Bagaimana menghadapi depresi remaja

Ketika orang tua mencatat bahwa anak -anak remaja mereka semakin mudah marah, tidak bahagia, dan tidak komunikatif dari biasanya, mereka memberi label masalah dengan "remaja", dan mengabaikan kemungkinan masalah mereka adalah depresi remaja.

Dalam artikel ini

• Memahami depresi remaja
• Mengenali gejalanya
• Bagaimana seharusnya orang tua bertindak atas depresi remaja
• Dukung anak Anda melalui proses penyembuhan
• Jangan pernah mengabaikan perubahan suasana hati mereka
• Mencari bantuan seorang terapis
• Habiskan waktu khusus dengan anak Anda
• Fokus pada makanan mereka

Itu benar; masa remaja itu menantang. Semua jenis perubahan terjadi dalam kehidupan anak Anda. Tubuh mereka mengalami kekacauan hormonal, jadi perubahan suasana hati tidak biasa.

Namun, jika Anda memperhatikan bahwa perasaan ketidakbahagiaan bertahan terlalu lama pada anak -anak Anda, atau gejala depresi remaja lainnya, mereka membutuhkan bantuan Anda untuk mengatasinya.

Depresi bukanlah sesuatu yang "dicadangkan" untuk orang dewasa. Orang telah berjuang melawannya sepanjang hidup mereka. Ini adalah kondisi yang mengerikan yang membuat seseorang merasa tidak berharga dan putus asa.

Tidak ada yang menginginkan putra atau putri mereka di negara bagian itu, jadi mari kita belajar bagaimana mengenali tanda -tanda depresi remaja dan bagaimana keluar dari depresi remaja.

Memahami depresi remaja

Depresi adalah penyakit mental yang paling umum. Masalah terbesar adalah bahwa orang -orang di sekitar orang yang depresi tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami kesulitan.

Menurut informasi saat bunuh diri.org, lebih dari setengah orang Amerika tidak percaya bahwa depresi adalah masalah kesehatan. Banyak orang percaya bahwa seseorang dapat "membentak" situasi jika mereka hanya "berusaha lebih keras."

Jika mereka memperhatikan bahwa seseorang benar -benar tertekan, mereka akan memberi tahu mereka untuk menonton kartun, membaca buku, mendaki di alam, atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman -teman mereka. Jangan menjadi orang tua seperti itu.

Jangan mencoba membuat anak remaja Anda bahagia dengan membuat mereka anjing atau mobil. Anda dapat melakukan semua hal itu. Tapi, penting untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka dan mencoba membuat segalanya lebih mudah.

Yang lebih penting adalah memahami apa yang menyebabkan depresi remaja, dan bagaimana perasaan mereka tentang hal itu, dan mendukung mereka melalui proses penyembuhan.

Anda harus memahami bahwa depresi adalah masalah serius dan Anda tidak dapat memaksa anak Anda keluar darinya. Jangan berkontribusi pada stigma sosial dan membantu mereka mendapatkan bantuan profesional yang sangat mereka butuhkan dalam kasus ini.

Tidak ada yang mau sedih. Tidak ada yang menderita depresi dengan sengaja. Ini adalah penyakit mental yang membutuhkan perawatan seperti penyakit fisik.

Sangat sulit berada di sekitar orang yang tertekan. Sebagai orang tua, Anda membutuhkan banyak kesabaran.

Sekarang adalah waktu untuk menunjukkan cinta dan dukungan tanpa syarat yang Anda bersumpah untuk berikan kepada anak Anda saat mereka dilahirkan.

Mengenali gejalanya

Sebelum Anda sampai, bagaimana menghadapi depresi remaja, Anda perlu belajar mengidentifikasi tanda -tanda dan gejala yang mencolok dari depresi remaja.

Depresi sering diberi label sebagai "hanya kesedihan" oleh pengamat belaka. Di sisi lain, orang yang tidak pernah mengalami kedalaman dan keputusasaan depresi cenderung mengatakan "Saya merasa tertekan" ketika mereka hanya mengalami hari yang sulit.

Depresi memiliki beberapa gejala spesifik yang harus dikhawatirkan setiap orang tua.

Saat Anda melihat salah satu dari mereka, Anda yang perlu keluar dari gelembung kecil dan menyadari bahwa ada masalah yang harus Anda atasi.

Ini adalah tanda dan gejala umum depresi pada remaja:

1. Anak remaja Anda kurang aktif dari biasanya. Mereka tidak merasa ingin berolahraga dan mereka melewatkan latihan yang dulu mereka sukai.
2. Mereka memiliki harga diri yang rendah. Mereka tidak suka mengenakan pakaian yang menarik perhatian.
3. Anda memperhatikan bahwa anak remaja Anda tidak cukup percaya diri untuk mendapatkan teman baru atau mendekati orang yang mereka sukai.
4. Mereka sering tampak sedih dan putus asa.
5. Anda memperhatikan bahwa anak remaja Anda kesulitan fokus saat belajar. Bahkan jika mereka melakukannya dengan baik pada subjek tertentu, mereka merasa sulit sekarang.
6. Anak remaja Anda tidak menarik untuk melakukan hal -hal yang pernah mereka sukai (membaca, mendaki, atau berjalan anjing).
7. Mereka menghabiskan banyak waktu sendirian di kamar mereka.
8. Anda merasakan bahwa anak remaja Anda sedang minum, atau merokok gulma. Penyalahgunaan zat adalah "pelarian" yang umum untuk remaja yang depresi.

Tonton juga:

Bagaimana seharusnya orang tua bertindak atas depresi remaja

Pilihan pengobatan yang biasa untuk depresi termasuk psikoterapi, obat yang diresepkan oleh terapis (untuk depresi sedang hingga berat), dan penyesuaian gaya hidup yang penting.

Dukung anak Anda melalui proses penyembuhan

Sebagai orang tua, Anda memiliki tanggung jawab untuk mendukung anak Anda melalui proses penyembuhan.

Setelah Anda mengenali gejalanya, langkah pertama adalah mendapatkan bantuan profesional. Tidak ada yang salah dengan mendapatkan terapi.

Tanpa bimbingan yang tepat, negara bagian ini akan sangat mempengaruhi seluruh hidup seseorang. Ini akan memiliki efek jangka panjang pada koneksi sosial mereka, kinerja sekolah, hubungan romantis, dan koneksi dengan keluarga.

Jangan pernah mengabaikan perubahan suasana hati mereka

Jangan pernah mengabaikan perubahan suasana hati, tidak peduli seberapa yakin Anda bahwa mereka sementara.

Jika Anda melihat bahwa anak Anda lamban dan tidak termotivasi selama lebih dari dua minggu, saatnya untuk mengambil tindakan. Berbicara dengan mereka.

Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka dan mengapa mereka merasa seperti itu. Beri tahu mereka bahwa Anda ada di sana untuk mendukung mereka sepanjang waktu, tidak peduli apa yang mereka hadapi saat ini. Anda mencintai mereka tanpa syarat.

Mencari bantuan seorang terapis

Jelaskan bahwa jika mereka merasa putus asa, yang terbaik adalah menemui terapis untuk pembicaraan yang ramah.

Semua yang mereka katakan akan sangat percaya diri, dan Anda akan berada di sana di ruang tunggu. Beri tahu mereka bahwa Anda juga menemui terapis saat Anda merasa tidak enak, dan mereka banyak membantu.

Sebagai orang tua, Anda juga harus berbicara dengan terapis. Jika mereka mendiagnosis depresi remaja dan meresepkan perawatan, mereka akan memberi tahu Anda bagaimana mendukung anak Anda.

Habiskan waktu khusus dengan anak Anda

Situasi ini adalah prioritas. Anda harus menemukan waktu untuk berbicara dengan anak Anda setiap hari. Bantu mereka belajar, berbicara dengan mereka tentang teman, dan cobalah untuk mendapatkannya dalam situasi sosial.

Bergabunglah dengan klub kebugaran bersama, lakukan yoga, atau mendaki bersama. Aktivitas fisik dapat mempercepat proses penyembuhan.

Fokus pada makanan mereka

Masak makanan bergizi. Jadikan makanan menyenangkan dan menarik, jadi Anda akan menghirup udara segar dalam waktu yang Anda habiskan bersama sebagai sebuah keluarga.

Beri tahu mereka bahwa mereka dapat mengundang teman kapan pun mereka mau. Anda bahkan akan menyiapkan makanan ringan untuk malam film.

Jangan berharap ini menjadi proses yang mudah. Tidak peduli seberapa besar Anda ingin anak Anda keluar dari depresi remaja, Anda harus siap untuk proses yang lambat yang berat pada kesehatan emosional Anda sendiri.

Bersiaplah dan tetap kuat!

Anda adalah dukungan terbaik yang dimiliki anak remaja Anda selama saat -saat ini.