Cara keluar dari hubungan pengendali - 8 cara untuk membebaskan diri

Ketika Anda berada dalam suatu hubungan di mana Anda telah menjadi budak dari tuntutan pasangan Anda, menjadi sangat sulit untuk membedakan antara cinta dan kontrol. Sedikit kendali pada seseorang adalah alami tetapi ketika melintasi batas, itu bisa menjadi berbahaya bagi orang lain. Dalam hal ini, bagaimana Anda memutuskan apakah hubungan itu mengendalikan atau tidak, dan jika Anda, bagaimana Anda keluar dari hubungan yang mengendalikan dengan aman?

Orang yang mengendalikan bisa peduli, menawan, dan penuh kasih. Jadi ketika Anda mulai berkencan dengan mereka, Anda tidak dapat memiliki petunjuk bahwa itu akan berubah menjadi hubungan manipulatif yang mengendalikan. Butuh waktu untuk menerima fakta bahwa Anda telah membuat keputusan yang buruk dan Anda perlu pergi. Tapi menyingkirkan hubungan yang mengendalikan itu tidak mudah.

Orang yang manipulatif dan mengendalikan akan menggunakan setiap trik di kucing mereka untuk membuat Anda tinggal. Dalam hal ini, bagaimana Anda melarikan diri dari hubungan yang mengendalikan? Biarkan kami memberi tahu Anda.

Apa perilaku mengendalikan?

Daftar isi

• Apa perilaku mengendalikan?
• Bagaimana keluar dari hubungan yang mengendalikan
  • 1. Nilai posisi Anda sendiri
  • 2. Menarik garis
  • 3. Mulailah mengabaikan perintah mereka, mulailah menerima permintaan mereka
  • 4. Berbicara dengan mereka dan tentang mereka hingga orang dewasa yang matang
  • 5. Mulailah menjatuhkan petunjuk bahwa Anda tidak puas dengan hubungan itu
  • 6. Jangan dimakamkan di bawah kemarahan mereka
  • 7. Duduklah dan beri tahu mereka bahwa Anda akan mengakhiri hubungan ini
  • 8. Jangan jatuh cinta pada senjata pemerasan emosional, ancaman atau kemarahan
• FAQ

Kebutuhan untuk mengontrol sangat mendasar pada manusia. Faktanya, sebuah studi tentang analisis sosio-psikologis tentang pengendalian kepribadian menunjukkan bahwa setiap orang memiliki kebutuhan untuk mengendalikan dan dikendalikan. Kadang -kadang, kebutuhan akan kontrol menjadi begitu banyak sehingga orang tersebut menjadi beracun dan yang terbaik adalah keluar dari hubungan ini.

Anda mulai merasa sesak karena setiap gerakan Anda dipertanyakan dan setiap keputusan diturunkan. Perilaku mengendalikan berpotensi mengikis kepribadian Anda sedikit demi sedikit, sementara orang yang mengendalikan menjadi lebih kuat.

Tapi bagaimana Anda tahu Anda dikendalikan? Psikolog/psikoterapis konseling Niki Benjamin mengatakan, “Meskipun semua hubungan membutuhkan upaya, kesabaran, dan kolaborasi (terutama selama tahap awal), ada beberapa perilaku yang dapat menunjukkan bahwa Anda berada dalam hubungan dengan seseorang yang biasanya disebut sebagai ' Kontrol Freak 'atau seseorang yang obsesif tentang mengendalikan segala sesuatu di sekitar mereka tanpa rasa atau otonomi yang dimiliki orang lain."

Anda akan tahu bahwa Anda sedang dikendalikan saat pasangan Anda menunjukkan tanda -tanda tertentu. Niki Benjamin memberitahu kita untuk berhati -hati dengan pola perilaku berikut:

• Ledakan kemarahan saat hal -hal tidak dilakukan persis seperti yang diharapkan atau diinginkan orang tersebut
• Tegas keengganan untuk mempertimbangkan atau mengakomodasi sudut pandang lain
• Kebutuhan yang menarik untuk memantau atau mengawasi cara pasangan mereka melakukan sesuatu dengan dalih 'Saya memiliki cara yang lebih baik' atau 'Saya tidak berpikir Anda harus melakukannya dengan cara ini'
• Menjadi pasif agresif/memberikan perlakuan diam/merajuk jika Anda tidak setuju dengan mereka atau sampai Anda setuju dengan mereka."

Bagaimana keluar dari hubungan yang mengendalikan

Orang yang mengendalikan dapat mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda. Sementara kekuatan pengambilan keputusan Anda diambil dan harga diri Anda menjadi tidak ada, Anda tidak memiliki pilihan selain mencari kebebasan.

Dalam suatu hubungan dengan orang yang mengendalikan, Anda bisa mencoba untuk waktu yang lama untuk mengubah hal -hal untuk membuat pasangan Anda melihat sudut pandang Anda.

Tetapi jika Anda merasa tidak membuat terobosan, melepaskan diri bisa menjadi satu -satunya cara untuk menemukan kewarasan Anda lagi. Tapi bagaimana keluar dari hubungan yang mengendalikan? Jika menurut Anda pasangan Anda sangat mengendalikan, berikut adalah 8 cara untuk melepaskan diri dari hubungan seperti itu.

1. Nilai posisi Anda sendiri

Sementara dalam hubungan yang mengendalikan, sering ada contoh di mana Anda merasa sangat rendah atau ada kekurangan kepercayaan diri karena orang lain terus-menerus mencoba meremehkan Anda.

Seseorang yang mengendalikan harus mengembalikan posisi kekuatannya agar dapat mengendalikan Anda.

Yang dapat Anda lakukan adalah menekankan milikmu pentingnya milik mereka kehidupan. Beri mereka rasa obat mereka sendiri. Jangan meremehkan mereka, beri tahu mereka bahwa Anda memegang posisi dalam hidup mereka yang tidak dapat diganti siapa pun. Biarkan mereka bergantung pada Anda.

Ini bisa membuat mereka merasa kurang kuat dan lebih dekat dengan Anda. Ketika mereka menyadari itu, mereka mungkin mulai memberi Anda ruang yang Anda butuhkan dan secara bertahap, mengurangi aspek kontrol dari hubungan Anda. Caranya adalah memenangkan mereka dengan cinta.

Orang yang mengendalikan biasanya melakukannya dari rasa tidak aman. Jika Anda dapat memberi mereka rasa aman dan jaminan bahwa mereka dapat bergantung pada Anda, mereka mungkin mengurangi kendali mereka. Jika ini tidak berhasil maka turun ke Rencana B dan pergi.

2. Menarik garis

Kadang -kadang, penting bagi Anda untuk memberi tahu mereka apa yang baik -baik saja dan apa yang tidak baik -baik saja. Batas hubungan yang sehat dapat membantu Anda berdua meningkatkan hubungan Anda. Anda harus menunjukkan kepada mereka batas toleransi Anda.

Secara umum, dalam suatu hubungan ketika satu orang mengendalikan orang lain, pada awalnya, dipandang sebagai rasa tidak aman, kemudian memiliki, kemudian mencintai dan sampai Anda menyadari bahwa kontrolnya yang murni, sudah terlambat.

Saat Anda menggambar garis, pastikan Anda tetap teguh tentang hal itu. Jika Anda harus menghabiskan hidup Anda dengan orang ini, jangan biarkan mereka di zona kerentanan Anda. Jika Anda pikir Anda tidak ingin melibatkan mereka dalam keuangan Anda, nyatakan dengan tegas. Jika mereka membuat masalah tentang pergi keluar dengan teman -teman Anda, maka jelaskan bahwa Anda ingin melakukannya karena itu membuat Anda bahagia.

Hidup dengan orang yang terkendali bisa sangat sulit, tetapi untuk memiliki hubungan yang damai, membantu mereka mengakui sifat mereka dan kemudian memberi tahu mereka apa yang tidak nyaman dengan Anda. Jika mereka menerima batasan Anda dengan baik, jika tidak dan bereaksi lebih keras maka Anda tahu apa yang harus Anda lakukan.

3. Mulailah mengabaikan perintah mereka, mulailah menerima permintaan mereka

Ciri umum orang yang mengendalikan adalah memberikan instruksi. Anggapan mereka adalah bahwa mereka lebih berpengetahuan dibandingkan dengan siapa pun di ruangan yang memberi mereka hak untuk membuat keputusan untuk semua orang. Memiliki pasangan yang mengendalikan dan manipulatif membuat hidup Anda sehari-hari menjadi neraka.

Tidak peduli seberapa tenang Anda meminta mereka untuk membiarkan Anda melakukan hal Anda, mereka tidak akan mengerti. Dalam hal ini, untuk keluar dari hubungan yang mengendalikan, Anda harus mulai menghindarinya.

Jangan dengarkan mereka jika nada mereka instruktif. Mereka perlu menyadari bahwa dalam suatu hubungan, Anda setara. Tidak ada hierarki. Dengarkan mereka hanya ketika mereka meminta Anda untuk melakukan hal tertentu atau memberikan nasihat. Katakan pada kami kata ajaib "tolong" dan panggil mereka segera setelah mereka mencoba menjadi manipulatif dengan mengatakan, "Saya tahu apa yang Anda coba lakukan."

Awalnya mereka mungkin menjadi lebih marah dan mengamuk, tetapi jika Anda stok ke alasan Anda, mereka mungkin datang. Jika tidak, maka Anda akan tahu sudah waktunya untuk menyingkirkan hubungan ini.

Bacaan terkait: Pasangan saya mengendalikan. Saya merasa seperti kehilangan individualitas saya

4. Berbicara dengan mereka dan tentang mereka hingga orang dewasa yang matang

Meninggalkan hubungan yang mengendalikan tidak mudah tetapi tetap menderita dalam hubungan seperti itu juga membuat stres juga membuat stres. Meskipun memang benar bahwa suatu hubungan harus antara dua orang, jika pasangan Anda memiliki sifat yang mengendalikan dan Anda menderita, tidak apa -apa untuk berbicara dengan seseorang yang lebih tua dan lebih dewasa.

Pertama, mulailah dengan berbicara dengan pasangan Anda, mengatasi masalah yang Anda hadapi karena perilaku mereka dan bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan dan hubungan cinta Anda. Jika itu tidak berhasil, bicarakan dengan orang tua atau orang tua Anda jika mereka berpikiran bebas.

Anda juga bisa berbicara dengan seorang teman. Tapi pastikan, siapa pun yang Anda ajak bicara dapat melihat situasi tanpa bias dan memberi Anda nasihat yang masuk akal.

Tidak perlu bagi Anda untuk memutuskan hubungan, Anda mungkin dapat menemukan cara di antara atau mendapatkan beberapa kompromi. Pasangan Anda mungkin hanya memahami masalahnya. Jika berbicara dengan orang lain tidak berhasil, Anda bisa pergi ke konselor pasangan dan mencari solusi.

Konseling dari orang ketiga adalah pilihan yang lebih layak karena Anda dapat melampiaskan dan seorang ahli dapat membantu Anda tanpa bias apa pun. Tetapi untuk semua itu, pasangan Anda harus menyetujui fakta bahwa ia dikendalikan oleh alam.

5. Mulailah menjatuhkan petunjuk bahwa Anda tidak puas dengan hubungan itu

Dalam kasus di mana pasangan Anda tidak menyetujui bagian pengendali, Anda harus mulai memberikan petunjuk tidak langsung yang mengungkapkan ketidakpuasan Anda. Anda mungkin harus mengungkapkan ketidaksepakatan Anda atau berkelahi ketika Anda tidak dapat melakukan hal Anda atau tidak mendengarkannya.

Semua hal ini akan membuat mereka mengerti bahwa Anda menyeret hubungan dan tidak begitu senang dengannya.

Jika mereka benar -benar mencintaimu, mereka akan menebus kesalahan. Mereka akan mencoba menyesuaikan diri untuk membuat Anda bahagia dengan cara kecil mereka sendiri. Orang yang memiliki sifat mengendalikan, kadang -kadang bahkan tidak tahu bahwa mereka menjadi begitu kuat pada orang lain.

Itu sangat tertanam di dalamnya sehingga mereka berpikir apa yang mereka lakukan adalah alami. Dan jika itu tidak terjadi, mungkin sudah waktunya untuk keluar dari hubungan.

Mulai dari memutuskan apa yang harus Anda kenakan untuk bekerja, ke salad yang harus Anda pilih untuk makan siang dan alasan Anda harus mengatakan tidak pada perjalanan kerja yang telah dijadwalkan untuk Anda, pasangan Anda mungkin mengambil setiap keputusan tentang hidup Anda.

Anda mungkin merasa tersiksa tetapi berpikir untuk melarikan diri dari hubungan yang mengendalikan mungkin memberi Anda kegelisahan juga. Dalam hal ini bagaimana keluar dari hubungan yang mengendalikan? Biarkan mereka tahu bagaimana rasanya dikendalikan. Beri mereka waktu untuk memperbaiki tetapi jika tidak, mungkin sudah waktunya untuk pergi.

Bacaan terkait: Cara menangani pasangan yang menyalakan gas?

6. Jangan dimakamkan di bawah kemarahan mereka

Sayangnya, sifat umum dalam semua hubungan manipulatif yang mengendalikan adalah menunjukkan temperamen. Mereka tidak menunjukkannya dengan sengaja menakut -nakuti seseorang, tetapi di alam bawah sadar mereka, mereka tahu bahwa kemarahan adalah senjata yang sangat kuat.

Mereka dapat memiliki hal -hal dengan cara mereka jika mereka marah atau mulai berteriak dan berteriak. Hidup dengan orang yang terkendali bisa sangat menantang karena alasan ini. Masalah kemarahan mereka dapat membuat setiap percakapan yang masuk akal berubah menjadi perkelahian yang buruk.

Ketika mereka marah, reaksi umum dari ujung Anda adalah tutup mulut dan duduk di sudut dan dengan diam -diam mendengarkan apa yang mereka katakan hanya untuk menenangkan mereka. Sementara itu adalah cara yang baik untuk menjaga hubungan tetap berjalan, ketahuilah kapan harus berhenti.

Anda mungkin menginginkan aliran yang mulus dalam suatu hubungan sehingga Anda menyesuaikan, mereka mungkin melihatnya sebagai umpan untuk menyelesaikan masalah mereka. Mereka mungkin marah pada apa pun dan segalanya dan mendapatkan sesuatu dengan cara mereka.

Anda harus berbicara untuk menyampaikan maksud Anda. Semakin Anda tetap diam, semakin banyak mereka akan menindas Anda. Mereka mungkin tampak mengintimidasi ketika mereka marah tetapi begitu Anda mulai mengangkat suara Anda, mereka akan menurunkan mereka.

Bacaan terkait: Saya memiliki pernikahan yang kasar tetapi tetap saja saya bergulat dengan kematian suami saya

7. Duduklah dan beri tahu mereka bahwa Anda akan mengakhiri hubungan ini

Ini bisa sangat sulit pada tingkat emosional. Meninggalkan hubungan yang mengendalikan bukanlah cakewalk. Bahkan jika pasangan Anda mengendalikan, jauh di lubuk hati Anda mencintai mereka, itulah sebabnya Anda mencoba menyelamatkan hubungan.

Tetapi Anda harus memahami bahwa setiap hubungan harus menjadi jalan dua arah dan jika pasangan Anda tidak berupaya mengubah dirinya sendiri, inilah saatnya Anda berhenti menderita untuk mereka. Bisa sangat sulit untuk menyelamatkan hubungan ketika hanya satu yang mencoba.

Anda harus duduk dengan mereka dan memberi tahu mereka, tanpa memukuli di sekitar semak, bahwa hubungan itu tidak akan bekerja dengan persyaratan mereka. Kita semua berjuang untuk cinta dan rasa hormat tanpa syarat. Anda tidak dapat bertahan hidup di tempat di mana Anda dicintai dengan kondisi.

Itu sangat tidak sehat. Mengakhiri hubungan dengan orang yang mengendalikan akan menyakitkan tetapi juga benar. Mereka mungkin mencoba untuk berhenti dengan menggunakan senjata lama yang sama dan taktik manipulasi tetapi sangat jelas dalam argumen Anda serta keputusan Anda.

8. Jangan jatuh cinta pada senjata pemerasan emosional, ancaman atau kemarahan

Jika tidak ada yang berhasil, mereka mungkin mulai menangis tanpa henti untuk menghentikan Anda meninggalkan mereka atau mereka mungkin mengancam Anda mengatakan mereka akan bunuh diri atau bisa menjadi lebih buruk jika mereka menggunakan pelecehan - fisik atau verbal. Akan sangat sulit untuk meninggalkan pasangan seperti itu.

Mengontrol orang membutuhkan seseorang untuk memenuhi keinginan mereka. Mereka begitu terbiasa sehingga menjadi hampir seperti kecanduan sehingga mereka tidak dapat menyingkirkan. Selalu ada harapan untuk perubahan tetapi sebelum kembali ke hubungan seperti itu, tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda siap untuk melewati trauma lagi?

Pilihan terbaik adalah tidak kembali apa pun yang mereka katakan. Jangan terperangkap dalam emosi atau ancaman bunuh diri atau kemarahan, cobalah untuk melihatnya secara netral dan percayai keputusan Anda. Melakukan sesuatu untuk kesejahteraan emosional Anda tidak salah.

Berurusan dengan seseorang yang memiliki sifat mengendalikan melelahkan. Kadang -kadang, Anda merasa ingin menyerah dan itu benar -benar valid. Suatu hubungan harus menjadi tempat bahagia Anda dan bukan tempat di mana Anda harus bekerja keras untuk mengubah seseorang sesuai dengan apa yang cocok untuk Anda.

Meskipun setiap hubungan memiliki pertempuran sendiri, Anda harus tahu mana yang harus dilawan dan mana yang harus ditinggalkan. Jika setelah keluar dari hubungan seperti itu, Anda merasa bahwa kesehatan mental Anda terpengaruh, temui seorang penasihat paling awal dan mengambil bantuan medis.

FAQ

Dalam hubungan yang mengendalikan satu orang memegang kekuasaan atas yang lain dan mengambil semua keputusan mereka untuk mereka. Mereka menggunakan kemarahan, manipulasi, dan pemerasan emosional untuk memastikan bahwa pasangan mereka melakukan persis apa yang mereka ingin mereka lakukan.

Orang yang dikendalikan dalam suatu hubungan mulai kehilangan harga diri mereka, terasa sesak dan hubungannya menjadi beracun. Hubungan yang mengendalikan dapat berubah menjadi pelecehan mental.

Orang yang mengendalikan akan marah pada setetes topi dan akan menggunakan ledakan mereka untuk meneror pasangan mereka. Mereka tidak akan dapat menerima sudut pandang pasangan mereka dan akan melakukan segalanya untuk memastikan bahwa segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan mereka.

Bagaimana menangani suami yang mengendalikan?

12 Tanda Hubungan masa lalu Anda mempengaruhi hubungan Anda saat ini

Bagaimana menjaga kewarasan Anda jika pasangan Anda adalah pembohong kompulsif