Cara Mengatasi Ex 17 Langkah untuk Menyembuhkan ASAP dengan cara yang paling sehat

Perpisahan selalu sulit untuk dilalui, tetapi Anda jauh lebih kuat dari yang Anda pikirkan. Jadi jika Anda ingin belajar bagaimana mengatasi mantan Anda, teruslah membaca.

Mengetahui cara melupakan mantan tidak akan pernah mudah. Bahkan jika Anda marah pada mereka, perlu waktu untuk melanjutkan. Kebanyakan orang hanya ingin menyelesaikannya. Anda ingin benar -benar melupakan mantan Anda dengan menemukan seseorang yang baru, terobsesi dengan pekerjaan, atau bahkan mengambil risiko.

Anda mungkin telah berurusan dengan perpisahan sebelumnya, tetapi itu tidak membuat yang baru lebih mudah ditangani. Secara umum, kita hampir selalu memilih untuk menyabotase diri kita sendiri dalam mengejar jalan tercepat untuk mengatasi seseorang. Dan mau tidak mau, Anda tidak hanya memiliki waktu yang lebih sulit untuk mendapatkan mantan, tetapi Anda juga menyesali banyak hal yang Anda lakukan di sepanjang jalan!

Ini adalah kesalahan yang dilakukan banyak orang saat mencari tahu bagaimana cara mengatasi mantan ... melakukannya dengan cepat daripada sehat.

Hasil cepat mungkin tampak membantu saat ini, tetapi dalam jangka panjang, mereka semua cara untuk menghindari perasaan Anda daripada mengatasinya.

Anda perlu tahu bahwa melupakan mantan Anda bukan berarti Anda menyeka mereka dari ingatan Anda. Itu berarti Anda menemukan cara untuk menghargai pengalaman dan bergerak maju.

Hubungan berakhir dan berantakan

Selalu ada hal -hal di luar kendali kita, dan salah satu dari hal -hal itu adalah hubungan. Bahkan jika perpisahan adalah salah satu hal terakhir yang ingin kami alami, kami masih akan mengalaminya. Terutama ketika kita berada dalam hubungan yang buruk atau dengan orang yang salah, perpisahan pasti akan terjadi.

Kami tahu Anda mungkin memiliki hal -hal yang membayangkan untuk berubah secara berbeda, tetapi perpisahan juga merupakan cara untuk membuat kami lebih dekat dengan orang yang tepat.

Kita tidak akan pernah belajar pelajaran yang seharusnya kita jabat cinta tanpa putus cinta jika kita semua berakhir dengan orang pertama yang kita sukai. Itu mungkin ideal, tetapi tidak membantu Anda tumbuh dan menjadi lebih baik.

Anda harus berharap bahwa Anda akan menemukan beberapa patah hati dalam kehidupan ini sebelum Anda berakhir dengan yang dimaksudkan untuk Anda. Dan sampai saat itu, Anda hanya perlu belajar untuk menerima kebenaran yang keras dan memahami bagaimana cara mengatasi mantan dengan cara yang paling sehat.

Bagaimana tidak melupakan mantan Anda - kesalahan yang banyak dari kita buat

Ada banyak cara Anda bisa melupakan mantan Anda tanpa membahayakan kesehatan mental atau emosional Anda. Tapi, ada juga banyak cara untuk melakukannya sambil mendatangkan malapetaka pada diri sendiri.

Untuk mengatasi mantan Anda dan menjaga ketenangan pikiran Anda, Jangan lakukan hal -hal ini.

1. Jangan mencari cinta

Anda baru saja putus. Mungkin dua minggu yang lalu, atau mungkin sudah setahun. Tetapi jika Anda masih memikirkan mantan Anda, Anda belum benar -benar siap untuk cinta.

Tentu, beberapa pasangan berolahraga meskipun mereka bertemu tepat setelah putus cinta. Tetapi, jika Anda belum melampaui mantan Anda, menemukan seseorang yang baru akan merasa salah atau mendorong Anda langsung ke pelukannya. Ini dapat membuat Anda memproyeksikan semua masalah Anda dengan mantan Anda ke orang ini dan tidak akan membantu Anda mengatasi mantan Anda.

Sekarang, jika Anda menginginkan sesuatu yang sangat fisik dan tahu Anda dapat secara mental cukup kuat untuk menanganinya, jadilah tamu kami, selama orang lain berada di halaman yang sama.

2. Jangan mencoba menjadi teman

Tidak ada yang salah dengan berteman dengan mantan, di telepon. Tetapi jika Anda belum mengatasinya, Anda tidak boleh tetap berhubungan. Ini hanya akan membuat segalanya menjadi lebih sulit.

Tanpa akhir yang sebenarnya untuk berduka, hubungan itu tidak akan terasa berakhir. Berteman dengan mantan Anda akan menyabot kemajuan Anda dalam memahami cara mengatasi mantan Anda.

Jadi jangan mencoba dan berteman dengan mereka, terutama jika rasa sakit dan patah hati masih segar. Ruang dan waktu akan membuat Anda baik -baik saja, dan Anda tidak dapat mencapainya jika Anda tetap berteman dengan mereka.

3. Berhenti menghindari perasaan Anda

Ini mungkin tampak seperti hal terbaik untuk dilakukan saat Anda terluka, tetapi mencegah Anda untuk pindah. Itu mematikan rasa sakit atau mengalihkan perhatian Anda darinya untuk sementara waktu. Tetapi jika Anda tidak pernah menghadapi fakta, Anda akan berpegang teguh pada mantan Anda. Ini adalah cara umum lainnya tentang cara mengatasi mantan Anda, tetapi jauh dari sehat.

Saat Anda mematikan perasaan Anda, Anda juga meningkatkan kemungkinan emosi Anda berubah menjadi perasaan tertekan. Anda harus menerima perasaan Anda, dan Anda tidak dapat melakukannya jika Anda terus -menerus menaklukkan dan menghindarinya.

Sama tidak nyamannya rasanya, duduklah dengan pikiran Anda, dan biarkan diri Anda merasakan sakitnya. Anda perlu menghadapinya, dan memahami apa yang Anda rasakan jika Anda perlu mengatasinya.

4. Jangan kewalahan dengan pekerjaan

Bisa jadi baik untuk melemparkan diri Anda ke dalam bekerja pada waktu yang sulit, tetapi jika Anda melakukan ini, itu mencegah Anda dari memberikan perhatian pada pemecahan yang dibutuhkan. Dan itu mengulur Anda tepat di tahap perpisahan.

Senang rasanya tetap sibuk. Tetapi alih -alih berusaha keras untuk mengabaikan semua pemikiran mantan Anda, fokuslah pada hal yang sama dari perspektif lain. Benar -benar berusaha meningkatkan diri Anda dengan cara tertentu. Jika Anda ingin mengalihkan perhatian dengan pekerjaan, cobalah bekerja lebih keras untuk promosi. Mengambil hobi baru. Olahraga. Buat diri Anda sibuk, tetapi lakukanlah sehingga Anda dapat melihat hasil dan peningkatan pribadi dalam hidup Anda.

Jika ada tema sentral tentang apa yang tidak boleh Anda lakukan untuk mengatasi mantan Anda, ini adalah ini - jangan mengubur diri Anda dengan aktivitas tanpa pikiran dengan niat tunggal untuk mematikan perasaan Anda.

5. Tetap berhubungan

Hal terakhir yang harus Anda lakukan adalah tetap berhubungan dengan mantan Anda jika Anda ingin belajar cara melupakan mantan Anda. Mirip dengan berteman dengan mereka, Anda tidak dapat terus menyiksa diri sendiri dengan tetap berbicara dengan mereka. Anda memperpanjang proses perpisahan lebih lanjut, dan itu tidak membantu Anda.

Potong semua kontak dengan mereka, termasuk menghapus nomor mereka dan menghalangi mereka dari sosial Anda. Jangan merasa tidak enak, Anda melakukan ini untuk kewarasan dan kesejahteraan Anda sendiri! Anda tidak akan pernah bisa melanjutkan jika Anda berhubungan dengan orang yang ingin Anda lupakan.

6. Rebound *saat Anda belum siap *

Kita semua mungkin mengalami beberapa rebound segera setelah putus cinta - itu normal. Namun, apa yang merusak adalah saat Anda pulih terlalu cepat. Misalnya, jika Anda baru saja putus tadi malam dan sudah melakukan hubungan seks dengan seseorang, Anda mengatur diri sendiri untuk dunia kesakitan!

Inti dari seks rebound adalah untuk mendapatkan orang lain untuk melupakan mantan Anda. Ini bekerja untuk beberapa orang, dan itu tidak berhasil untuk orang lain. Tapi apa pun yang terjadi, Anda masih harus menunggu sampai Anda stabil secara emosional sebelum melompat ke tempat tidur dengan orang lain.

Jika Anda tidak siap secara mental untuk hubungan rebound *yang mungkin memakan waktu setidaknya beberapa minggu *, Anda mungkin melakukan hubungan seks yang hebat, tetapi Anda masih akan merasa hampa dan digunakan oleh orang lain. Ini tidak sebanding dengan risikonya, setidaknya sampai Anda merasa siap secara emosional untuk bersenang -senang tanpa senar melekat.

7. Membuat keputusan impulsif

Ah ya, kita semua telah membuat keputusan yang sangat impulsif saat kita mengalami perpisahan dan ketika kita merasa hati kita hancur dan hancur. Tidak masalah seberapa marah, hancur, atau menyakiti Anda karena putus cinta, jangan membuat kesalahan ini.

Ini bukan alasan untuk membuang mobil mereka, berhenti dari pekerjaan Anda, atau melakukan sesuatu yang begitu ceroboh dan out-of-character sehingga Anda mungkin akan segera menyesalinya. Jadi selamatkan diri Anda dari banyak masalah dan menahan diri dari membuat keputusan yang mengubah hidup saat Anda terluka.

8. Turun jalan yang merusak diri sendiri

Sangat mudah untuk mematikan emosi kita dan menempuh jalan yang merusak diri sendiri saat kita sakit karena putus cinta. Tetapi jika Anda serius mempelajari cara mengatasi mantan Anda, cobalah untuk menjernihkan pikiran dan tenang saja. Anda akan menyesal menghancurkan diri sendiri hanya untuk mengatasi perpisahan setelah Anda akhirnya sembuh darinya.

Sama tidak nyaman dan menyakitkan seperti yang dirasakan, Anda benar -benar perlu merasakan emosi Anda untuk mengelola yang sesuai. Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi mantan Anda tanpa menghancurkan diri sendiri dalam prosesnya.

Cara melupakan mantan Anda dengan cara yang paling sehat

Sekarang setelah Anda mengetahui hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika mencoba mencari cara untuk mengatasi mantan Anda, berikut adalah beberapa tips bermanfaat yang dapat memandu Anda menuju pemulihan yang lebih sehat.

Ini adalah hal -hal yang akan membawa Anda dari menguntit profil mereka sambil menangis ke dalam bak es krim menjadi orang lajang yang relatif bahagia dengan cara tercepat dan sehat.

1. Ambil detoksifikasi media sosial

Ini akan membantu Anda menghindari melihat mantan Anda dan semua pasangan lain yang tampaknya bahagia. Kami akan merekomendasikan menyembunyikan mantan Anda dari feed Anda atau bahkan memblokirnya. Kami tahu itu tampaknya kasar, tetapi itu akan sangat menguntungkan Anda. Semakin banyak istirahat bersih yang Anda buat, semakin baik.

Setiap posting atau pengingat yang masih ada dapat menghambat kemampuan Anda untuk melihat ke depan alih -alih ke belakang. Jadi berhentilah menguntit mantan Anda dan menjadi lebih terobsesi dengan mereka daripada yang sudah ada. Kami tahu semuanya menyakitkan, tetapi menghabiskan berjam -jam untuk sosial mereka tidak akan membantu.

2. Lakukan sesuatu sendiri

Ini kedengarannya menyedihkan, tapi itu akan membantu Anda. Semua hal yang Anda lakukan bersama sebagai pasangan, lakukan sendiri. Kami tidak mengatakan Anda harus terbiasa karena Anda akan sendirian selamanya. Sebaliknya, apa yang kami katakan adalah bahwa Anda harus menyesuaikan kembali rutinitas Anda. Semakin cepat Anda melakukan ini, semakin banyak Anda akan merasa nyaman dengan kebaruan ini.

Ini membantu Anda belajar bagaimana menyendiri dan merasa lebih mandiri, terutama setelah Anda keluar dari hubungan dengan mereka. Saat Anda menghabiskan waktu sendiri, Anda membiarkan diri Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa mereka.

3. Hancurkan siklusnya

Apakah Anda sudah putus dan kembali bersama sebelumnya atau tidak, ambil langkah untuk mencegah peluang hubungan on-off. Putus jarang terjadi kesalahan, jadi tetap berpegang pada senjata Anda. Hapus nomor mereka. Bicaralah dengan seorang teman sebagai gantinya setiap kali Anda merasa lemah dan ingin mengirim pesan kepada mantan Anda.

Temukan cara untuk memecahkan siklus menghidupkan kembali hari -hari baik. Ingatlah bahwa Anda putus karena suatu alasan, jadi pegang alasan itu ketika Anda ingin menghubungi mereka lagi. Cukup kuat untuk memecahkan siklus sama sekali.

4. Membuat rencana

Membuat rencana tegas untuk masa depan tanpa mantan Anda akan mengingatkan Anda tentang apa yang Anda miliki di depan Anda. Membuat rencana untuk pergi keluar dengan teman. Membuat rencana liburan. Mengetahui Anda melakukan sesuatu dan bergerak maju tanpa mereka akan membantu Anda berhenti memikirkannya.

Rencana fokus memberi Anda begitu banyak untuk berharap dan hidup untuk, meskipun mengalami perpisahan.

5. Fokus pada apa yang pantas Anda dapatkan

Kami tahu ini kedengarannya murahan, tapi kami serius. Saat ini, jika Anda berjuang untuk melupakan mantan Anda alih -alih berfokus pada apa yang Anda lewatkan, fokuslah pada apa yang pantas Anda dapatkan. Itu bisa sama spesifik atau umumnya dengan bahagia. Ini bukan Anda berhak; Ini adalah Anda mencoba bertahan dari perpisahan.

Jadi jika Anda ingin belajar bagaimana mengatasi mantan Anda, ingat apa yang pantas Anda dapatkan. Anda layak berada dalam hubungan yang berkembang dan bahagia, tetapi Anda juga pantas untuk bahagia lagi, bahkan tanpa mereka.

6. Lepaskan fantasi

Hidup dan berpikir dalam kenyataan. Saat Anda mengalami perpisahan, Anda terus -menerus memikirkan semua rencana yang Anda buat dengan mereka. Mungkin Anda seharusnya menikah atau tinggal bersama. Anda berpikir tentang apa yang bisa dilakukan hidup Anda. Sebaliknya, Anda dipaksa untuk menerima kenyataan bahwa hal -hal itu tidak akan terjadi, setidaknya tidak dengan mantan Anda.

Anda harus tinggal dan mengikat diri Anda dengan apa yang terjadi. Mungkin Anda harus menemukan tempat Anda sendiri. Mungkin Anda harus kembali ke adegan kencan. Apapun itu, terimalah hasilnya dan terus bergerak maju.

Anda tidak dapat terus berpegang pada ide ini di kepala Anda, Anda ingin menjadi kenyataan. Terkadang, hal -hal tidak berhasil, dan tidak apa -apa.

7. Menghargai itu

Ini adalah langkah terakhir dan bisa memakan waktu beberapa saat untuk menerimanya. Tetapi begitu Anda dapat mencentang ini dari langkah -langkah Anda dalam mempelajari cara mengatasi mantan, Anda benar -benar lebih dari mantan Anda!

Saat Anda pergi berminggu -minggu atau bahkan berbulan -bulan tanpa memikirkannya, Anda baik -baik saja. Dan jika mereka terlintas dalam pikiran Anda, Anda harus dapat menghargai apa yang dibawa oleh hubungan itu. Mungkin Anda memiliki beberapa kenangan indah saat Anda bepergian dengan mereka. Mungkin mereka mengajari Anda cara membela diri sendiri. Atau mungkin perpisahan mendorong Anda ke arah yang benar.

Apapun itu, Anda harus dapat menghargai waktu itu untuk apa itu. Setelah Anda dapat melakukan ini, Anda benar -benar melampaui mantan Anda. Saat Anda berhenti pahit di atasnya adalah ketika Anda telah belajar bagaimana mengatasi mantan Anda.

8. Beri diri Anda waktu

Mereka mengatakan waktu menyembuhkan semua luka, dan tidak ada kebenaran yang lebih besar. Anda perlu memberi diri Anda sepanjang waktu yang Anda butuhkan untuk pindah dan sembuh dari segala sesuatu yang menyakiti Anda. Jika Anda ingin mempelajari cara mengatasi mantan Anda, jangan coba -coba prosesnya.

Butuh berbulan -bulan atau sebanyak setahun untuk pindah dari mantan Anda, tergantung pada orang tersebut dan seberapa besar arti bagi Anda. Dan jika orang ini adalah seseorang yang Anda bayangkan bersama seumur hidup, biarkan diri Anda waktu yang Anda butuhkan untuk berduka.

9. Belajar dari pelajaran

Setiap hubungan meninggalkan pelajaran, jadi jika Anda ingin bergerak sehat, belajar dari pelajaran yang ditinggalkannya dalam hidup Anda dan dicetak di hati Anda. Jika Anda tidak belajar darinya, Anda tidak dapat menghargai semua yang telah Anda lalui dalam hubungan Anda.

Jika Anda ingin berhenti marah dan pahit terhadap mantan Anda, renungkan pelajaran dan pelajari dari mereka. Jangan abaikan mereka, karena ini adalah bagaimana Anda akan tumbuh menjadi lebih dewasa dan pasangan yang lebih baik dalam hubungan Anda berikutnya.

Jadi, bagaimana mengatasi mantan Anda?

Mengatasi mantan Anda mungkin terasa seperti tugas yang mustahil saat ini, tetapi pada akhirnya Anda akan melewatinya. Dan dengan kekuatan dan tekad, Anda dapat membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda lebih kuat dari patah hati Anda.

Dan yang paling penting, Anda akan belajar menyesuaikan diri dengan kehidupan dan masa depan tanpa mantan Anda dalam gambar.

Mengikuti langkah -langkah ini tentang cara melupakan mantan Anda mungkin tampak menakutkan sekarang. Tetapi Anda harus melakukan ini untuk diri sendiri, dan untuk masa depan Anda. Tidak ada yang bisa diperoleh dengan hidup di masa lalu. Tetapi ketika Anda fokus pada masa depan Anda, Anda akan melihat bahwa seluruh dunia kemungkinan baru menanti Anda.