Bagaimana meningkatkan pernikahan Anda

Selain mengasuh anak, pernikahan mungkin merupakan salah satu tantangan terberat yang pernah Anda temui, dan itu banyak dikatakan. Jadi, bagaimana meningkatkan pernikahan Anda adalah perhatian umum di antara orang -orang.

Mungkin Anda sudah mendaki MT. Kilimanjaro, lari maraton, atau berlayar di dunia, tetapi ketika datang untuk membuat pasangan Anda bahagia, Anda mungkin merasa seperti telah menabrak dinding bata yang kokoh. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian - banyak yang berbagi frustrasi dan bahkan keputusasaan.

Juga, kabar baiknya adalah bahwa ada cara atau lebih tepatnya banyak cara untuk meningkatkan pernikahan dan meluncur melalui dinding bata itu, yang mungkin berubah menjadi fatamawan.

Artikel ini bertujuan memberikan saran hubungan yang bermakna dan menyoroti cara meningkatkan pernikahan Anda. Terus membaca karena mungkin membantu Anda memahami cara membuat pernikahan lebih baik.

20 cara untuk meningkatkan pernikahan Anda

Ingin tahu bagaimana meningkatkan pernikahan Anda? Anda sudah berada di jalan yang benar saat Anda membaca artikel ini tentang penguatan pernikahan. Ini menunjukkan bahwa Anda mencari bantuan, dan mereka yang mencari, akan menemukan.

Untuk meningkatkan pernikahan, kadang -kadang perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar dan membuat Anda bertanya -tanya mengapa Anda menunggu begitu lama atau mengapa Anda tidak pernah menyadarinya sebelumnya. Dan di lain waktu, Anda mungkin harus membuat perubahan besar dalam kebiasaan Anda sebagai pasangan.

Jadi, berikut adalah beberapa tips penting untuk meningkatkan pernikahan. Pointer untuk pasangan ini adalah tip pernikahan yang sehat yang dapat digunakan sebagai jangkar untuk menyelamatkan hubungan mereka yang tenggelam.

1. Ketahuilah bahwa Anda bisa kehilangan mereka

Ingin belajar cara meningkatkan pernikahan Anda? Jangan berpuas diri.

Seperti hal lain yang berharga dalam hidup, pernikahan membutuhkan upaya yang konsisten, perhatian, ketekunan, dan tekad untuk mendapatkan hasil terbaik.

Anda perlu ingat bahwa Anda perlu berjalan lebih ekstra untuk membangun pernikahan yang intim dan lebih kuat.

Anda tidak akan bermimpi mendaftar untuk gelar doktor dan kemudian tidak melakukan pekerjaan untuk mewujudkannya. Atau Anda tidak akan kesulitan menanam kebun sayur dan kemudian tidak repot -repot merawatnya - menyiram, menyiangi, dan memupuknya. Berikan hormat yang sama untuk pernikahan Anda!

Juga coba: Apakah saya kehilangan perasaan untuk pacar saya?

2. Buat normal baru

Ilusi mudah dan fatal lainnya untuk jatuh adalah bahwa 'cara saya adalah cara normal/benar.'Dan kebetulan, pasangan Anda mungkin berpikir bahwa cara mereka adalah yang tepat. Dan tidak belajar itu adalah cara untuk mengerjakan pernikahan Anda.

Yang sering terjadi adalah bahwa salah satu dari Anda menentang yang lain, dan kemudian preferensi, budaya, atau pengasuhan orang itu menjadi norma untuk pernikahan mereka. Ini cukup berbahaya dan dapat menyebabkan hubungan yang tergantung pada kodependen.

Namun, jika Anda menyadari kurangnya keseimbangan, Anda dapat secara aktif berusaha menciptakan normal baru untuk Anda berdua, di mana Anda berdiskusi dan membicarakan masalah dengan cermat untuk meningkatkan pernikahan Anda.

Dengan berkomunikasi secara terbuka dan efektif, Anda dapat menemukan jalan tengah yang menang, daripada mengambil jalan saya atau pendekatan jalan raya. Membangun normal baru adalah cara yang bermanfaat untuk meningkatkan pernikahan Anda.

3. Menjadi empati

Empati berarti bisa mengenali dan berbagi perasaan orang lain. Ini adalah bagian penting dari hubungan sehat apa pun dan dapat membantu menjaga pernikahan tetap kuat.

Sebagian besar dari menunjukkan belas kasih adalah mendengarkan dan memvalidasi apa pun yang dialami pasangan Anda.

Jika mereka mengalami hari yang menuntut, hal terbaik yang bisa Anda katakan adalah, “Ceritakan semua tentang itu.”Dan kemudian Anda harus duduk dan mendengarkan dengan cermat mereka.

Ketika pasangan Anda memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang sangat membuat frustrasi, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Itu pasti sulit" atau "Maaf Anda mengalami hari yang sulit."

Jika Anda ingin meningkatkan hubungan Anda, ingatlah bahwa ketika mereka berada di headspace negatif, bukan saatnya untuk memberi tahu mereka mengapa mereka seharusnya tidak merasa seperti itu. Jangan menyarankan bagaimana mereka bisa menangani situasi secara berbeda pada saat ini.

4. Komunikasi yang efektif

Berkomunikasi dengan pasangan Anda adalah suatu keharusan! Mungkin Anda tidak merasa seperti berbicara pada saat Anda pulang setelah seharian bekerja, tetapi ini penting untuk membantu pasangan Anda merasa terhubung dengan Anda.

Jika Anda tidak ingin memberi tahu pasangan Anda tentang hari Anda, mereka mungkin merasa dikecualikan dan ditutup. Kekeliruan "Keheningan Kuat" adalah ilusi lain yang telah mendatangkan malapetaka dalam banyak pernikahan.

Jadi, jika Anda bertanya-tanya 'bagaimana meningkatkan pernikahan saya' atau 'apa langkah-langkah untuk pernikahan yang lebih baik,' luangkan waktu dan longgarkan.

Mungkin Anda perlu waktu untuk bersantai di gym atau mengangkat kaki untuk sementara waktu. Temukan yang paling berhasil, dan kemudian terbuka untuk melakukan percakapan yang bermakna dengan pasangan Anda.

5. Jadilah kekasih yang lebih baik

Langkah -langkah menuju belajar bagaimana meningkatkan pernikahan Anda tidak lengkap tanpa menilai kehidupan seks Anda. Anda pasti tidak menikah sehingga Anda bisa menjadi teman sekamar!

Jadi kerjakan memiliki kehidupan seks terbaik untuk meningkatkan pernikahan Anda dan memperkuat hubungan perkawinan di setiap tingkatan. Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan yang nyata antara kepuasan hubungan dan kepuasan seksual.

Ini mungkin tampak seperti sedikit situasi ayam dan telur - yang lebih dulu, kepuasan seksual atau kepuasan hubungan? Mereka berdua saling mempengaruhi dan dengan demikian, bekerja di bidang itu harus diprioritaskan.

Bagi sebagian orang, saat -saat indah di tempat tidur datang setelah banyak kehangatan sepanjang hari, bukan hanya saat lampu padam. Cari tahu apakah itu masalahnya dengan pasangan Anda, pelajari apa yang membuat pasangan Anda bahagia, dan pahami kebutuhan mereka untuk memperkuat pernikahan Anda.

6. Menghargai hal -hal kecil

Meningkatkan Pernikahan Menyyaratkan Memahami Nilai Hal -Hal Kecil Yang Anda Lakukan untuk Sama Sama Lainnya.

Sangat mudah untuk membiarkan hal -hal kecil tergelincir - seperti mengatakan tolong dan terima kasih, menahan pintu untuk pasangan Anda, atau mengirimnya sedikit 'bagaimana kabarmu' di siang hari.

Mungkin Anda pikir itu tidak akan membuat banyak perbedaan, dan Anda terlalu sibuk dengan hal -hal yang lebih penting daripada merenungkan 'bagaimana menjadi istri yang lebih baik dan meningkatkan pernikahan Anda.'

Tapi, dalam jangka panjang, Anda mungkin terkejut menyadari bagaimana semua hal kecil ini bertambah untuk memperkuat hubungan perkawinan. Seperti setiap bunga atau tanaman kecil di kebun Anda, semakin banyak Anda kalah, semakin sedikit kebun Anda.

7. Melangkah selama masa stres

Pasangan Anda mungkin tidak selalu meminta bantuan, tetapi Anda dapat melihat kapan mereka stres jika Anda waspada.

Mungkin itu pertanda di sana -sini atau ketenangan yang tidak biasa yang akan memberi tahu Anda bahwa mereka lelah atau stres. Perhatikan sedikit perubahan dalam suasana hati atau perilaku mereka.

Anda dapat melangkah dan membantu mereka dengan pekerjaan rumah, menjalankan mandi busa yang bagus untuk mereka, atau membuatkan secangkir teh atau kopi. Perhatian penuh kasih semacam ini pasti akan memberi Anda dividen yang tak terhitung.

Pasangan Anda akan merasa bahwa mereka memiliki dukungan Anda dan tidak harus membawa beban pekerjaan rumah sendirian saja. Membantu dengan cara yang praktis dan bijaksana adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan pernikahan Anda.

8. Pembersihan Teknologi

Salah satu hal untuk membantu pernikahan Anda yang dapat Anda lakukan adalah menjadwalkan waktu jauh dari semua teknologi.

Teknologi dapat menghalangi hubungan yang benar -benar terhubung dengan pasangan Anda, bahkan saat Anda berada di ruangan yang sama. Ponsel atau laptop Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari pasangan Anda dengan pesan, panggilan, atau pembaruan media sosial.

Penelitian telah menunjukkan bahwa media sosial meningkatkan risiko ketidakpuasan hubungan, frustrasi, dan kecemasan. Tahan godaan untuk melihat ponsel Anda, dan sebaliknya membuat kenangan abadi dengan pasangan Anda dengan menghabiskan waktu berkualitas dengan mereka.

9. Jangan berkeringat hal -hal kecil

Salah satu cara terbaik untuk membuat pekerjaan pernikahan adalah belajar memilih pertempuran Anda.

Pernikahan mendapat manfaat dari mengatasi masalah Anda, tetapi kedua pasangan harus tahu masalah mana yang penting dan perlu ditangani dan mana yang tidak signifikan.

Jika Anda mengemukakan setiap masalah yang Anda miliki dengan pasangan Anda, akan ada keadaan konflik yang konstan antara Anda dan pasangan Anda. Lebih baik memunculkan hanya masalah penting yang secara jujur ​​mengganggu Anda untuk menghindari argumen dan kesalahpahaman yang tidak perlu.

10. Tulis, jangan bertarung

Mempelajari cara meningkatkan pernikahan Anda? Cobalah untuk menuliskan hal -hal yang mengganggu Anda terlebih dahulu daripada bertengkar.

Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda tentang keadaan pernikahan atau pasangan Anda, perhatikan di jurnal. Menuliskan perasaan Anda membantu orang memproses emosi mereka dan memahami perasaan mereka dengan lebih baik.

Menuliskan hal -hal dapat memberi Anda kejelasan dan menenangkan Anda, yang akan membantu Anda menjelaskan sudut pandang Anda dengan cara yang lebih baik. Ini juga membantu dengan mencegah kesalahpahaman dan konflik yang tidak perlu.

11. Gunakan kalimat yang dimulai dengan "i"

Konflik tidak bisa dihindari dalam semua pernikahan, tetapi yang penting adalah bagaimana Anda menangani ini sebagai pasangan.

Ingin tahu bagaimana meningkatkan pernikahan Anda? Menyampaikan sudut pandang Anda menggunakan kalimat yang dimulai dengan kata "i" bukan "Anda."

Misalnya, Anda dapat mencoba mengatakan, "Saya merasa kesepian," alih -alih mengatakan, "Anda membuat saya merasa kesepian.“Pasangan Anda tidak akan merasa ditargetkan dengan cara ini dan, dengan demikian, mungkin lebih terbuka untuk mengatasi masalah ini. Ini juga membantu Anda menghindari perkelahian dan negatif dalam pernikahan Anda.

Memprioritaskan apa yang Anda rasakan saat berbicara dengan pasangan Anda alih -alih menuduh mereka.

12. Tetap penasaran

Bagaimana meningkatkan pernikahan Anda? Terus mengajukan pertanyaan.

Anda dapat kehilangan hubungan dalam pernikahan Anda jika Anda tidak terus tertarik pada pasangan Anda. Dan itulah mengapa Anda harus mencoba untuk tetap ingin tahu tentang setiap aspek kehidupan dan kepribadian pasangan Anda.

Mengajukan pertanyaan tentang hari dan perasaan pasangan Anda adalah salah satu cara yang berarti untuk meningkatkan pernikahan. Ini akan membantu Anda tetap terhubung dengan pasangan Anda dan membuat mereka sadar bahwa Anda masih senang mengetahui segalanya tentang mereka.

13. Nyatakan dengan jelas kebutuhan Anda

Bagian dari belajar bagaimana meningkatkan pernikahan Anda mengekspresikan kepada pasangan Anda apa yang Anda inginkan. Kejelasan tentang kebutuhan Anda akan membantu pasangan Anda memahami Anda lebih baik dan mencoba memenuhi harapan Anda dengan cara yang lebih baik.

Pasangan Anda tidak dapat membaca pikiran Anda dan kadang -kadang mungkin tidak dapat menilai apa yang Anda inginkan pada saat tertentu. Mengharapkan mereka untuk mengetahui hal -hal sendiri mungkin membuat Anda mengecewakan.

Dengan menyatakan dengan jelas dan terbuka apa yang Anda butuhkan dari pasangan Anda, Anda memberi mereka kesempatan untuk menjadi mitra yang lebih baik untuk Anda. Dan jika mereka benar -benar mencintai Anda, mereka akan memahami Anda dan mencoba memenuhi harapan Anda dengan kemampuan terbaik mereka.

14. Buat ritual pribadi

Buat ritual pasangan Anda jika Anda mencoba memahami cara meningkatkan pernikahan Anda.

Menonton film setiap hari Jumat, saling berpelukan sebelum meninggalkan rumah, atau mengirim teks genit sepanjang hari dapat membantu memberikan kehangatan pernikahan dan keakraban khusus.

Ketika ritual mapan diikuti, mereka memberi pasangan yang sudah menikah perasaan khusus karena ini adalah hal -hal yang menyampaikan komitmen pasangan untuk tetap terhubung.

Lihat video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang membuat ritual dalam hubungan:

15. Jadwalkan malam kencan reguler

Pernikahan adalah komitmen yang panjang, dan seringkali, pasangan mendapati diri mereka menerima begitu saja. Untuk menghindari hal ini, menjadwalkan malam kencan reguler dapat membantu Anda terhubung kembali dengan pasangan Anda.

Studi menunjukkan bahwa tanggal yang terencana dengan baik di mana perawatan diambil untuk menciptakan lingkungan untuk pribadi dan hubungan menciptakan hubungan yang tahan lama.

Hidup, Pekerjaan, dan Anak -anak dapat menghalangi waktu berkualitas yang Anda habiskan bersama pasangan Anda. Tetapi dengan menjadwalkan kencan malam, Anda dapat memastikan bahwa pernikahan Anda yang berharga tetap sehat dan pasangan Anda tahu bahwa mereka adalah prioritas bagi Anda.

16. Menurunkan dinding

Menjadi rentan adalah hadiah yang dapat Anda berikan kepada pasangan Anda, pernikahan Anda, dan diri Anda sendiri.

Dinding defensif melindungi Anda, tetapi mereka juga menghentikan pasangan Anda dari pemahaman dan merasa dekat dengan Anda.

Buat upaya sadar untuk membuka diri kepada pasangan Anda tentang perasaan dan pengalaman Anda. Dengan menciptakan lingkungan keterbukaan, Anda juga akan membiarkan pasangan Anda merasa nyaman menjadi rentan dengan Anda.

17. Sentuhan lembut

Ingat, keintiman fisik tidak hanya termasuk seks. Sentuhan tangan yang sederhana dapat melakukan trik!

Terkadang orang terlalu memikirkan bagaimana meningkatkan pernikahan Anda karena gerakan sederhana dapat membuat perbedaan besar. Stroke melintasi pipi, keran di lengan, atau perasan tangan dapat membantu menjaga hubungan antara Anda dan pasangan Anda segar.

Sentuhan lembut yang terjadi secara sepintas mungkin tampak tidak penting, tetapi mereka membiarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda memikirkannya. Mereka menyampaikan kehangatan, perhatian, dan penghargaan tanpa penggunaan kata -kata atau gerakan besar.

18. Maaf sebelumnya

Jangan berpikir, minta maaf saja.

Jika Anda bertanya pada diri sendiri, "Apa cara untuk meningkatkan pernikahan saya," belajar meminta maaf kepada pasangan Anda. Jika Anda telah membuat kesalahan yang telah melukai pasangan Anda, ucapkan maaf saja. Jangan biarkan harga diri Anda menghalangi kebahagiaan Anda.

Mengambil akuntabilitas atas tindakan Anda akan membantu Anda menjadi mitra yang lebih baik dan juga orang yang lebih baik. Ini akan membantu pasangan Anda merasa terdengar dan terbuka untuk meminta maaf pada diri mereka sendiri saat mereka salah.

19. Cobalah untuk tidak menyimpan skor

Bagaimana meningkatkan pernikahan Anda? Membuang kartu skor.

Pernikahan bukanlah kompetisi; Ini adalah kolaborasi antara dua orang yang saling mencintai.

Meskipun harus ada keseimbangan antara pasangan, menyimpan daftar komparatif siapa yang telah memenangkan atau kehilangan setiap argumen tidak menguntungkan hubungan tersebut. Ini menciptakan suasana yang bermusuhan di mana kedua orang akan mulai membandingkan hal -hal secara teratur.

20. Tumbuh bersama

Akhirnya, ingat bahwa perubahan tidak bisa dihindari.

Saat Anda berdua mulai menua dan dewasa, begitu juga cinta dan pernikahan Anda. Anda bukan orang yang sama dengan Anda dua tahun yang lalu, dan pasangan Anda juga bukan.

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan hubungan adalah dengan memastikan Anda tetap di halaman yang sama. Jadi, pertahankan langkah satu sama lain sehingga Anda dapat tumbuh dengan anggun dan gembira bersama.

Kesimpulan

Pernikahan membutuhkan cinta, tetapi juga membutuhkan upaya sadar dari kedua pasangan untuk membuatnya bertahan.

Langkah -langkah yang disebutkan dalam artikel ini memberi cara bagi pasangan untuk tetap terhubung satu sama lain dan memastikan bahwa hubungan mereka tetap menjadi prioritas dalam hidup mereka. Ikuti tips ini dan pastikan bahwa kutukan kepuasan diri dalam pernikahan tidak mempengaruhi pernikahan Anda yang berharga.