Bagaimana menyembuhkan di tengah patah hati pemisahan pernikahan

Dalam artikel ini

• Bagaimana pulih dari patah hati
• Berhenti menyalahkan diri sendiri
• Beri waktu untuk berduka dan sembuh
• Pelajari tentang ketakutan Anda
• Jangan kehilangan harapan
• Fokus pada diri sendiri

Mitra yang telah benar -benar berinvestasi dalam kesehatan dan vitalitas pernikahan mereka benar -benar patah hati ketika kata "pemisahan" memasuki percakapan.

Terkadang, terlepas dari upaya kami yang paling kuat untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, pemisahan pernikahan menjadi tak terhindarkan dan menyayat hati. Menerima patah hati dan pindah setelah perpisahan adalah sulit tidak hanya untuk pasangan tetapi juga untuk anak-anak Jika pasangan memilikinya.

Pemisahan pernikahan dapat memicu banyak emosi pada pasangan yang terasing, langsung dari 'kebahagiaan dan kedamaian,' hingga 'kegagalan dan kesedihan.'Satu studi mengatakan, pulih dari patah hati Bisa jadi tugas yang sangat mengerikan - beberapa pasangan perlu pulih secara finansial untuk mencapai pembingkaian individu tentang bagaimana perasaan mereka mengikuti akhir hubungan.

Tapi jika Pemisahan tidak dapat dihindari dalam pernikahan, Apakah itu berarti hidung menyelam ke dalam depresi, kemarahan, dan penurunan yang tajam dalam kesehatan secara keseluruhan? Belum tentu demikian.

Studi yang sama selanjutnya mengatakan emosi yang dialami pasangan yang terpisah bisa positif dan negatif - dalam penelitian khusus ini, ada bukti perasaan tidak mampu, kecemburuan, dan kemarahan yang bercampur dengan kesedihan dan kegagalan, disaksikan dalam responden. Tapi, ada juga perasaan positif tentang kebebasan, kebahagiaan, dan kedamaian yang dicatat dalam beberapa orang lain juga.

Baca juga - Mengubah perpisahan pernikahan Anda menjadi pengalaman yang positif

Intinya di sini adalah meskipun itu Penyembuhan dari patah hati itu sulit, ada Langkah -langkah untuk sembuh dari pernikahan yang rusak.

Bagaimana pulih dari patah hati

Menemukan kedamaian dan pertumbuhan diri Setelah pernikahan pemisahan tersedia untuk setiap pasangan yang terasing, Tapi menenggelamkan diri dalam kritik diri bukanlah cara untuk mengatasi rasa sakit patah hati. Kamu bisa memilih untuk memadamkan diri dalam kesengsaraan Atau ambil langkah raksasa menuju penyembuhan pernikahan yang hancur, kalau tidak, pelajari bagaimana caranya Bergerak setelah patah hati, setidaknya.

Baca juga - 7 Faktor yang perlu dipertimbangkan saat berbicara tentang pemisahan pernikahan

Sulit untuk menjawab berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari patah hati, tetapi artikel ini dapat membantu Anda memahami apa yang harus dilakukan setelah patah hati dan perpisahan pernikahan.

1. Berhenti menyalahkan diri sendiri

Langkah pertama menuju penyembuhan setelah patah hati dan pemisahan pernikahan adalah berhenti menyalahkan diri sendiri. Menemukan kedamaian adalah langkah pertama dalam mengamankan beberapa penyembuhan ketika pernikahan menjadi terurai; Mengenali bahwa Anda tidak sepenuhnya bertanggung jawab atas pembubarannya adalah penting.

Seperti yang telah dinyatakan oleh banyak penasihat sebelumnya, “Dibutuhkan dua untuk tango.”Saat dua pasangan mengakhiri hubungan, keduanya memikul tanggung jawab untuk akhirnya.

Penting juga untuk mengetahui bahwa a Pernikahan yang gagal tidak sama dengan menjadi gagal. Meskipun Anda mungkin merasa gagal, harap diingat bahwa akhir pernikahan tidak berarti berakhirnya tujuan, identitas, dan masa depan Anda.

Yang terpenting, Cintai Diri Anda.

2. Beri waktu untuk berduka dan sembuh

Kesedihan mengandaikan penyembuhan.

Apa yang saya maksud dengan ini? Jika pernikahan berakhir, penting untuk memberi diri Anda kesempatan dan Ruang untuk berduka, keintiman, dan masa depan bersama.

Kesedihan adalah proses alami yang dengannya tubuh dan jiwa melepaskan beberapa emosi yang kuat yang terhubung dengan kehilangan. Sederhananya, Tidak apa -apa menangis, teriak, tarik, dan merajuk. Menyangkal fitur -fitur penting dari kesedihan ini mirip dengan meninggalkan infeksi yang tidak diobati.

3. Pelajari tentang ketakutan Anda

Ketakutan khas akan bertahan hidup, mulai dari Takut ditinggalkan, penolakan, karena takut diadili atau terpencil, telah dipertimbangkan akar penyebab banyak masalah hubungan. Dan, ketakutan yang sama tentang isolasi atau pengabaian mungkin telah mencegah Anda mempertimbangkan pemisahan dari pasangan Anda.

Ketakutan yang sama cenderung mengangkat kepala lagi setelah perpisahan pernikahan. Luangkan waktu sejenak untuk menggali akar penyebab yang telah memicu ketakutan ini dalam diri Anda dan menemukan cara untuk menyembuhkannya.

Ingatlah! Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda yang tidak memuaskan dan nasib Anda.

4. Jangan kehilangan harapan

Akhirnya, sepatah kata pun tentang harapan. Jika Anda dan pasangan yang terasing masih dapat mengartikulasikan beberapa kemiripan dari masa depan bersama, Anda mungkin perlu merangkul kemungkinan bahwa serikat perkawinan dapat berlanjut.

Itu kemampuan untuk melihat masa depan melalui lensa yang penuh harapan dengan pasangan Anda menunjukkan bahwa Anda mungkin bisa sembuh bersama.

Bahkan jika kemungkinan ini tidak terjadi, Jangan lupa merayakannya Dan Hargai saat -saat indah Anda berbagi dengan pasangan Anda. Sama menyakitkannya dengan hubungan itu, itu tidak pernah “semua buruk."

5. Fokus pada diri sendiri

Kadang -kadang, Anda pasti kehilangan kontak dengan nilai -nilai inti Anda saat ditambatkan ke suatu hubungan. A pemisahan pernikahan menjadi pembuka mata dan membuat Anda merasa kecewa.

Sekarang kesempatan untuk pulih diri Anda mengetuk pintu pasca nikah pintu Anda, sekarang saatnya bagi Anda untuk memfokuskan energi dan waktu Anda Temukan Kekuatan Batin Anda Dan Pelajari tentang hal -hal yang membuat Anda merasa segar dan berenergi.

Nikmati menghabiskan waktu bersama diri sendiri.

Jadi, bagaimana menyembuhkan patah hati? Sederhana! Keluar dari zona nyaman Anda dan cobalah hal -hal baru, Jelajahi ide -ide baru, dan Belajarlah untuk hidup bahagia dengan diri sendiri.

Ketidaknyamanan mencoba hal -hal baru dapat menghilangkan rasa sakit Anda.

Jadi, lakukanlah!

6. Kelilingi diri Anda dengan orang yang mendukung

Rasa sakit pemisahan bisa menyiksa. Jadi, lebih baik Kelilingi diri Anda dengan mendukung dan mengasuh rakyat.

Ambil pemisahan pernikahan ini sebagai kesempatan untuk memperluas dan mendesain ulang lingkaran sosial Anda. Terhubung dengan orang yang bahagia dan percaya diri dalam kehidupan mereka sendiri, yang memiliki pandangan positif dan dapat membantu Anda bergerak setelah patah hati.

Baca juga - 5 Cara efektif untuk menangani pemisahan pernikahan

Pergi solo mungkin bukan jawabannya

Tetap lajang dan solo sepanjang hidup Anda mungkin bukan urusan Anda. Tapi, keputusan untuk pindah setelah pemisahan pernikahan adalah keputusan yang sulit untuk diambil. Namun, sangat penting bagi Anda untuk memahami di mana Anda berencana untuk pergi setelah meninggalkan pasangan.

Apakah Anda cukup takut untuk menerima kerentanan Anda?

Apakah Anda bersedia mempertimbangkan untuk mengembangkan hubungan baru setelah perpisahan?

Penting untuk mengambil langkah -langkah yang perlu Anda proses dan sembuh dari masa lalu untuk menentukan siapa yang Anda inginkan dalam hubungan di masa depan. Saat Anda adalah versi terbaik Anda, Anda akan menarik orang yang menghormati dan menghargai Anda. Berfokus pada penyembuhan dan membangun kembali identitas dan tujuan Anda sebagai individu sering dapat membantu Anda memahami siapa yang terbaik untuk Anda dan siapa yang mungkin perlu mengucapkan selamat tinggal.