hubungan.

2. Tahap Kedua - Membangun

Setelah tahap pertama hubungan bergerak ke tahap penumpukan dan kemudian tahap kelanjutan.

Ini adalah tahap ketika hubungan benar -benar berkembang. Orang tidak lagi orang luar dan mulai saling menceritakan.

Kompatibilitas sangat penting bagi hubungan untuk melanjutkan jangka waktu yang lebih lama.

Orang dengan kepentingan dan yayasan komparatif secara umum akan lebih banyak satu sama lain ketika kontras dengan orang -orang dari berbagai macam yayasan dan berbagai tujuan.

Tahap ini dalam suatu hubungan secara teratur dijelaskan oleh dua orang yang mendekat, menjadi antusias dan merasa satu sama lain.

3. Tahap Ketiga - Kelanjutan

Ini adalah tahap saat hubungan mekar. Itu adalah ketika individu setelah saling menyadari dengan baik, pilihlah untuk bersama.

Kepercayaan dan keterusterangan adalah hal mendasar bagi banding untuk tetap dalam hubungan yang berkomitmen.

4. Tahap Keempat - Kerusakan

Tahap keempat adalah tahap penurunan, ketika hubungan mulai terurai.

Tidak adanya kesamaan, kepercayaan, cinta dan perawatan secara teratur menyebabkan kesan dan masalah yang salah dalam hubungan.

Orang -orang sesekali menemukan sangat sulit untuk berubah satu sama lain dan pada akhirnya memilih untuk mengakhiri hubungan mereka.

Tawar -menawar adalah bagian penting dari setiap hubungan.Orang yang mengabaikan tawar -menawar satu sama lain berpikir bahwa sulit untuk membawa hubungan ke depan.

5. Tahap Kelima - Pengakhiran

Kerusakan diikuti oleh penghentian ketika suatu hubungan menghasilkan perpisahan dan tidak ada lagi.

Dua tahap terakhir adalah alasan mengapa penting untuk belajar bagaimana memiliki hubungan interpersonal yang positif karena tahapan ini terjadi ketika hubungan tidak dipertahankan.

Penting juga untuk dipahami bahwa beberapa hubungan tidak pernah berhasil melewati tahap kenalan.

Jika Anda menginginkan hubungan yang lebih dalam yang memberikan dukungan emosional dan sosial, Anda perlu mengembangkan keterampilan interpersonal yang kuat sehingga Anda dapat memiliki koneksi yang lebih bermakna dengan orang -orang dalam hidup Anda.

Sementara hubungan interpersonal memang membutuhkan upaya untuk mempertahankan, juga sangat membantu untuk diingat bahwa tidak semua hubungan dimaksudkan untuk bertahan selamanya.

Anda dapat berganti pekerjaan atau pindah ke kota baru, dan mungkin tidak layak untuk menjaga hubungan dekat dengan mantan rekan kerja atau dengan teman yang tinggal di seluruh negeri.

Masih penting untuk menumbuhkan hubungan yang paling penting bagi Anda sehingga hubungan ini tidak memburuk tidak dapat diperbaiki.

Bacaan terkait: Langkah untuk memperbaiki hubungan Anda

Mengapa hubungan interpersonal begitu penting?

Membangun hubungan dan memeliharanya sangat penting karena hubungan ini meningkatkan kehidupan kita. Hubungan yang sederhana, sehat, dan dekat dengan orang lain membuat kita bahagia. Mereka juga melawan kesepian dan membuat kita merasa seolah -olah kita berada.

Hubungan dengan anggota keluarga, teman, dan pasangan romantis juga memberi kami dukungan sosial. Hubungan ini menawarkan dukungan emosional ketika kita berjuang, dan mereka memberi kita seseorang untuk berpaling ketika kita membutuhkan nasihat atau telinga yang mendengarkan.

Hubungan dekat juga memberi makna pada hidup kita. Misalnya, melalui merawat orang yang dicintai dan tersedia bagi mereka, kami menciptakan tujuan untuk diri kami sendiri.

Bahkan persahabatan kasual dan hubungan kenalan memberi makna hidup kita. Kami dapat bertemu dengan teman atau kenalan untuk terlibat dalam hobi bersama, seperti berolahraga, bermain olahraga, atau kerajinan.

Pentingnya hubungan interpersonal juga berlaku di tempat kerja. Faktanya, sebuah studi 2018 menemukan bahwa dokter yang sangat stres mengalami penurunan tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur ketika mereka mendapat dukungan dari rekan kerja.

Penelitian lain menemukan bahwa kualitas hubungan interpersonal di tempat kerja mempengaruhi kecenderungan karyawan untuk terlibat dalam perilaku kerja kontraproduktif.

Artinya, hubungan interpersonal yang sehat bermanfaat di tempat kerja, serta dalam kehidupan pribadi Anda.

Mengembangkan hubungan ini tidak hanya memberi Anda orang untuk berbagi kegembiraan hidup tetapi juga memberi Anda dukungan untuk menjalani tantangan hidup.

Juga coba: Apakah ada romansa di tempat kerja yang menggerakkan kuis Anda

10 cara untuk mempertahankan hubungan interpersonal yang kuat

Setelah Anda memahami pentingnya hubungan interpersonal, akan sangat membantu untuk mengetahui bagaimana mempertahankan koneksi interpersonal sehingga Anda dapat menuai manfaat dari keterampilan interpersonal yang kuat. Berikut adalah sepuluh strategi yang berguna:

1. Mengkomunikasikan konflik

Semua hubungan melibatkan konflik dari waktu ke waktu. Mengelola hubungan membutuhkan mengatasi konflik saat itu muncul.

Anda mungkin tergoda untuk memegang perasaan Anda untuk menjaga kedamaian, tetapi jika Anda mengalami ketidaksepakatan atau sesuatu mengganggu Anda, penting untuk mengomunikasikan ini, apakah itu dengan kerabat, teman dekat, rekan kerja, atau signifikan Anda lainnya.

Jujurlah tentang kebutuhan Anda, tetapi juga bersedia mendengarkan sisi cerita orang lain.

2. Menjadi reseptif untuk kritik konstruktif

Terkadang, orang yang dekat dengan kita mungkin harus memberi kita kritik atau umpan balik yang konstruktif. Misalnya, di tempat kerja, ini mungkin melibatkan kolega yang menawarkan saran tentang bagaimana kami dapat meningkatkan kinerja kami.

Dalam persahabatan, kami dapat menerima umpan balik atau nasihat tentang keputusan kehidupan tertentu. Jika Anda ingin menjaga hubungan interpersonal yang sehat, Anda harus terbuka untuk umpan balik alih -alih menjadi defensif.

Seringkali, ketika orang -orang yang dekat dengan kami menawarkan kritik konstruktif, mereka mencari kepentingan terbaik kami karena mereka peduli pada kami.

3. Cobalah untuk terbuka

Jika Anda dijaga dengan pikiran dan emosi Anda, membangun hubungan interpersonal akan sulit.

Jika Anda ingin mengembangkan koneksi dengan orang -orang dan tumbuh lebih dekat dengan mereka, Anda harus berbagi bagian dari diri Anda dengan mereka dan memungkinkan mereka untuk berbagi bagian dari diri mereka sendiri dengan Anda pada gilirannya.

4. Ekspresikan empati

Empati adalah komponen penting dari interaksi sosial.

Kemampuan untuk berempati, atau menempatkan diri Anda pada posisi orang lain, sangat penting untuk meningkatkan dinamika hubungan interpersonal. Saat Anda berempati, orang akan merasa didengar dan dipahami.

Lain kali seorang teman atau orang yang dicintai mengungkapkan perasaan mereka, cobalah membayangkan diri Anda dalam situasi mereka sehingga Anda bisa lebih empati.

5. Letakkan waktu ke dalam hubungan

Salah satu hadiah terbesar yang bisa kita berikan kepada orang yang kita sayangi adalah waktu. Terkadang, hidup menjadi sibuk, dan sulit untuk bertemu dengan teman -teman.

Semua orang memahami hal ini, tetapi jika Anda dapat meluangkan waktu untuk panggilan telepon atau check-in cepat, bahkan ketika hidup menjadi sibuk, ini menunjukkan kepada orang-orang yang paling dekat dengan Anda sehingga Anda peduli dengan hubungan itu dan ingin mempertahankannya.

Dengan teman dekat, Anda mungkin harus berupaya berkumpul untuk minum kopi atau mengejar telepon, tetapi usahanya sepadan jika Anda menginginkan hubungan yang kuat.

6. Tetapkan batasan yang sehat

Semua hubungan yang sukses membutuhkan batasan. Misalnya, jika terlibat dalam kegiatan anak -anak Anda adalah penting bagi Anda, Anda mungkin harus berkomunikasi dengan orang -orang di tempat kerja yang tidak dapat Anda tempati hari -hari yang terlambat untuk anak -anak Anda memiliki permainan.

Selain itu, Anda dapat menghargai tiga sesi mingguan Anda di gym dan meminta pasangan Anda untuk merawat anak -anak selama satu jam sehingga Anda dapat menjadikan sesi ini sebagai prioritas.

Menetapkan batasan dengan cara ini memungkinkan Anda untuk mengurus kebutuhan Anda sendiri dan membangun rasa hormat dalam hubungan.

Pastikan juga untuk menghormati batas orang lain dalam hidup Anda. Anda akan cenderung membenci orang dalam hidup Anda jika Anda menetapkan batasan, dan mereka akan membangun rasa hormat untuk Anda ketika Anda juga menghormati batasan mereka.

Tonton juga: Cara menetapkan batasan dalam hubungan Anda

7. Belajar mendengarkan

Ini mungkin terlihat klise, tetapi menjadi pendengar yang baik sangat penting untuk hubungan yang kuat. Mendengarkan orang yang Anda sayangi berkomunikasi kepada mereka bahwa kebutuhan dan perasaan mereka penting bagi Anda.

Itu juga membuat mereka merasa dihargai dan penting. Saat Anda melakukan percakapan dengan teman dekat, anggota keluarga, atau kolega di tempat kerja, pastikan untuk benar -benar hadir bersama mereka dan mendengarkan untuk memahami.

Ingat, mendengarkan membuat setengah dari semua komunikasi.

8. Mengekspresikan apresiasi

Semua orang ingin merasa bahwa upaya mereka diakui dan dihargai. Ketika orang -orang dalam hidup Anda melakukan sesuatu yang baik untuk Anda atau pergi keluar dari jalan mereka untuk membuat Anda bahagia, pastikan untuk mengungkapkan penghargaan Anda.

Ingatkan mereka betapa mereka berarti bagi Anda dan betapa bersyukurnya Anda atas apa yang mereka lakukan untuk membantu Anda.

9. Menerima keragaman

Salah satu bagian penting dari bagaimana mempertahankan hubungan interpersonal adalah kemampuan untuk menerima keragaman. Anda akan bertemu orang dengan berbagai nilai, kepercayaan, dan latar belakang budaya.

Jika Anda ingin terhubung dengan orang lain, Anda harus menghormati keragaman dan membuka pikiran Anda untuk pengalaman dan pendapat yang berbeda dari milik Anda.

Ini berarti bahwa meskipun Anda mungkin tidak selalu memiliki pandangan dunia yang sama dengan yang ada dalam hidup Anda, Anda masih dapat menghormatinya. Dapat membantu untuk belajar tentang latar belakang budaya teman, rekan kerja, atau kenalan yang berbeda dari Anda.

10. Memprioritaskan kepercayaan

Hubungan interpersonal yang sehat membutuhkan kepercayaan. Kepercayaan menyebabkan perasaan aman dalam suatu hubungan dan mengharuskan Anda untuk mengakui kesalahan Anda, meminta maaf saat Anda salah, dan dapat diandalkan.

Sederhananya, jika Anda mengatakan Anda akan melakukan sesuatu, seperti membantu teman atau memenuhi tenggat waktu tertentu di tempat kerja, menindaklanjutinya.

Jika Anda membuat kesalahan, ambil akuntabilitas untuk itu, tawarkan permintaan maaf yang tulus, dan lakukan lebih baik di waktu berikutnya. Hubungan berkembang dengan tingkat kepercayaan ini.

Bacaan terkait: Tips untuk membangun kepercayaan dalam hubungan dengan pasangan Anda

Kesimpulan

Hubungan interpersonal penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan, karena mereka dapat mengurangi stres dan memberi Anda sumber dukungan emosional.

Ada berbagai jenis hubungan yang berbeda, seperti yang memiliki teman, keluarga, rekan kerja, dan pasangan Anda atau orang penting lainnya. Mengingat pentingnya hubungan, sangat penting bagi Anda untuk berusaha mempertahankannya.

Anda dapat memastikan hubungan interpersonal yang sehat dengan berupaya berkomunikasi, terbuka untuk berbagi perasaan dan menerima kritik konstruktif, dan meluangkan waktu untuk memprioritaskan hubungan ini dan mengungkapkan apresiasi Anda.

Penting juga untuk membangun kepercayaan dan menetapkan batasan yang sehat. Upaya yang Anda lakukan untuk mengelola hubungan pasti akan terbayar ketika Anda mengalami manfaat hubungan dekat dengan orang lain.