Bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya

Bahkan pasangan yang paling bahagia harus mengelola ketidaksepakatan dan kekecewaan. Apa yang membuat mereka tetap bahagia adalah bahwa mereka mengembangkan cara yang tenang, penuh kasih, dan produktif untuk menangani kemarahan dan kekecewaan mereka.

Selama periode waktu tertentu seiring dengan meningkatnya kebencian, mitra mulai menyalahkan dan ini tidak ada habisnya. Ini pada akhirnya akan membuat hubungan menjadi beracun atau menyebabkan perpisahan. Bukan hanya ini, menyalahkan terus -menerus juga bisa menjadi fitur pelecehan emosional.

Namun, penting untuk mengetahui pemicu dan bertindak ke arah yang benar untuk mengatasi situasi tersebut.

Bacaan terkait: Cara menyalahkan pergeseran dalam hubungan merusaknya

Mengapa pasangan saya menyalahkan saya?

Apakah Anda bertanya -tanya, “Mengapa pasangan saya menyalahkan saya? Kenapa selalu salahku?"

Bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya?

Nah, untuk memahami itu, pertama -tama kita perlu mendapatkan akar penyebab mengapa mitra saling menyalahkan. Bisa jadi karena kebencian lama karena tindakan yang Anda ambil atau gagal ambil.

Itu bisa terjadi karena berbagai alasan:

• Stres konstan dalam hidup karena pekerjaan, hubungan atau keduanya
• Narsisme di mana pasangan Anda hanya menolak untuk mencari kesalahan pada diri mereka sendiri
• Mereka mengendalikan, dan itu membuat mereka menemukan kesalahan dalam diri Anda sepanjang waktu
• Mereka tidak bahagia dalam hubungan itu
• Mereka memiliki kebencian yang belum dikomunikasikan
• Menyalahkan juga bisa menjadi produk dari beberapa miskomunikasi dalam hubungan

Bacaan terkait: Game menyalahkan itu merusak pernikahan Anda

15 hal yang harus dilakukan jika pasangan Anda menyalahkan Anda sepanjang waktu

Ribuan pasangan yang saya nasihat telah bertanya kepada saya, “Mengapa semua kesalahan saya? Mereka juga menunjukkan kepada saya apa yang berhasil untuk mereka.

Jadi apa yang harus dilakukan saat Anda berada dalam situasi seperti 'istri menyalahkan saya untuk segalanya' atau 'suami menyalahkan saya untuk segalanya.'

Berikut adalah sepuluh besar cara yang diuji dan efektif yang digunakan pasangan bahagia ini sebagai solusi untuk bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya atau ketika ada situasi menyalahkan pasangan atas ketidakbahagiaan karena ketidakbahagiaan.

1. Pahami pola pikir pasangan Anda

Mulailah dengan "masuk ke pola pikir" pasangan Anda. Apa yang Anda ketahui tentang pengasuhan pasangan Anda? Misalnya, pengasuh, saudara kandung, atau orang lain dalam keluarga bertindak penuh kasih? Yang menjadi marah, meremehkan, kritis, sarkastik, atau kasar? Siapa, jika ada, datang membantu mereka?

Ketahui masalah emosional yang dapat memicu pasangan Anda untuk marah dan menyalahkan Anda. Seringkali, ketika kemarahan seorang pasangan menyala, penyebabnya bisa datang dari tidak merasa dicintai. Salahkan, kemudian, menjadi cara mereka mengungkapkan rasa sakit emosional ini.

2. Periksa polanya

Pikirkan tentang masa lalu bahwa pasangan Anda menyalahkan Anda atas sesuatu. Kata -kata apa yang akan Anda gunakan untuk menggambarkan bagaimana mereka menangani situasinya?

Misalnya, apakah mereka pergi atau meninggalkan rumah, melempar atau menghancurkan sesuatu, mengkritik Anda atau anggota keluarga lainnya, mengancam Anda, atau mengambil uang Anda? Apakah mereka memberi tahu anak -anak betapa buruknya diri Anda?

3. Cari solusi di masa lalu

Pikirkan tentang bagaimana Anda menangani situasi secara efektif ketika pasangan Anda menyalahkan Anda.

Mengapa itu berhasil? Apa yang menghalangi Anda menggunakan pendekatan itu sekarang? Apa yang Anda pelajari dari pengasuh Anda tentang cara yang efektif atau tidak efektif untuk menangani argumen, ketidaksepakatan, dan menyalahkan?

4. Ubah strategi Anda

Dalam pikiran Anda-dan mengubah hati tujuan dari "menang atau berhasil" untuk mengembangkan teknik yang tenang, penuh kasih, dan efektif.

5. Tenang

Tetap tenang. Jangan menjadi sarkastik. Jangan membuat wajah. Jangan menghela nafas. Jangan pergi-kecuali Anda merasa bahwa Anda dalam bahaya. Jika Anda perlu pergi, beri tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin membicarakan masalah ini tetapi Anda perlu waktu untuk berpikir.

Jika memungkinkan, atur batas waktu dalam beberapa hari ke depan untuk membahas dan memperbaiki masalah.

6. Mendengarkan

Bagaimana menangani blamers?

Salah satu elemen penting komunikasi adalah mendengarkan pasangan Anda. Mendengarkan. Jangan bicara di antara kata -kata pasangan Anda. Pasti ada banyak emosi yang menumpuk di dalamnya. Jadi, izinkan mereka untuk melepaskan sebelum Anda menjelaskan sisi cerita Anda.

Begitu mereka merasa ringan, mereka akan siap untuk menghibur Anda juga.

7. Meminta maaf

Jika Anda melakukan sesuatu yang bukan tindakan terbaik, nikmati. Meminta maaf. Jelaskan dengan membuat alasan-tapi tambahkan apa yang menurut Anda berkontribusi pada perilaku Anda.

Jika memungkinkan, jangkau tangan pasangan Anda-dan pegang di sana sehingga pasangan Anda bisa cukup dingin untuk mengambil tangan Anda. Rilekskan wajahmu. Senyum.

Bacaan terkait: Bagaimana cara meminta maaf kepada seseorang yang Anda sakiti

8. Mengembangkan rencana untuk mengatasi situasi bersama

Kembangkan bersama rencana menangani situasi, ketidaksepakatan, dan kekecewaan ini. Misalnya, pasangan yang saya nasihat menggunakan pendekatan berikut. Uji mereka untuk melihat apa yang berhasil.

Ubah mereka agar sesuai dengan situasi Anda. Saran berikut adalah ide -ide utama yang dikembangkan klien saya. Minta pasangan Anda untuk membaca saran ini atau menilai yang menurut mereka akan berhasil.

9. Jangan ragu untuk bertanya

Jika Anda bersalah, beri tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin mendapatkan “Mode Belajar."

Tanyakan kepada pasangan Anda bagaimana mereka akan menangani situasinya. Jelaskan dengan membuat alasan mengapa menurut Anda situasinya terjadi.

10. Gunakan gerakan

Jika pasangan Anda berkepala panas, gunakan tangan Anda untuk menunjukkan momen "tenang" atau "waktu habis" ketika Anda merasa Anda disalahkan atas segalanya.

Sebagai solusi untuk bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya, pastikan untuk tidak menjadi tajam dalam tindakan Anda. Lembutkan ekspresi wajah Anda. Tidak ada “tsking atau desis."

11. Pilih Menning Down Masalahnya

Saat Anda disalahkan atas sesuatu yang tidak Anda lakukan, tulis di selembar kertas mengapa Anda menangani situasi seperti yang Anda lakukan.

Apa yang terjadi dengan Anda pada saat tindakan Anda? Jadilah ringkas-Anda tidak menulis seluruh sejarah pribadi Anda.

12. Ubah rutinitas Anda

Ubah masing -masing pasangan atau tugas keluarga Anda sehingga ada lebih sedikit ruang untuk kesalahan.

Satu sama lain juga bisa terjadi karena manajemen pekerjaan yang buruk di rumah. Ini bisa menjadi sangat berantakan dan tidak jelas karena ini.

13. Bagikan bebannya

Belajar satu sama lain bagaimana melakukan beberapa tugas lain sehingga Anda masing -masing dapat menjadi cadangan untuk satu sama lain.

Bersabarlah. Lagipula, sebagian besar pasangan sepakat untuk berbagi pekerjaan dan melakukan tugas -tugas tertentu karena mereka merasa percaya diri dalam melakukannya.

14. Fokus pada hal positif

Buat daftar hal -hal baik tentang pasangan Anda dan berikan daftar kepada pasangan Anda.

Hanya karena hal -hal sulit di antara Anda berdua akhir -akhir ini tidak berarti pasangan Anda adalah manusia yang buruk sama sekali. Mengalihkan pikiran Anda ke mengapa Anda menyukainya dan ini akan membantu Anda menghindari perkelahian lebih lanjut.

Bacaan terkait: Cara membangun hubungan positif

Lihat video ini di mana Nikki Novo mengungkapkan tiga tips tentang cara berhenti menjadi negatif, yang dapat berguna untuk menanamkan kepositifan dalam hubungan:

15. Meminta bantuan

Jika pasangan Anda adalah seseorang yang menyalahkan orang lain atas masalah mereka, minta bantuan ketika Anda merasa kewalahan atau tidak dapat melakukan sesuatu.

Anda dapat mengandalkan teman dan keluarga Anda untuk meminta bantuan atau bahkan menghubungi penasihat hubungan untuk memahami akar penyebab masalah dan pulang dengan solusi.

Bacaan terkait: Mengapa menyalahkan pasangan Anda tidak akan membantu

Membawa pergi

Hubungan kadang -kadang sulit, tetapi setiap masalah memiliki solusi.

Saat Anda mencari solusi untuk bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya, Anda harus tahu itu tidak selalu tentang hidup secara ekstrem seperti mengabaikan situasi atau berjalan keluar dari hubungan.

Anda dapat menangani hubungan menggunakan berbagai saran mudah dan mengubah ikatan Anda dengan pasangan Anda menjadi yang sehat.