How To Love Yourself - 21 Self Love Tips

Karena wacana seputar masalah kesehatan mental mendapatkan momentum, bagaimana mencintai diri sendiri adalah salah satu dilema terbesar yang dihadapi kebanyakan orang. Ada banyak kesalahpahaman dan area abu -abu di sekitar subjek ini. Seringkali, kebugaran fisik dan melakukan hal-hal yang dangkal untuk menyenangkan diri sendiri bingung seperti cinta diri. Sebenarnya, istilah ini jauh lebih dalam dari itu.

Faktanya, 'cinta diri' seringkali bahkan disalahartikan sebagai egois atau narsis, menempatkan kebutuhan Anda di atas orang lain. Terutama dalam budaya yang memuliakan pengorbanan dan keluar dari jalan untuk menyenangkan orang lain, tidak ada yang mengajari Anda cara mencintai diri sendiri dan mengurus kebutuhan Anda terlebih dahulu.

Untungnya, hari ini, bahkan psikolog dan pemimpin spiritual menyarankan bahwa mengetahui bagaimana mencintai diri sendiri adalah langkah pertama menuju mencintai orang lain.

Dalam konteks kesehatan mental, konsep cinta-diri pertama kali disebarkan oleh William Sweetser di ranah 'Kebersihan Mental'. Menurut analisisnya, pemeliharaan kebersihan mental secara rutin sangat penting untuk menciptakan dampak positif pada seorang individu maupun masyarakat.

Dalam bentuknya yang paling sederhana, cinta diri berarti menjaga kesejahteraan dan kebahagiaan Anda, tanpa memberikan pendapat atau penilaian orang lain tanpa perlu. Ini semua tentang memiliki kepercayaan diri pada diri sendiri, menghilangkan keraguan tentang bakat Anda dan yang paling penting, menerima kekurangan Anda.

21 tips cinta diri

Daftar isi

• 21 tips cinta diri
  • 1. Bertanggung jawab untuk belajar bagaimana mencintai diri sendiri
  • 2. Waspadai keyakinan yang membatasi
  • 3. Cermin Talk dapat mengajari Anda cara mencintai diri sendiri
  • 4. Ingatlah bahwa tidak ada kegagalan
  • 5. Berhati -hatilah dengan apa yang Anda makan
  • 6. Jangan merasa kewalahan
  • 7. Akhiri hubungan beracun
  • 8. Jaga pikiran Anda
  • 9. Merenungkan. Bernapas. Memberi energi yang lebih tinggi
  • 10. Keluar dari zona nyaman Anda
  • 11. Bersabarlah
  • 12. Perlakukan orang lain dengan baik
  • 13. Katakan tidak saat perlu
  • 14. Berlatihlah cinta diri dalam suatu hubungan
  • 15. Jaga dirimu
  • 16. Jadilah anak Anda sendiri
  • 17. Fokus pada rasa terima kasih
  • 18. Jangan Bandingkan
  • 19. Bicaralah dengan baik untuk diri sendiri
  • 20. Latih afirmasi
  • 21. Anda adalah pusat alam semesta Anda
• FAQ

Dalam budaya pop, cinta-diri telah diremehkan seperti pergi untuk mandi busa, perawatan spa dan terapi ritel. Tentu, langkah -langkah ini mungkin berhasil membuat Anda merasa baik, tetapi mereka tidak dapat menggantikan kedamaian batin, kepuasan, dan keberanian untuk menjalani hidup dengan persyaratan Anda sendiri.

Mengembangkan cinta diri adalah proses sadar. Bahkan orang yang tampaknya sukses kadang-kadang bisa terperangkap dalam jaringan rasa bersalah, dilema, dan menyalahkan diri sendiri dalam fase rendah. Untuk mencintai diri sendiri ketika Anda tidak tahu bagaimana kebutuhan pemahaman tertentu tentang kehidupan dan cara pikiran Anda bekerja. Berikut beberapa tips yang akan mengajari Anda cara mencintai diri sendiri.

Bacaan terkait: 10 nilai keluarga yang membantu Anda selamanya dalam hidup

1. Bertanggung jawab untuk belajar bagaimana mencintai diri sendiri

Legenda talk show Oprah Winfrey percaya cara berlatih cinta diri adalah dengan bertanggung jawab atas hidup Anda. “Jika ada yang harus bergerak maju dalam hidup, mewujudkannya. Jangan menunggu seseorang menyelamatkan Anda, ”katanya dalam panduan '10 aturan untuk cinta diri 'yang terkenal. “Tidak masalah dari mana Anda berasal atau keadaan apa Anda dilahirkan. Yang penting adalah di mana Anda sekarang, maafkan masa lalu dan lihat ke depan, ”adalah mantra Oprah.

2. Waspadai keyakinan yang membatasi

Keyakinan tidak hanya berarti apa yang menurut Anda percaya pada permukaan tetapi juga keyakinan bayangan Anda yang sering membatasi. Ini adalah pikiran bawah sadar Anda yang sering mengatakan - 'Saya tidak cukup baik, saya tidak cukup layak', begitu pula dan sebagainya. Jika ini adalah pemikiran di alam bawah sadar Anda, Anda akhirnya bertindak dari sistem kepercayaan itu. Waspadai self-talk negatif.

3. Cermin Talk dapat mengajari Anda cara mencintai diri sendiri

Pelatih YouTuber dan Mindfulness Sarah Ashley Spiegel telah mencapai titik terendah ketika dia belajar bagaimana mencintai dirinya sendiri. Kiatnya: pekerjaan cermin. “Berdirilah di depan cermin setiap hari, lihat jauh ke dalam mata Anda dan berkata, 'Aku mencintai diriku' atau 'aku mencintaimu'. Katakan ini selama lima menit selama satu bulan. Ini mungkin terdengar konyol, tetapi membantu Anda lebih dekat dengan diri sendiri, ”katanya.

Pengulangan itu penting. Ketika Anda mengulangi diri sendiri berulang kali, pikiran akan secara bertahap akan mulai mempercayainya dan Anda akan mulai mencintai diri sendiri.

4. Ingatlah bahwa tidak ada kegagalan

Jika Anda ingin belajar bagaimana mencintai diri sendiri, ingatlah bahwa hidup jauh lebih besar dari keadaan atau pengalaman. Kegagalan tidak lain adalah pelajaran untuk mendorong Anda untuk pindah ke arah lain. “Anda mendapatkan sebanyak mungkin dari kekalahan Anda seperti yang Anda lakukan dari kemenangan Anda,” kata Oprah.

Tetapi ketika Anda memutuskan untuk mengubah hidup Anda, jangan kewalahan dengan gambaran keseluruhan. Sebaliknya, lihat langkah kanan berikutnya dan kemudian berikutnya. Melakukan satu hal yang benar demi satu adalah salah satu cara untuk mencintai diri sendiri.

Bacaan terkait: Bagaimana Anda menggunakan kecemburuan untuk keuntungan Anda, menurut seorang terapis

5. Berhati -hatilah dengan apa yang Anda makan

Anda adalah apa yang Anda makan. Jika Anda ingin menjaga getaran Anda tetap tinggi setiap saat, makan sehat adalah salah satu cara untuk melakukannya. Ada orang -orang yang setelah patah hati yang menghancurkan pergi makan malam yang emosional, mengabaikan diri dan tubuh mereka.

Lakukan yang terbaik untuk menghindari jebakan ini. Perlakukan tubuh Anda dengan hormat. Isi dengan makanan dan minuman bergizi. Merawat tubuh Anda juga merupakan cara berlatih cinta diri.

6. Jangan merasa kewalahan

Jika Anda ingin readymade cara mencintai buku panduan diri Anda, berikut adalah beberapa tips yang mungkin hanya membantu kapan pun Anda merasa benar -benar bingung. Menarik napas dalam -dalam. Jangan menyalahkan diri sendiri atas perasaan Anda. Pindahkan tubuh Anda, berjalan -jalan, dan angkat udara segar. Terhubung dengan teman baik atau orang yang dicintai untuk mendapatkan dosis cinta dan keceriaan Anda. Atau hanya menjauh dari laptop atau telepon Anda, buat secangkir teh hijau dan ingatkan diri Anda - bahkan ini akan berlalu!

7. Akhiri hubungan beracun

Adalah hubungan Anda yang menyebabkan Anda tidak lain adalah stres? Sekarang saatnya untuk mengakhirinya. Akhiri hubungan beracun yang tidak memiliki tujuan. Jika ada orang yang tidak membuat Anda merasa luar biasa (yang pantas Anda dapatkan!) Orang itu seharusnya tidak memiliki tempat dalam hidup Anda.

Ketahui cara mencintai diri sendiri tanpa pria atau wanita, jangan mendasarkan harga diri Anda atau harga diri pada persepsi pasangan Anda tentang hidup Anda.

8. Jaga pikiran Anda

Pikiran adalah iblis yang memainkan trik dan menidurkan Anda untuk mempercayai yang terburuk dari diri Anda dan situasi. Untuk memberikan perawatan diri untuk pikiran, dapatkan sisanya yang Anda butuhkan. Habiskan waktu sendirian di alam. Latih latihan pernapasan yang dalam. Selaras dengan emosi Anda. Habiskan waktu untuk aktivitas favorit Anda. Menyembuhkan pikiran Anda dapat membantu Anda menempuh jalan panjang jika Anda berjuang dengan cara mencintai diri sendiri.

Bacaan terkait: Hubungan Dorong Tarik - 9 Cara untuk mengatasinya

9. Merenungkan. Bernapas. Memberi energi yang lebih tinggi

Manfaat meditasi terlalu banyak untuk disebutkan, dimulai dengan kontrol pikiran. Jadi, buatlah titik untuk mendedikasikan 10 menit, 20 menit atau lebih dari waktu Anda setiap hari untuk bermeditasi. Buat ruang kecil di rumah Anda di mana Anda bisa merasakan energi alam semesta. Lilin wangi, buku, musik nyanyian lembut dapat membantu Anda dalam pengejaran ini. Gunakan mereka. Saat Anda berlatih meditasi, Anda berlatih cinta diri.

10. Keluar dari zona nyaman Anda

Tip yang sangat berguna tentang bagaimana mencintai diri sendiri adalah melakukan sesuatu yang akan memberi Anda rasa prestasi. Dan tidak ada yang lebih memuaskan daripada melangkah keluar dari zona nyaman Anda dan melakukan apa yang selalu Anda takuti.

Tidak pernah mencoba tangan Anda di olahraga petualangan? Daftar Ekspedisi. Benci memasak? Melangkah ke dapur. Tidak tahu apa itu pengkodean? Daftar untuk kursus. Idenya adalah untuk tidak bersaing dengan siapa pun tetapi untuk mendorong batas Anda sendiri.

11. Bersabarlah

Pikirkan tentang ini - Anda mungkin telah menghabiskan seumur hidup diberitahu bahwa Anda tidak cukup baik, melalui rintangan, menangkal kompetisi sambil mencoba untuk menjadi sukses dengan istilah orang lain. Tapi cinta-diri terus berkembang. Ketika Anda tahu cara mencintai diri sendiri, Anda akan menguasai kesabaran.

Cinta-diri membutuhkan disiplin tertentu seperti tetap berpegang pada rutinitas latihan. Jadi, jadilah sistem pendukung Anda sendiri dalam mempertahankan upaya ini. Anda harus menjadi pemimpin keceriaan Anda sendiri karena tidak ada orang lain yang mau.

Bacaan terkait: Apa artinya ketika seseorang mengabaikan Anda?

12. Perlakukan orang lain dengan baik

Jika Anda tahu cara mencintai diri sendiri, Anda akan tahu cara memperlakukan orang lain dengan baik juga. Menjadi baik dan sopan kepada orang lain tidak berarti Anda mengabaikan atau mengabaikan diri sendiri. Itu berarti Anda memperlakukan orang lain seperti yang Anda harapkan akan diperlakukan oleh mereka. Tentu saja, ada kemungkinan bahwa beberapa orang mungkin tidak membayar bantuan tapi tidak apa -apa. Jangan Take It Hati. Berikan dengan bijak. Jujurlah pada diri sendiri sambil bersikap baik kepada orang -orang di sekitar Anda.

13. Katakan tidak saat perlu

'Tidak' adalah kata yang sangat kuat. Ini dapat mengakhiri hubungan yang buruk, pekerjaan yang mengerikan, bos yang mengerikan, dan pasangan yang tidak sensitif. Seringkali orang terlalu bertanggung jawab dengan tidak bisa menolak pekerjaan. Mereka kemudian terbakar.

Di ranah pribadi, ada beberapa yang terus -menerus berlarian untuk membuat hidup orang lain nyaman dan bahagia sambil tidak melakukan apa pun untuk diri mereka sendiri. Berhentilah menjadi domba pengorbanan. Belajar mengatakan tidak tidak membuat Anda menjadi orang jahat.

14. Berlatihlah cinta diri dalam suatu hubungan

Anda perlu mencintai diri sendiri apakah Anda berada dalam suatu hubungan atau tidak. Ketika Anda tahu cara mencintai diri sendiri, Anda akan dapat membuat pasangan Anda lebih bahagia. Cinta diri dalam suatu hubungan berarti menuntut dan mendapatkan kesetaraan. Anda yakin untuk mengekspresikan keinginan Anda dan mengambil tindakan yang tepat dan matang jika harapan Anda tidak terpenuhi.

Jatuh cinta adalah perasaan yang luar biasa tetapi tidak ada gunanya kehilangan identitas Anda. Itulah artinya mempraktikkan cinta diri dalam suatu hubungan.

15. Jaga dirimu

Ingat satu hal: Anda hanya bisa memberikan apa yang Anda miliki. Kualitas pemberian telah dipuji dalam tulisan suci dan buku -buku religius kami tetapi saat melakukannya, Anda tidak dapat menghabiskan energi Anda sendiri. “Kerjakan diri sendiri dan isi diri Anda dan jaga agar cangkir Anda penuh,” saran Oprah.

Dengarkan Tubuh Anda. Merasa kelelahan setelah bekerja seharian hanya untuk menyadari bahwa Anda memiliki pesta untuk hadir? Jika tubuh Anda menolak lebih banyak tindakan, hormati. Menolak undangan.

Bacaan terkait: 10 cara untuk menangani patah hati

16. Jadilah anak Anda sendiri

Sarah Ashley Spiegel telah menciptakan istilah ini - BYOC (Jadilah anak Anda sendiri). Kita sering terlalu kritis terhadap diri kita sendiri karena kita berusaha untuk memenuhi harapan yang tidak realistis yang ditetapkan oleh masyarakat. Jadi, mencetak kurang dari nilai sempurna atau menambah berat badan membuat kita cemas. “Selama masa -masa seperti itu, pikirkan tentang cinta tanpa syarat yang Anda miliki untuk anak Anda. Jika anak Anda membuat kesalahan, Anda tidak akan membuat mereka merasa lebih buruk tentang hal itu. Begitulah cara Anda harus memperlakukan diri sendiri juga, ”katanya.

17. Fokus pada rasa terima kasih

Untuk mempelajari cara mencintai diri sendiri, fokuslah pada hal -hal yang Anda miliki dan bukan hal -hal yang tidak Anda lakukan. Jika Anda berkonsentrasi pada apa yang Anda miliki, Anda akan menemukan alam semesta berlimpah dan memberi Anda lebih banyak. Jika Anda beroperasi dari perasaan tidak mampu, Anda tidak akan pernah memiliki cukup.

Tulis jurnal. Jurnal adalah teknik yang menarik dan berguna untuk berlatih cinta diri. Setiap hari menulis 10 hal yang Anda syukuri. Baca dan baca kembali. Anda akan melihat bahwa energi Anda segera bergeser dari yang negatif ke yang positif.

18. Jangan Bandingkan

Hari Anda menyadari bahwa Anda cantik seperti Anda saat Anda dapat mengatakan Anda tahu bagaimana mencintai diri sendiri. Menerima kekurangan Anda adalah elemen kunci untuk mempraktikkan cinta-diri. Mencintai diri sendiri sepenuhnya berarti menyadari kelemahan Anda, tidak mengalahkan diri sendiri, dan mencoba memperbaikinya dengan kelembutan dan kesabaran. Berhenti mencatat apa yang dilakukan orang lain dan bagaimana mereka melakukannya.

19. Bicaralah dengan baik untuk diri sendiri

Anda mungkin merasa tidak enak jika seseorang mengatakan hal -hal yang keras kepada Anda. Demikian pula, Anda akan merasa tidak enak jika Anda mengatakan hal -hal buruk kepada diri sendiri. Saat Anda melihat ke cermin, apakah Anda melihat ketidaksempurnaan tubuh Anda atau apakah Anda bersyukur atas tubuh indah yang Anda miliki?

Ketika Anda ingin belajar cinta diri, pertama-tama cintai diri Anda dalam hubungan yang Anda bagikan dengan diri Anda yang paling dalam. Orang lain memperlakukan Anda dengan cara Anda memperlakukan diri sendiri. Jadi bersikaplah baik pada diri sendiri terlebih dahulu.

Bacaan terkait: Apakah Anda pasangan yang beracun? Ikuti tes ini untuk mencari tahu

20. Latih afirmasi

Afirmasi bisa sangat bermanfaat. Terus katakan pada diri sendiri - saya cukup, atau saya lebih dari cukup. Katakan pada diri Anda sendiri sampai dicetak di alam bawah sadar Anda. Hari -hari ini ada beberapa kartu penegasan yang tersedia di pasaran dan masing -masing memiliki cara berbeda untuk memberi tahu Anda bagaimana mencintai diri sendiri.

Beli satu bungkus dan renungkan di atasnya. Rasakan kata -kata saat Anda mengatakannya dengan keras. Ini semua adalah cara untuk menyingkirkan hal negatif atau rasa bersalah yang Anda dapatkan tentang diri Anda sendiri.

21. Anda adalah pusat alam semesta Anda

Pilihan terbesar dimulai dan diakhiri dengan Anda. Pikirkan hubungan Anda sebagai sumber pilihan Anda - pasangan, pekerjaan, dan anak -anak Anda. Ini berarti masuk dalam. Untuk menguasai cara mencintai diri sendiri membentuk koneksi dengan energi sumber Anda sebelum Anda terhubung dengan dunia.

Cinta-diri bukan hanya istilah mewah yang dibalut. Baik, seperti yang kami katakan, apakah ini tentang terlihat bagus di luar. Mencintai diri sendiri berarti menghormati inti Anda tanpa tampil sebagai egois. Kekuatan ada di dalam diri Anda. Mulailah hubungan baru ini yang Anda miliki dengan diri sendiri dan saksikan dunia Anda dan cinta kehidupan mengalami transformasi seperti yang lain.

FAQ

Anda dapat belajar mencintai diri sendiri dengan memperhatikan kebutuhan dan keinginan Anda, menyuarakannya dengan keras dan mengambil tindakan untuk memenuhi mereka tanpa mengkhawatirkan reaksi orang lain. Berjalanlah jalan Anda sendiri alih -alih macet oleh standar yang ditetapkan oleh masyarakat.

Tulis jurnal terima kasih. Sering istirahat. Berjalan -jalan di alam. Berolahraga dan makan sehat. Berlatihlah perhatian dan meditasi. Terus -menerus sadar akan napas. Gunakan teknik cermin.

Anda belajar mencintai dan menerima diri sendiri dengan menghentikan perbandingan perjalanan Anda yang tidak perlu. Ketahuilah bahwa mustahil untuk menjadi sempurna dan juga bahwa kebahagiaan tidak bisa menjadi keadaan kehidupan yang permanen.

Menempatkan minat Anda di hadapan orang lain, menolak untuk melakukan hal-hal yang tidak diatur oleh hati Anda, belajar untuk mengatakan tidak ada yang kuat namun dengan sopan, mempraktikkan rasa terima kasih, sering beristirahat adalah contoh cinta-diri sendiri.

Mengembangkan cinta diri tanpa syarat membutuhkan komitmen dan praktik. Ulangi afirmasi untuk diri sendiri. Belajarlah untuk menerima situasi dan diri Anda sendiri dengan semua kekurangannya. Manjakan diri Anda dengan cara Anda merawat seorang anak.

Menyerah pada cinta? 8 Alasan Anda seharusnya tidak

Mencintai dari kejauhan - cara menunjukkan seseorang yang Anda lakukan