Bagaimana cara mengatasi hubungan jangka panjang, lanjutkan & merasa utuh lagi

Mengatasi hubungan apa pun itu sulit, tetapi mencari tahu bagaimana cara mengatasi hubungan jangka panjang bahkan lebih sulit. Tapi saya di sini untuk membantu.

Ketika hubungan jangka panjang berakhir, Anda tidak hanya merasa ditolak, tetapi begitu banyak hidup Anda berubah. Anda terbiasa memiliki orang ini secara teratur. Itulah sebabnya begitu banyak orang perlu belajar bagaimana cara mengatasi hubungan jangka panjang dan beralih dari kesedihan. Karena Anda membuat rencana bersama, Anda memiliki teman bersama, dan melalui semua perubahan itu sekaligus akan sulit pada siapa pun.

Apakah Anda melakukan putus, dipecah dengan, atau jika itu saling menguntungkan, menghadapi akhir hubungan jangka panjang membutuhkan kesabaran, waktu, dan penerimaan.

Menghadapi akhir hubungan jangka panjang

Guncangan awal yang datang dengan akhir hubungan jangka panjang mungkin hanya bagian tersulit dari seluruh proses. Anda bahkan belum berurusan dengan kesedihan atau penyesuaian. Hanya menghadapi kenyataan bahwa bagian besar dari hidup Anda sudah berakhir adalah pil yang sulit untuk ditelan.

Saya telah berada di sana. Kejutan tepat setelah pertarungan terakhir itu, kata -kata, "kita berakhir," atau kombinasi apa pun dari itu adalah perasaan yang hampir mustahil untuk digambarkan.

Pada titik ini, Anda mungkin bahkan tidak berpikir untuk pindah atau menemukan orang lain. Anda hanya menghadapi fakta. Dari pengalaman saya, melupakan punuk ini dan pindah ke fase penerimaan paling mudah dengan sistem pendukung.

Tepat setelah putus terakhir saya, saya menelepon teman dekat dan baru saja melampiaskan seluruh cobaan. Saya berbagi bagaimana perasaan saya. Dia baru saja mendengarkan. Memiliki seseorang yang Anda kenal dan percaya untuk membiarkan semuanya adalah cara yang bagus untuk menghadapi perasaan Anda alih -alih menjaga semuanya di dalam.

Setelah Anda berbagi berita dengan kepercayaan terdekat Anda dan bekerja melalui emosi awal Anda, Anda dapat pindah ke tahap hubungan jangka panjang.

Mulailah mendapatkan hubungan jangka panjang

Sama seperti apa pun yang berharga dalam kehidupan ini, memahami bagaimana cara mengatasi hubungan jangka panjang membutuhkan waktu. Itu tidak akan terjadi semalaman. Anda akan mengalami hari -hari yang baik dan buruk. Pada akhirnya, Anda akan menerima semuanya.

Tetapi untuk saat ini, bekerja melalui perasaan Anda dan bagian -bagian praktis untuk mengakhiri hubungan jangka panjang. Ini tidak sama dengan mengakhiri asap. Anda mungkin memiliki barang -barang pribadi di rumah masing -masing, mungkin rencana bersama untuk masa depan, atau Anda mungkin hidup bersama.

Ini semua bisa membuat mengatasi hubungan jangka panjang ini lebih lambat dan lebih menyakitkan. Anda tidak bisa hanya memotong orang itu. Anda harus berurusan dengan semua kejatuhan. Anda tidak ingin menangis setiap kali Anda melihat teks dari mantan Anda atau melihat mereka tatap muka.

Saya akan merekomendasikan membawa teman tepercaya untuk membantu Anda pindah atau mengambil barang -barang Anda. Memiliki dukungan moral itu benar -benar dapat membantu Anda tetap stabil.

Hal lain yang sedikit murahan, tetapi dapat membantu memilah -milah perasaan Anda pada awalnya, adalah menulis surat kepada orang yang telah Anda bagikan begitu banyak dengan ini. Mengeluarkan semua perasaan Anda. Lepaskan kesedihan Anda, kemarahan Anda, perasaan pengkhianatan. Lalu aduk. Light It On Fire. Merobeknya. Kedengarannya sangat murahan, tetapi berhasil.

Bagaimana cara mengatasi hubungan jangka panjang

Sekarang kami telah menjelajahi beberapa langkah pertama untuk mempelajari cara mendapatkan hubungan jangka panjang, mari kita masuk ke beberapa minggu ke depan atau bahkan berbulan -bulan.

Sekali lagi, itu klise dan sedikit murahan, tetapi waktu memang menyembuhkan semua luka. Anda perlahan -lahan akan berhenti memikirkan mereka, kehilangan mereka, dan akhirnya, hidup Anda akan terasa penuh dan normal tanpa kehadiran mereka. Sampai saat itu, tips ini akan membantu Anda mendapatkan hubungan jangka panjang dengan lebih sedikit sakit hati.

#1 menghadapi rasa sakit. Saya tahu ini sepertinya menyebalkan. Dan itu benar. Tapi kehilangan hubungan jangka panjang adalah kerugian besar. Bahkan jika itu pekerjaan Anda, itu adalah penyesuaian yang sangat besar. Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk meratapi.

Anda tidak bisa hanya diharapkan untuk ikut seolah tidak ada yang terjadi. Itu terjadi. Ikuti hari kesehatan mental di tempat kerja. Tonton rom-com dan menangis untuk akhir pekan. Pesta di Ben & Jerry's dan gulir melalui foto lama Anda. Saya akui ini bukan cara paling positif untuk melanjutkan, tetapi menghadapi kerugian adalah bagaimana semuanya dimulai.

Ventilasi #2. Bicaralah dengan Teman Anda. Apakah Anda mempertanyakan apa yang terjadi, memastikan mereka tidak membiarkan Anda mengirim pesan kepada mantan Anda, atau siap untuk berbicara sampah, menjangkau sistem dukungan Anda adalah hal terbaik yang harus dilakukan.

Tentu, seseorang memberi tahu Anda bahwa ada banyak ikan di laut mungkin tampak tidak ada gunanya saat ini. Namun, berada di sekitar orang yang mencintai Anda dan ingin Anda menjadi bahagia akan merefleksikan sisanya untuk mengatasi hubungan jangka panjang ini.

#3 Lihatlah sisi baiknya. Saya tidak mengatakan untuk membuat daftar pro dan con tentang mantan Anda atau hubungan Anda, tetapi cobalah untuk menjadi positif. Tentu Anda berupaya dalam hubungan ini selama bertahun -tahun dan sudah berakhir, tetapi Anda memiliki sesuatu untuk ditunjukkan untuk itu. Anda belajar banyak.

Bahkan jika Anda dan mantan Anda berakhir dengan baik, ingatkan diri Anda tentang apa yang tidak akan Anda lewatkan. Tentu saja, setelah putus, Anda meyakinkan diri sendiri bahwa hubungan itu sempurna. Jika Anda benar -benar melihat ingatan Anda, tidak. Anda bertarung. Anda benci bagaimana dia mengencingi pintu terbuka. Atau Anda benci bagaimana dia meninggalkan rambutnya di saluran pembuangan, dll.

#4 menjadi rasional. Saat Anda berada dalam pergolakan perpisahan, mungkin sulit untuk melepas topi irasional dan mengenakan topi rasional Anda, tetapi coba saja. Menghadapi emosi Anda adalah penting. Mengingatkan diri sendiri tentang apa sisa hidup Anda akan membuat Anda terus bergerak.

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan sekarang adalah berhenti fokus pada prioritas lain dalam hidup Anda. Keluarga Anda, pekerjaan Anda, hewan peliharaan Anda, dan teman -teman Anda adalah semua hal yang membuat hidup Anda berharga. Satu kerugian tidak menentukan kesuksesan pribadi Anda. Untuk mengatasi hubungan jangka panjang, ingat bahwa itu hanya satu bagian dari kehidupan penuh Anda. [Pengakuan: Cinta 9 tahun dan rasa sakit karena mengakhiri hubungan jangka panjang]

#5 Tetap sibuk. Sekali lagi, jangan biarkan putus ini mengambil alih hidup Anda. Jika Anda fokus menguntit media sosial mantan Anda dan terus memutar ulang perpisahan berulang -ulang di kepala Anda, Anda tidak akan pernah melupakan hubungan jangka panjang ini. Selain itu, Anda mungkin akan membuat Anda gila.

Jika Anda tidak bisa membantu tetapi menguntit dan khawatir dan bertanya -tanya, tetap sibuk. Keluar dan coba hal -hal baru. Mengambil lebih banyak tanggung jawab di tempat kerja. Ya, hadapi perasaan Anda, tetapi jangan biarkan mereka mengesampingkan sisa hidup Anda. Semakin banyak yang Anda lakukan, semakin sedikit Anda akan fokus pada perpisahan. Akhirnya, itu akan berhenti muncul di pikiran Anda sama sekali.

#6 menjadi lajang. Secara pribadi, saya pikir menjadi lajang adalah sesuatu yang harus dihargai semua orang. Tentu, hubungan itu hebat, tetapi menikmati waktu Anda menjadi lajang sangat penting. Hidup bukan tentang kesuksesan Anda dalam hubungan, tetapi kepercayaan diri dan kebahagiaan Anda sendiri.

Jadi nikmati kali ini. Jangan memikirkan kesepian. Nikmati waktu saya. Pergilah dengan teman -teman, lakukan semua barang yang Anda letakkan di belakang kompor saat Anda berada dalam hubungan Anda. Mungkin bahkan mengambil hobi baru.

#7 Pertimbangkan untuk mendapatkan penutupan. Anda akan melihat saya katakan mempertimbangkan mendapatkan penutupan dan tidak mendapatkan penutupan. Ya, beberapa orang membutuhkan percakapan terakhir untuk bergerak maju, tetapi itu tidak selalu diperlukan.

Anda bahkan dapat meyakinkan diri Anda sendiri setelah pertemuan terakhir itu bahwa Anda akan dapat melanjutkan, tetapi sebenarnya itu adalah satu string terakhir harapan Anda menggenggam. Pikirkan apakah pembicaraan penutupan itu sebenarnya adalah sesuatu yang Anda butuhkan atau tidak. Itu dapat membuat Anda tetap terpasang saat Anda sudah berada di jalur untuk pindah. Itu juga dapat menyalakan kembali perasaan Anda telah melewati masa lalu.

#8 hargai apa itu. Pada titik ini, Anda harus dapat melihat kembali hubungan itu tanpa kepahitan, kemarahan, atau kesedihan. Tentu, saya masih memiliki sentuhan eye-rolling yang saya lakukan ketika saya memikirkan mantan tertentu, tetapi saya juga melihat ke belakang dan menghargai saat-saat indah.

Apakah Anda ditipu, dibohongi, atau semuanya berakhir dengan lancar, Anda belajar sesuatu sejak saat itu bersama mereka. Setelah Anda merenungkannya dengan apresiasi daripada berharap itu tidak pernah terjadi, Anda tahu Anda hanya akan mengatasi hubungan jangka panjang Anda.

#9 Lihat ke depan. Anda tidak memerlukan rencana lima tahun, tetapi pikirkan apa yang Anda inginkan di masa depan. Apakah Anda ingin pernikahan dan keluarga? Apakah Anda ingin menikmati kehidupan lajang untuk sementara waktu? Apakah Anda terbuka untuk apa pun yang menghampiri Anda?

Berhenti melihat masa lalu begitu motak. Pikirkan tentang hidup sekarang Dan bagaimana masa depan Anda akan mendapat manfaat.

Rasanya seperti belajar bagaimana cara mengatasi hubungan jangka panjang tidak mungkin, tetapi cobalah untuk tidak tinggal dan mengikuti tips ini untuk melanjutkan tanpa terlalu banyak rasa sakit atau kesedihan.