Bagaimana menangani istirahat dalam suatu hubungan - 7 aturan

Setelah bertengkar dan membuat satu sama lain merasa mengerikan, Anda sekarang memutuskan untuk beristirahat dalam hubungan Anda. Mungkin Anda merasa cemas tentang bagaimana semuanya akan berubah, yang dijamin. Lagipula, istirahatlah terkenal karena menjadi pertanda buruk dalam suatu hubungan. Namun, itu tidak harus terjadi. Jika Anda tahu bagaimana menghadapi istirahat dalam suatu hubungan, Anda berdua bisa kembali lebih kuat dari sebelumnya.

Untuk menenangkan pikiran Anda yang cemas, kami ingin memberi tahu Anda bahwa begitu Anda memutuskan untuk istirahat, Anda sudah mulai bekerja untuk meningkatkan hubungan Anda. Lagipula, itu adalah fakta yang terkenal bahwa istirahat sesekali dapat membantu Anda dunia yang baik. Hal yang sama bisa berlaku untuk beristirahat dalam suatu hubungan. Anggap saja sebagai liburan akhir pekan panjang yang Anda butuhkan selamanya tetapi belum benar -benar bisa berkeliling.

Meski begitu, bahkan menghibur kemungkinan ini dapat membanjiri Anda dengan sejumlah pertanyaan. Apa yang mengambil istirahat dalam aturan hubungan? Bisakah Anda berhubungan selama istirahat hubungan? Pada titik apa Anda memutuskan bahwa istirahat sudah berakhir dan Anda harus kembali bersama? Yang terpenting, bagaimana Anda memanfaatkan waktu Anda secara efektif sekarang setelah Anda istirahat?

Untuk membantu Anda memahami bagaimana menghadapi istirahat dalam suatu hubungan dan bagaimana merencanakan dan melaksanakannya secara efektif, Shazia Saleem (Masters in Psychology), yang berspesialisasi dalam pemisahan dan konseling perceraian, berbagi beberapa wawasan tentang cara -cara untuk menyelesaikan masalah hubungan sebelum The titik putus. Dalam prosesnya, kami juga berbicara tentang masalah hubungan jangka panjang yang umum dan bagaimana memperbaikinya.

Apa yang harus dilakukan selama istirahat hubungan

Daftar isi

• Apa yang harus dilakukan selama istirahat hubungan
• 7 aturan untuk berurusan dengan istirahat dalam suatu hubungan
  • 1. Bicara tentang istirahat dengan pasangan Anda
  • 2. Ajukan pertanyaan penting dan rencanakan istirahat Anda
  • 3. Cobalah untuk tidak mengirim “Aku sangat merindukanmu!"Teks
  • 4. Fokus pada diri sendiri
  • 5. Jujurlah dan jangan pergi
  • 6. Pikirkan tentang apa yang salah dalam hubungan Anda
  • 7. Pergi dengan ususmu
  • Pointer kunci
• FAQ

Menurut penelitian, 50% orang dewasa putus dan berdamai dengan mantan mereka di beberapa titik dalam hidup mereka. Konsep 'istirahat' juga ada dalam pernikahan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa 6% hingga 18% dari pasangan menikah terpisah di beberapa titik dan istirahat dari pernikahan. Jadi, istirahat tidak jarang atau tidak menyenangkan seperti yang Anda pikirkan.

Yang penting adalah mencari tahu bagaimana menghadapi istirahat dalam suatu hubungan dan cara terbaik untuk menangani waktu Anda terpisah. Inilah yang dapat Anda lakukan:

• Tujuan istirahat dalam suatu hubungan adalah untuk mengintrospeksi kesalahan Anda dan harapan yang tidak realistis
• Gunakan waktu itu untuk hal -hal yang benar -benar Anda nikmati
• Jika Anda dan pasangan Anda telah menetapkan kerangka waktu tertentu untuk istirahat, yang terbaik adalah tetap melakukannya
• Hindari check -in selama istirahat; Ikuti aturan tanpa kontak
• Jangan berkencan dengan orang lain; Gunakan waktu ini untuk mengingatkan diri sendiri betapa istimewanya pasangan Anda

7 aturan untuk berurusan dengan istirahat dalam suatu hubungan

Jika Anda berpikir hanya menyatakan bahwa Anda sedang istirahat dan pergi ke arah yang terpisah, pikirkan lagi. Anda tidak ingin akhirnya berteriak, “Kami sedang istirahat!”, Selama 10 tahun berturut -turut seperti Ross dari Teman-teman. Untuk menghindari situasi seperti itu, penting untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda sebanyak yang Anda bisa dan mengatur beberapa aturan dasar sebelum mengambil istirahat dari hubungan.

Anda tidak ingin menerima atau bahkan mengirim banyak teks dan panggilan saat Anda berdua sedang istirahat - yang tidak akan berakhir dengan baik dari Anda. Shazia berkata, “Harus selalu ada komunikasi terbuka dalam suatu hubungan tidak hanya untuk resolusi konflik. Ini juga merupakan langkah pencegahan dan bukan hanya kuratif." 

Mencari tips tentang cara menangani istirahat dalam suatu hubungan? Sebagai permulaan, jika Anda tidak menggunakan waktu ini dengan benar, Anda mungkin hanya bertanya -tanya mengapa masalah hubungan Anda tidak secara ajaib menghilang. Untuk memastikan itu tidak terjadi, kami telah menyusun beberapa "istirahat dalam aturan hubungan". Tetapi karena setiap hubungan secara inheren berbeda, nasihat terbesar yang dapat kami berikan adalah berkomunikasi dengan pasangan Anda, yang membawa kami ke aturan pertama kami:

1. Bicara tentang istirahat dengan pasangan Anda

Salah satu yang paling penting mengambil istirahat dalam aturan hubungan adalah melakukan percakapan yang jelas dengan pasangan Anda tentang niat di balik keputusan dan juga cara terbaik Anda dapat menavigasi fase yang agak menantang ini tanpa membiarkannya berdampak pada ikatan Anda. Anda tidak bisa hanya mengirimi pasangan Anda pesan "kami membutuhkan istirahat" dan kemudian membuang telepon Anda, mengharapkan semuanya akan jatuh ke tempatnya.

Shazia berkata, “Selalu pertahankan tingkat kesopanan dan martabat di pihak Anda. Hormati pasangan Anda dan keluarga mereka. Cinta perlu dilengkapi dengan hormat. Menghormati pasangan Anda, prioritas mereka, pilihan mereka, kebutuhan emosional mereka, dan individualitas mereka akan membantu menghindari argumen yang panas di tempat pertama. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendiskusikan masalah hubungan tanpa berkelahi."

Sebelum Anda secara resmi memulai istirahat, Anda perlu memberi tahu pasangan Anda mengapa Anda pikir Anda berdua bisa menggunakannya. Bagaimana mereka mengambil berita tidak penting sebanyak Anda mengkomunikasikan perasaan Anda dengan jujur. Beristirahat dari hubungan jangka panjang juga bisa mengejutkan bagi pasangan Anda. Terutama jika mereka tidak menyadari bahwa masalah di antara Anda berdua telah memengaruhi Anda cukup mendalam untuk menjamin keputusan seperti itu.

Itu sebabnya komunikasi sangat penting. Melakukan percakapan yang konstruktif dengan pasangan Anda tentang hal itu, lebih disukai tatap muka. Bersihkan kesalahpahaman apa pun, jadi Anda berdua tahu bahwa Anda tidak putus, hanya saat istirahat. Anda tidak ingin pasangan Anda pindah pada saat Anda kembali.

Bacaan terkait: 9 menandatangani waktunya untuk istirahat dalam suatu hubungan

2. Ajukan pertanyaan penting dan rencanakan istirahat Anda

Apakah Anda berdua lajang selama istirahat? Apakah sama sekali tidak ada kontak selama istirahat hubungan? Atau tidak apa -apa untuk saling check -in sesekali? Jika demikian, berapa banyak komunikasi yang lebih disukai? Kapan istirahat Anda akan berakhir? Penting untuk menjawab semua pertanyaan ini sebelum mengambil istirahat dari hubungan Anda.

Bagaimana menangani istirahat dalam suatu hubungan? Mendiskusikan hal -hal seperti eksklusivitas dan jika Anda berdua ingin tidur dengan orang lain atau memiliki hubungan terbuka selama durasi istirahat sangat penting. Seperti menetapkan batas waktu tentatif untuk istirahat Anda biasanya adalah cara untuk pergi.

Istirahat biasanya berlangsung antara beberapa minggu hingga beberapa bulan. Namun, sulit untuk memutuskan berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk mencari tahu semua yang ingin Anda cari tahu. Jadi jangan atur tanggal tertentu sebagai akhir dari istirahat, kalau -kalau Anda perlu memperpanjangnya. Letakkan sebentar, pastikan Anda berdua di halaman yang sama tentang istirahat dan apa yang Anda harapkan dari satu sama lain.

Saat mengambil istirahat dari hubungan jangka panjang atau kemitraan yang berkomitmen, mendefinisikan aturan dasar adalah yang paling penting. Tanpa itu, kedua pasangan dapat dibiarkan merasa tidak pasti tentang masa depan. Ketidakpastian ini bisa luar biasa dan dapat mendorong Anda untuk melakukan hal -hal yang kemudian Anda sesali. Jadi, jika Anda bertanya -tanya bisa beristirahat baik untuk suatu hubungan, ketahuilah bahwa itu dapat melayani Anda dengan baik hanya jika ditangani dengan cara yang benar.

3. Cobalah untuk tidak mengirim “Aku sangat merindukanmu!"Teks

Jika Anda beristirahat dari hubungan jangka panjang, Anda mungkin tergoda untuk mengirim sesuatu di sepanjang garis “Saya tahu kami sedang istirahat, tetapi saya hanya ingin bersama Anda!Sedikit ironis, kami katakan. Pernahkah Anda menunjukkan minat sebanyak ini sebelumnya, Anda tidak perlu istirahat (aduh, maaf!).

Demikian juga, saat beristirahat dalam hubungan jarak jauh, menavigasi tambalan kasar ini sendirian dan jarak antara Anda dan pasangan Anda dapat menambah perasaan rindu. Pada saat -saat seperti itu, mengangkat telepon dan mengirim SMS pasangan Anda bisa tampak seperti satu -satunya hal yang akan membawa Anda hiburan dan kenyamanan. Dan itu yang diharapkan.

Yang penting adalah tidak menyerah pada godaan ini. Jika Anda berjuang untuk berurusan dengan istirahat dalam suatu hubungan dan ingin mengirim pesan kepada pasangan Anda untuk memeriksanya, cobalah untuk menghentikan diri sendiri. Pada saat -saat itu, sepertinya Anda sedang jatuh cinta dan masalah tidak dapat ditemukan. Dua hari setelah itu, Anda berdua berkelahi dan bertengkar lagi tentang satu hal yang tidak bisa Anda lihat.

Simpan komunikasi selama hubungan hubungan seminimal mungkin, atau hanya menggunakan aturan tanpa kontak. Periksa sekali atau dua kali seminggu jika Anda mau tetapi jangan saling menelepon setiap malam. Shazia berkata, “Setiap kali Anda menghadapi konflik dalam hubungan Anda yang terasa terlalu melelahkan atau kompleks untuk ditangani, luangkan sedikit waktu. Jangan membuat keputusan tergesa -gesa dan memberikan masalah dengan penuh perhatian."

Bacaan terkait: 9 tips untuk membangun hubungan yang harmonis

4. Fokus pada diri sendiri

Shazia berkata, “Tidak hanya untuk memecahkan masalah hubungan tanpa putus tetapi untuk menghindari masalah di tempat pertama, pasangan harus saling mengizinkan ruang kosong di mana mereka hanya bisa, baik secara fisik maupun kiasan. Setiap orang harus memiliki hak istimewa privasi untuk emosi mereka sendiri."

Di antara yang vital mengambil istirahat dalam aturan hubungan adalah menggeser fokus dari pasangan Anda dan hubungan Anda dengan diri Anda sendiri. Anda mungkin merasa kewalahan jika Anda merasa perlu istirahat. Ini berarti, sekarang setelah Anda berada, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada diri sendiri daripada mencoba menyelesaikan pertarungan kecil lain dengan pasangan Anda. Semakin banyak Anda mengenal diri sendiri dan apa yang ingin Anda fokuskan energi Anda, semakin baik Anda dapat memutuskan apakah hubungan Anda sepadan.

Sekarang saatnya merangkul semua yang ingin Anda dapatkan tetapi belum bisa. Memanfaatkan sebagian besar kontak yang berkurang selama hubungan hubungan dengan penemuan diri dan perawatan diri. Ini adalah salah satu tips paling berharga tentang cara menangani istirahat dalam suatu hubungan. Anda akan melihat perubahan dalam suasana hati Anda begitu Anda berhasil melawan perasaan kehilangan pasangan Anda sepanjang waktu.

5. Jujurlah dan jangan pergi

Apa yang membuat istirahat bagi seorang pria? Jelas, tidur di sekitar, benar? Jangan berasumsi apa pun dan pastikan Anda mendiskusikan eksklusivitas dengan pasangan Anda. Anda sedang istirahat, media sosial Anda mungkin dibanjiri dengan orang lajang yang entah dari mana telah memutuskan untuk meluncur ke DMS Anda. Kecuali Anda berdua memutuskan bahwa Anda bisa tidur, pastikan Anda tidak menyerah pada godaan, dan tetap setia.

Mengatasi kecurangan itu sulit, jangan membuat pasangan Anda melewatinya. Apakah Anda beristirahat dari hubungan jangka panjang di mana Anda dan pasangan Anda hidup bersama atau dalam hubungan jarak jauh yang telah penuh dengan perkelahian kecil dan pertengkaran, jangan lupakan fakta bahwa Anda dan pasangan Anda masih pasangan.

Inilah cara menangani istirahat dalam suatu hubungan: jangan habiskan seluruh istirahat Anda dengan teman -teman Anda mencoba melupakan Anda dalam suatu hubungan. Seperti yang akan Anda baca dengan poin kami berikutnya, penting untuk menilai hubungan Anda selama ini. Kami tahu itu akan sulit, tetapi Anda harus menolak semua orang yang masuk ke DM Anda, berpikir Anda baru lajang.

6. Pikirkan tentang apa yang salah dalam hubungan Anda

Mengambil istirahat memberi Anda kesempatan untuk fokus pada apa yang salah dalam hubungan Anda dan mencapai akar penyebab masalah Anda. Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara bertahan hidup dalam hubungan Anda, Anda harus menganalisisnya selama ini untuk melihat dengan tepat di mana terjadi kesalahan. Jadi, alih -alih memeriksa selama istirahat atau fokus pada komunikasi selama istirahat hubungan, fokuslah pada bagaimana Anda berdua sampai pada tahap ini.

Pasangan sering terjebak dalam pembusukan sehari-hari dan kehilangan koneksi aktif. Banyak masalah dapat dihindari atau mudah diselesaikan hanya jika pasangan menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas satu sama lain. Shazia berkata, “Jauhkan ponsel Anda saat berbicara satu sama lain, memberi pasangan Anda waktu yang berdedikasi adalah cara untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa mereka penting. Jika itu hilang dari hubungan Anda, ada baiknya merenungkan mengapa begitu."

Sekarang Anda memiliki lebih banyak waktu di tangan Anda untuk melakukan hal -hal yang Anda sukai, Anda akan memiliki kerangka pikiran yang lebih baik untuk memikirkan masalah dalam hubungan Anda. Misalnya, jika Anda beristirahat dalam hubungan jarak jauh, Anda mungkin lebih siap untuk melihat melampaui argumen kecil dan pertengkaran terus-menerus menaungi ikatan Anda dan menguraikan mengapa Anda jatuh ke dalam pola ini di tempat pertama di tempat pertama.

Apakah jarak menjadi terlalu berat untuk ditangani? Apakah Anda merasa jauh secara emosional dari pasangan Anda? Apakah Anda atau pasangan Anda merasa tidak terlibat dalam kehidupan masing -masing? Menganalisis yang baik dan yang buruk, dan apa yang ingin Anda perbaiki. Anda mungkin benar -benar yakin bahwa hubungan Anda bukan yang terbaik hanya karena pasangan Anda yang menjengkelkan, tetapi cobalah untuk tidak asyik hanya dengan negatif.

Sulit diterima, tetapi Anda juga bisa disalahkan. Pikirkan tentang apa yang mungkin telah Anda lakukan dalam hubungan yang mungkin telah merugikannya, dan apa yang bisa Anda berdua dapat lakukan ke depan. Jadi kenakan topi detektif Anda dan mulailah menyelesaikan kasus pembunuhan hubungan Anda! Itulah jawaban terbaik untuk berurusan dengan beristirahat dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: 11 hal yang dapat Anda lakukan jika Anda tidak bahagia dalam pernikahan

7. Pergi dengan ususmu

Apakah Anda bingung tentang bagaimana menghadapi istirahat dalam suatu hubungan? Saat menganalisis hubungan Anda, mudah dibawa dan mulai berpikir berlebihan sebagai gantinya. Bicaralah dengan seorang teman, dan diskusikan apa yang mungkin menjadi langkah terbaik untuk Anda. Jika semua alasan untuk mengakhiri hubungan berlaku untuk Anda, Anda tidak boleh berbohong kepada diri sendiri tentang kesehatan hubungan Anda.

Jika Anda sudah tahu hubungan Anda tidak akan bertahan dan Anda mencoba meyakinkan diri sendiri sebaliknya, Anda hanya menunda yang tak terhindarkan. Cepat atau lambat, fondasi yang goyah dari hubungan Anda akan memberi jalan, hanya untuk membuat Anda menyesal tidak pergi dengan usus Anda. Yang paling sederhana dari mengambil istirahat dalam aturan hubungan adalah jujur ​​pada diri sendiri dan jangan istirahat dengan hasil yang telah ditentukan dalam pikiran.

Pointer kunci

• Aturan istirahat dalam suatu hubungan termasuk introspeksi mengapa hubungan itu menurun
• Komunikasi selama istirahat harus minimal
• Inilah saatnya untuk fokus pada diri sendiri dan jujur ​​pada diri sendiri
• Tetap selaras dengan naluri Anda untuk sampai pada keputusan akhir

Jaga agar pikiran Anda terbuka untuk semua kemungkinan dan lihat ke mana istirahat ini membawa Anda. Bagaimana menangani istirahat dalam suatu hubungan bisa sesederhana mengambil langkah mundur dan menenangkan diri. Anda pantas mendapatkan cinta dalam bentuk yang paling sejati, jenis yang melampaui petty “berhenti menatapnya!“Berkelahi. Jika dilakukan dengan benar, istirahat akan membantu Anda menemukan apa pun yang terbaik untuk Anda. Bahkan jika itu berarti Anda harus mengakhiri hubungan Anda saat ini. Pada akhirnya, kebahagiaan Anda adalah yang paling penting.

FAQ

Ya, itu benar, jika digunakan dengan benar. Pacar saya dan saya sedang istirahat dan saya merindukannya. Tapi kali ini membuat saya sadar tentang semua hal yang telah saya lakukan salah.

Pastikan Anda berdua berada di halaman yang sama ketika harus istirahat dalam suatu hubungan. Istirahat bisa bertahan dari seminggu hingga sebulan. Itu semua tergantung pada Anda dan pasangan Anda.

11 Pelajaran yang dipelajari orang dari hubungan yang gagal

Memperbaiki hubungan yang beracun - 21 cara untuk sembuh bersama

9 cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak dan menyimpannya