Bagaimana membuat seseorang terlepas dari pikiran Anda 3 tahap & langkah untuk menguasainya

Semua orang berpikir mudah mengetahui bagaimana membuat seseorang terlintas, sampai Anda menghadapinya sendiri. Pahami 3 tahap ini, dan Anda akan tahu cara yang benar.

Orang -orang yang kami sukai dapat meninggalkan kesan abadi pada kami, dan sangat sulit untuk mengetahui bagaimana membuat seseorang dari pikiran Anda, bahkan ketika saatnya untuk melanjutkan.

Pernahkah Anda begitu terganggu oleh pemikiran seseorang sehingga Anda sepertinya tidak bisa bekerja, belajar, atau bahkan menikmati secangkir kopi yang layak? Jangan khawatir tentang itu. Anda tidak gila. Anda hanya terlalu memikirkan seseorang.

Jangan khawatir. Kami tidak akan memberi Anda perjalanan biasa tentang mencintai diri sendiri, mengalihkan perhatian Anda dengan teman-teman, dan menemukan hobi baru. Anda sudah tahu bahwa hal -hal itu berhasil, namun di sinilah Anda. Anda masih melihat tips patah hati lama yang sama, berharap Anda akan menemukan jawaban yang berbeda.

Kenapa begitu sulit untuk melepaskan seseorang dari pikiran?

Mengapa orang terpaku pada seseorang yang mereka sukai?

Saat Anda menyukai seseorang, Anda tidak dapat membantu tetapi memperhatikan semua hal yang terhubung dengan mereka. Waktu yang Anda habiskan bersama, atribut mereka, pengingat kecil akan hal -hal yang telah mereka lakukan, atau tempat -tempat yang pernah mereka kunjungi - semuanya berputar -putar di kepala Anda.

Saat hubungan berjalan dengan baik, pikiran -pikiran ini lebih dari disambut. Itu membuatmu tersenyum dan mengingatnya dengan sayang. Tetapi ketika ada yang salah, Anda memiliki perpisahan, atau perasaan Anda tidak dapat diperbaiki, yang ingin Anda lakukan hanyalah melanjutkan, karena pikiran itu bisa menjadi gangguan yang sama sekali tidak diinginkan.

Dapat dimengerti bahwa Anda ingin menghidupkan kembali semua hal baik yang telah Anda lalui dengan orang itu. Tapi kadang -kadang, pikiran yang menyedihkan bisa ikut serta. Itulah mengapa Anda merasa perlu membuat seseorang keluar dari pikiran. Satu -satunya masalah adalah intensitas emosi Anda mencegah hal itu terjadi.

Bukan hanya jumlah kasih sayang yang Anda miliki untuk orang itu. Ini juga bisa karena rasa tidak aman Anda atau kurangnya penutupan. Tidak peduli apa alasannya, faktanya Anda ingin menghentikan pikiran ini.

Bagaimana Anda mengeluarkan seseorang dari kepala Anda?

Kebanyakan orang - yang berarti teman Anda yang memiliki pandangan objektif tentang situasi - berpikir bahwa Anda dapat dengan mudah berhenti memikirkan seseorang. Mereka mengatakan bahwa hanya ingin berhenti berpikir sudah cukup, dan itu akan terjadi cepat atau lambat. Itu sebagian benar. Anda akan melanjutkan, tetapi Anda mungkin ingin melakukannya dengan cara yang waras karena Anda kehilangan akal memikirkan orang ini sepanjang waktu!

Tidak ada yang bisa menyalahkan teman Anda karena memberi Anda nasihat umum, sungguh. Bagaimanapun, saran mereka sangat membantu. Tapi itu terlalu lambat dan menyakitkan bagi seseorang yang menginginkan perbaikan cepat sekarang.

Anda mungkin merasakan sakit yang tajam setiap kali Anda memikirkan orang ini, jadi dapat dimengerti mengapa Anda ingin melupakan fiksasi ini segera. Kebenaran yang jujur ​​adalah bahwa tidak mudah untuk menghapus seseorang dari pikiran Anda. Itu karena ingatan keberadaan mereka sudah dicetak di otak Anda.

Satu -satunya cara untuk sepenuhnya melupakan mereka adalah dengan mendapatkan amnesia atau dihipnotis. Keduanya tampak seperti ide -ide yang dibuat -buat, yang berarti Anda harus pergi ke rute tradisional - belajar bagaimana membuat seseorang dari pikiran Anda dengan cara yang sehat, namun cepat dan efektif .

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berhenti memikirkan seseorang?

Semua orang ingin mengetahui kerangka waktu yang tepat yang diperlukan untuk membuat seseorang terlintas. Kebanyakan orang akan memberi tahu Anda bahwa itu tergantung pada tingkat keintiman dan pola pikir orang yang terlibat. Jika itu yang Anda lakukan tentang hal yang bergerak ini, Anda mungkin akan mengalami kekecewaan.

Menurut sains, ada dua teori yang mungkin yang memberi tahu Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melupakan seseorang, tetapi tidak harus berhenti memikirkannya. Salah satunya adalah rata -rata 18 bulan setelah perceraian untuk melupakan mantan Anda. Yang lainnya adalah bahwa dibutuhkan 11 minggu * sekitar 3 bulan * untuk mengatasi hubungan reguler.

Ingatlah bahwa ini adalah eksperimen standar yang hanya melibatkan persentase sangat kecil dari populasi umum. Ini bukan ilmu pasti. Jika Anda benar -benar menginginkan jawaban yang memuaskan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berhenti memikirkan seseorang, ini adalah yang terbaik yang dapat kami lakukan untuk Anda: Anda tidak akan melupakannya setidaknya tiga bulan.

Berita baiknya adalah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk meringankan proses itu dan mempercepatnya.

3 tahap dan langkah untuk membuat seseorang keluar dari pikiran

Rebound, berkencan, mabuk atau menjadi orang lain, atau bahkan tetap sibuk dengan teman pasti dapat membantu. Tapi mereka tidak mengatasi masalah sebenarnya. Mereka memaksa Anda untuk berpura -pura seperti Anda bisa menghapus semuanya dari pikiran Anda dalam sekejap. Tapi itu tidak bekerja seperti itu. Gangguan membantu, tetapi itu tidak akan menyelesaikan masalah Anda.

Ini seperti melemparkan selimut atau handuk di atas tumpukan pakaian yang tidak dicuci di tempat tidur. Selimut berfungsi, itu mencakup semua masalah Anda. Tapi jujur, Anda belum mengatasinya, dan kecuali Anda belajar menghadapi dan menangani masalah Anda, Anda harus menghadapinya lagi suatu hari nanti.

Satu -satunya cara untuk melepaskan seseorang adalah mulai mengingat diri Anda bahkan ketika pikiran mereka beredar di pinggiran Anda. Kami memiliki beberapa tahap dan tips untuk setiap tahap yang dapat membantu Anda mencapai kemiripan normal dalam pikiran Anda. Gunakan ini, dan Anda akan belajar menghadapi masalah Anda alih -alih mengabaikannya.

Tahap 1 - Meditasi

Belajarlah untuk mengendalikan pikiran dan emosi Anda, jadi Anda tidak merasa berantakan saat mencoba melupakan seseorang.

1. Mulailah bermeditasi setiap hari

Melihat pemikiran yang tidak diinginkan tentang seseorang telah menjadi gangguan dalam kehidupan sehari -hari Anda, mengapa tidak menambahkan sesuatu yang berharga ke dalam rutinitas Anda? Belajarlah untuk mengendalikan pikiran Anda secara sadar alih -alih membiarkan mereka berkeliaran tanpa berpikir.

2. Mengisolasi diri sendiri

Atur timer telepon Anda setiap hari, dan mulailah dengan bermeditasi setidaknya 5 menit sehari *15 menit akan jauh lebih baik!* Dengan menemukan tempat yang tenang atau membenamkan diri dalam headphone peredam kebisingan sambil mendengarkan musik meditasi. Berkonsentrasi pada pernapasan Anda saat Anda menghirup dan menghembuskan napas.

3. Fokus!

Saat pikiran yang tidak diinginkan masuk, tarik diri Anda kembali untuk fokus pada pernapasan Anda.

Setelah Anda merasa nyaman dan santai, sekarang saatnya untuk memvisualisasikan kotak besar, hitam mengambang dalam luasnya pikiran Anda. Pikirkan tidak ada yang lain selain bagasi besar yang mengambang dalam ketiadaan, seperti bagasi besar yang mengambang di luar angkasa. Mulailah bermeditasi, SND setiap kali Anda memikirkan orang ini yang ingin Anda lepas dari pikiran Anda, visualisasikan menggambar yang dipikirkan dan menjatuhkannya ke dalam kotak besar ini di mana ia tenggelam untuk selamanya.

Lanjutkan melakukan ini selama 15 menit, dan saat stopwatch Anda berbunyi bip, visualisasikan tutup kotak besar ditutup, dan melayang ke ketiadaan. Tonton saat itu melayang menjauh dari Anda dan akhirnya lenyap.

4. Bertekun

Terus lakukan ini sampai Anda melatih diri Anda untuk menjaga pikiran yang tidak diinginkan, dan Anda tidak merasakan apa -apa selain kedamaian saat Anda bermeditasi dan menenangkan pikiran Anda.

Tahap 2 - Penghindaran

Di sinilah Anda belajar untuk secara aktif menerima dan menghadapi masalah Anda * membuat seseorang terlepas dari pikiran Anda * alih -alih mengabaikannya.

1. Ingatkan diri Anda untuk tidak mencarinya

Potong diri Anda dari jalur komunikasi atau paparan apa pun dengan orang ini. Terus katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak boleh melihatnya karena itu hanya memperburuk situasi Anda. Saat Anda mengingatnya, cobalah untuk mengaitkan pemikiran mereka dengan sesuatu yang negatif dalam hidup Anda. Anda perlu menyadari bahwa ini adalah kebenaran, karena Anda menemukan jalan kembali ke dalam hidup mereka akan memberi Anda apa -apa selain kesengsaraan.

2. Jangan berikan diri Anda gratis

Banyak orang akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus menghadapi pemikiran yang tidak diinginkan setiap kali terlintas dalam pikiran, dan membiarkannya pergi. Mereka tidak berarti Anda harus melakukan ini sebanyak mungkin.

Perlu ada titik di mana Anda mengakui fakta bahwa Anda dapat mengendalikan pikiran Anda - bahwa Anda sudah mengatasi pemikiran yang tepat ini sebelumnya. Jadi ketika pikiran yang sama muncul di benak Anda, yang perlu Anda katakan pada diri sendiri adalah bahwa Anda telah menghadapi pemikiran yang tepat ini sebelumnya, dan tidak ada lagi untuk dianalisis di sana.

Ketika Anda ingin tahu bagaimana membuat seseorang terlintas, Anda tidak boleh melihat kembali pikiran yang tidak diinginkan ini sama sekali.

3. Kurangi kedekatan Anda dengan orang itu

Berhenti pergi ke tempat yang sering mereka kunjungi. Jika Anda bekerja dengan mereka, hindari sebanyak yang Anda bisa. Saat Anda bertemu mereka, jangan melibatkan mereka. Setiap kali jantung Anda berdetak kencang dalam mengantisipasi melihat mereka, sadari bahwa Anda hanya menyiapkan diri untuk penghinaan dan rasa sakit lagi. Apakah itu layak?

4. Menerima kekalahan, tetapi naik di atasnya

Jika tidak dapat ditolong, jangan memberi nilai pada kehadiran mereka pada saat itu. Itu tidak bermanfaat atau berbahaya. Mereka hanya ada, dan Anda harus menerima fakta itu.

Tahap 3 - Transferensi

Sekarang Anda memiliki semua pemikiran ini di kepala Anda tentang membuat seseorang dari pikiran. Alih -alih berusaha keras untuk membuat pikiran -pikiran ini menghilang, belajarlah untuk mentransfer energi pikiran Anda ke sesuatu yang lebih pribadi dan memuaskan.

1. Pikirkan sesuatu yang lain

Setiap kali pemikiran orang ini, Anda mencoba untuk keluar dari pikiran Anda muncul di kepala Anda, pikirkan sesuatu yang lain dengan sangat cepat. Hal terbaik untuk dipikirkan adalah sesuatu yang ingin Anda tumbuh atau kembangkan - pabrik rumah yang baru saja Anda beli, hewan peliharaan Anda, hobi Anda, proyek di tempat kerja, berolahraga, atau apa pun yang dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih baik.

Dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda ingin mentransfer semua pemikiran orang ini ke proyek Anda ini. Terus lakukan ini cukup beberapa kali, dan apa yang akan Anda sadari adalah bahwa Anda akan mulai mengembangkan diri dan menjadi versi diri Anda yang lebih baik, alih -alih berubah menjadi kecelakaan emosional.

2. Pikirkan pikiran bahagia

Jika Anda mulai memikirkan kenangan buruk tentang seseorang, ganti dengan memori yang baik yang tidak melibatkan mereka. Dengan melakukan ini, Anda akan merasa lebih tenang dan lebih santai daripada gelisah sepanjang waktu, dan akan lebih mudah untuk mentransfer pikiran Anda ke sesuatu yang tidak terkait dengan orang itu.

3. Memecahkan teka -teki

Temukan teka -teki silang, mainkan beberapa game di ponsel Anda yang membutuhkan pemikiran yang intens, membangun Kastil Lego. Kegiatan yang menantang secara mental mengambil sebagian besar perhatian Anda, yang membuatnya lebih mudah untuk mendorong pikiran yang tidak diinginkan.

Apakah Anda akan bisa mengeluarkan seseorang dari pikiran?

Seperti yang kami katakan sebelumnya, satu -satunya cara untuk benar -benar berhenti memikirkan seseorang adalah dengan mendapatkan kerusakan otak atau menemukan hipnotis yang dapat melakukannya untuk Anda.

Di sisi lain, dengan mengikuti langkah -langkah ini untuk membuat seseorang terlintas, Anda mungkin tidak melupakan seseorang, tetapi pikiran mereka akan segera berhenti menjadi menyakitkan. Ini dimungkinkan jika Anda bersedia membuat perubahan yang diperlukan untuk memungkinkannya terjadi lebih cepat.

Latihan -latihan ini dapat membantu Anda menghadapi pikiran orang ini, tanpa menyakiti diri sendiri dalam prosesnya. Saat Anda belajar menghadapi pikiran Anda, dan mentransfer energi negatif yang dibawanya ke dalam hidup Anda ke dalam sesuatu yang bermanfaat, Anda akan dapat mengatasi orang ini dan mengisi hidup Anda dengan kepositifan pada saat yang sama. Dan tak lama kemudian, beberapa bulan di jalan, Anda tiba -tiba Anda menyadari bahwa Anda belum memikirkannya sepanjang hari ... atau sepanjang minggu!

Sekarang itu Anda Ketahui Bagaimana Menghindari Pikiran Anda, Anda tidak harus macet oleh pikiran yang tidak diinginkan dari orang itu sepanjang waktu. Anda dapat mengubah apa yang Anda pikirkan dan berhenti memikirkan orang -orang yang menyakiti Anda. Dengan mengingat hal itu, mengapa Anda tidak mulai memikirkan diri sendiri sebagai gantinya?