Bagaimana memaafkan kecurangan emosional

Jika pasangan Anda baru -baru ini menyakiti Anda, Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana cara memaafkan kecurangan emosional dalam hubungan Anda.

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa karena tidak ada pertukaran seksual yang terjadi bahwa urusan emosional lebih mudah untuk melupakan daripada urusan fisik, tetapi ini tidak selalu terjadi.

Studi menunjukkan bahwa wanita 20% lebih mungkin merasa terancam oleh hubungan emosional daripada pria. Namun, kedua jenis kelamin dipengaruhi secara negatif oleh kecurangan emosional pasangan mereka.

Mengingat temuan ini, jelas bahwa urusan emosional dapat menyakitkan sama seperti yang fisik.

Pasangan yang terluka mungkin mendapati diri mereka bertanya bagaimana pasangan mereka dapat menginginkan keintiman emosional dari orang lain. Mereka mungkin dibiarkan merasa tidak aman, patah hati, atau marah.

Pengampunan perselingkuhan tidak selalu mudah, tetapi bisa dilakukan. Baca terus untuk mengetahui cara memaafkan kecurangan emosional dan menghidupkan kembali hubungan Anda.

Apa itu kecurangan emosional?

Pertanyaan umum tentang perselingkuhan emosional sering kali termasuk “apa yang secara emosional selingkuh seseorang?"Dan" Bagaimana bisa ada perselingkuhan ketika tidak ada kasih sayang fisik yang dibagikan?"

Tapi pada dasarnya, ada dua jenis urusan.

• Seksual

Di sinilah seorang pasangan melangkah di luar hubungan mereka untuk terlibat dalam ciuman atau berbagai aktivitas seksual dengan seseorang.

• Emosional

Di sinilah pasangan memiliki hubungan emosional yang intens dengan seseorang selain pasangannya. Dalam arti tertentu, itu semua adalah aspek dari hubungan romantis tanpa kasih sayang fisik.

Adalah pengampunan setelah perselingkuhan?

Jika Anda bertanya- sedang curang dimaafkan, itu, tetapi itu tergantung pada orangnya.

Istri atau suami yang selingkuh secara emosional telah melanggar kepercayaan pada hubungan mereka. Setelah rusak, kepercayaan bisa merasa tidak mungkin untuk mendapatkan kembali dari pasangan yang terluka.

Ada juga masalah lain yang dibawa ke dalam hubungan dengan kecurangan emosional, seperti depresi, kemarahan, dan kecemasan.

Belajar melewati urusan emosional itu sulit, tetapi itu mungkin dan berpotensi Jadikan hubungan Anda lebih kuat Setelah Anda berada di sisi lain.

Teruslah membaca untuk mencari tahu bagaimana memaafkan kecurangan emosional dan bergerak maju dalam hidup.

15 cara untuk memaafkan kecurangan emosional

Berikut terdaftar lima belas tips berguna untuk memaafkan kecurangan emosional. Seperti yang dikatakan sebelumnya, memang sulit untuk dimaafkan, tetapi itu tidak mustahil.

Manfaatkan saran yang diberikan di sini untuk membuat proses memaafkan halus untuk Anda dan pasangan Anda.

1. Cari tahu status perselingkuhan

Mempelajari cara memaafkan kecurangan emosional dimulai dengan mencari tahu kebenaran tentang apa yang terjadi dalam hubungan Anda.

Tanyakan kepada pasangan Anda apakah urusan emosional masih berlangsung.

Jika ya, mintalah pasangan Anda memutuskan perselingkuhan dan menghentikan komunikasi dengan orang ini. Jika perselingkuhan sudah berakhir, Anda harus mencari tahu jika Anda ingin tetap dalam hubungan Anda.

2. Luangkan waktu sejenak untuk mendekompresi

Jika Anda adalah tipe orang yang perlu sendirian dan menganalisis situasi sebelum mempelajarinya, beri tahu pasangan Anda bahwa Anda perlu waktu untuk berpikir.

Jangan merasa Anda perlu melakukan diskusi besar tentang perselingkuhan. Luangkan cukup waktu untuk memproses situasi rumit ini dan kemudian bicarakan.

3. Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Bagaimana memaafkan kecurangan emosional?

Jika Anda ingin berurusan dengan kecurangan emosional dan mempercayai suami atau istri Anda setelah perselingkuhan emosional, Anda harus membuka jalur komunikasi.

Beri tahu pasangan Anda bagaimana kecurangan mereka membuat Anda merasa. Biarkan mereka mendengarkan dan memahami gravitasi dari apa yang telah mereka lakukan.

Jelaskan bagaimana kepercayaan Anda telah rusak.

Penting juga untuk membiarkan pasangan Anda berbicara dan menjelaskan sisi mereka.

4. Mengajukan pertanyaan

Langkah selanjutnya untuk mengatasi situasi dengan pasangan yang selingkuh secara emosional adalah mencari tahu siapa, apa, kapan, dan di mana situasinya.

Anda mungkin ingin bertanya:

• Dengan siapa Anda berselingkuh?
• Apa yang Membuat Anda Cheat?
• Apa yang secara emosional selingkuh menurut standar Anda?
• Berapa kali Anda bertemu orang ini?

Sangat menghibur untuk mengetahui detail dari apa yang terjadi di belakang Anda. Anda mungkin merasa bahwa Anda akan lebih siap untuk menghadapi situasi setelah semuanya keluar di tempat terbuka.

5. Sampai ke akar masalah

Perselingkuhan pasangan Anda bukanlah kesalahan Anda. Jika mereka merasa membutuhkan sesuatu yang lebih dari hubungan Anda, adalah tanggung jawab mereka untuk membicarakannya dengan Anda.

Jadi, bagaimana memaafkan kecurangan emosional dan kembali ke keadaan normal?

Itu bisa membantu mengerti bagaimana perselingkuhannya terjadi. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang bagaimana perselingkuhan dimulai.

Apakah itu disengaja, atau mereka merasa kesepian dan akhirnya menceritakan orang lain ini?

Mengetahui apa yang salah dapat membantu Anda berdua beralih dari perselingkuhan emosional dan memastikan itu tidak terjadi lagi.

6. Jangan memaafkan perselingkuhan

Jika pasangan Anda meminta pengampunan setelah curang dan tampaknya benar -benar menyesal, Anda mungkin merasa berempati terhadap mereka.

Ini bagus, karena menunjukkan bahwa Anda masih memiliki ikatan yang mendalam dengan pasangan Anda tetapi Jangan biarkan empati Anda memaafkan pasangan Anda dari kesalahan mereka.

Pasangan Anda membuat janji untuk setia kepada Anda, dan mereka melanggar janji itu. Mereka perlu tahu betapa mereka telah menyakiti Anda. Memang sulit untuk mengatasi kecurangan emosional.

7. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Setelah mengetahui tentang urusan emosional pasangan Anda, bagaimana memaafkan kecurangan emosional?

Jangan takut meluangkan waktu untuk sendirian saat Anda mencari tahu dalam hubungan Anda.

Buat rencana dengan teman Anda yang tidak termasuk pasangan Anda.

Mengingat siapa Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membawa kedamaian ke hati Anda saat Anda memutuskan apa yang harus dilakukan untuk bergerak maju.

8. Habiskan waktu dengan orang yang dicintai yang tepercaya

Ceritakan pada teman atau anggota keluarga tepercaya tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda. Ini dapat membantu meringankan beban yang Anda bawa dan membawa kedamaian ke dalam hidup Anda.

Penelitian menunjukkan itu Dukungan dari teman dan keluarga dapat secara signifikan menurunkan tekanan psikologis selama periode trauma, seperti mengalami kecurangan emosional dalam suatu hubungan.

9. Biarkan diri Anda berduka

Bagaimana memaafkan kecurangan emosional jika tidak ada yang berhasil meskipun berusaha keras?

Sebanyak yang Anda inginkan untuk memaafkan suami Anda karena curang, Anda harus memberikan waktu untuk berduka.

Beri diri Anda waktu untuk meratapi hilangnya hubungan Anda sebelumnya sebelum meluangkan waktu untuk menemukan normal baru dengan pasangan Anda.

10. Tuliskan Perasaan Anda

Terkadang lebih mudah untuk mengekspresikan bagaimana perasaan Anda melalui teks daripada untuk mengungkapkannya.

Jika Anda mengalami kesulitan menjadi rentan dengan pasangan Anda atau hanya dengan diri Anda sendiri, jurnal dapat membantu.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Psychological Association menemukan bahwa jurnal dapat mengurangi stres dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

11. Putuskan apa yang ingin Anda lakukan

Setelah memberi diri Anda waktu untuk berduka dan mempertimbangkan semua pilihan Anda, saatnya untuk memutuskan apa yang ingin Anda lakukan.

Jika Anda tidak dapat memaafkan suami Anda karena selingkuh dan tahu bahwa hubungan itu tidak akan tumbuh dari titik ini, mungkin sudah waktunya untuk memisahkan.

Jika Anda telah memutuskan untuk memperluas pengampunan perselingkuhan, sudah waktunya Pertimbangkan langkah -langkah proaktif Sebagai pasangan untuk memastikan hubungan Anda "tahan-urusan" di masa depan.

12. Cari cara untuk menyambung kembali

Memaafkan perselingkuhan emosional akan jauh lebih mudah ketika Anda dan pasangan Anda dapat terhubung kembali pada tingkat tertentu.

Saat ini, Anda mungkin merasa pasangan Anda bukan milik Anda. Anda bahkan mungkin merasa seperti mereka orang asing bagi Anda.

Semakin lama mereka dijaga agar tetap panjang, semakin sulit untuk bergerak maju dalam hubungan Anda.

Bagian dari belajar bagaimana memaafkan kecurangan emosional melibatkan pemulihan keintiman emosional dan fisik.

Mulailah merencanakan kencan malam reguler. Sebuah studi ekstensif tentang subjek menemukan bahwa pasangan yang menghabiskan waktu berkualitas bersama melakukan hal -hal baru mengalami dorongan dalam gairah, kegembiraan, kepuasan seksual, dan komunikasi.

Pasangan yang memiliki malam kencan reguler juga kecil kemungkinannya untuk bercerai.

13. Mengikuti kursus pernikahan online

Jika Anda masih mempertimbangkan cara memaafkan kecurangan emosional, pertimbangkan untuk mengikuti kursus pernikahan online.

Kursus pernikahan online bukanlah pengganti terapi, tetapi memang begitu Batu loncatan yang sangat baik untuk menghubungkan kembali dan belajar tentang hubungan Anda.

Pernikahan.com's Simpan Kursus Pernikahan Saya dirancang untuk menghubungkan kembali pasangan yang merasa tidak berdaya dalam hubungan mereka.

Kursus ini akan membantu pasangan untuk mengenali perilaku yang tidak sehat, memfasilitasi komunikasi pernikahan yang lebih baik, memulihkan kepercayaan, dan banyak lagi.

14. Pergi untuk konseling pasangan

Konseling pasangan bisa sangat membantu saat mengatasi perselingkuhan emosional.

Mempelajari cara memaafkan kecurangan emosional adalah proses emosional, dan Seorang profesional terlatih dapat membantu membuka jalur komunikasi Antara Anda dan pasangan Anda.

Terapi dapat membantu pasangan belajar bagaimana menangani konflik dengan cara yang sehat, jujur ​​satu sama lain, dan membuat rencana aksi untuk bergerak maju setelah perselingkuhan.

15. Maafkan dan lihat ke masa depan

Memaafkan setelah pengkhianatan bisa terasa seperti beban telah diangkat dari bahu Anda.

Hanya Karena Anda telah memaafkan pasangan Anda tidak berarti rasa sakit akan hilang dari hidupmu. Tetapi saat Anda membuat langkah positif ke depan dan menciptakan tujuan bersama untuk masa depan, hati Anda akan segera mulai sembuh.

Tonton juga:

Kesimpulan

Suami atau istri yang selingkuh secara emosional adalah seseorang yang telah menciptakan hubungan yang intens, romantis, dan emosional dengan seseorang di luar hubungan mereka.

Mempelajari cara memaafkan kecurangan emosional bukanlah proses semalam. Mungkin butuh berbulan -bulan, bahkan bertahun -tahun, untuk mengembalikan hubungan Anda ke tempat sebelum perselingkuhan.

Sebelum Anda dapat memaafkan pasangan Anda, dapatkan ke bawah mengapa mereka berselingkuh dan mencari tahu apakah perselingkuhannya masih berlangsung.

Mengkomunikasikan perasaan Anda dan memutuskan apakah Anda ingin tetap bersama.

Apakah Anda tetap bersama atau tidak, dapat bermanfaat untuk mengelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga. Terapi bisa menjadi asisten yang sangat baik dalam bergerak maju setelah kecurangan emosional.

Memaafkan urusan emosional pasangan Anda adalah sebuah proses. Jika Anda dan pasangan Anda berkomitmen untuk terapi dan bergerak maju, Anda akan berhasil memperkuat hubungan Anda dan menemukan kedamaian.