Bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya - 21 cara yang masuk akal

Apakah orang penting Anda telah menyalahkan Anda untuk semuanya akhir -akhir ini? Dalam kimia hubungan, kesalahan konstan adalah agen korosif. Itu melemahkan kepercayaan, memakan cinta, dan akhirnya melemahkan ikatan romantis. Berada di ujung penerimamenyalahkan konstan seperti:

• “Saya tidak akan terlalu marah, jika Anda…”
• "Kamu selalu… "
• "Kamu tidak pernah… "

bisa dimengerti membuat frustrasi. Jadi apa yang harus Anda lakukan jika Anda mendapati diri Anda disalahkan atas segala sesuatu dalam suatu hubungan? Kami beralih ke psikolog Jayant Sundaresan (Masters in Applied Psychology), yang berspesialisasi dalam menawarkan konseling untuk berbagai masalah hubungan, seperti kerusakan komunikasi, manajemen ekspektasi, perselingkuhan, perpisahan, dan perceraian untuk memahami bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan kesalahan Anda untuk semuanya.

Dari mana menyalahkan batang?

Daftar isi

• Dari mana menyalahkan batang?
• Apa yang menyalahkan orang lain atas masalah Anda yang disebut?
• 21 Cara yang masuk akal untuk berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya
  • 1. Menahan keinginan untuk melawan
  • 2. Berlatih komunikasi terbuka 
  • 3. Bagikan beberapa perspektif - milik Anda dan milik mereka
  • 4. Biarkan mereka curhat
  • 5. Jika Anda disalahkan atas segala sesuatu dalam suatu hubungan, lakukan inventaris internal
  • 6. Identifikasi titik rasa sakit dan cobalah untuk memperbaikinya
  • 7. Perhatikan polanya
  • 8. Cobalah untuk melihat peran Anda dalam masalah tersebut
  • 9. Bernegosiasi dengan pasangan Anda jika Anda selalu disalahkan atas segalanya
  • 10. Membedah emosi di balik kesalahan
  • 11. Periksa apakah pasangan Anda berjuang lebih dari biasanya
  • 12.  Bekerja sebagai tim untuk menemukan solusi 
  • 13. Cobalah untuk menemukan cara hormat untuk terlibat 
  • 14. Letakkan hubungan Anda di atas segalanya
  • 15. Dapatkan bantuan profesional jika Anda masih disalahkan atas segala sesuatu dalam hubungan tersebut
  • 16. Tetapkan beberapa batasan
  • 17. Terkadang Anda mungkin perlu pergi sepenuhnya
  • 18. Jangan menganggapnya secara pribadi
  • 19. Jangan membawa luka
  • 20. Tonton pendongeng batin Anda
  • 21. Berdiri untuk diri sendiri
  • Pointer kunci
• FAQ

Sebelum mencoba mengatasi kesalahan, penting untuk dipahami dari mana asalnya. Menurut Jayant, kesalahan berasal dari kemarahan yang tidak terungkap yang menggelegak di dalam. Dia memberi tahu kita alasan umum untuk sikap menyalahkan:

• Seringkali, itu adalah kebencian
• Bisa jadi karena sesuatu yang disalahkan orang yang benar -benar dilakukan atau tidak dilakukan
• Mereka kesal karena beberapa hal, tetapi mereka belum membicarakannya dengan keras
• Mungkin ada kurangnya kebahagiaan atau kepuasan terhadap kehidupan
• Pekerjaan bisa dalam masalah
• Mungkin ada masalah dalam hubungan itu 
• Itu bahkan bisa menunjuk pada nuansa kepribadian narsis

Apa yang menyalahkan orang lain atas masalah Anda yang disebut?

Menyalahkan orang lain atas masalah Anda disebut proyeksi. “Ini pemikiran hitam-atau-putih: pasangan menyalahkan Anda percaya bahwa Anda adalah satu-satunya alasan mereka mengalami hari yang buruk. Tapi mungkin mereka hanya kurang tidur atau terlalu banyak bekerja. Mungkin mereka bertengkar dengan orang tua. Mungkin mereka telah melihat ke cermin dan merasa sudah tua atau tidak berbentuk, ”kata psikolog Dr. Aman Bhonsle.

Tapi alih -alih berurusan dengan berbagai hal, mereka menjadi murung dan marah atau menyalahkan Anda, pasangan yang meninggalkan kaus kaki mereka di lantai ruang tamu. "Kaus kaki hanyalah sedotan yang mematahkan punggung unta," katanya.

Ini sering cenderung menjadi kebiasaan, tambahnya. Dan itu bisa menjadi sesuatu yang mereka ambil dari lingkungan awal, menurut psikolog Manjari Saboo.

 Bacaan terkait: 8 cara menyalahkan pergeseran dalam suatu hubungan

21 Cara yang masuk akal untuk berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya

Kebiasaan dan pola pemikiran lama seperti kaus yang nyaman atau celana jins yang sudah usang. Mereka mungkin tidak menyanjung, tetapi mereka benar -benar akrab, sebagai penulis dr. Brené Brown menunjukkan. Jadi ketika kita merasakan sakit atau kemarahan atau perjuangan lebih dari biasanya, jauh lebih mudah untuk meraih kebiasaan ini, atau dalam hal ini, temukan seseorang untuk menyalahkan.

Tapi disalahkan atas segala sesuatu dalam suatu hubungan bisa menyusahkan. Anda telah diberi niat negatif dan pasangan Anda pada dasarnya memberi tahu Anda bahwa Anda adalah masalah dalam hubungan tersebut. Jadi apa perbaikannya? Berikut adalah beberapa tips yang masuk akal tentang cara berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk semuanya:

1. Menahan keinginan untuk melawan

Jadi bagaimana Anda menanggapi seseorang yang menyalahkan Anda sepanjang waktu? Menurut Jayant, ada tiga perangkap khas orang jatuh ketika dihadapkan dengan kesalahan konstan: 

• Mereka meledak dengan kemarahan
• Dapatkan agresif pasif 
• Atau, sikat barang di bawah karpet

Tak satu pun dari mereka melakukan banyak hal baik. Menurut tiga psikolog di panel kami:

• “Yang terbaik adalah tidak bereaksi seperti berdebat hanya akan membangun pertarungan.” - Juhi Pandey
• “Cobalah untuk tidak menunjukkan kebiasaan menyalahkan pasangan Anda di depan teman, tetangga, atau kerabat.” - Manjari
• “Dengan bertarung dengan menyalahkan atau bereaksi dengan marah, Anda mungkin akhirnya menciptakan masalah baru." - Seorang pria 

Jadi, menggoda karena mungkin bereaksi dengan baik, menarik napas dalam -dalam dan mundur. Ingatkan diri Anda tentang hal -hal positif pada pasangan Anda, lepaskan untuk mencoba menetapkan siapa yang benar dan salah, dan lihat apakah Anda dapat menanggapi dari tempat kasih sayang sebagai gantinya.

2. Berlatih komunikasi terbuka 

Suami saya menemukan kesalahan dengan semua yang saya lakukan. Pacar saya menyalahkan saya atas perilakunya. Jika itu menjadi tema dalam hubungan Anda, mungkin beberapa komunikasi dipanggil. 

“Menyalahkan pada dasarnya menunjuk pada gangguan komunikasi. Saat komunikasi terbuka, transparan, dan jelas, segalanya tetap kecil dan diselesaikan lebih awal, ”kata Jayant. 

“Jadi, berlatihlah beberapa penerimaan dan kesabaran, dan tetap terbuka,” kata Juhi. Ini juga berarti bahwa Anda harus memberi tahu pasangan Anda, Anda merasa disalahkan, terutama jika setiap percakapan berubah menjadi argumen dan latihan yang menunjuk jari.  

3. Bagikan beberapa perspektif - milik Anda dan milik mereka

Juhi memiliki dua tips tentang apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang menyalahkan Anda: 

• Sajikan logika Anda
• Tanyakan kepada mereka, “Menurut Anda mengapa saya satu -satunya yang bertanggung jawab?" 

Ini akan membantu Anda menyaring kenyataan situasi atau mendapatkan pegangan yang lebih baik tentang dari mana pasangan Anda berasal. 

“Lihat, jika seseorang menyalahkan semua orang untuk segalanya, itu situasi yang berbeda. Tetapi jika pasangan Anda hanya menyalahkan Anda secara terus -menerus, itu menunjuk pada ketidakpuasan dalam hubungan. Mungkin ada ketidaksesuaian antara harapan mereka tentang hubungan dan kenyataan, ”kata Jayant. 

Lihat apakah Anda perlu mengelola harapan mereka dalam hubungan, atau jika Anda perlu menyatakan milik Anda lebih tegas, atau jika diperlukan kompromi. Dua orang dalam suatu hubungan tidak selalu tahu apa yang dipikirkan orang lain, jadi bicarakan.

4. Biarkan mereka curhat

Bagaimana Anda menanggapi seseorang yang menyalahkan Anda? Mendengarkan dengan sadar tentang apa yang mereka katakan adalah satu arah. Terkadang, jarak terpendek antara dua orang benar -benar adalah percakapan yang jujur.

Jika Anda memutuskan untuk membicarakan hal -hal, Jayant menawarkan beberapa saran: 

• Beri pasangan Anda waktu dan ruang untuk melampiaskan 
• Jangan mengganggu mereka sampai selesai  
• Jangan mulai merencanakan jawaban Anda
• Jangan memikirkan komentar comeback atau sarkastik

“Ini adalah bagian dari kesepakatan hubungan orang dewasa. Pasangan Anda akan memiliki beberapa bagian yang hilang. Sampai potongan -potongan itu diperbaiki atau disembuhkan, mereka akan menunjukkan perilaku yang tidak Anda sukai. Anda harus menemukan cara untuk menanganinya. Dan hal yang sama berlaku untuk Anda. Anda hanya tidak mengetahuinya, ”katanya.

Bacaan terkait: 12 hal menyakitkan yang Anda atau pasangan Anda tidak boleh mengatakan satu sama lain

5. Jika Anda disalahkan atas segala sesuatu dalam suatu hubungan, lakukan inventaris internal

Sesuai Aman, ketika seseorang menyalahkan Anda atas kemarahan mereka, membalikkan argumen pada Anda, atau ketika mereka menyakiti Anda dan mereka menjadi gila sendiri, lakukan inventaris internal yang cepat. Dia menambahkan, “Lihat apakah orang tersebut membuat poin yang valid di tempat pertama." 

Ini juga akan membantu Anda memahami apakah kesalahan itu ditujukan atau tidak, apakah Anda perlu merasa bersalah sama sekali, dan jika Anda perlu menebus kesalahan. Menjadi tidak memihak. Terkadang menyalahkan mungkin merupakan upaya oleh mitra untuk mengabaikan akuntabilitas atas tindakan mereka, mematahkan kepercayaan diri Anda, atau bahkan, tanda mitra pengendali, memilih pengguna Quora Sharon Milner. 

“Saya sarankan mengambil masalah dan bertanya kepada mereka bagaimana 'kita' dapat menyelesaikannya. Dengan cara ini, mereka dapat mengambil beberapa akuntabilitas untuk resolusi, ”tambahnya.

6. Identifikasi titik rasa sakit dan cobalah untuk memperbaikinya

Berikut tip lain tentang cara berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk semuanya: Cobalah untuk mencari tahu situasi atau tindakan mana yang memicu kesalahan, kata Manjari. 

Jayant menambahkan ini, “Akan selalu ada topik hewan peliharaan yang mungkin bisa dikerjakan oleh pasangan Anda. Bisa jadi tentang bagaimana Anda membagi pekerjaan rumah tangga Anda atau bagaimana Anda membesarkan anak -anak Anda. Saat Anda tahu apa titik rasa sakitnya, cobalah untuk mengisolasinya, dan ambil langkah kecil untuk memperbaikinya." 

Kuncinya di sini adalah bersikap realistis dengan harapan Anda. Memulihkan hubungan membutuhkan waktu. Jangan berharap kesalahan untuk mengakhiri saat Anda menindaklanjutinya. 

7. Perhatikan polanya

Ingin tahu apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang menyalahkan Anda terus -menerus? Pertama, perhatikan perilaku mereka saat emosi tinggi. Ini akan membantu Anda memahami pola dan kecenderungan mereka dan menghasilkan respons yang tepat.

“Ada hal -hal tertentu yang akan membuat pasangan Anda lebih banyak, dan hal -hal tertentu yang akan menenangkan mereka. Anda juga perlu mencari tahu ancaman yang sedang digunakan. Apakah mereka membuat ancaman tetapi tidak berarti mereka? Atau apakah mereka berarti ancaman yang mereka buat?Tanya Jayant. 

“Kemudian ambil setengah langkah mundur dan amati situasinya. Bekerja untuk memahami pola saat itu muncul dengan sendirinya. Apa yang memicu perilaku? Apakah biasanya mengikuti jalan yang sama?" dia menambahkan. 

8. Cobalah untuk melihat peran Anda dalam masalah tersebut

"Di balik setiap keluhan adalah kerinduan pribadi yang mendalam," menurut penulis DR. John m. Gottman. Jadi ketika mereka menyakiti Anda dan mereka malah marah atau menyalahkan perilaku mereka, mungkin itu adalah tanda pasangan Anda menginginkan sesuatu dari Anda. Atau, mungkin Anda benar -benar bersalah atas satu atau dua hal kecil. 

Apakah Anda secara sadar atau mungkin tanpa disadari berkontribusi pada masalah tersebut? Apakah ada bagian yang perlu Anda tanggung jawab? Lalu lakukan. Jayant memiliki beberapa petunjuk: 

• Jangan hanya meminta maaf 
• Jelaskan apa yang terjadi
• Bantu mereka memahami bagaimana itu tidak akan terjadi lagi
• Buatlah untuk mereka dengan melakukan sesuatu yang mereka hargai

Bacaan terkait: Tanggung jawab dalam hubungan - berbagai bentuk dan cara menumbuhkannya

9. Bernegosiasi dengan pasangan Anda jika Anda selalu disalahkan atas segalanya

Ketika seseorang mengeluarkan kartu menyalahkan dan emosi tinggi, duduk dan berbicara secara rasional mungkin tidak selalu mungkin terjadi. “Jadi pilihlah waktu yang lebih netral untuk mendekati pasangan Anda dan bernegosiasi dengan mereka,” kata Juhi. Ingin tahu bagaimana bernegosiasi dengan pasangan Anda? Aman memiliki dua saran:

• Tanyakan kepada mereka mengapa mereka merasa perlu untuk terus memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang hilang dalam diri Anda 
• Beri tahu mereka bahwa jika mereka memberi tahu Anda hal -hal dari tempat kemurahan hati dan kesabaran, jika mereka meminta Anda dengan tenang, Anda mungkin merasa lebih cenderung untuk memeriksanya

10. Membedah emosi di balik kesalahan

Bacalah yang tersirat, dan kesalahan. Ketika mereka menyakiti Anda dan mereka menjadi marah atau membalikkan argumen pada Anda, mengalihkan fokus Anda dari kata -kata dan cobalah untuk memahami apa yang disampaikan secara emosional. Mungkin ada beberapa kebutuhan emosional yang mereka coba ungkapkan di sini.

“Mungkin bagian itu lebih penting daripada apa yang dikatakan dalam hal fakta dan pernyataan. Apa sebenarnya rasakan? Mereka mungkin mencoba untuk mengomunikasikan ini tetapi karena mereka ditagih secara emosional, mereka mungkin tidak menemukan kata -kata yang tepat atau menyerang nada yang tepat, ”kata Jayant. 

“Jadi fokuslah pada apa yang dirasakan pasangan Anda. Anda berdua perlu mengerjakannya terlebih dahulu sebelum mencari tahu bagaimana Anda sampai di sana."

11. Periksa apakah pasangan Anda berjuang lebih dari biasanya

Menyalahkan seringkali berasal dari ketidakmampuan atau keengganan untuk menangani sesuatu. Jadi ketika seseorang menyalahkan Anda karena kemarahan mereka atau membalikkan argumen pada Anda, itu bisa menjadi tanda mereka mengalami kesulitan dan membutuhkan lebih banyak dukungan dari biasanya. 

Jika pasangan Anda mengalami fase yang sulit, maka:

• “Anda mungkin perlu mendukung mereka secara mental, emosional, dan fisik. Anda bahkan mungkin perlu menyesuaikan sedikit demi membangun hubungan yang harmonis, ”kata Manjari
• “Mungkin Anda mungkin perlu mengesampingkan rencana Anda dan bersama mereka. Dengan melakukan ini, niat yang akan Anda tunjukkan adalah salah satu dari 'kami dari tim. Ini tidak dapat ditunjukkan dengan mengatakan, tetapi dengan melakukan, ”kata Jayant

12.  Bekerja sebagai tim untuk menemukan solusi 

Inilah tip lain tentang cara berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya. Cobalah untuk mengalihkan fokus ke pola pikir yang lebih sehat dan lebih kolaboratif. Dengan cara ini jika benar -benar ada masalah, Anda berdua dapat menemukan solusi yang Anda berdua dapat hidup dengan.  

Menurut Aman, tantangannya adalah menghapus pendapat, memeriksa fakta, dan memutuskan sebagai tim: 

• Apa yang ingin Anda lakukan dengan fakta? 
• Apakah Anda hanya ingin duduk di fakta? 
• Atau, apakah Anda ingin bertindak dengan cara yang konstruktif dan restoratif untuk hubungan tersebut?

Bacaan terkait: 9 kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan

13. Cobalah untuk menemukan cara hormat untuk terlibat 

Ketika seseorang melakukan sesuatu yang tidak kita sukai, kita jarang menjepitnya pada keadaan buruk. Jadi ketika pasangan menyalahkan Anda pulang dan hidangannya keluar dari wastafel dapur, jauh lebih mudah bagi mereka untuk berpikir bahwa Anda tidak melakukan cukup daripada Anda harus mengalami hari yang sibuk. Dan ini juga merembes ke percakapan. 

Jadi menemukan cara yang lebih baik untuk terlibat atau cara bertarung dengan hormat bisa menjadi satu jawaban untuk bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya. “Awalnya, bersikap hormat dan baik saat Anda memberikan umpan balik kepada mereka. Mengapa itu harus menjadi eksperimen yang tidak menyenangkan?”Kata Aman.

14. Letakkan hubungan Anda di atas segalanya

Pada akhirnya, yang paling penting adalah seberapa besar Anda berdua menghargai hubungan Anda. Karena jika Anda melakukannya, maka Anda akan bersedia untuk melihat melewati perilaku mereka, lepaskan beberapa hal, dan mengerjakan hal -hal yang membutuhkan perhatian.

15. Dapatkan bantuan profesional jika Anda masih disalahkan atas segala sesuatu dalam hubungan tersebut

Tip lain tentang cara berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk semuanya adalah membawa mediator. “Ini bisa menjadi anggota keluarga, teman, atau terapis pasangan. Seseorang yang objektif dan dapat membawa pembelajaran yang lebih besar pada situasi ini, ”kata Aman. 

Jayant setuju. “Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan profesional untuk membangun hubungan orang dewasa sehingga ketika ada masalah atau ketika Anda perlu mendiskusikan kompleksitas yang menciptakan ketidakbahagiaan, Anda berdua dapat mengungkapkan perasaan Anda, baik positif maupun negatif, dengan cara yang terjadi hormat dan konstruktif, daripada kehilangan kendali."

Jika Anda mencari bantuan, konselor di panel bonobologi hanya berjarak satu klik.

16. Tetapkan beberapa batasan

Suami saya menemukan kesalahan dengan semua yang saya lakukan. Pacar saya menyalahkan saya atas perilakunya sepanjang waktu - jika menyalahkan menjadi sebuah pola, maka Anda mungkin perlu menetapkan beberapa batasan emosional. Terkadang, Anda mungkin perlu pindah dan melakukan percakapan di lain waktu, kata Juhi. 

Inilah yang dapat Anda katakan kepada pasangan yang menyalahkan Anda untuk semuanya:

• Saya tahu Anda kesal sekarang, jadi bisakah kita berbicara tentang apa yang sebenarnya terjadi sehingga saya dapat membantu?
• Saya ingin membicarakan ini, jadi bisakah kita meluangkan waktu untuk mendinginkan dan membicarakannya nanti? 
• Saya tidak dapat melakukan percakapan ini jika Anda terus menyalahkan saya

17. Terkadang Anda mungkin perlu pergi sepenuhnya

Sekarang, Anda tahu cara berurusan dengan pria yang menyalahkan wanitanya atas segalanya atau sebaliknya. Tapi inilah sesuatu yang tidak boleh Anda tahan: menyalahkan beracun. Tinggalkan saat hal -hal mulai kasar.

“Saat menyalahkan menjadi pendendam, seseorang mulai mengatakan hal -hal buruk atau mencoba menghukum atau memainkan permainan pikiran dengan seseorang, itu berbatasan dengan pelecehan emosional,” memperingatkan Aman. 

“Jika Anda disalahkan atas segala sesuatu dalam suatu hubungan dan Anda merasa sulit untuk mentolerirnya, atau tidak ada yang diselesaikan, maka lebih baik membuat jalan keluar dari hubungan karena pada akhirnya, itu akan menyakiti Anda dan kedamaian Anda pikiran, ”kata Juhi.  

 Bacaan terkait: Saat Anda perlu meninggalkan hubungan? 11 tanda yang menunjukkan sudah waktunya

18. Jangan menganggapnya secara pribadi

Mengapa saya selalu harus disalahkan dalam hubungan itu? Jika itu yang Anda pikirkan, pegang pikiran itu. “Sangat sedikit orang yang mau menerima bahwa mereka salah, bahkan ketika sudah jelas bahwa mereka. Beberapa langsung menolak untuk mengakui bahwa mereka salah, sementara yang lain mencoba membenarkan ketidaknyamanan mereka dengan tindakan orang lain. Saya tidak akan menerimanya terlalu pribadi, ”kata seorang pengguna Quora George Hatcher. 

Hanya karena pasangan Anda mengatakan Anda harus disalahkan, itu tidak berarti Anda. Seringkali, apa yang orang katakan benar -benar lebih banyak tentang mereka. Jadi cobalah untuk menghilangkan kesalahan dan bersandar pada mengapa pasangan Anda bisa mengatakan apa yang mereka katakan dengan pikiran terbuka.   

19. Jangan membawa luka

Ketika seseorang menyakiti Anda tetapi menyalahkan Anda kembali, ketika pasangan Anda mengatakan hal -hal yang menyakitkan, jangan mengambil luka, pegang, gosokkan ke dalam hati Anda, meringkuk dengan itu, dan membawanya berkeliling untuk waktu yang lama, nasihat Brené menyarankan. "Anda harus melihatnya dan melangkah atau mengitarinya dan terus berjalan," tambahnya.

Jika Anda membawa rasa sakit dengan Anda, terutama setelah masalah ini diselesaikan, itu akan membangun kebencian dan kepahitan dengan pasangan Anda. Jika terluka adalah semua yang Anda rasakan, maka inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali jika Anda menginginkan hubungan ini atau tidak.

20. Tonton pendongeng batin Anda

Ketika seseorang menyalahkan Anda atas kemarahan mereka atau ketika seseorang menyakiti Anda tetapi menyalahkan Anda kembali, penting untuk menonton tanggapan Anda. Sering kali, kisah -kisah yang kita ceritakan tentang situasi dan keadaan dan narasi yang kita bangun di sekitarnya yang cenderung menarik kita ke bawah. 

Jadi miliki kisah Anda, terhubung dengan kebenaran Anda, dan hidupkan. Jangan biarkan menyalahkan naskahnya.

21. Berdiri untuk diri sendiri

Mengapa saya selalu harus disalahkan dalam hubungan itu? Jika itu pertanyaan yang muncul berulang -ulang, maka inilah saatnya untuk mengintrospeksi: apakah Anda telah membiarkan diri Anda terbuka untuk disalahkan?  

Terkadang, satu pasangan mungkin sangat patuh pada awalnya, sehingga yang lain mungkin berani untuk melemparkan berat badan mereka, kata Aman. “Jika orang menyalahkan Anda dan Anda terus mengambilnya, mereka akan terbiasa memperlakukan Anda seperti tas tinju manusia. Akhirnya, Anda mungkin berakhir melalui depresi atau spiral perilaku negatif, ”tambahnya.

“Di masa lalu saya, saya telah membiarkan diri saya dianiaya karena takut akan konfrontasi ... Saya tahu itu menakutkan tetapi saya harus memberi tahu Anda bahwa belajar membela diri sendiri adalah salah satu hal yang paling membebaskan dan pengembangan kepercayaan diri yang dapat Anda lakukan, ”Kata pengguna Quora Bonnie Lyons.

Berdiri untuk diri sendiri lebih dari sekadar menghadapi pasangan Anda. Ini tentang mempraktikkan akuntabilitas, dengan pasangan Anda dan diri Anda sendiri. Ini tentang menjadi jujur ​​pada siapa Anda dan tidak mengaplik.

Pointer kunci

• Tidak pernah merupakan ide yang baik untuk bertarung dengan menyalahkan
• Komunikasi terbuka dan empati bisa sangat berarti untuk memperbaiki kesalahan
• Coba dan lihat peran Anda dalam masalah tersebut
• Jika perlu, dapatkan bantuan profesional
• Jangan menginternalisasi kesalahan, berjalanlah jika Anda harus melakukannya

Dibiarkan ke perangkatnya sendiri, menyalahkan dapat mendorong kepercayaan, iman, dan hampir semua bagian yang baik dari suatu hubungan, membuatnya jatuh, seperti sekelompok blok jenga. Jadi, temukan cara bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya. Jangan biarkan menyalahkan dan menghancurkan apa yang telah Anda bangun.

FAQ

Menyalahkan orang lain atas masalah Anda disebut proyeksi dan ini adalah mekanisme pertahanan yang sangat tidak sehat. The Blamer, yaitu, orang yang menyalahkan Anda untuk setiap hal kecil, mungkin mengalami kesulitan mengatasi masalah atau tidak mau melihatnya. Anda mungkin memiliki beberapa peran di dalamnya atau tidak, tetapi mereka membuatnya terdengar seperti semua kesalahan Anda.  

Mungkin ada banyak alasan. Mungkin pasangan Anda benar -benar terluka atau berjuang, atau disalahkan hanya menjadi kebiasaan, sesuatu yang mereka ambil saat tumbuh dewasa. Mungkin Anda perlu membela diri sendiri sedikit lagi untuk menangani permainan menyalahkan. 

Bagaimana menangani suami yang berpikir dia tidak melakukan kesalahan

Akuntabilitas dalam hubungan - makna, pentingnya, dan cara untuk menunjukkan

Panduan Anda untuk berurusan dengan orang yang marah dalam suatu hubungan