Bagaimana menemukan harapan selama pandemi alih -alih kehilangannya

Tahun ini telah menjadi perjuangan bagi kita semua, tetapi kita dapat memiliki harapan selama pandemi. Ini bukan hanya cita -cita tetapi sesuatu yang bisa menjadi kenyataan.

Saya tahu memiliki harapan selama pandemi sepertinya oxymoron. Ketika begitu banyak yang salah di sekitar kita, bagaimana kita mempertahankan rasa damai, harapan, dan kepositifan? Kita semua sudah melewatinya tahun ini. Dengan pandemi jatuh pada tahun pemilihan, itu jauh lebih buruk bagi banyak orang.

Ada begitu banyak risiko. Masuk akal bahwa kita semua ingin meringkuk di tempat tidur dan hibernasi sampai ada vaksin yang berfungsi dan gratis. Tapi, Anda tahu sebaik yang saya lakukan itu bukan kemungkinan. Kami harus terus berjalan. Kita harus menjalani hidup kita.

Ya, kita akan hidup dalam ketakutan. Kami akan memiliki ketidakpastian, tetapi selama kami memakai topeng, jarak sosial, dan melakukan bagian kami dalam menjaga dunia kami seaman dan sehat mungkin, kami dapat memiliki harapan selama pandemi.

Rasanya salah memiliki harapan selama pandemi

Apakah Anda telah dipukul secara langsung atau tidak langsung oleh Covid-19, tahun ini telah mengisap; polos dan sederhana. Bahkan dengan kabar baik yang datang di sana -sini, mungkin sulit untuk membiarkan hal -hal baik mengambil alih ketika begitu banyak yang terjadi.

Saya tahu bahwa meminta Anda untuk memiliki harapan jauh lebih sulit daripada kedengarannya. Orang kehilangan pekerjaan, bisnis, perawatan kesehatan, dan nyawa mereka. Bahkan ketika Anda ingin memiliki harapan selama pandemi, itu bisa membuat Anda merasa bersalah. Saya memiliki banyak teman yang bertunangan tahun lalu dan menunda pernikahan mereka sampai tahun depan karena menghormati orang lain.

Mereka merasa aneh merayakan ketika banyak yang menderita. Dan itu masuk akal. Ada begitu banyak yang terjadi, dan tidak ada akhir yang terlihat. Kita masih di tengah -tengah coronavirus, dan itu hanya akan menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik.

Semua ini membuatnya lebih sulit untuk memiliki harapan. Tapi tanpa harapan, apa yang kita miliki? Kami memiliki kehilangan, rasa sakit, kemarahan, ketidaksabaran, dan banyak lagi. Jika kita hidup di dunia di mana ini adalah satu -satunya hal yang pantas untuk dirasakan, bagaimana kita akan kembali dari ini? Bagaimana kita akan menemukan normal baru? Bagaimana kita akan pulih saat pandemi berakhir?

Harapan itu seperti iman. Meskipun belum ada bukti bahwa pandemi akan berakhir, harapan adalah keyakinan bahwa itu akan. Harapan adalah gagasan bahwa kita mencari hari -hari yang lebih baik.

Harapan adalah apa yang membuat kita dari satu hari ke hari berikutnya sampai Covid hilang dan kita memiliki hal -hal lain untuk fokus.

Memiliki harapan selama pandemi

Memiliki harapan selama pandemi bisa terasa seperti gangguan. Cara memanggang roti pisang dan makan malam setiap pertunjukan di Netflix di awal membuat kami melalui kuncian. Tapi, kita hampir setahun karena wabah coronavirus dan, tanpa harapan, segalanya hanya akan menjadi lebih buruk.

Saya tahu harapan tidak dapat mengubah fakta, tetapi itu dapat membantu kita melewati hari -hari yang buruk sehingga kita dapat menikmati hari -hari baik. Dan kami layak menikmati hari -hari baik itu tidak peduli seberapa jarang mereka.

Mereka yang telah kita hilangkan tahun ini karena pandemi, kebrutalan polisi, dan trauma lainnya ingin kita semua menjalani hidup kita dengan kemampuan terbaik kita. Mereka ingin kita mengambil tindakan pencegahan dan menghargai kehidupan yang telah kita berikan.

Kita perlu bersyukur atas hidup kita, dan semua kehidupan, sehingga kita menikmati waktu yang kita miliki.

Tapi bagaimana caranya? Bagaimana Anda memiliki harapan selama pandemi? Nah, ini tentang hal -hal kecil.

Kita mungkin tidak dapat bepergian, mengadakan pesta, atau merayakan hal -hal seperti yang pernah kita lakukan, tetapi saat -saat kecil kegembiraan yang kita dapatkan layak didapat dan dikenali.

Senyum #1. Saya tahu ini murahan, tetapi tersenyum telah terbukti meningkatkan suasana hati Anda. Lebih banyak tersenyum. Bahkan saat mengenakan topeng, senyum melepaskan hormon-hormon terasa enak. Tersenyum mengingatkan Anda bahwa Anda bahagia. Anda memiliki banyak hal untuk bahagia bahkan jika itu tidak selalu terasa seperti itu.

#2 bersyukurlah. Ini bisa sulit dalam waktu yang sulit, tetapi luangkan waktu setiap hari untuk secara aktif bersyukur atas hal -hal dalam hidup Anda. Semuanya dari orang yang dicintai, ke rumah, makanan, dan akses ke internet, dan bahkan air mengalir adalah sesuatu yang harus dihargai.

#3 bernafas di udara segar. Apakah Anda memiliki halaman, teras, taman terdekat, atau jendela terbuka, melakukan pernapasan penuh perhatian. Ini bukan urusan semua orang, tetapi hanya mengambil napas dalam -dalam dengan udara segar dapat mengisi Anda dengan rasa kesegaran.

#4 Pelajari keterampilan baru. Luangkan waktu ini dari hal -hal yang tidak dapat Anda lakukan untuk fokus pada hal -hal yang Anda bisa. Pelajari cara memanggang. Coba resep baru. Ada banyak video cara online. Anda dapat mempelajari apa saja mulai dari menjahit hingga cara mengganti ban dan banyak lagi.

Meskipun saya semua untuk sayuran di depan TV, memanfaatkan waktu ini untuk melakukan sesuatu yang selalu Anda inginkan akan menginspirasi Anda untuk terus mencoba hal -hal baru.

#5 Nikmati teman -teman Anda bisa bersama. Apakah itu hewan peliharaan Anda, teman sekamar Anda, atau keluarga Anda, cobalah untuk tidak takut kepada perusahaan mereka. Bahkan nongkrong dengan tetangga di sisi yang berlawanan dari pagar dapat membawa kegembiraan persahabatan selama masa -masa ini.

Cobalah memanfaatkan waktu bersama Anda. Bermain game, mengecat ulang, atau mengejar ketinggalan.

#6 mendorong orang lain untuk melakukan bagian mereka. Sulit untuk mendorong orang untuk berbuat lebih banyak ketika mereka juga mengalami kesulitan tetapi ketika kita memberikan kembali kita semua kembali. Kita tidak hanya harus mendorong orang lain untuk mengenakan topeng dan jarak sosial tetapi juga berbagi ide yang bermanfaat. Buat bank makanan komunitas. Donasi ke organisasi yang membantu korban Covid-19 dan keluarga mereka. Berikan kembali kepada pekerja rumah sakit.

#7 mengadopsi atau menumbuhkan hewan. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk membantu sekarang dan Anda akan mendapatkan lebih banyak dari itu daripada siapa pun. Dengan banyak orang di rumah sekarang, membina hewan peliharaan sementara atau mengadopsi tidak hanya akan membuat Anda senang tetapi mengingatkan Anda apa yang dapat dilakukan waktu Anda. Anda bisa menyelamatkan hidup.

#8 memanfaatkan teknologi sebaik -baiknya. Saya tahu sakit tidak bisa memeluk orang yang dicintai tetapi kami memiliki sesuatu yang sebelum kami selama pandemi tidak memilikinya. Kami memiliki akses satu sama lain secara instan. Kami dapat mengobrol video, menelepon, teks, dan berbagi meme dalam milidetik.

Gunakan metode itu dan tetap dekat dengan yang Anda mungkin tidak dapat melihat secara langsung. Ini mungkin bukan yang terbaik tetapi itu adalah sesuatu.

#9 Kirim Paket Perawatan.  Ketika ini pertama kali dimulai, saya mengirim paket perawatan kepada pacar saya, sepupu saya, dan siapa pun yang saya lewatkan seperti orang gila tetapi tidak bisa melihat secara langsung. Anda dapat mengirimi mereka hal -hal yang mereka butuhkan atau hadiah kecil, permen favorit mereka, atau foto.

Jadilah kreatif. Mengirim paket ke seseorang dari hal -hal yang Anda pilih untuk mereka akan membuat senyum di wajah mereka.

#10 Terima kasih pekerja garis depan. Paket perawatan tidak hanya untuk orang yang dicintai tetapi juga pekerja garis depan. Terima kasih operan surat Anda, karyawan toko kelontong, perawat, dokter, EMT, dan semua lainnya yang melakukan begitu banyak hal sekarang. Mereka melindungi kita semua dan kelelahan.

Kirim Kartu Hadiah ke Usaha Kecil ke Perawat di Rumah Sakit Lokal Anda. Menjangkau guru anak -anak Anda karena mereka berjuang. Kirim pizza ke seseorang yang Anda kenal bekerja dengan shift panjang dan tidak punya waktu untuk memasak.

Berbuat baik untuk orang lain berbuat baik untuk Anda.

#11 melarikan diri ke hiburan. Saya yakin Anda sudah melakukan ini, tetapi tidak ada salahnya mengingatkan Anda. Melarikan diri ke dunia lain. Jam tangan Lord of the Rings, Harry Potter, atau seri baru. Manjakan diri di dunia di mana pandemi tidak ada.

Saya pribadi merekomendasikan Sungai Schitt Jika Anda ingin menonton pertunjukan yang menyenangkan yang akan membuat Anda tertawa dan menangis dengan bahagia.

#12 Jadilah kreatif dengan waktu Anda. Ada banyak ide online, tetapi opsinya tidak terbatas. Buat zona dansa di trotoar di depan rumah Anda sehingga semua orang yang berjalan dengan istirahat ke tarian. Tanam taman. Buat ruang luar untuk dinikmati. Lakukan latihan di rumah dengan tetangga di luar.

#13 membantu mereka yang membutuhkan. Donasi untuk tujuan yang baik. Apakah Anda dapat menghabiskan uang, waktu, atau bahkan pakaian tua dan barang kalengan, itu membuat perbedaan. Orang -orang yang berjuang sebelum pandemi masih berjuang sekarang, terlebih lagi. Jika Anda dapat membantu, lakukanlah. Itu akan mengingatkan Anda tentang semua yang Anda mampu.

#14 Get Offline. Meskipun internet dapat membawa kita berdekatan bahkan ketika kita adalah negara terpisah, pastikan untuk meletakkan ponsel Anda sesekali. Sebagus internet, itu juga bisa menjadi tempat beracun yang penuh dengan kebencian dan informasi yang salah.

Terlalu banyak waktu online dapat memicu perasaan negatif, terutama sekarang.

#15 membuat koneksi. Saya yakin Anda telah membaca cerita tentang seseorang yang menyebut nomor yang salah dan mengobrol dengan orang lain selama satu jam dan menjadi teman atau anak -anak menjadi penpal. Hal -hal ini bukan hanya clickbait yang lucu. Ini adalah hal -hal yang dapat Anda lakukan.

Buat persahabatan secara online, tulis surat kepada teman -teman lama, dan kenali karier surat atau pengemudi UPS Anda! Ini semua adalah cara untuk mendorong koneksi pribadi dengan aman.

#16 Temukan Iman Anda. Apakah Anda religius atau tidak menemukan iman dan berlatih Anda, itu dapat membantu begitu banyak. Percaya ada alasan untuk segalanya dan berdoa agar hal -hal menjadi lebih baik membantu Anda secara mental.

#17 tertawa. Pastikan untuk tertawa. Luangkan waktu untuk tertawa setiap hari. Bahkan di waktu yang paling gelap, tawa bisa menjadi cahaya yang hilang. Hanya tawa sederhana yang bisa meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda menyadari betapa masih ada banyak hal yang harus dibahagialah.

#18 Pergi habis. Jadikan perayaan besar. Meskipun Anda tidak dapat memiliki orang, hias. Pasang pohon Natal Anda, berdandan untuk pesta liburan virtual, dan taruh pizzaz ekstra untuk mendekorasi rumah Anda. Hal -hal ini meningkatkan suasana hati Anda dan mendorong kepositifan.

#19 pakai topeng. Kenakan topeng!

Memiliki harapan selama pandemi bisa tampak seperti ide yang jauh, tetapi itu mungkin.