Cara menjaga percikan dalam hubungan jangka panjang 6 tips

Dalam artikel ini

• Mengapa orang memilih hubungan jangka panjang?
• Mengapa Spark memudar dalam hubungan jangka panjang?
• 6 Tips Praktis untuk menyalakan percikan dalam hubungan jangka panjang
• Takeaway

Salah satu tantangan terbesar pernikahan dan hubungan jangka panjang adalah bagaimana mempertahankan percikan pepatah.

Manusia telah berjuang dengan mempertahankan kegembiraan dalam hubungan jangka panjang selama berabad-abad dan ribuan tahun. Jadi, bagaimana menyalakan percikan dalam hubungan jangka panjang?

Sastra penuh dengan deskripsi cinta, hasrat, dan romansa yang rumit yang tampaknya disediakan untuk hubungan muda dan baru. Penulis dan penyair telah lama meratapi perjuangan untuk menemukan dan menangkap pengalaman ini selama masa hidup mereka.

Hubungan jangka panjang, termasuk pernikahan, telah menjadi ciri khas keluarga dan struktur sosial selama berabad-abad. Sementara budaya barat di seluruh dunia telah terbuka untuk pengaturan bermitra lainnya, koneksi jangka panjang dan stabilitas terus dikejar oleh jutaan orang.

Bahkan dalam hubungan yang paling stabil dan menghubungkan, percikan seksual seringkali sulit dipahami dan sulit dipertahankan, yang mengarah pada kesusahan hubungan, konflik, kebencian, dan kebosanan. Ini menimbulkan pertanyaan mengapa orang mengejar hubungan jangka panjang.

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan saat rasanya percikan hilang

Untuk memahami keinginan dalam hubungan jangka panjang, tonton video ini.

Mengapa orang memilih hubungan jangka panjang?

Ada banyak cara untuk memahami dorongan menuju hubungan dan koneksi jangka panjang. Di antara mereka adalah evolusioner, kelangsungan hidup, eksistensial, dan makna.

Manusia disambungkan untuk koneksi sosial dengan orang lain. Kebanyakan orang menemukan hubungan dalam hubungan pribadi, keluarga, dan komunitas, dan banyak aspek kehidupan kita diatur untuk mengakomodasi ini.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan efek bencana dan merugikan dari isolasi manusia dan efek kehilangan koneksi. Hubungan jangka panjang dapat menawarkan komitmen yang mendalam yang memastikan koneksi yang stabil selama seumur hidup.

Secara historis, orang menjalin hubungan jangka panjang untuk tujuan bertahan hidup. Hubungan ditetapkan antara keluarga untuk bisnis, tanah, dan tujuan suku dan sebagai cara untuk memastikan ayah. Orang memiliki anak yang bekerja di tanah, saling mendukung, dan memastikan kelangsungan hidup.

Wanita sebagian besar tidak bisa bertahan hidup tanpa suami atau ayah, jadi pengaturan apa pun selain pernikahan berarti kesulitan atau kematian tertentu.

Realitas ini membantu membentuk gagasan perkawinan masyarakat. Namun, kebutuhan untuk bertahan hidup bukan satu-satunya komponen menguntungkan dari hubungan jangka panjang. Manusia memiliki kebutuhan emosional untuk koneksi, didengar dan dilihat, dan merasakan rasa memiliki. Bisa dibilang, kebutuhan ini dikembangkan untuk menciptakan koneksi yang lebih dalam dan memastikan kelangsungan hidup.

Terlepas dari etiologi evolusioner, kebutuhan emosional yang disebutkan di dalam manusia. Saat ini banyak orang yang dapat bertahan hidup tanpa pasangan atau hubungan jangka panjang, namun orang terus mencari dan terlibat dalam hubungan jangka panjang.

Kebutuhan emosional untuk hubungan yang aman sebagian besar mendorong ini. Dalam bentuk yang ideal, hubungan jangka panjang memberikan hubungan emosional ini. Banyak orang bekerja selama bertahun -tahun untuk mencapai jenis koneksi ini.

Bacaan terkait: 20 kunci untuk hubungan jangka panjang yang sukses?

Mengapa Spark memudar dalam hubungan jangka panjang?

Untuk memahami mengapa percikan memudar, kita perlu memahami apa yang menciptakan percikan di tempat pertama. Percikan yang dirasakan orang pada awal hubungan terutama didorong oleh kombinasi kebaruan dan kesederhanaan, kedua faktor yang tidak tahan lama.

Kebaruan adalah sesuatu yang baru dan agak tidak dikenal, apakah seseorang, objek, atau pengalaman. Kebaruan memberikan kadar dopamin yang tinggi ke otak, membuat orang merasa euforia.

Dalam hubungan yang intim, pasangan baru dan variasi dalam pertemuan seksual meningkatkan kadar dopamin, yang mengarah pada perasaan yang intens, kadang -kadang berbatasan dengan keracunan dan euforia. Keakraban dan rutin adalah kebalikan dari novel, yang menyebabkan penurunan dopamin dari waktu ke waktu.

Selain kebaruan, awal suatu hubungan relatif sederhana dibandingkan dengan kompleksitas pragmatis dan emosional yang berkembang seiring waktu. Di awal hubungan, banyak pasangan tidak hidup satu sama lain atau berbagi tanggung jawab utama. Mereka sering menghabiskan cukup waktu untuk merasa hebat bersama dengan ruang tamu yang terpisah untuk mundur saat dibutuhkan. Juga, perasaan yang digerakkan oleh dopamin memungkinkan pikiran untuk memuliakan pasangan dan mengabaikan tantangan. Semua ini berkontribusi pada “percikan."Beberapa alasan mengapa percikan dalam hubungan jangka panjang memudar adalah:

1. Percikan hanya sementara

Saat kebaruan hilang dan hubungan menggeser fokus ke arah koneksi dan keterikatan, hubungan matang, dan percikan awal memudar. Keakraban menyebabkan penurunan dopamin, dan bahan kimia otak lainnya mengambil alih proses ikatan.

Pergeseran ini dapat menyebabkan penurunan perasaan percikan seksual. Penting untuk menyadari bahwa proses ini normal dan dapat diprediksi. Pertanyaannya menjadi apakah percikan dapat dibangun kembali dalam koneksi yang aman atau apakah sesuatu yang baru dan baru diperlukan.

2. Koneksi dan kegembiraan yang aman

Ada beberapa perdebatan antara hubungan hubungan dan terapi seks tentang apa yang menciptakan dan memelihara percikan seksual dalam suatu hubungan. Pakar hubungan berpendapat bahwa koneksi yang lebih dekat mengarah pada pertemuan seksual yang lebih bermakna dan dapat membantu memfasilitasi percikan seksual yang lebih matang.

Pakar terapi seks berpendapat bahwa kedekatan dan keakraban menekan eksitasi seksual, dan pengenalan kebaruan dan beberapa jarak yang sehat dapat membantu menciptakan atau menjaga kegembiraan seksual.

3. Vs spontan vs. keinginan responsif

Fitur lain dari hubungan jangka panjang adalah dominasi hasrat responsif. Percikan hubungan baru sering dialami sebagai keinginan spontan atau libido yang tampaknya memicu dirinya sendiri.

Keinginan spontan cenderung bergeser dari waktu ke waktu ke keinginan responsif.

Ini berarti bahwa orang tidak hanya merasa seperti mereka dalam mood tetapi dapat responsif terhadap kemajuan pasangan dan rangsangan lainnya.

Pergeseran ini biasanya diabaikan atau salah dikelola, dengan banyak orang dan pasangan bertanya -tanya di mana percikan memudar dan bagaimana mendapatkannya kembali. Kesadaran yang tepat dan manajemen hasrat responsif dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam menciptakan dan menjaga kegembiraan seksual dalam hubungan jangka panjang yang berkomitmen.

4. Percikan seksual membutuhkan pekerjaan

Apakah kedekatan atau jarak mendorong kehilangan percikan seksual, dibutuhkan pekerjaan untuk mendapatkan kembali dan mempertahankannya dalam hubungan jangka panjang. Bekerja untuk percikan bukanlah pertanda patologi individu atau hubungan. Itu harus dilihat sebagai bagian dari proses hubungan dan kesempatan untuk bekerja dengan pasangan dan tumbuh.

Terlalu banyak orang berasumsi bahwa percikan seksual adalah ukuran kesehatan hubungan dan menyerah atau memilih untuk pergi. Ironisnya, hilangnya percikan mungkin merupakan tanda koneksi yang matang dan sehat yang perlu bekerja untuk mempertahankan kegembiraan.

5. Disfungsi seksual

Karena tingkat kegembiraan yang lebih tinggi memudar, disfungsi seksual dapat terjadi untuk satu atau kedua pasangan. Masalah seperti disfungsi ereksi, ejakulasi tertunda, nyeri seksual, dan masalah hasrat semakin umum dalam hubungan jangka panjang.

Eksitasi seksual adalah komponen penting dari fungsi seksual yang sehat dan kuat. Otak memainkan peran penting dalam aliran darah ke alat kelamin dan proses orgasme. Dalam banyak kasus, eksitasi adalah apa yang memulai proses ini.

Jika Anda tidak merasakan percikan dengan pasangan Anda, eksitasi seksual dan fungsi seksual lebih mungkin dihambat.

Bacaan terkait: Bagaimana disfungsi ereksi mempengaruhi pasangan?

6 Tips Praktis untuk menyalakan percikan dalam hubungan jangka panjang

Bagaimana menjaga percikan tetap hidup?

Berikut adalah beberapa cara sederhana dan praktis untuk menyalakan kembali percikan dalam hubungan jangka panjang.

1. Kualitas hubungan penting

Untuk membangun percikan abadi dalam hubungan jangka panjang, kedua orang perlu merasa bahwa koneksi itu aman, nyaman, dan mendukung. Banyak hubungan jangka panjang menghadapi tantangan, dan orang sering merasa terputus, kesepian, dan kesal ketika dengan pasangan.

Tidak mungkin percikan apa pun bisa hadir di atmosfer ini. Jika hubungan Anda sedang berjuang atau Anda merasakan emosi negatif terhadap pasangan Anda, Anda harus membahas ini sebelum hal lain.

2. Reset ekspektasi

Alih-alih mengejar apa yang dulu, lebih membantu dan produktif untuk fokus pada apa percikan seksual dalam hubungan jangka panjang. Ada elemen dari percikan awal yang tidak dapat diperoleh. Untungnya, percikan seksual dalam hubungan jangka panjang bisa sama baiknya dan bahkan lebih baik - tetapi akan berbeda.

3. Berencana untuk menjadi proaktif

Berbeda dengan percikan yang baru saja muncul, percikan dalam hubungan jangka panjang membutuhkan upaya yang disengaja. Pasangan yang bekerja untuk memperoleh hal ini melalui kebaruan dan kegembiraan dapat mereproduksi sensasi yang serupa. Terlalu banyak pasangan menunggu percikan muncul, dan tidak.

Sikap proaktif terhadap seksualitas sering terasa rentan, dan dapat dimengerti mengapa orang menghindari ini dan lebih suka menunggu pasangan mereka atau percikan. Ini adalah salah satu rahasia untuk menjaga hubungan tetap segar.

4. Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Komunikasi penting dalam hubungan apa pun. Dalam hubungan intim jangka panjang, kebutuhan dan keinginan harus dikomunikasikan secara hormat dan kolaboratif. Jika seseorang memiliki keinginan dan keinginan seksual dan tidak membaginya dengan pasangannya, hubungan itu dapat tumbuh basi dan tidak menarik.

Orang sering memiliki lebih banyak kegembiraan yang mereka miliki tetapi ragu untuk berbagi. Dapat dimengerti bahwa dengan begitu banyak ketergantungan satu sama lain, tidak ada orang yang ingin dinilai atau merasa bahwa mereka menempatkan hubungan tersebut dalam risiko dengan berbagi.

Penting untuk berbagi keinginan spesifik, tetapi pasangan juga harus berkomunikasi tentang tantangan ini, menormalkannya dan berkolaborasi dalam rencana untuk mengatasi hal ini.

Bacaan terkait: 10 alasan mengapa komunikasi dalam pernikahan itu penting

5. Rencanakan fluktuasi

Keinginan akan berfluktuasi untuk orang -orang selama rentang hidup dan melalui peristiwa siklus hidup. Ini normal dan diharapkan. Pasangan yang mengenali pola ini diposisikan lebih baik untuk tidak tersinggung atau menginternalisasi ini.

Menjadi mendukung dan berempati terhadap diri sendiri dan pasangan membantu bergeser dari keinginan rendah ke tinggi lebih lancar tanpa rasa malu dan penghinaan diri - kedua hal yang menekan libido.

6. Lakukan saja

Terlalu sering, pasangan tetap dalam kebuntuan dan terjebak dalam lingkaran tidak aktif self-loop dari tidak aktif. Semakin sedikit aktivitas, semakin menantang untuk memulai keintiman, membuat seluruh aktivitas tidak menarik.

Aktivasi perilaku adalah pendekatan terkenal untuk mengatasi penghindaran dan membantu mengurangi kekhawatiran dan kecemasan interpersonal. Selain itu, bagi banyak orang dalam hubungan jangka panjang yang mengalami keinginan responsif, terlibat dalam aktivitas intim diperlukan sebelum merasakan keinginan yang lebih kuat.

Takeaway

Menyalakan kembali percikan dalam hubungan jangka panjang tidak terlalu sulit. Hanya membutuhkan upaya yang disengaja oleh kedua pasangan. Jika fondasi hubungan didasarkan pada cinta, kepercayaan, komitmen, dan komunikasi, menjaga Spark tetap hidup mungkin bukan tantangan besar bagi pasangan.