Cara meninggalkan hubungan beracun 24 langkah untuk mengakhirinya & menemukan kebahagiaan

Hubungan yang tidak seimbang dan tidak sehat membuat Anda menjadi bayangan diri Anda sebelumnya. Pelajari cara meninggalkan hubungan yang beracun dan kembali ke siapa Anda sebenarnya.

Jenis hubungan yang tepat memiliki kekuatan untuk mengangkat Anda dari tanah dan membuat Anda merasa seperti Anda dapat menaklukkan dunia. Perasaan yang luar biasa, tetapi kebalikannya bisa terjadi saat Anda berada dalam hubungan yang salah. Mempelajari cara meninggalkan hubungan yang beracun diperlukan untuk merebut kembali masa depan Anda.

Pasti, itu akan menyakitkan untuk dilakukan. Beracun atau tidak, Anda mencintai orang ini dan meninggalkannya akan menarik hati sanubari Anda. Tapi, Anda harus mengutamakan diri sendiri.

Orang ini menyeret Anda ke bawah dan membuat Anda merasa seperti seseorang yang tidak Anda kenal. Jika Anda ingin merebut kembali kebahagiaan Anda dan merasakan kedamaian dan kepuasan sekali lagi, Anda perlu belajar bagaimana keluar dari hubungan yang beracun dan fokus pada masa depan.

Apa itu hubungan yang beracun?

Hal pertama yang pertama, apa sebenarnya hubungan beracun? Ini mencakup berbagai hal, tetapi pada dasarnya berarti hubungan apa pun yang memiliki ketidakseimbangan kekuasaan, termasuk penyalahgunaan jenis apa pun *fisik, emosional atau mental *, manipulasi, kebohongan dan kecurangan yang konstan, pencurian, atau apa pun yang menyebabkan Anda merasakan tidak bahagia dan kurang dari diri Anda sendiri.

Jenis hubungan ini tidak sehat; Karena itu, beracun bagi kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Masalahnya adalah, hanya karena suatu hubungan beracun tidak berarti tidak ada cinta di sana. Anda masih bisa sangat mencintai seseorang dan tahu bahwa hubungan Anda berada adalah beracun.

Mungkin, Anda tidak cocok, dan Anda mengeluarkan yang terburuk satu sama lain. Itu tidak berarti Anda tidak saling mencintai, tetapi itu berarti bahwa tetap bersama tidak akan menghasilkan kebahagiaan bagi Anda atau berdua.

Hubungan beracun adalah bentuk racun yang lambat

Intinya, hubungan beracun persis seperti apa rasanya. Seperti minum pemutih, hubungan beracun meracuni Anda. Ini adalah hubungan yang menguras Anda. Itu menyakitkan Anda secara emosional, mental, dan bahkan secara fisik. Itu merusak hampir setiap aspek kehidupan Anda.

Hubungan beracun bisa jelas atau lebih halus. Ini bisa semua tentang manipulasi sehingga Anda bahkan tidak menyadari bagaimana perasaan Anda.

Faktanya, manipulasi bisa sangat kuat sehingga Anda percaya hubungan Anda adalah satu -satunya hal yang baik dalam hidup Anda ketika sebenarnya apa yang membuat Anda sengsara.

Ketika ada kurangnya kepercayaan, kecemburuan, kontrol, rasa bersalah, atau pelecehan, hubungan itu beracun. Lebih sering daripada tidak, tidak ada obat selain mematikannya.

Pikirkan tentang hubungan beracun Anda

Salah satu alasan mengapa sangat sulit untuk mengetahui bagaimana mengakhiri hubungan yang beracun adalah bahwa kita sering menyangkal hal itu. Kita mungkin tidak ingin mengakui kepada diri kita sendiri bahwa hubungan yang telah kita investasikan begitu banyak dari diri kita sendiri adalah buruk bagi kita.

Saat Anda rentan dengan seseorang, mungkin sulit untuk meninggalkannya karena alasan apa pun. Bahkan jika Anda merasakan rasa sakit yang tak terhindarkan dari hubungan yang beracun, Anda bisa jatuh ke dalamnya alih -alih menjauh dari itu karena akrab.

Jika Anda merasa seperti berada dalam hubungan yang beracun, atau paling tidak hubungan yang tidak Anda sukai, pikirkan. Kami tidak suka menyarankan orang untuk terlalu memikirkan atau menganalisis sesuatu. Tapi, merenungkan hubungan Anda dan mengapa hal itu membuat Anda merasa seperti ini adalah bagian penting dari meninggalkannya.

Anda harus dapat menerima kebenaran sebelum bisa mengucapkan selamat tinggal. Setiap hubungan memiliki bagian yang baik, bahkan yang paling beracun. Melihat bagaimana hal itu berdampak negatif Anda dapat memulai rencana Anda untuk mengakhirinya dan memungkinkan Anda mencari cara untuk keluar dari hubungan yang beracun.

Cara Meninggalkan Hubungan Beracun: Perusahaan Langkah Untuk Bergerak

Apapun gambarannya, jika Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat, mulailah memikirkan masa depan dan belajar bagaimana meninggalkan hubungan yang beracun di belakang. Tidak mudah, itu pasti, tapi itu perlu untuk kebahagiaan masa depan Anda.

Jika belajar bagaimana mengakhiri hubungan yang beracun itu mudah, Anda tidak akan mencari nasihat tentang cara melakukannya. Mengakhiri hubungan yang beracun sepertinya hal yang jelas untuk dilakukan. Ini seperti meninggalkan ruangan di mana bom bau meledak, mengapa Anda tidak melakukannya?

Tapi, hubungan, terutama yang beracun jauh lebih rumit daripada bau yang buruk. Hubungan tidak menjadi buruk dan kemudian Anda pergi. Ada banyak hal yang masuk ke dalam hubungan yang beracun, termasuk cinta. Yang bisa membuat meninggalkan hubungan yang beracun terasa mustahil.

Untungnya, tidak. Anda bisa keluar jauh lebih kuat dan jauh lebih percaya diri jika Anda tahu langkah yang tepat untuk meninggalkan romansa beracun.

1. Memahami dan mengakui efek merugikan dari hubungan tersebut

Langkah pertama adalah yang paling sulit, karena itu berarti sampai pada kesimpulan bahwa hubungan Anda tidak memiliki hasil yang bahagia, dan, oleh karena itu, tidak ada masa depan. Itu akan menyakitkan, tetapi pengakuan adalah kunci untuk belajar bagaimana meninggalkan hubungan yang beracun di belakang.

Saat Anda melepas penutup mata dan memahami bahwa hubungan Anda beracun, saat itulah Anda tahu bahwa Anda harus bertindak.

2. Mencari dukungan dari orang yang dicintai

Meninggalkan seseorang yang Anda cintai berarti bersandar pada teman dan anggota keluarga untuk membantu Anda melewatinya.

Bicaralah dengan orang -orang di sekitar Anda. Bersikaplah terbuka dan jujur ​​tentang apa yang telah Anda alami. Pastikan untuk mendengarkan apa yang mereka katakan, karena mereka mungkin sudah tahu dan telah menunggu saat ini.

3. Membicarakan hal -hal lagi

Sebelum Anda benar -benar melakukan apa pun dan membuat rencana dan strategi tentang cara meninggalkan hubungan yang beracun, keluarkan semuanya di tempat terbuka. Dengan begitu, Anda akan dapat melanjutkan tanpa keraguan yang mengganggu yang belum ditangani.

Duduk dan tulis semuanya, bicarakan lebih banyak kepada teman atau bicaralah kepada diri sendiri, apa pun yang Anda butuhkan untuk mengeluarkan detail dari pikiran Anda dan ke tempat terbuka. Ini akan menjadi sensasi katarsis dan akan memberi Anda kepercayaan diri untuk bergerak maju, meskipun masih menyakitkan dan Anda masih merasa sedih.

Mempelajari cara keluar dari hubungan yang beracun tidak akan terjadi tanpa rasa sakit, tetapi rasa sakitnya akan sepadan pada akhirnya.

4. Terima bagian Anda dalam hubungan tersebut

Dibutuhkan dua untuk tango, benar? Apa yang kami coba katakan adalah Anda perlu menerima peran Anda dalam hubungan tersebut. Meskipun Anda mungkin tidak melakukan hal -hal yang menurut Anda seburuk pasangan Anda, Anda tentu tidak tidak bersalah.

Renungkan dan pikirkan perilaku Anda. Tetapi juga membuat komitmen untuk diri sendiri bahwa Anda tidak akan membiarkan diri Anda tersedot kembali ke hubungan yang tidak sehat lagi.

5. Berhenti membuat alasan

Kami tahu sulit untuk meninggalkan hubungan. Jujur, kebanyakan dari kita tetap dalam hubungan yang tidak sehat karena kita menjadi terbiasa dengan mereka. Sederhananya, kami nyaman.

Tapi berhenti membuat alasan mengapa Anda berada dalam hubungan. Anda perlu bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan. Apakah saya ingin menghabiskan waktu dengan x? Also, do Saya merasa baik setelah menghabiskan waktu dengan x? Apakah saya benar -benar menyukai x? Ini adalah pertanyaan sederhana namun penting untuk menjawab diri sendiri.

6. Apa manfaatnya?

Bahkan hubungan yang menyebalkan memiliki beberapa manfaat. Ada alasan mengapa Anda tinggal bersama orang ini. Sekarang, Anda perlu mencari tahu apa alasan itu sebelum Anda mencoba mencari cara untuk keluar dari hubungan yang beracun.

Mungkin Anda secara tidak sadar menikmati drama dalam hidup Anda, atau mereka membuat Anda merasa menarik atau orang tua yang baik terhadap anak -anak Anda. Selalu ada alasan mengapa kita tinggal bersama orang -orang yang secara inheren buruk bagi kita. Mencari tahu apa alasan itu.

7. Isi manfaat itu

Anda tinggal bersama orang ini karena alasan tertentu, benar? Tetapi Anda tahu bahwa mereka bukan satu -satunya orang yang dapat memberi Anda manfaat itu.

Anda memiliki kekuatan untuk memberikan perasaan positif itu kepada diri sendiri. Di sinilah refleksi diri dan cinta diri masuk. Temukan cara alternatif untuk membuat diri Anda merasa utuh.

8. Membuat rencana

Bagaimana Anda akan pergi? Apakah Anda tinggal bersama? Jika demikian, di mana Anda akan tinggal, atau Anda akan meminta mereka untuk pergi? Jika Anda sudah menikah dan Anda memiliki keuangan bersama, bagaimana cara berhasil?

Buatlah rencana yang mencakup keadaan spesifik Anda dan mana yang terasa benar bagi Anda. Tentu saja, saat belajar bagaimana meninggalkan hubungan yang beracun, Anda juga perlu memastikan bahwa rencana Anda realistis.

9. Jangan lakukan apa pun sampai Anda membuat keputusan akhir

Sebelum Anda menjalankan rencana, luangkan waktu untuk memastikan apa yang Anda lakukan. Pilihan untuk pergi tidak salah, tapi mungkin cara Anda melakukannya bisa dilakukan secara berbeda.

Meluangkan waktu untuk menyetrika detail sebelumnya akan memungkinkan Anda keluar dari sana dengan keributan minimal, memungkinkan penyembuhan untuk memulai.

10. Jalankan rencana Anda tanpa melihat ke belakang

Putuskan kapan Anda akan melakukannya, dan tanpa keraguan atau penundaan, lakukan saja. Jika Anda memiliki pikiran yang mengganggu, dorong mereka. Jika Anda membutuhkan teman di sisi Anda saat melakukan perbuatan, jangan ragu untuk bertanya kepada mereka.

Tidak akan pernah terasa enak ketika Anda memutuskan bahwa Anda ingin meninggalkan hubungan, apakah Anda masih jatuh cinta atau tidak. Tapi ingatlah gambaran yang lebih besar - Anda pantas mendapatkan yang lebih baik.

11. Beri tahu pasangan Anda

Tidak setiap situasi membutuhkan ini karena terkadang keluar dengan aman dengan kesehatan mental dan fisik yang utuh adalah prioritas. Tapi, jika Anda bisa, bagikan perasaan Anda. Biarkan mereka tahu Anda mengakhiri hubungan dan mengapa dan bahwa pikiran Anda dibuat.

Jika Anda tahu percakapan ini akan menjadi marah atau panas, cobalah menulis surat untuk mengungkapkan perasaan Anda. Ini memungkinkan orang lain merespons pada waktu mereka dan Anda dapat tetap pada jarak yang aman saat mereka melakukannya.

12. Fokus pada kepositifan

Dalam beberapa jam dan hari pertama setelah pergi, Anda pasti merasa sedih dan mulai mempertanyakan diri sendiri, tetapi fokuslah pada hal positif. Anda sekarang dapat membentuk kehidupan yang layak Anda miliki. Anda tidak lagi perlu merasa seperti diseret ke bawah.

Jangan fokus pada hal positif dalam hubungan Anda; Namun, fokus pada hal positif di masa depan Anda.

Sangat mudah untuk duduk di sana dengan kacamata berwarna mawar, tetapi pastikan Anda menghapusnya. Melihat hal -hal sebagaimana adanya. Ini tinggi dalam daftar aturan saat belajar cara meninggalkan hubungan yang beracun.

13. Bersandar pada orang -orang di sekitar Anda

Teman dan keluarga Anda tidak akan keberatan Anda bersandar pada mereka saat ini, jadi jangan merasa Anda harus menghadapinya sendiri.

Habiskan waktu bersama mereka, mengalihkan perhatian diri Anda, terhubung kembali, dan biarkan mereka membantu dalam pertempuran untuk membangun diri Anda lagi.

14. Jangan melihat ke belakang, blokir semuanya

Saat Anda meninggalkan pasangan, pastikan Anda memblokirnya untuk sementara waktu. Mungkin terdengar keras, tetapi Anda membutuhkan jarak dan pemisahan untuk dapat mengatasi kesedihan meninggalkan seseorang yang Anda cintai.

Mereka mungkin meledakkan ponsel Anda dengan teks dan pesan media sosial, dan itu tidak akan membantu Anda. Memblokirnya sebentar. Jika Anda perlu membuka blokir nanti, untuk berbicara tentang aset rumah dan sejenisnya, lakukan dengan dinding yang dibangun di sekitar Anda, dan hanya ketika Anda cukup kuat untuk menghadapinya.

15. Berharap untuk merindukan mereka, itu normal

Anda mungkin bertanya -tanya mengapa Anda merindukan seseorang yang merupakan bagian dari pengalaman hubungan beracun Anda. Tapi, itu bagian dari belajar bagaimana keluar dari hubungan yang beracun.

Sekali lagi, ada cinta di sana dan pasti ada beberapa kenangan indah di antara yang buruk. Berharap untuk merindukan mereka, tetapi ingat bahwa itu adalah bagian dari proses dan bukan tanda bahwa Anda membuat kesalahan. Mengalihkan perhatian Anda sebaik mungkin.

16. Beri diri Anda waktu

Anda telah melalui tambalan yang sulit. Mempelajari cara meninggalkan hubungan yang beracun tidak berarti Anda tiba -tiba baik -baik saja dan disembuhkan.

Bekas luka hubungan Anda mungkin bertahan lama. Bergantung pada tingkat keparahannya, Anda mungkin perlu mencari dukungan dalam bentuk terapi. Jika itu yang Anda butuhkan, lakukan dan merangkul keberanian dan kepositifan Anda.

Apapun yang perlu Anda lakukan pada tahap ini, lakukanlah. Luangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri. Saatnya membangun kembali diri Anda lagi dan itu bisa berarti apa pun yang Anda inginkan.

Itu bisa berlibur, memotong rambut Anda secara berbeda, belajar bahasa baru, atau sekadar bahagia dan terpenuhi di dalam kulit Anda sendiri dan tidak perlu menjadi bagian dari hubungan untuk merasa seperti itu.

17. Mendapatkan bantuan dari sumber luar

Ketika Anda menyadari bahwa Anda berada dalam hubungan yang beracun, hubungi seseorang yang Anda percayai. Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga atau bahkan rekan kerja atau pemimpin spiritual. Mungkin lebih mudah untuk menjangkau seseorang eksternal, e.G. seorang terapis atau seseorang yang tidak mengenal Anda dengan baik.

Menceritakan seseorang akan membantu Anda untuk tidak merasa sendiri. Ini akan membantu Anda memulai sistem pendukung. Mengakhiri hubungan yang beracun bisa melelahkan. Apakah Anda mengandalkan mereka secara finansial, takut pada mereka, atau menjauhkan diri dari orang lain untuk bersama mereka, membangun kembali bahwa dukungan itu sangat penting untuk membebaskan toksisitasnya.

Jika Anda tidak dapat menemukan siapa pun dalam hidup Anda yang Anda percayai atau terlalu khawatir itu akan kembali ke pasangan Anda, Anda dapat menghubungi hotline kekerasan dalam rumah tangga nasional untuk bantuan dari para pendukung terlatih yang didedikasikan untuk keselamatan Anda.

18. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu

Selama putus cinta, kemungkinan pasangan Anda akan mencoba untuk mendapatkan Anda kembali atau setidaknya melibatkan diri dalam hidup Anda. Exes dari hubungan beracun memiliki bakat untuk memanipulasi dan bersalah. Cobalah untuk tidak membiarkan mereka melakukan ini.

Ingatkan diri Anda mengapa Anda pergi. Lihat ke depan. Masa depan Anda terbuka untuk banyak kemungkinan. Anda memiliki begitu banyak kepositifan untuk dinantikan. Anda memiliki begitu banyak untuk hidup dalam hidup Anda sekarang setelah Anda dapat menghirup udara segar.

19. Mengelilingi diri Anda dengan cinta

Anda perlu memastikan Anda dikelilingi oleh sistem pendukung yang kuat yang mencintai Anda. Ini akan membantu Anda saat Anda mengalami saat -saat sulit setelah meninggalkan hubungan beracun Anda.

Saat Anda dikelilingi dengan dukungan, kemungkinan untuk kembali ke mereka berkurang. Anda dapat mulai menjalani hidup yang sehat.

20. Ingat nilai Anda

Melalui semua ini, ingat siapa Anda dan apa nilai Anda. Sangat mudah untuk kembali ke hubungan yang beracun saat Anda lupa apa nilai Anda. Untuk meninggalkan hubungan yang beracun, Anda harus selalu mengingat apa yang dapat Anda tawarkan dan siapa Anda.

Tentu saja, Anda akan memiliki momen di mana Anda akan merindukan mantan Anda, tetapi hanya karena Anda merindukan mereka tidak berarti mereka baik untuk Anda.

21. Berhati -hatilah dengan keadaan emosi Anda

Anda mungkin melalui berbagai emosi. Suatu hari Anda sedih, yang lain Anda marah. Ini semua normal saat Anda berencana meninggalkan hubungan.

Tetapi Anda harus bisa mengenali emosi dan dari mana asalnya. Dengan begitu, Anda memahami perasaan Anda dengan harapan dapat mengekspresikannya secara terbuka.

22. Teruslah mengungkapkan perasaan Anda

Anda mungkin masih bersama pasangan Anda atau baru saja putus dengan mereka. Apa pun keadaan hubungan Anda, penting untuk mengungkapkan perasaan Anda.

Jika Anda menghindari mengekspresikan emosi Anda, mereka akan menumpuk dan Anda akan membenci pasangan Anda. Jika Anda ingin meninggalkan hubungan dengan cara yang positif, menekan perasaan Anda tidak akan membantu Anda.

23. Ketahuilah bahwa Anda akan melalui periode penyembuhan diri sendiri

Seperti halnya kita mencoba untuk menekan perasaan ini, banyak masalah orang dewasa yang kita derita adalah karena trauma masa kanak -kanak. Sekarang, untuk menghilangkan rasa malu yang Anda miliki saat meninggalkan hubungan yang beracun, gali jauh di dalam diri Anda.

Lihatlah apa yang membuat Anda terlibat dalam hubungan yang beracun. Jika Anda terlihat cukup keras, Anda akan menemukan jawabannya dan itu akan membantu Anda belajar cara keluar dari hubungan yang beracun.

24. Maafkan mantan Anda

Ini bukan untuk mereka, ini untuk Anda. Jika Anda ingin sepenuhnya pindah dari pasangan Anda dan meninggalkan hubungan, maka Anda harus memaafkan mereka dan bagian dari hubungan mereka.

Jika Anda memegang perasaan marah, sedih, atau penyesalan, maka Anda hanya akan menyakiti diri sendiri.

Untuk sepenuhnya meninggalkan hubungan, Anda harus melepaskan. Kalau tidak, Anda akan secara mental masih terhubung dengan mereka.

Mempelajari cara meninggalkan hubungan yang beracun membutuhkan waktu dan perencanaan. Yang paling penting adalah terlebih dahulu mengakui masalahnya. Breaking Free adalah langkah yang berani tetapi yang diperlukan. Masa depan Anda jauh lebih cerah dari yang mungkin Anda yakini saat ini.