Cara mendapatkan penutupan setelah pemecahan 10 langkah panduan

Dalam artikel ini

• Apa penutup setelah putus cinta?
• 10 Panduan Langkah untuk mendapatkan penutupan setelah putus
• Kapan harus mendapatkan penutupan?
• FAQ
• Membungkus

Rasa gagal, frustrasi, sakit hati, dan pertanyaan yang belum terjawab biasanya muncul di akhir hubungan. Itu bisa luar biasa.

Kita sering merasa seperti kita telah mencapai titik terendah dan kehidupan cinta kita sudah berakhir. Kaput! Gelombang kebingungan dapat menyusul kita, dan kita mungkin tidak tahu harus berkata apa atau bagaimana bertindak. Kita mungkin terjebak dalam labirin tanpa ada jalan keluar yang terlihat.

Deskripsi ini mungkin terdengar terlalu dramatis dan kejam, tetapi begitu juga melepaskan orang yang dicintai. Bergerak tanpa penutupan, dan mendapatkan kekuatan penyembuhannya, adalah kunci untuk mengatasi rintangan itu.

"Penutupan" adalah kata besar yang sering Anda dengar dari psikolog siang hari dan guru zaman baru. Meskipun demikian, saat patah hati menyentuh kita seperti kereta api, perlu untuk mengetahui cara mendapatkan penutupan setelah putus cinta.

Melalui itu, kita dapat mencari jawaban tentang mengapa hubungan itu berakhir. Kita juga dapat belajar bagaimana menangani rasa sakit yang telah diciptakan bab terakhirnya. Ini adalah akhir dari suatu hubungan, bukan akhir dari hidup Anda.

Apa penutup setelah putus cinta?

Sebelum kita membahas apa yang harus dilakukan setelah putus cinta dan bagaimana mendapatkan penutupan, mari kita bicarakan terlebih dahulu tentang apa itu penutupan. Apa arti penutupan?

Ketika suatu hubungan selesai, kita mungkin ingin seluruh rigmarole menghilang. Pada dasarnya, kami ingin menggigit perasaan kami terhadap seseorang di kuncup. Singkatnya, kami ingin menutup bab kehidupan kami dan tidak pernah lagi membacanya kembali.

Tetapi untuk itu terjadi, kita membutuhkan titik akhir. Tapi apa sebenarnya penutupan? Dan merupakan penutupan yang diperlukan?

Penutupan berarti mengakhiri keadaan emosional tanpa rasa sakit atau penyesalan. Dan itu menyiratkan melepaskan diri dari beban emosional dan tidak lagi membiarkan hubungan memiliki bobot pada kesejahteraan kita.

Dengan menerima bahwa hubungan sudah berakhir, Anda mendapatkan ukuran wawasan darinya dan bahwa Anda tidak lagi terikat secara emosional padanya, Anda dapat memulai lagi. Penutupan memungkinkan Anda untuk terlibat dalam hubungan yang sehat.

Mendapatkan penutupan setelah perpisahan mengurangi patah hati dan membantu untuk melanjutkan. Namun, mendapatkan penutupan dapat memiliki arti yang berbeda bagi banyak orang. Dan, yang lebih penting, berbagai cara untuk mencapainya.

Para peneliti telah mempelajari perpisahan yang tak terhitung jumlahnya untuk memahami dinamika seluruh kesulitan. Hasil telah menunjukkan bahwa pemisahan itu kejam, tidak hanya pada tingkat emosional tetapi pada tingkat fisik dan neurologis. Mereka mempengaruhi kita dalam tubuh dan pikiran.

Jadi, belajar bagaimana mendapatkan penutupan setelah putus cinta adalah cara terbaik untuk mengatasi keputusasaan. Ini juga merupakan titik awal yang baik untuk bergerak di depan dari perpisahan.

Bacaan terkait: 12 Tip Bermanfaat untuk Memulai Hubungan

10 Panduan Langkah untuk mendapatkan penutupan setelah putus

Ketika sampai pada akhir yang melengking, Anda ditinggalkan di tengah hujan tanpa payung, bertanya -tanya apa yang terjadi. Semua teman Anda menepuk punggung Anda, “Anda hanya perlu mendapatkan penutupan."

Tentu, sepertinya sederhana, tetapi seperti yang mereka katakan, kata -kata itu murah, dan tindakan itu mahal. Bagaimana mendapatkan penutupan setelah putus cinta? Bagaimana Anda Mulai? Langkah apa setelah putus cinta yang perlu Anda ambil?

Menemukan penutupan sangat penting untuk memastikan proses penyembuhan yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu Anda memahami makna penutupan dalam hubungan dan cara untuk mencapainya:

1. Penerimaan

Menerima akhir dari suatu hubungan adalah langkah pertama menuju penutupan. Melepaskan mantan yang tidak ingin Anda akan membantu Anda mendapatkan penutupan lebih cepat. Anda perlu memberi diri Anda waktu dan ruang untuk mencapainya.

Jangan terjun ke ilusi bahwa orang itu akan kembali ke pelukan Anda. Selama Anda menerima realitas Anda, lebih mudah untuk melepaskan hubungan dan melanjutkan, tidak peduli seberapa keras kelihatannya.

Bacaan terkait: Mengembangkan keterampilan penerimaan dalam suatu hubungan

2. Mempertahankan total jarak

Jika Anda berbicara dengan mantan Anda?

Bahkan jika Anda perlu menghubungi mantan Anda, hindari dengan biaya berapa pun. Hati Anda masih lembut, dan ingin mendekati atau berbicara dengan mantan Anda hanya akan membuat prosesnya lebih menyakitkan.

Upaya percakapan penutupan setelah perpisahan bisa berakhir dengan kekecewaan saat membiarkan pintu terbuka untuk reattachment yang tidak sehat dengan mantan.

Anda berdua bisa berteman di masa depan yang jauh, tetapi jaga jarak Anda untuk saat ini. Hapus kontak telepon mereka dan berhenti mengikuti jejaring sosial mereka.

Merayap di akun media sosial mantan Anda adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Itu hanya akan membuat cerita palsu di kepala Anda. Anda bahkan mungkin marah dengan menonton mereka atau bahkan berharap Anda bisa berada di sana.

Yang terbaik adalah merunduk kontak yang mungkin terjadi. Jadi, tanyakan pada diri sendiri, “Haruskah saya menghubungi mantan saya untuk penutupan?Jawabannya adalah gema: tidak!

3. Detasemen

Jika Anda masih menyimpan beberapa barang milik mantan kekasih Anda, singkirkan mereka atau minta mereka dikirimkan kepada mereka oleh seorang teman. Atau, lakukan seluruh api unggun dalam ritual halaman belakang. Sangat primal dan, jika itu adalah hubungan yang berantakan, sangat merangsang.

Mempelajari cara mendapatkan penutupan dalam suatu hubungan melibatkan melepaskan diri dari orang yang pernah Anda cintai. Ritual seperti membakar foto dapat membantu Anda menerima akhir dari suatu hubungan.

4. Berhenti memainkan permainan menyalahkan

Bagaimana mendapatkan penutupan setelah putus cinta dan mulai menjalani hidup dengan bahagia?

Jangan buang waktu mencari siapa yang harus disalahkan. Sikap ini hanya akan menghasilkan emosi negatif. Jika hubungan itu tidak berhasil, terimalah dan lanjutkan.

Tidak akan ada penutupan dari perpisahan jika Anda menghabiskan waktu untuk meninjau kembali aspek -aspek hubungan Anda untuk memberikan kesalahan kepada mantan Anda. Biarkan masa lalu pergi, dan cobalah untuk bergerak menuju masa depan yang sehat.

5. Tuliskan kesedihan Anda

Jika Anda membutuhkan pembicaraan penutupan setelah putus, jangan botol semua emosi Anda.

Ingatlah untuk menjaga jarak Anda. Tapi, jika Anda berpikir ada hal -hal yang tidak diucapkan di antara satu sama lain, berbaringlah di atas kertas. Tuliskan apa yang ingin Anda ungkapkan kepada mantan Anda, tetapi jangan mengirimkannya.

Terkadang mengekspresikan pikiran kita pada selembar kertas dapat membantu dengan membimbing kita melalui analisis kritis tentang apa yang mereka maksud. Melihat mereka dalam warna hitam dan putih bisa lebih mengklarifikasi.

Anda lihat, otak kita memiliki bias negatif. Kami sangat keras untuk menjadi negatif dan tertarik padanya. Bahkan setelah bertahun -tahun berpisah, kebencian memiliki cara untuk berlama -lama.

Untuk mempelajari bagaimana menulis dapat menjadi terapeutik, tonton video ini:

6. Biarkan penderitaan Anda melewati masa penyembuhannya

Jika Anda perlu menangis, lakukanlah. Jangan Tekan Perasaan Anda. Jangan menilai diri sendiri karena Anda merasa sedih.

Cepat atau lambat, semuanya akan berlalu. Itu normal. Mendapatkan penutupan dari mantan melibatkan melalui proses penyembuhan yang mengatasi rasa sakit dan patah hati yang dialami seseorang.

7. Mensosialisasikan

Jika Anda belum melihat teman Anda sejak putus, Anda harus melakukannya! Dapatkan semua mewah dan mewah, perbaiki diri Anda, keluar dan bersenang -senang. Cat The Town Red!

Ini tidak berarti mencari hubungan baru. Itu hanya berarti bersenang -senang dengan orang -orang yang merawat Anda. Secara bertahap menyosiasi ulang dan bertemu orang baru.

8. Fokus pada Anda

Salah satu hal utama yang perlu dipertimbangkan dalam cara mendapatkan penutupan setelah putus cinta adalah memikirkan diri sendiri. Menjadi terobsesi dengan pembangkit tenaga listrik yaitu Anda.

Fokus pada diri Anda untuk sementara waktu. Ambil hobi atau ikuti kelas baru. Habiskan waktu bersama keluarga dan teman Anda. Rencanakan perjalanan yang telah Anda tunda berkali -kali.

9. Jangan Generalisasi dan Bandingkan

Kami cenderung membandingkan kemungkinan mitra masa depan dengan mantan kami. Tolong jangan lakukan itu. Anda memaparkan diri Anda untuk berpikir bahwa setiap hubungan mungkin berakhir seperti yang sebelumnya.

Konseling perkawinan memberi tahu kita bahwa setiap hubungan berbeda. Mulai dari awal dan berusaha untuk membuatnya lebih baik dari yang lama.

10. Gambar di atas mantan Anda

Bagaimana mendapatkan penutupan setelah putus cinta?

Bahkan jika itu adalah hal yang paling sulit untuk dilakukan, visualisasikan kehidupan baru tanpa pasangan Anda. Bayangkan sebuah kenyataan di mana Anda tidak lagi diperbudak oleh pasangan Anda dan tarikan gravitasi.

Anda mandiri, dan mereka tidak lagi penting. Di luar pikiran dan tidak terlihat. Apa yang akan kamu lakukan? Apa yang telah Anda lewatkan? Visualisasikan dan kemudian mewujudkannya.

Kapan harus mendapatkan penutupan?

Penutupan perlu tentang bergerak maju sehat dan tentang pertumbuhan pribadi. Seharusnya bukan tentang balas dendam atau memanipulasi mantan Anda. Atau tentang hanya memeriksa sesuatu dari daftar tuntutan psikolog Anda.

Anda harus Dapatkan penutupan saat Anda siap memaafkan diri sendiri dan mengakui kesalahan Anda dan mantan Anda. Ini akan membuat proses perpisahan lebih mudah dan membantu Anda melanjutkan.

Akhirnya, mendapatkan penutupan juga tentang meningkat sebagai pribadi dan mitra masa depan. Anda perlu tumbuh dan mengenali kesalahan yang dibuat di kedua ujungnya.

Masing -masing dari kita berurusan dengan tragedi secara berbeda. Kamu hanya bisa mencari penutupan saat Anda merasa siap untuk itu. Itu bukan sesuatu yang bisa dipaksakan oleh siapa pun.

Anda akan tahu kapan harus ditutup karena Anda akan siap merasa lebih baik. Ini akan membantu Anda menjadi mitra yang lebih kuat dalam hubungan masa depan.

Sampai itu terjadi, nikmati seri Ben & Jerry Anda dan menonton seri Netflix; Jangan menyabotase diri Anda dengan mencoba mencoret sesuatu dari daftar.

FAQ

Apa contoh penutupan dalam suatu hubungan?

Mendapatkan penutupan lebih menantang daripada mengatakan satu, dua, tiga; Butuh waktu, dan, masih terburuk, Anda tidak akan pernah 100% di atas hubungan.

Misalnya, semua pertanyaan yang belum terjawab dapat menyebabkan stres dan tidak aman bagi seseorang yang telah menjadi hantu. Tetapi jika mereka dapat menyerah pada fakta bahwa orang tersebut tidak pantas mendapatkan waktu dan perhatian mereka lagi, mereka dapat mencapai penutupan.

Membungkus

“Ingatlah bahwa kadang -kadang tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan adalah keberuntungan yang luar biasa." - Dalai Lama.

Mendapatkan penutupan adalah bagian penting dari mengakhiri hubungan. Berduka adalah langkah pertama setelah putus cinta.

Luangkan semua waktu yang diperlukan untuk memproses kerugian. Menerima fakta bahwa hubungan sudah berakhir. Belajar dari kesalahanmu. Ketahui Nilai Anda. Penutupan melibatkan semua ini!

Perpisahan tak tertahankan dan menyakitkan, tetapi Anda tidak boleh tetap berlabuh untuk rasa sakit. Hal -hal yang luar biasa akan menunggumu tepat di tikungan.

Cara mendapatkan penutupan setelah perpisahan bisa menjadi proses yang rumit. Mendapatkan penutupan bukanlah proses langkah demi langkah yang solid, dan tidak ada pedoman mudah atau manual cepat untuk diikuti. Tapi hidup terus berjalan!