Bagaimana cara mengatasi perasaan tidak diinginkan & mulai merasa diinginkan lagi

Jika Anda merasa tidak diinginkan dalam suatu hubungan, atau dalam hidup, itu tidak akan bertahan selamanya. Inilah cara mengatasi perasaan tidak diinginkan dan menarik dunia ke arah Anda.

Merasa tidak diinginkan bisa menjadi salah satu perasaan paling kesepian di dunia. Itu berjalan dengan tangan dan dengan perasaan tidak dicintai dan merupakan sesuatu yang tidak mudah untuk melepaskan diri dari.

Merasa tidak diinginkan dapat muncul sejak kecil, pola kencan, atau bahkan seseorang yang sengaja membuat Anda merasa seperti itu.

Anda bisa merasa tidak diinginkan dalam pernikahan. Mungkin Anda bersama tetapi kehilangan keintiman yang pernah Anda miliki. Anda bisa merasa tidak diinginkan saat berpacaran dengan santai. Mungkin Anda terus bertemu orang tetapi tidak pernah lebih serius. Anda juga bisa merasa tidak diinginkan karena trauma dari masa lalu seperti ditinggalkan oleh orang tua.

Mengapa kami merasa tidak diinginkan oleh orang -orang yang kami inginkan

Semua hal ini dapat menyebabkan Anda merasa tidak diinginkan sebagai orang dewasa dan itu benar -benar membuat Anda berjuang dalam semua hubungan Anda dari yang romantis hingga persahabatan dan bahkan keluarga Anda.

Meskipun perasaan ini sering dipicu oleh pengaruh luar, mereka biasanya menjadi diinternalisasi juga. Orang berubah dari merasa tidak diinginkan oleh orang lain menjadi merasa tidak diinginkan sendiri, dan di situlah letak masalah yang lebih dalam.

Mencari tahu tidak hanya mengapa Anda merasa tidak diinginkan tetapi bagaimana beralih darinya dan tahu nilai Anda membutuhkan banyak introspeksi serta diskusi dan pemikiran tentang masa lalu Anda.

Jika Anda bersedia menggali masa lalu dan fokus melarikan diri dari perasaan negatif ini, Anda dapat dan akan tahu bagaimana rasanya diinginkan.

Rasa sakit karena merasa tidak diinginkan

Rasa sakit karena perasaan yang tidak diinginkan sangat kesepian. Apakah itu karena masa lalu Anda, masa kini, atau sesuatu yang lain, merasa tidak diinginkan bukanlah apa -apa yang saya harapkan dari musuh terburuk saya.

Ketika saya memiliki pola panjang hantu oleh orang -orang yang tampaknya tertarik pada saya, saya jatuh ke tempat di mana saya merasa tidak diinginkan. Saya telah berbicara dengan begitu banyak orang dan berusaha keras untuk berkencan dan menemukan seseorang untuk terhubung tetapi mereka tidak pernah menginginkan saya atau bahkan mengenal saya.

Itu membuat saya merasa tidak hanya tidak diinginkan tetapi juga seperti saya tidak layak diinginkan. Pola itu memengaruhi saya sedemikian rupa sehingga saya menganggapnya berarti ada sesuatu yang salah dengan saya.

Dari sana, saya menunjukkan perilaku merusak diri sendiri dan secara berkala menyabar sendiri kencan saya dan bahkan kehidupan profesional. Merasa tidak diinginkan bahkan oleh orang yang hampir tidak Anda kenal sampai ke Anda dan memengaruhi hidup Anda dengan lebih dari satu cara.

Merasa tidak diinginkan dan pertanyaan yang memaksa Anda untuk bertanya pada diri sendiri

Merasa tidak diinginkan membuat Anda mempertanyakan nilai Anda, kemampuan Anda, dan kepercayaan diri Anda pada semua aspek kehidupan. Rasa sakit itu, apa pun yang menyebabkannya, seringkali terasa putus asa.

Bagi Anda, merasa tidak diinginkan dapat disebabkan oleh hubungan yang disfungsional atau bahkan kasar di masa lalu atau sekarang. Itu bisa disebabkan oleh sesuatu di masa kecil Anda.

Merasa tidak diinginkan selalu berasal dari tindakan orang lain yang mempengaruhi perasaan kita. Kita tidak terlahir merasa tidak diinginkan. Itu adalah perasaan yang memakan kepercayaan diri dan harga diri Anda seperti parasit. Dan itu tidak bisa dihentikan tanpa banyak upaya.

Bagaimana saya berhenti merasa tidak diinginkan

Merasa tidak diinginkan untuk saya adalah waktu yang sulit. Saya berjuang dengan kepercayaan diri saya dan berada dalam kebiasaan ketika datang ke sebagian besar hidup saya.

Saya tidak pernah memiliki kepercayaan diri yang rendah, bahkan selama tahun -tahun sekolah menengah yang canggung. Saya dipukuli oleh keadaan saya dan tinggal di bawah.

Sekarang, merasa tidak diinginkan bisa datang dengan kecemasan dan depresi yang melumpuhkan. Jika itu yang terjadi pada Anda, bahkan jika Anda tidak yakin, tidak ada rasa malu dalam mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.

Meminta bantuan dari teman, anggota keluarga atau terapis hanya menunjukkan keinginan Anda untuk mengatasi situasi Anda dan bahwa Anda memiliki kekuatan untuk bekerja keras untuk mempelajari nilai Anda.

Itulah yang saya lakukan. Dengan bantuan seorang terapis, teman -teman saya, dan kesabaran dengan diri saya sendiri, saya bisa mengatasi perasaan tidak diinginkan.

Apa yang saya pelajari ketika saya berusaha mencintai diri sendiri lagi

Saya harus mempelajari kembali bagaimana saya bereaksi terhadap berbagai hal. Saya harus memikirkan bagaimana saya tidak melihat diri saya tidak bagaimana saya berpikir orang lain melihat saya.

Saya harus belajar harga diri saya dari dalam sehingga ketika saya ditolak, saya tidak menganggapnya pribadi. Sebagian besar waktu, saya hantu atau putus dengan orang yang nyaris tidak mengenal saya. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa tidak semua orang akan menyukai saya dan tidak apa -apa.

Saya menyadari bahwa saya hanya mencari satu orang yang tepat jadi saya tidak perlu dicari oleh setiap orang yang saya temui. Plus, jika mereka tidak menginginkan saya, mengapa saya menginginkannya? Hal -hal itu berhasil untuk yang terbaik.

Bersamaan dengan itu, saya berusaha untuk tidak menempatkan semua harga diri saya pada orang lain atau bagaimana mereka melihat saya. Orang -orang yang membuat saya merasa tidak diinginkan adalah orang asing yang praktis. Tapi, saya punya banyak teman dan anggota keluarga yang ingin saya berkeliling.

Sama seperti pasangan Anda tidak harus memenuhi setiap kebutuhan Anda, saya tidak perlu pasangan merasa puas atau diinginkan. Saya harus mengambil stok dari apa yang saya miliki dalam hidup saya dan menghargai itu.

Saya harus menyadari bahwa saya pantas menemukan seseorang yang menginginkan saya dan itu harus menjadi orang yang tepat, bukan sembarang orang.

Saya harus melepaskan gagasan bahwa saya tidak diinginkan oleh orang lain dan karenanya tidak diinginkan oleh semua orang, termasuk diri saya sendiri.

Butuh waktu untuk berlatih mengakui hal -hal itu. Butuh waktu untuk mempelajari bagaimana nilai saya tidak didasarkan pada orang lain tetapi pada bagaimana saya memandang diri sendiri. Dan tanpa dampak seseorang yang memberatkan saya atau memimpin saya, saya benar -benar menyukai siapa saya.

Saya harus menyadari bahwa saya tidak diinginkan, saya hanya tidak menginginkan hal yang sama dengan orang -orang itu.

Saya tidak memberi tahu Anda ini untuk menertawakan tetapi untuk menawarkan harapan Anda. Butuh waktu dan usaha tetapi mungkin untuk berhenti merasa tidak diinginkan.

Bagaimana mengatasi perasaan tidak diinginkan 

Saya berbagi dengan Anda bagaimana saya bisa merasa tidak diinginkan, tetapi mengatasi perasaan ini tidak sama untuk semua orang.

Tergantung dari mana perasaan ini berasal, proses Anda akan berbeda dari milik saya. Anda mungkin perlu bekerja melalui masa lalu dan belajar menghadapi hal -hal yang telah terjadi. Anda mungkin perlu mengerjakan proyek cinta-diri untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri. Atau Anda mungkin perlu istirahat dari berkencan jika mengintensifkan perasaan negatif Anda.

Semua hal ini dapat membantu, tergantung di mana perasaan Anda yang tidak diinginkan berasal dari. Tapi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan tidak peduli situasi unik Anda untuk mengatasi perasaan tidak diinginkan.

1. Membicarakannya

Merasa tidak diinginkan adalah perasaan yang sangat kesepian. Apakah Anda sedang menjalin hubungan atau tidak, itu bisa mengisolasi. Dan tidak berbagi yang hanya meningkatkan perasaan itu. Saya tahu itu bisa memalukan untuk mengakui merasa tidak diinginkan tetapi itulah cara Anda mengatasinya. Jika Anda tidak mengakuinya kepada seseorang, Anda tidak akan menyadari betapa tidak benarnya itu. 

Dan jika Anda merasa tidak diinginkan dalam suatu hubungan, beri tahu pasangan Anda. Beri tahu mereka ketika Anda merasa tidak diinginkan dan bagaimana mereka dapat membantu. Jika mereka mencintai Anda, mereka harus ingin bekerja dengan Anda untuk membantu Anda merasa dicintai. Jika mereka menjadi defensif atau lampu gas Anda, sekarang saatnya untuk pergi dan belajar untuk menginginkan diri Anda terpisah dari mereka.

2. Tuliskan

Apakah Anda memiliki seseorang untuk diajak bicara atau tidak, menuliskan perasaan Anda bisa sangat katarsis. Hanya mengeluarkan semuanya dengan cara yang berantakan atau terorganisir, melepaskan sedikit pemikiran negatif tentang diri Anda. Ini memungkinkan Anda melampiaskan dengan bebas. 

Tetapi, saat Anda melepaskan semua kerentanan ini, setiap kali menulis sesuatu yang Anda sukai dari diri Anda sendiri. Itu bisa menjadi sifat kepribadian, bakat, atau apa pun. Ini memungkinkan Anda merasakan semua perasaan Anda sehingga Anda tidak menyangkal merasa tidak diinginkan tetapi Anda juga memberi diri Anda pengingat bahwa ada hal -hal tentang Anda yang Anda inginkan pada seseorang.

3. Membangun kembali hubungan Anda

Bekerja pada hubungan yang tidak membuat Anda merasa tidak diinginkan. Ketika Anda merasa tidak diinginkan, Anda dapat menarik diri dari semua orang yang dekat dengan Anda dalam hidup Anda karena Anda tidak ingin menjadi beban, atau tidak merasa layak untuk diinginkan. 

Jangkau orang yang Anda cintai. Percayalah, mereka ingin Anda menyadari betapa dicintai dan diinginkan Anda. Fokuskan energi Anda pada hubungan yang membawa Anda kegembiraan dan membuat Anda merasa penting karena Anda melakukannya.

4. Nikmati waktu sendirian

Ini adalah salah satu hal tersulit bagi saya untuk belajar ketika mengatasi perasaan tidak diinginkan tetapi juga yang paling bermanfaat. Saya menghadapi kesepian, dalam hubungan dan ketika saya masih lajang juga. Saya selalu takut menghabiskan waktu sendirian, dan akhirnya memikirkan bagaimana saya tidak dengan seseorang. 

Sebaliknya, belajar bagaimana menikmati waktu sendiri membuat Anda menyadari bahwa perusahaan Anda sendiri luar biasa. Melakukan hal-hal yang tidak akan Anda lakukan saat orang lain ada atau hanya malas bisa menjadi perawatan diri. Mencintai diri sendiri dengan mandi air panas, pesta dansa tunggal di cermin, atau tangisan yang baik, memungkinkan Anda menjadi sahabat Anda sendiri.

Saat Anda menikmati perusahaan Anda sendiri, Anda tidak perlu divalidasi oleh orang lain.

5. Mengakui apa yang Anda tawarkan

Merasa tidak diinginkan bisa menjatuhkan kita begitu rendah kita merasa putus asa. Kami pikir kami akan seperti ini selamanya dan bahwa kami melakukan sesuatu yang salah untuk tidak diinginkan. Pada kenyataannya, ketika seseorang tidak menginginkan Anda karena alasan apa pun, ia mengatakan lebih banyak tentang mereka daripada Anda. 

Bahkan jika seseorang tidak menyukai sesuatu tentang Anda, orang lain mungkin menyukai apa yang tidak mereka lakukan. Dan Anda masih memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada seseorang yang cukup beruntung untuk menginginkan Anda. Tuliskan hal -hal itu. Mengapa Anda ingin berkencan dengan Anda?

Jika Anda berjuang, tanyakan kepada teman apa yang mereka sukai dari Anda. Itu tidak membutuhkan. Ini akan membantu Anda menghargai diri sendiri.

6. Jangan tawarkan diri Anda kepada seseorang yang tidak menginginkan apa yang Anda tawarkan

Ketika kita merasa tidak diinginkan, itu sering kali merupakan perjuangan yang berkelanjutan. Itu adalah sesuatu yang kita hadapi setiap hari dalam suatu hubungan, atau saat berkencan, atau dalam beberapa aspek lain dari kehidupan pribadi kita. Dan ketika kita merasa seperti itu, kita mencari di luar diri kita untuk kepuasan dan validasi. 

Yang hanya membuat perasaan tidak diinginkan. Jika Anda mengukur harga diri Anda melalui validasi yang Anda peroleh dari seseorang dalam hidup Anda, ketika mereka tidak menawarkan perhatian itu, perasaan tidak diinginkan akan lebih buruk.

Jika seseorang membuat Anda merasa tidak diinginkan karena mereka menolak apa yang Anda tawarkan, Anda tidak harus menawarkan apa pun kepada mereka. Terserah Anda untuk pergi. Tidak ada yang salah dengan Anda karena seseorang membuat Anda merasa seperti itu.

Anda memiliki banyak hal untuk ditawarkan, hanya saja tidak kepada mereka dan itu baik -baik saja.

7. Anda mengontrol bagaimana perasaan Anda

Ingatlah bahwa perasaan yang tidak diinginkan berasal dari sumber eksternal. Itu adalah perilaku orang lain yang telah mendarah daging dalam pikiran Anda. Tindakan orang ini menyindir bahwa Anda tidak layak dicari saat itu tidak benar. 

Jika Anda dapat belajar merasakan perasaan Anda terpisah dari tindakan orang lain, Anda bisa melepaskan perasaan tidak diinginkan. Sekarang, ini hanya berfungsi sampai titik tertentu.

Itu bisa bekerja dalam hubungan yang buruk atau dengan teman yang memanfaatkan Anda. Tetapi ketika perasaan ini dalam dan menyebabkan kecemasan dan depresi, Anda tidak bisa hanya belajar jalan keluar dari perasaan buruk. Dibutuhkan terapi dan membantu untuk melawan tingkat perasaan yang tidak diinginkan dan itu juga tidak apa -apa.

8. Merasa tidak dicintai banyak tentang ego

Saya tahu ini menyebalkan untuk mendengar tetapi itu benar. Ketika kita ditolak dengan cara apa pun, itu lebih menyakitkan ego kita. Jika perasaan Anda yang tidak diinginkan berasal dari masa kanak -kanak, ini tidak akan benar untuk Anda, tetapi dalam hal berkencan, itu adalah. 

Merasa tidak diinginkan memar ego Anda. Sengatan ditolak dan sulit untuk mengakui bahwa seseorang tidak menyukai Anda.

Meskipun Anda mungkin tahu bahwa Anda tidak ingin bersama seseorang yang tidak memperlakukan Anda dengan benar secara rasional, ego Anda masih tidak ingin menerima pukulan. Itulah mengapa merasa tidak diinginkan begitu intens. Kami hampir memuliakan atau meromantisirnya karena ego kami membutuhkan perhatian itu.

Ingatlah bahwa perasaan yang tidak diinginkan tidak selalu ada sesuatu yang jauh di dalam diri Anda, tetapi itu hanya di permukaan dan membodohi Anda.

9. Merasa tidak diinginkan bukanlah hal yang memalukan

Merasa tidak diinginkan bisa tampak sangat ngeri. Itu sebabnya orang berbohong kepada teman atau orang tua mereka dan mengatakan mereka mencampakkan seseorang ketika mereka benar -benar dibuang. Memberitahu orang -orang yang tidak diinginkan oleh seseorang dapat merasa seperti memasukkan garam ke dalam luka. 

Masalahnya, seseorang yang tidak ingin Anda tidak mencerminkan Anda dengan buruk. Tidak ada yang perlu dipermalukan. Merasa tidak diinginkan, seperti yang saya katakan, berasal dari tindakan dan perasaan orang lain yang memengaruhi Anda.

Setiap orang, bahkan orang yang Anda pikir harus dicari oleh semua orang, tidak diinginkan dalam hidup mereka dan tidak apa -apa.

10. Tidak apa -apa untuk tidak diinginkan

Selama Anda tidak diinginkan sendiri, tidak apa -apa untuk tidak diinginkan oleh orang lain. Tidak semua orang menginginkanmu. Sama seperti Anda tidak ingin semua orang. Ada orang yang tidak Anda inginkan dalam hidup Anda karena sejumlah alasan dan sebaliknya.

Anda tidak selalu harus dicari oleh semua orang, bahkan oleh orang tertentu. Sakit ketika seseorang yang Anda inginkan tidak menginginkan Anda, atau seseorang yang dulu menginginkan Anda tidak lagi melakukannya, tetapi tidak apa -apa. Ketika itu terjadi, itu tidak berarti Anda tidak diinginkan atau tidak dapat dicintai oleh semua orang atau untuk diri sendiri.

Merasa tidak diinginkan bukanlah akhir dari hidup Anda, itu adalah pemberhentian dalam semua pengalaman yang akan Anda bagikan dengan diri sendiri dan mereka yang menginginkan Anda. Mulailah dengan langkah-langkah ini, dan belajar untuk mencintai diri sendiri dengan sepenuh hati. Itulah langkah pertama menuju membiarkan orang lain melihat kilau Anda.