Bagaimana cara melepaskan diri dari seseorang & menghentikan mereka dari menyakiti Anda

Hal tersulit yang pernah Anda pelajari adalah bagaimana melepaskan diri secara emosional dari seseorang. Jika mereka tidak lagi melayani tujuan dalam hidup Anda, Anda harus melepaskan.

Ketika Anda sangat peduli tentang seseorang, hal terakhir yang dapat Anda bayangkan adalah kehilangan mereka sepenuhnya. Lagipula, mengapa Anda perlu belajar bagaimana melepaskan diri dari seseorang ketika Anda menganggap mereka akan berada dalam hidup Anda selamanya?

Sayangnya, hidup memiliki rencana yang berbeda. Hal -hal tidak selalu berhasil seperti yang Anda bayangkan di kepala Anda, dan ini berlaku untuk hubungan dan persahabatan.

Anda tahu, ketika Anda peduli tentang seseorang, Anda tidak pernah berpikir hari itu akan tiba di mana Anda harus tahu bagaimana cara melepaskan diri dari seseorang. Namun, jika Anda tidak secara praktis memaksa diri Anda untuk mempelajarinya, Anda akan menghancurkan diri sendiri mencoba untuk mencintai mereka dan mempertahankannya.

Seperti halnya kita mencintai mereka, kita perlu melepaskan dan menerima bahwa mereka tidak dimaksudkan untuk berada dalam hidup kita.

Bagaimana secara emosional melepaskan diri dari seseorang yang Anda cintai

Mempelajari cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang itu sulit, tetapi itu adalah keterampilan hidup yang penting. Dibutuhkan banyak coba -coba, terutama jika Anda berada dalam hubungan yang intim dengan mereka.

Namun, hari demi hari, Anda akan menemukan diri Anda menjadi lebih kuat dan mampu melepaskan diri dari mereka. Anda akan menyadari bahwa Anda tidak lagi melewatkannya atau mencari sepotong dari mereka setiap hari.

Terkadang, yang diperlukan hanyalah jumlah keberanian dan kebijaksanaan yang tepat untuk belajar bagaimana melepaskan diri secara emosional dari seseorang. Akan lebih mudah? Tidak, tentu saja tidak.

Namun, pada akhirnya akan menjadi lebih baik dan Anda akan menyadari bahwa Anda membuat keputusan yang tepat. Hanya karena Anda ingin melepaskan diri secara emosional dari mereka tidak berarti Anda tidak peduli dengan mereka atau ingin mereka menghilang dari hidup Anda.

Anda hanya menciptakan batas yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mental Anda sendiri. Mungkin mereka tidak memperlakukan Anda dengan benar atau merugikan kesehatan mental Anda.

Apapun itu, Anda tahu bahwa hubungan Anda harus berakhir sebelum itu mengakhiri Anda. Dalam fitur ini, kami akan mencantumkan semua yang perlu Anda ketahui tentang cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang.

1. Berpikir tentang Anda

Hubungan yang bergantung bersama tidak umum karena suatu alasan. Sangat mudah untuk condong ke arah kecenderungan untuk memprioritaskan mereka alih -alih diri Anda sendiri.

Namun, jika mereka tidak memperlakukan Anda dengan rasa hormat atau perilaku yang layak Anda dapatkan, lalu apa gunanya? Kami tidak berbicara tentang kebutuhan tingkat permukaan seperti bunga dan cokelat setiap bulan. Kita berbicara lebih banyak tentang hal -hal seperti rasa hormat, cinta, komunikasi, dan kompromi.

Mungkin Anda mencintai orang ini, tetapi Anda telah memperhatikan bahwa mental Anda menurun perlahan dan jika itu masalahnya, well, saatnya untuk memperhatikannya. Tidak peduli seberapa besar Anda mencintai mereka, Anda harus selalu mengutamakan diri sendiri.

Kalau tidak, jika Anda kehilangan diri sendiri, maka itu adalah perasaan yang jauh lebih buruk yang tidak ingin Anda alami.

2. Ambil semua ruang yang Anda butuhkan

Ruang bukanlah hal yang buruk, Anda tahu? Itu tidak berarti Anda kurang mencintai seseorang hanya karena Anda membutuhkan ruang.

Jika seseorang beracun bagi kesehatan mental Anda, meminta ruang adalah suatu keharusan dalam mempelajari cara melepaskan diri dari seseorang. Meminta ruang dapat membantu Anda memberikan semua energi yang Anda butuhkan untuk merasa seperti diri Anda lagi.

Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan yang membuat Anda merasa seperti diri Anda lagi. Setiap orang berbeda dalam hal melepaskan diri secara emosional. Beberapa membutuhkan waktu singkat untuk melakukannya sementara yang lain membutuhkan lebih banyak waktu.

3. Pikirkan tentang hubungan Anda secara objektif

Bertanya pada diri sendiri, Apakah Anda akan bahagia jika putri/putra Anda berada dalam hubungan ini? Apakah Anda mendapatkan kebutuhan dan keinginan dasar Anda?

Menjadi objektif adalah cara terbaik untuk belajar bagaimana melepaskan diri dari seseorang. Kami tahu dunia berkata untuk mengikuti hatimu, tetapi kamu juga perlu menggunakan pikiranmu.

Jika mereka menerima Anda begitu saja atau tidak memberi Anda apa yang Anda butuhkan, mengapa Anda harus tinggal? Menghadapi kenyataan mungkin terasa seperti tamparan di wajah Anda.

Sangat menyakitkan sehingga Anda tidak bisa kembali menjadi tidak tahu kebenaran. Namun, perlu secara emosional terlepas dan mengambil langkah tindakan yang tepat.

4. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda melekat pada mereka

Anda perlu bertanya pada diri sendiri bagaimana dengan mereka membuat Anda merasa sangat terikat.

Apakah mereka sahabat Anda? Mungkin Anda merasa mereka adalah orang pertama yang benar -benar memperhatikan Anda? Apakah mereka memberi Anda sesuatu yang tidak orang lain? Jika ini adalah hubungan yang intim, ada apa dengan mereka yang membuat Anda sulit untuk melanjutkan?

Anda perlu bertanya pada diri sendiri semua pertanyaan yang diperlukan ini. Dalam mempelajari cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang, ingatlah bahwa cinta benar -benar berbeda dari keterikatan.

Anda dapat terikat pada seseorang tanpa pernah mencintai mereka sejak awal. Inilah sebabnya Anda perlu mencari tahu faktor apa yang membuat Anda begitu melekat padanya.

5. Potong kontak

Jelas, Anda tidak tahu bagaimana melepaskan diri secara emosional dari seseorang jika Anda terus berbicara dengan mereka secara konsisten. Ini tidak berarti Anda seharusnya tidak memiliki nomor mereka disimpan di suatu tempat untuk berjaga -jaga.

Namun, Anda perlu menerima fakta bahwa Anda tidak akan dapat melepaskan diri kecuali Anda memotong kontak. Berhentilah menelepon mereka, mengirimi mereka SMS, facetiming mereka, atau bahkan berkomunikasi dengan mereka di media sosial.

Hentikan saja semua yang Anda lakukan. Serius, apa yang akan Anda dapatkan dari menjaga kontak reguler dengan mereka? Anda tidak akan pernah dapat melepaskan diri secara emosional jika ini masalahnya.

6. Jauhi teman bersama

Jika Anda memiliki teman bersama, maka jauhkan dari mereka dengan cara apa pun. Itu tidak membantu Anda saat Anda mendengar kabar atau bagaimana mereka lebih bahagia dari sebelumnya.

Itu tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Ya, sulit untuk menjauhkan diri dari orang -orang yang tidak melakukan kesalahan.

Namun, ini hanya untuk waktu yang singkat sampai Anda tidak merasa perlu bertanya tentang orang yang Anda coba lepas. Selama Anda merasakan keinginan untuk bertanya kepada teman bersama Anda bagaimana keadaan mereka, Anda belum baik -baik saja.

Mempelajari cara melepaskan diri secara emosional memiliki kendali penuh atas emosi Anda. Jika Anda pikir Anda masih akan menelepon mereka setiap kali Anda merindukannya, maka itu terlalu berisiko.

7. Bersedih

Kami selalu sangat takut berduka, tetapi itu adalah satu hal kami membutuhkan melakukan. Hanya karena hal -hal tidak berhasil seperti yang Anda harapkan, bukan berarti Anda harus berpura -pura seperti semuanya baik -baik saja.

Ya, dunia akan terus berputar tetapi itu tidak memaafkan Anda dari berduka. Jika tidak, kemungkinan besar Anda akan menerimanya kembali ke dalam hidup Anda dan siklusnya akan berlanjut.

Anda tidak dapat belajar bagaimana melepaskan diri secara emosional dari seseorang tanpa membiarkan diri Anda berduka dan merasakan semua emosi Anda terlebih dahulu.

8. Hapus kenangan di sekitar Anda

Anda tidak akan pernah belajar bagaimana melepaskan diri secara emosional dari seseorang jika Anda dikelilingi oleh kenangan yang mengingatkan Anda tentang mereka. Apakah itu gambar atau mungkin sweater tua yang mereka tinggalkan, Anda harus melepaskannya.

Ini bukan untuk mengatakan Anda harus membakar kenangan itu ke tanah dan menjadi pahit dan membenci keberadaan mereka seperti mantan yang marah. Sebaliknya, letakkan saja di suatu tempat yang tidak terlihat sehingga Anda tidak harus berurusan dengan ingatan mereka atau emosi yang menyakitkan yang lebih suka tidak Anda hadapi.

Mungkin Anda memiliki loteng atau di bawah tempat tidur. Sembunyikan kenangan itu sementara sampai Anda akhirnya belajar mengendalikan perasaan Anda.

9. Terima Anda tidak akan berteman

Anda tahu romcom yang telah Anda tonton di mana mantan benar -benar bisa menjadi teman tanpa kecanggungan? Ya, itu tidak akan terjadi dalam kehidupan nyata. Sayangnya, kenyataannya adalah, jika Anda berteman dengan mereka, itu akan terjadi lagi.

Anda bahkan mungkin akan kembali ke mereka atau lebih buruk, memberi mereka manfaat dari suatu hubungan tanpa komitmen. Sekarang, bukankah itu mimpi yang menjadi kenyataan bagi mereka?

Yang terbaik adalah menahan diri untuk tidak berteman dengan mereka, hanya demi kesehatan mental Anda. Tentu, Anda bisa menjadi netral dan ramah jika Anda bertemu satu sama lain, tetapi Anda tidak akan pergi ke bioskop atau mengambil kopi bersama.

10. Fokus kembali diri Anda

Balas dendam terbaik adalah fokus pada pengembangan pribadi Anda. Ini berarti memfokuskan kembali semua energi dan waktu Anda menjadi sesuatu selain rasa sakit karena kehilangan mereka.

Ya, patah hati itu mengerikan dan Anda merasa itu menyakitkan di seluruh tubuh Anda. Namun, ini juga kesempatan Anda untuk mencari tahu siapa Anda, di luar hubungan.

Dengan kata lain, mulailah di halaman baru dan perbaiki sendiri. Lakukan hal -hal yang selalu ingin Anda lakukan dan memfokuskan kembali hidup Anda karena hidup Anda telah berputar di sekitarnya.

Kebahagiaan dan kesuksesan adalah balas dendam terbaik, jadi tunjukkan pada mereka dengan tepat apa yang hilang dengan tidak memperlakukan Anda dengan benar. Begitu fokus pada impian Anda sendiri dan kehidupan Anda sendiri sehingga satu teks dari mereka tidak lagi mengganggu Anda.

11. Luangkan semua waktu yang Anda butuhkan

Mereka mengatakan waktu adalah bahan rahasia yang Anda butuhkan untuk sembuh dari rasa sakit dan patah hati apa pun yang Anda hadapi. Jika Anda ingin belajar cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang, waktu adalah satu aspek yang Anda butuhkan.

Jangan terburu -buru menyembuhkan dari hubungan atau tidak melewatkannya - hari itu pada akhirnya akan datang. Seperti yang mereka katakan, Anda hanya perlu mempercayai prosesnya dan mengambilnya suatu hari nanti.

Ambil ini sebagai kesempatan untuk memikirkan diri sendiri dan apa yang Anda inginkan dari hidup Anda. Mereka telah meluangkan seluruh waktu Anda dan sekarang Anda perlu mendapatkannya kembali.

12. Membicarakannya

Sebelum Anda bersemangat, tidak, kami tidak mengacu untuk membicarakannya dengan mereka. Sebaliknya, bicarakan dengan orang -orang yang paling Anda percayai dengan hidup Anda. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda dan bagaimana Anda mengatasi.

Jangan takut menjadi rentan seperti yang Anda bisa bersama mereka. Ini adalah orang -orang Anda dan tidak ada alasan untuk menahan apa pun.

Anda juga dapat pergi ke terapi karena itu adalah pilihan yang disarankan untuk mengeluarkan semuanya. Berbicara adalah terapi, berbicara adalah penyembuhan. Jadi, kapan pun Anda perlu mengeluarkannya, bicara saja.

Jika Anda tidak berbicara, Anda juga dapat memiliki sumber lain seperti menulis, melukis, jurnal, atau pada dasarnya apa pun untuk mengekspresikan perasaan Anda.

Jadi, bagaimana Anda melepaskan diri secara emosional dari seseorang?

Ini bukan jalan -jalan di taman untuk melepaskan diri dari seseorang. Semakin besar cinta, semakin besar rasa sakitnya.

Namun, tidak semua orang dimaksudkan untuk tetap dalam hidup Anda selamanya. Beberapa orang baru saja melewati jalan kita untuk mengajari kita pelajaran.

Itu tidak akan pernah mudah, tetapi Anda akan menjadi lebih kuat. Jika Anda merasa perlu belajar cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang, ikuti langkah -langkah ini untuk membantu membimbing Anda.