Bagaimana memperjuangkan hubungan Anda

Setiap hubungan mengalami pasang surut. Saat hal -hal tidak berjalan dengan baik, wajar untuk merasa cemas dan tidak aman. Ini dapat menyebabkan perilaku yang membuat keadaan menjadi lebih buruk.

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara memperjuangkan hubungan Anda, Anda mungkin menemukan Anda memerlukan strategi yang berbeda, yang tanpa konfrontasi.

Apa artinya berjuang untuk apa yang Anda sukai?

Berjuang untuk hubungan Anda berarti mengesampingkan pikiran dan keyakinan tradisional Anda dan menentukan apa yang bisa dilakukan untuk membuat hubungan itu berhasil.

Saat mempertimbangkan bagaimana memperjuangkan hubungan Anda, pertama -tama kenali bahwa Anda memiliki kekuatan untuk meningkatkan sesuatu. Ada banyak cara Anda dapat menghidupkan kembali hubungan yang lesu tanpa membicarakan segalanya dengan pasangan Anda.

Mengapa Anda harus berjuang untuk hubungan Anda?

Ketika Anda memutuskan untuk memperjuangkan pria yang Anda cintai atau berjuang untuk wanita yang Anda cintai, Anda mungkin bertanya -tanya, apakah itu semua layak? Apakah itu layak untuk dikerahkan begitu banyak keberanian? Apakah itu akan dibalas?

Setelah Anda yakin bahwa pasangan Anda telah menunjukkan keinginan yang sama untuk berdiri untuk hubungan itu, Anda harus menyadari bahwa itu layak menempel di sisi mereka melalui tebal dan tipis.

Ada berbagai alasan mengapa memperjuangkan masalah hubungan Anda:

• Pasangan Anda pantas Anda berdiri di sisi mereka. Mereka layak diperjuangkan.
• Ini menanamkan kepercayaan pada hubungan Anda karena, pada akhirnya, Anda berdua membuktikan cinta Anda satu sama lain.
• Semua masalah hubungan dapat dipecahkan. Jadi, lebih baik tidak menyerah dan berjuang untuk hubungan itu.
• Anda mungkin menyesal melepaskan pasangan Anda jika Anda tidak mengumpulkan keberanian untuk memperjuangkan mereka.

15 cara untuk memperjuangkan hubungan Anda

Ketika Anda harus berjuang untuk apa yang Anda inginkan, ini adalah langkah -langkah yang perlu Anda ambil:

• Menilai hubungan Anda

• Mengubah suasananya
• Menyesuaikan Gaya komunikasi Anda

Menilai hubungan Anda

1. Luangkan waktu

Jika Anda sedang mempertimbangkan Kapan Untuk berjuang untuk suatu hubungan, merupakan ide yang baik untuk terlebih dahulu meluangkan waktu mencerminkan di mana Anda berada dan apa yang Anda inginkan. Anda mungkin ingin lebih selaras satu sama lain. Anda ingin merasa aman.

• Nilai di mana menurut Anda ada yang salah.
• Identifikasi upaya yang telah Anda lakukan untuk melakukan perbaikan.
• Pikirkan tentang bagaimana Anda mungkin mulai menghubungkan kembali.

2. Mengambil tanggung jawab

Saat Anda berjuang untuk orang yang Anda cintai, Anda harus melakukannya parit menyalahkan game dan memiliki pilihan yang telah Anda buat.

Jika Anda mengomel atau mengkritik, tidak mungkin menghasilkan pasangan Anda baik dan mencintai Anda.

Jika kekasih Anda sangat penting bagi Anda, Anda dapat memilih bagaimana Anda merespons - lash out, atau berbicara dengan tenang tentang situasinya.

Bacaan terkait: Mengapa menerima tanggung jawab dalam hubungan yang penting?

3. Berjalan menjauh dari alat peraga emosional atau fisik

Hubungan yang basi atau berbatu menuju bahaya nyata Saat seseorang mulai terhubung, secara fisik atau emosional, dengan pihak ketiga. Saat berjuang untuk hubungan Anda, Anda perlu berurusan dengan kebutuhan emosional dan fisik di dalam hubungan.

Jika Anda telah menemukan orang lain yang “benar -benar memahami Anda”, Anda tidak dapat mengatasi masalah yang Anda hadapi dengan benar.

Anda tidak dapat cenderung ke kebun Anda sendiri jika Anda terus melompati pagar ke orang lain.

4. Adalah masa lalu yang mempengaruhi masa kini?

Memahami pengaruh masa lalu bisa menjadi kunci untuk meningkatkan hubungan saat ini.

• Apakah Anda berperilaku yang mencurigakan atau cemburu karena Anda telah ditipu di masa lalu?
• Memiliki cara Anda tumbuh dalam keluarga Anda mempengaruhi harapan Anda sekarang?
• Apakah ada hal tentang perilaku Anda yang tidak dipahami pasangan Anda, karena masa lalunya yang berbeda, atau sebaliknya?

Bacaan terkait: Pengalaman negatif masa lalu dapat memengaruhi hubungan Anda

5. Apa daya tarik aslinya?

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “Haruskah saya memperjuangkan hubungan saya?“Anda menemukan pasangan Anda menjengkelkan dan menjengkelkan.

Mungkin membantu mendaftar kualitas yang awalnya menarik Anda ke pasangan Anda. Biasanya, kami tertarik dengan sifat -sifat yang kami lihat di yang lain - "separuh lainnya". Yang tidak kami sadari adalah itu Setiap karakteristik memiliki sisi negatifnya.

• Seseorang yang rapi dapat dipandang sebagai obsesif.
• Kawat hidup di pesta dapat dilihat sebagai penggoda.
• Seseorang yang impulsif sekarang ceroboh.

Hal -hal yang awalnya menarik kita bisa menjadi yang paling menjengkelkan.

Luangkan waktu yang mendaftarkan hal -hal yang pertama kali Anda sukai pada pasangan Anda, dan cobalah untuk mengidentifikasi sisi lain dari koin.

6. Mendefinisikan kembali sakit dan kecewa

Saat kami "jatuh cinta," kami dengan mudah mengabaikan fakta bahwa pasangan kami tidak sempurna. Kami berharap mereka akan tahu apa yang kami inginkan, tidak pernah memalukan kami atau mengecewakan kami, dan selalu bijaksana dan perhatian. Yang benar adalah bahwa setiap hubungan cinta mengandung rasa sakit dan kecewa.

Saat Anda memperjuangkan orang yang Anda cintai, Anda harus ingat bahwa Anda berdua memulai hubungan yang berniat menjadi jahat dan menyakitkan. Saat Anda merasa terluka, cobalah untuk memahami apa yang dibutuhkan orang lain sedang mencoba untuk bertemu.

7. Apakah Anda menggunakan jarak atau berkelahi untuk melindungi diri sendiri?

Berada dalam hubungan yang erat bisa berisiko. Bagaimana jika saya ditolak - lagi? Terkadang lebih mudah untuk meningkatkan argumen atau fokus pada pekerjaan atau hobi daripada menghabiskan waktu bersama.

Anda mungkin memutuskan untuk menjadi rentan dan mengakui kepada diri sendiri dan pasangan Anda bahwa Anda takut terlalu dekat. Menjadi nyata dapat membantu Anda terhubung satu sama lain.

Jika Anda pikir Anda membutuhkan bantuan untuk menjelajahi salah satu poin di atas, maka mungkin membantu untuk berbicara dengan a profesional terlatih.

Ubah atmosfer

8. Menegaskan apa yang berhasil

Strategi yang bagus saat Anda berjuang untuk hubungan Anda adalah mulai Perhatikan apa yang baik. Alih -alih fokus pada semua yang salah, pilihlah untuk memuji sesuatu yang Anda sukai dari pasangan Anda.

Perhatikan kebaikan dan perhatian. Temukan aspek kehidupan Anda bersama yang dapat Anda syukuri. Buat daftar pernyataan positif tentang hubungan Anda dan bicaralah setiap hari. Saat Anda melakukan ini, negatif kehilangan kekuatan mereka, dan Anda akan memiliki insentif yang lebih besar untuk memperjuangkan apa yang Anda sukai.

9. Ketahuilah Anda berada di tim yang sama

Ini adalah salah satu hal paling kuat untuk dilakukan dalam hubungan yang berjuang. Tujuan dalam masalah apa pun adalah untuk memiliki kemenangan tim. Jika yang lain kalah, maka Anda berdua kalah.

5 kata sederhana ini dapat segera meredakan hal -hal:

“Kami berada di sisi yang sama."

Saat Anda berjuang untuk hubungan Anda, ambil "pertarungan" dari hubungan.

Bacaan terkait: Berada di tim yang sama menciptakan keintiman yang lebih baik

10. Membangun budaya kehormatan dan rasa hormat

Keakraban melahirkan penghinaan. Memutuskan untuk menjadikan rumah Anda tempat di mana, apa pun yang terjadi, Anda akan melakukannya menghormati satu sama lain. Menolak untuk terlibat dalam perilaku lekuk atau meremehkan.

“Orang -orang kuat dengan sengaja menetapkan standar untuk bagaimana mereka berharap diperlakukan dengan cara mereka memperlakukan orang lain. Mereka tidak menuntut rasa hormat. Mereka menciptakan lingkungan yang terhormat dengan menunjukkan rasa hormat."

-Danny Silk, penulis Pertahankan cintamu

Sesuaikan Gaya Komunikasi Anda

11. Pahami bahasa cinta pasangan Anda

Setelah dia merasa istimewa karena Anda telah menggunakan bahasa cinta mereka, maka Anda adalah memenangkan pertarungan untuk orang yang Anda cintai.

Pasangan Anda mungkin telah mencoba menunjukkan cinta dengan berkomunikasi dalam bahasa cinta mereka. Jika Anda telah mendiskon atau menolaknya, itu akan menyakitkan.

Misalnya, bahasa cintanya memberikan hadiah. Anda mengkritik hadiah itu, mengatakan itu bukan yang Anda inginkan. Itu akan lebih menyakitkan daripada jika Anda menepis undangan untuk menghabiskan waktu bersama (waktu berkualitas).

Orang tidak memberi dan menerima cinta dengan cara yang sama. Lihat video ini tentang 5 bahasa cinta yang akan membantu Anda membaca bahasa cinta pasangan Anda.

12. Belajar menerjemahkan bahasa cinta pasangan Anda

Alih -alih menuntut pasangan Anda berbicara bahasa cinta Anda, belajarlah menerjemahkan!

Jika mereka tidak pernah memeluk Anda (sentuhan fisik), tetapi selalu mengatakan Anda terlihat hebat (kata -kata penegasan) melihat kata -kata itu sebagai pelukan virtual Anda.

13. Periksa nada dan bahasa tubuh Anda

Dalam pertarungan untuk apa yang Anda inginkan, ingat itu bukan hanya apa yang kita katakan; Begitulah cara kami mengatakannya. Jika Anda membuat komentar kritis dengan nada suara yang lembut, dengan postur santai, Anda akan mendapatkan respons yang berbeda.

Analisis transaksional melihat komunikasi orang tua, dewasa, dan anak. Berbicara kepada pasangan Anda dengan nada orang tua yang kritis akan mendapatkan respons anak yang merajuk atau orang tua yang kritis. Pasangan yang tinggal di orang dewasa mereka - tegas dan hormat - mampu berkomunikasi dengan jelas.

14. Sangat mendengarkan

Salah satu keterampilan tersulit dalam hubungan pasangan adalah bisa mendengarkan dengan baik. Begitu seseorang merasa terdengar dan dipahami, mereka kemudian dapat mendengar Anda.

Terlalu mudah untuk berasumsi bahwa kita tahu apa yang akan dikatakan orang lain, mengabaikan, dan berkonsentrasi pada latihan tanggapan kita. Perlambat, periksa apakah Anda telah mendengar dan memahami dengan benar, dan kemudian Anda juga akan didengar.

Bacaan terkait: Pentingnya seni mendengarkan dalam suatu hubungan

15. Jelaskan dengan jelas

Sisi lain dari mendengarkan adalah menjelaskan dengan jelas apa yang sedang terjadi.

Alih -alih mengharapkan kekasih Anda untuk menebak mengapa Anda frustrasi atau kesal, pastikan mereka mengerti alasan mengapa. Beberapa kata seperti, "Ini bukan kamu, itu berhasil," dapat menghilangkan reaksi negatif.

Kesimpulan

Saat Anda mengambil ide -ide papan tentang bagaimana memperjuangkan hubungan Anda, ingatlah cintai dirimu sendiri. Mempertahankan sikap batubara, seperti yang dijelaskan oleh DR. Dan Siegel, artinya Anda Penasaran, terbuka, menerima, dan mencintai. Berlatih menerapkan ini pada diri sendiri dan orang penting Anda.

Anda mungkin sampai pada titik ketika Anda menyadari bahwa hubungan itu tidak berhasil. Terkadang upaya terbaik untuk memperjuangkan suatu hubungan akan gagal.

Tetapi dengan mengambil langkah -langkah di atas, berkomunikasi dengan jelas, dan mempertahankan tanggapan yang penuh kasih, Anda akan memiliki Tumbuh dalam Keterampilan Hubungan. Keterampilan ini akan berdiri di masa mendatang.

Selalu penting untuk mengenali jika hubungan Anda sulit karena itu kasar. Pelecehan bisa halus dan bisa fisik, emosional, atau verbal. Jika Anda merasa harus berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan Anda, maka tanyakan apakah Anda sebaiknya Berjuang untuk Hubungan Anda.

Hotline kekerasan dalam rumah tangga dapat membantu. Hotline Kekerasan Domestik Nasional tersedia di 1.800.799.Aman (7233).