Bagaimana membantu pasangan dengan gangguan makan 5 cara

Apakah Anda merasa tidak berdaya saat Anda menyaksikan sia -sia pasangan Anda tidak akan makan? Penyebab yang mendasari di balik gangguan makan adalah berbagai masalah kesehatan mental yang kompleks dan berpotensi mengancam jiwa. Namun demikian, orang dapat dan memang pulih dengan bantuan gangguan makan.

Perjuangan antara gangguan makan dan hubungan romantis

Gangguan makan datang dalam berbagai bentuk seperti yang dijelaskan oleh tinjauan kriteria Pusat Gangguan Makan ini. Ini berkisar dari membatasi asupan makanan hingga makan berlebihan. Poin utama yang perlu diperhatikan saat meninjau bantuan gangguan makan adalah biasanya tidak ada hubungannya dengan makanan.

“What's An Eating Disorder” bukanlah pertanyaan yang mudah dijawab. Pertama, penggunaan makanan hanyalah gejala. Kedua, Penyebab di balik mengapa seseorang didorong untuk menggunakan makanan untuk mengatur hidup mereka adalah rumit.

Berkencan dengan seseorang dengan gangguan makan tidak mudah. Anda bahkan mungkin merasa bahwa Anda berbicara dengan orang yang berbeda karena gangguan makan telah mengambil alih. Komunikasi menjadi tegang dan jauh. Selain itu, rasa malu dan rasa bersalah yang sering menghancurkan Anda kehidupan seksual dan keintiman apa pun.

• Menggunakan makanan untuk mengelola krisis

Pada dasarnya, Saat berjuang dengan gangguan makan, orang beralih ke makanan untuk menghilangkan stres atau memberi diri mereka rasa kontrol. Sebagian besar waktu mereka juga akan menyangkal bahwa mereka membutuhkan bantuan gangguan makan apa pun.

Seperti yang dijelaskan oleh terapis dalam artikel Tanya Jawab tentang pola dan makanan lampiran masa kecil, Gangguan makan dan hubungan dengan makanan lebih tentang mengisi kekosongan. Lubang ini sering dibuat di masa kanak -kanak karena keterikatan yang buruk tetapi diperkuat selama krisis dewasa.

Namun demikian, lubang keputusasaan dan ketidakberdayaan dapat disembuhkan dengan bantuan gangguan makan.

Bantuan profesional melibatkan mengeksplorasi apa yang terjadi di masa kanak -kanak dan lubang apa yang sebenarnya dicoba oleh orang tersebut atau mati rasa dengan makanan. Mereka juga akan mengeksplorasi penyebab potensial lainnya seperti sifat sosial, budaya dan kepribadian. Ini bisa, misalnya, mode Achiever tinggi, obsesif-kompulsif, kecemasan dan banyak lagi.

• Pasangan romantis - Anda tidak sendirian

Jauh di lubuk hati, korban gangguan makan mengalami rasa malu dan kebingungan yang begitu dalam sehingga mereka sering menyembunyikan kebiasaan makan mereka. Ini memiliki dampak besar pada orang -orang di sekitar mereka yang merawat mereka. Anda hanya perlu melihat kerahasiaan untuk memahami bagaimana gangguan makan mempengaruhi hubungan. Rahasia membuat orang terpisah.

Banyak pasangan dan teman yang bermaksud baik mencoba meyakinkan orang yang mereka cintai dengan memberi tahu mereka bahwa mereka perlu makan dan bahwa tubuh mereka terlihat baik-baik saja. Sementara ini dapat membantu dalam beberapa kasus, ini biasanya mendorong orang lebih jauh. Diyakinkan untuk makan hanya menciptakan ketidakpercayaan dan kebencian.

Cara Mengatasi Gangguan Makan membutuhkan lebih dari sekadar belajar menghargai tubuh kita. Bahkan, ketika datang ke bantuan gangguan makan, seorang profesional melihat setiap orang secara individu. Tujuannya adalah untuk memahami kisah hidup spesifik mereka dan bagaimana hal ini membuat mereka merasa tersesat dan tidak mampu mengelola kehidupan.

Pasangan romantis tidak dilatih untuk mengambil tanggung jawab seperti itu tetapi Anda dapat mendukung orang yang Anda cintai. nyatanya, ini belajar menunjukkan bahwa pengalaman interpersonal dengan keluarga dan mitra memiliki dampak yang sangat positif pada pemulihan gangguan makan.

Namun demikian, beri tahu diri Anda dan dapatkan dukungan Anda sendiri untuk menghindari terperangkap dalam emosi. Sangat mudah untuk menjadi kritik dan proteksi berlebihan saat kita cemas, seperti karier sering. Jadi, hubungi pusat gangguan makan lokal Anda untuk menemukan orang yang tepat untuk diajak bicara dan membantu Anda.

5 pendekatan untuk mendukung pasangan Anda melalui gangguan makan

Jika Anda berpikir pada diri sendiri “Gangguan makan merusak hubungan saya”, Anda mungkin bertanya -tanya apa lagi yang dapat Anda lakukan. Sebagai bagian dari menjangkau bantuan gangguan makan, Pastikan Anda mendidik diri sendiri sebanyak yang Anda bisa.

Bagaimana menangani gangguan makan berarti mengatasi frustrasi Anda sendiri. Terkadang membantu untuk mengingat bahwa gangguan makan sering dipicu oleh trauma dan stres kehidupan.

Jadi, Daripada berfokus pada memperbaiki masalah, fokuslah untuk memegang ruang yang penuh kasih dan pengasuhan. Ini melengkapi gangguan makan apa pun yang mereka dapatkan.

Cara mengatasi gangguan makan adalah perjalanan untuk Anda berdua. Pergi melalui 5 poin berikut untuk memberi Anda beberapa ide kegiatan pemulihan gangguan makan yang dapat membantu Anda dan pasangan Anda.

1. Jangan selesaikan masalah

Salah satu tantangan terbesar Anda sebagai mitra pendukung adalah mencoba menghindari bertanya pada diri sendiri "bagaimana memperbaiki gangguan makan". Kecenderungan alami kita adalah menggunakan pemecahan masalah tetapi ini sering menambah bahan bakar pada gangguan makan.

Cobalah membayangkan pemecahan masalah itu seperti memberi tahu seseorang apa yang harus dilakukan. Ini lebih lanjut menekankan korban gangguan makan karena mereka dipicu dan merasa terkontrol. Sejauh ini, strategi koping mereka adalah mengendalikan makanan sehingga Anda mendorong mereka ke dalam perilaku tidak sehat dengan menekankan mereka.

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian pada perilaku makan yang tidak teratur, keyakinan ketidakefektifan dan ketakutan kehilangan kendali adalah dua dimensi kritis dari gangguan makan. Jadi, alih-alih pemecahan masalah, Pastikan bahwa Anda menerima pasangan Anda dan perjuangan mereka tanpa tampak menilai atau mengkritik.

2. Buat ruang pengasuhan

Berjuang dengan gangguan makan seperti hidup dengan iblis batin. Seperti yang dijelaskan oleh psikoterapis Richard Schwarz dalam terapi sistem keluarga internal, gangguan makan Anda adalah bagian yang salah arah tetapi bermaksud baik dari Anda.

Seperti yang dijelaskan Schwarz dalam artikelnya tentang diri yang lebih besar, ia bekerja dengan pasien gangguan makan yang jelas memiliki perjuangan internal dengan bagian yang berbeda di dalamnya. Seiring waktu, ia mengembangkan pendekatan untuk memungkinkan bagian gangguan makan itu sembuh.

Gagasan di balik proses penyembuhan adalah bahwa setiap orang dapat melakukan penyembuhan mereka sendiri dengan menghubungkan dengan apa yang oleh Schwarz disebut diri dalam diri. Diri ini penuh kasih dan tenang. Kita semua memiliki satu tetapi butuh terapis untuk membawanya keluar ketika perjuangan kita terlalu besar.

Berkencan dengan seseorang dengan gangguan makan berarti Anda juga dapat meniru diri batin ini dengan memanfaatkan inti belas kasih dan ketenangan Anda sendiri. Semakin banyak Anda dapat terhubung dan ingin tahu tentang perasaan pasangan Anda, semakin mereka akan merasa aman dan terbuka.

Dengarkan Dr. Schwarz sendiri menjelaskan detail lebih lanjut tentang kekuatan diri untuk menyembuhkan bagian kita:

3. Mengungkapkan perasaan

Bagaimana mengatasi gangguan makan berarti belajar berkomunikasi dan berbagi perasaan. Melalui ini, Anda berdua meningkatkan keamanan dan keintiman emosional Anda. Ini memungkinkan Anda untuk mengarahkan bagaimana gangguan makan mempengaruhi hubungan dengan mengurangi kerahasiaan dan rasa malu.

Bagian utama dari bantuan makan makan yang dapat Anda berikan sebagai pasangan adalah mendengarkan. Sementara ini sulit, Tujuannya adalah untuk memvalidasi perasaan mereka dan tidak mencoba mengubah atau memperbaikinya.

Tentu saja Anda berharap perilaku makan bisa berhenti. Namun demikian, cobalah bersabar saat mereka pertama kali bekerja melalui emosi mereka. Hanya dengan begitu mereka dapat menemukan mekanisme koping yang sehat, idealnya dengan terapis. Yang Anda lakukan pada saat ini adalah memberikan dukungan untuk melengkapi pekerjaan terapi mereka.

4. Memperkuat pilihan yang sehat

Gangguan makan dan hubungan dapat bekerja sama dengan baik selama semua orang sabar dan menerima. Pemulihan membutuhkan waktu tetapi Anda dapat membantu dengan teknik penguatan positif selama tahap aksi.

Pada titik ini, perlu dicatat bahwa orang mengalami berbagai Tahapan selama pemulihan. Tahap pertama adalah tentang menerima bahwa ada masalah yang saat Anda mendidik diri sendiri.

Saat pasangan Anda sampai di panggung ketika mereka siap menerima bantuan dan mulai mengambil tindakan, Anda bisa menjadi lebih aktif. Pada titik ini, Anda dapat memuji dan memuji tindakan apa pun yang diambil sebagaimana disepakati oleh terapis mereka.

Misalnya, mereka mungkin telah mengambil jurnal untuk memproses emosi yang sulit. Anda dapat memperkuat perilaku ini dengan mengambil sendiri atau dengan menunjukkan kekaguman.

5. Terapi Pasangan

Seperti yang Anda lihat, "What's An Eating Disorder" bukanlah pertanyaan yang mudah. Itulah mengapa sangat penting untuk diingat bahwa Anda bukan seorang profesional terlatih. Jika Anda tidak yakin dengan pendekatan Anda, dengan sedih Anda dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan.

Cara menangani gangguan makan berarti mendapatkan bantuan untuk diri sendiri terlebih dahulu baik melalui terapis khusus atau dari pusat gangguan makan lokal Anda. Mereka akan membimbing Anda tentang cara mengutarakan percakapan untuk memungkinkan pasangan Anda melihat bahwa mereka membutuhkan bantuan gangguan makan.

Dari sana, perjalanan dimulai bersama dan Pilihan yang kuat adalah Terapi Pasangan. Ini sebagian karena Anda ada di sana sebagai sekutu tepercaya. Anda juga menunjukkan sisi manusia Anda dan bahwa Anda juga membutuhkan bantuan. Terkadang, ini dapat menghilangkan rasa terapi dan membuatnya merasa lebih mudah diakses.

Hidup dengan gangguan makan tidak harus menjadi akhir

Cara Mengatasi Gangguan Makan berarti belajar terhubung dengan emosi dan menemukan mekanisme koping yang sehat saat mereka menjadi terlalu kuat. Sering membantu membaca cerita pemulihan seperti dalam buku konselor gangguan makan ini “Memahami Makan Anda."

Sebagai mitra, ingatlah ini bukan tentang bagaimana memperbaiki gangguan makan. Ini tentang bagaimana mendukung kegiatan pemulihan gangguan makan. Ini berarti memanfaatkan diri Anda yang penuh kasih dan perhatian untuk menciptakan ruang aman yang penuh kasih dan mengasuh bagi pasangan Anda.

Strategi pemulihan untuk kedua pasangan dapat melibatkan berbagai teknik, termasuk jurnal, terapi, dan rasa terima kasih, serta eksplorasi gaya lampiran, antara lain. Jenis terapi yang kuat untuk bantuan gangguan makan adalah sistem keluarga internal, yang terlihat menyembuhkan semua bagian kita, termasuk bagian gangguan makan kita, untuk menjadi utuh lagi.

Merangkul dan menyembuhkan semua bagian kita mengarah pada penerimaan diri yang sejati, dan gangguan makan akhirnya bisa beristirahat.