Bagaimana berurusan dengan seseorang dalam penolakan 10 cara

Dalam artikel ini

• Apa itu penolakan?
• Bagaimana melihat jika seorang anggota keluarga menyangkal kecanduan mereka?
• Bagaimana penolakan dapat menyebabkan masalah?
• Sedang menyangkal penyakit mental?
• 5 Tanda Penolakan
• 10 cara untuk membantu orang yang dicintai dalam penolakan
• Hal -hal yang harus dihindari sambil membantu orang yang dicintai dalam penolakan

Hidup dalam penolakan adalah situasi yang sering membuat keluarga dan orang terkasih frustrasi, kewalahan, dan bingung. Oleh karena itu, tidak aneh melihat orang mencari cara berurusan dengan seseorang yang menyangkal.

Orang -orang yang berpura -pura menyangkal ketidaktahuan dan mencari alasan untuk serangkaian tindakan mereka. Misalnya, seseorang dengan sakit kepala konstan yang jelas tidak mempercayainya. Dalam pikiran mereka, itu mungkin kelelahan atau karena mereka tidak makan banyak.

Demikian pula, seseorang yang didiagnosis dengan kanker dapat mengabaikannya sebagai nyeri biasa. Dengan demikian, itu normal bagi orang yang dicintai yang peduli untuk mencari bagaimana berurusan dengan seseorang yang hidup dalam penolakan.

Mengapa orang hidup dalam penolakan? Apakah itu disengaja? Adalah penolakan tanda kecanduan, atau orang -orang yang menyangkal hanya depresi dan menghindari berurusan dengan kesedihan mereka. Bagaimana Anda bisa berbicara dengan seseorang yang menyangkal? Bagaimana Anda berurusan dengan seseorang yang hidup dalam penolakan?

Pelajari lebih lanjut dalam artikel ini karena menggali kondisi hidup dalam penolakan, definisi penolakan, tanda -tanda penolakan, dan bagaimana berurusan dengan seseorang yang hidup dalam penolakan.

Apa itu penolakan?

Penolakan hanyalah tindakan menyangkal sesuatu. Ini adalah mekanisme koping atau pertahanan yang digunakan oleh orang -orang dalam kesusahan, trauma, dan peristiwa yang menghancurkan untuk melindungi diri mereka dari menerima kebenaran realitas atau pengalaman mereka.

Orang mungkin bertanya -tanya mengapa ada orang yang sengaja mengabaikan pengalaman traumatis. Jawabannya sederhana: semua orang tidak terhubung atau dibangun untuk mengekspresikan emosi dan perasaan dengan tepat, terutama yang menyakitkan. Orang -orang yang menyangkal hidup seperti peristiwa tertentu tidak pernah terjadi dalam hidup mereka. Mereka menekan pengalaman mereka untuk menghindari stres, kecemasan, atau kesusahan.

Hidup dalam penolakan mungkin tidak nyaman bagi orang -orang di sekitar, jadi mereka ingin tahu bagaimana berurusan dengan seseorang yang hidup dalam penolakan. Namun, itu berharga bagi orang -orang yang menyangkal. Itu adalah tempat yang aman mereka sampai mereka siap menerima apa yang terjadi pada mereka. Ini memberi mereka waktu yang cukup untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan dan mengakui pengalaman mereka untuk melanjutkan.

Penolakan adalah mekanisme pertahanan. Untuk memahami lebih lanjut tentang mekanisme pertahanan, tonton video ini.

Bagaimana melihat jika seorang anggota keluarga menyangkal kecanduan mereka?

Ketika anggota keluarga yang peduli mencari cara berurusan dengan seseorang yang menyangkal, mereka juga bertanya, “Apakah penolakan merupakan tanda kecanduan?

Kecanduan dan penolakan adalah dua kondisi yang terkadang terjadi bersama. Untuk kecanduan, hidup dalam penolakan itu cukup rumit. Itu karena zat adiktif menimbulkan bentuk kenikmatan atau kenyamanan dan masalah yang akan datang bagi orang yang bersangkutan.

Seseorang yang kecanduan alkohol atau zat lain akan menyangkal bahwa mereka memiliki masalah bahkan ketika anggota keluarga dapat melihat efek kecanduan mereka. Masalah kesehatan dan overdosis adalah contoh khas tentang bagaimana Anda dapat melihat jika seorang anggota keluarga menyangkal kecanduan.

Juga, jika kecanduan menyebabkan masalah hukum dan orang yang bersangkutan terus mengabaikan situasi mereka, mereka hidup dalam penolakan. Kehilangan barang berharga, hubungan penting, dan kecelakaan adalah cara lain untuk dikenali jika anggota keluarga Anda hidup dalam penolakan. Berbagai cara untuk mengenali apakah anggota keluarga Anda hidup dalam penolakan kecanduan mereka adalah:

• Menghindari topik yang terkait dengan kecanduan mereka daripada menghadap mereka
• Membuat alasan dan merasionalisasi perilaku mereka yang mengganggu
• Menjanjikan untuk mendapatkan bantuan
• Menjadi agresif saat dihadapkan dengan kecanduan mereka
• Mengabaikan kekhawatiran anggota keluarga
• Memberitahu anggota keluarga untuk berhenti membuat masalah besar dari situasi mereka
• Menyalahkan orang lain untuk masalah seseorang.

Bagaimana penolakan dapat menyebabkan masalah?

Tidak mungkin, banyak orang memandang berada dalam gejala penolakan secara negatif ketika mereka ingin tahu bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyangkal. Tapi sepertinya tidak selalu seperti itu. Pertama, ini membantu orang -orang yang mungkin mengalami peristiwa mengejutkan untuk menyesuaikan diri dengan realitas mereka sampai mereka siap menghadapi masalah mereka. Misalnya, dalam kasus masalah kesehatan, hidup dalam penolakan kondisi Anda mungkin memberi Anda cukup waktu untuk memproses dan menerimanya sebelum mencari solusi.

Meskipun demikian, ketika penolakan dibiarkan tanpa pengawasan, itu menimbulkan bahaya yang signifikan bagi orang yang hidup dalam penolakan dan orang yang mereka cintai. Jika Anda tidak menerima kecanduan tepat waktu, itu dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang tidak dapat Anda atau anggota keluarga Anda tidak dapat diabaikan lagi.

Selain itu, menjadi penolakan dapat mencegah Anda mencari perawatan atau bergerak maju. Itu juga dapat menyebabkan konsekuensi yang parah atau peristiwa fatal.

Sedang menyangkal penyakit mental?

TIDAK. Meskipun lebih mudah untuk mendiagnosis hidup dengan penolakan sebagai penyakit mental, tidak selalu demikian. Sekali lagi, berada dalam gejala penolakan bisa positif karena membeli orang dalam waktu penolakan untuk menyesuaikan dan menerima kebenaran situasi mereka. Namun, itu disebut anosognosia saat penolakan tetap ada, terutama jika tidak dengan cepat bertemu dengan perawatan yang tepat.

Anosognosia adalah kata yang berarti "kurangnya kesadaran atau pemahaman" atau "kurangnya wawasan" dalam bahasa Yunani. Menurut kesadaran nasional tentang penyakit mental, “Anosognosia dalam penyakit mental berarti seseorang tidak menyadari kondisi kesehatan mental mereka atau tidak dapat memahami kondisi mereka secara akurat."

Anosognosia adalah gejala umum dalam kondisi seperti skizofrenia atau gangguan bipolar. Tidak seperti penolakan, anosognosia bukanlah mekanisme pertahanan untuk melindungi Anda dari efek diagnosis. Ini adalah hasil dari perubahan otak. Ini berarti lobus frontal Anda tidak berfungsi seperti yang diharapkan untuk memperbarui perubahan baru dalam hidup Anda, membuatnya mirip dengan penolakan.

Juga coba: Uji Gangguan Bipolar

5 Tanda Penolakan

Berada dalam gejala penolakan menunjukkan seseorang tidak siap menerima kebenaran. Untuk mengetahui cara berurusan dengan seseorang yang menyangkal, Anda harus terbiasa dengan tanda -tanda berikut:

1. Menolak untuk membicarakan masalahnya

Salah satu tanda penolakan utama adalah ketidakmampuan untuk mengakui masalahnya. Orang -orang yang menyangkal akan melakukan apa saja selain duduk dengan Anda untuk membahas masalah ini.

2. Meremehkan konsekuensi dari tindakan mereka

Tanda penolakan lainnya adalah sikap acuh tak acuh tentang efek tindakan mereka. Misalnya, anggota keluarga yang peduli dan khawatir akan muncul menyadap atau mengomel kepada orang -orang yang menyangkal. Untuk seseorang yang hidup dalam penolakan, orang yang mereka cintai membuat tahi lalat dari gunung.

Misalnya, seseorang yang menunjukkan tanda -tanda penolakan dalam cinta akan memberi tahu Anda bahwa mereka tidak jatuh cinta bahkan ketika pikiran tentang minat cinta mereka membuat mereka tersenyum tiba -tiba.

3. Membenarkan perilaku mereka

Terlepas dari betapa mengganggu perilaku mereka, orang yang menyangkal membuat alasan atau memberikan alasan untuk tindakan mereka. Misalnya, mereka menyalahkan kekuatan luar atau orang lain karena menyebabkan masalah tertentu. Mengambil tanggung jawab tidak mudah bagi mereka.

4. Mereka bertahan dalam tindakan mereka

Terlepas dari efek negatif dari tindakan mereka, orang yang menyangkal terus berperilaku seperti yang mereka inginkan.

5. Menjanjikan untuk berubah

Tanda umum lain dari seseorang yang hidup dalam penolakan adalah janji palsu untuk berubah menjadi lebih baik. Orang -orang yang menyangkal melakukan ini berulang kali ketika anggota keluarga tampak berada di leher mereka.

10 cara untuk membantu orang yang dicintai dalam penolakan

Jika Anda mencari cara untuk membantu orang yang dicintai dalam menyangkal, berikut adalah sepuluh cara yang dapat Anda coba.

1. Pelajari tentang kondisi mereka

Untuk mengetahui cara berurusan dengan seseorang yang menyangkal, Anda harus tahu apa yang Anda hadapi. Tidak adil untuk marah pada orang yang tertekan dalam menyangkal tanpa memahami situasi mereka. Mulailah dengan mengetahui sifat penolakan mereka. Apakah mereka mengalami trauma, kesedihan, atau ketakutan?

Jika Anda tidak dapat menemukan informasi yang cukup dari mereka, cobalah sumber yang kredibel lainnya. Dengan melakukan ini, Anda tahu apa yang mereka hadapi dan berempati dengan mereka. Ini juga akan membantu Anda melihat mengapa mereka bertindak dengan cara tertentu dan membantu mereka mengatasi penolakan.

2. Melihat kondisi mereka dari perspektif lain

Terkadang nyaman untuk frustrasi saat berurusan dengan orang yang tertekan dengan menyangkal. Anda harus bertanya, “Mengapa mereka merasa nyaman menghindar dari masalah mereka - yang mengganggu?Otak dibangun secara alami untuk melindungi dan melindungi kita dari peristiwa yang mengejutkan.

Penolakan sebagai mekanisme koping membantu seseorang menghadapi peristiwa traumatis lebih dari sekadar mengatasi masalah secara langsung. Memahami ini membuat Anda lebih berbelas kasih. Juga, ketika Anda tahu bahwa orang memproses emosi secara berbeda, Anda mungkin mendapatkan wawasan tentang kondisi mereka dan belajar bagaimana menangani penolakan.

3. Berbelas kasih

Mengetahui bagaimana menangani seseorang yang menyangkal tidak mudah dengan belas kasih dan empati. Kedua sifat ini merupakan pusat dari seseorang yang hidup dalam penolakan. Sangat mudah untuk mengabaikan perasaan mereka ketika mereka tidak dapat melihat melalui mencelakakan tindakan dan konsekuensi negatif mereka. Namun, respons pertama Anda seharusnya tidak melibatkan pembakaran.

Bersikaplah lembut dalam kata -kata dan perilaku Anda untuk menghindari memperburuk kondisi mereka. Untuk membantu orang dengan penolakan mengatasinya, Anda harus mengerti itu tidak akan mudah pada awalnya. Penolakan depresi melibatkan tidak menerima kebenaran pada tahap awal. Cobalah membantu mereka dengan membagikan perasaan Anda tentang situasi tersebut. Kemudian, beri mereka ruang untuk hidup dalam penolakan.

4. Jadilah pendengar yang aktif

Orang -orang dengan penolakan mungkin tidak ingin mendengar seseorang memaksakan pendapat mereka tentang mereka, tetapi mereka tentu ingin didengar. Oleh karena itu, penting untuk menjadi pendengar aktif untuk mengetahui cara berurusan dengan seseorang yang menyangkal. Penolakan tertekan akan membuat seseorang terus mengoceh, jadi ketika mereka berbicara, jangan mengganggu mereka dan tetap kontak mata.

Seseorang yang hidup dalam penolakan akan terus memberikan alasan untuk perilaku mereka. Tenang dan cobalah untuk tidak bersikap defensif. Membantu dengan mengulangi apa yang mereka katakan dalam bentuk pertanyaan untuk memperjelasnya. Itu juga taktik untuk memberi mereka detail yang cukup tentang mengapa mereka bertindak seperti yang mereka lakukan.

Bacaan terkait: Cara menggunakan mendengarkan dan validasi aktif untuk meningkatkan pernikahan Anda

5. Beri tahu mereka bahwa Anda bersama mereka

Ada kemungkinan besar orang yang hidup dalam penolakan merasa kesepian dan sendirian dalam masalah mereka. Sangat penting untuk membuat mereka berpikir mereka tidak sendiri.

Beri tahu mereka bahwa Anda ada di pihak mereka. Dengan temuan dan pengamatan Anda tentang kondisi mereka, Anda seharusnya sudah memiliki pengetahuan yang memadai tentang kondisi mereka. Gunakan ini untuk membuat mereka merasa menyenangkan.

6. Latih penggunaan "Aku" dalam kata -kata Anda

Penyebutan "Anda" yang konstan mungkin terdengar menuduh orang -orang yang menyangkal. Sebaliknya, mulailah kata -kata Anda dengan "I" sehingga mereka mengalihkan perhatian kepada Anda. Misalnya, jika Anda ingin meminta perhatian mereka pada bagaimana mereka membiarkan pintu terbuka setelah mabuk, Anda dapat berkata, “Saya merasa khawatir ketika Anda membiarkan pintu terbuka setelah minum."Ekspresi" I "lainnya yang dapat Anda gunakan adalah:

• Saya merasa khawatir saat Anda tidak menggunakan obat Anda.
• Saya merasa kesal setiap kali Anda meletakkan tempat tidur putra kami yang telah meninggal.
• Saya khawatir saya tidak cukup mendukung Anda saat Anda mengunci diri di kamar Anda.

7. Menerima realitas mereka

Jika Anda serius mencari cara berurusan dengan seseorang yang menyangkal, Anda harus menerima realitas kondisi mereka. Itu berarti mengakui bahwa Anda hanya dapat mencoba yang terbaik untuk mencegah Anda menjadi frustrasi ketika semua upaya Anda tampaknya gagal.

Selain itu, ketahuilah bahwa Anda mungkin tidak berhasil mengatakan kepada mereka bahwa mereka sedang menyangkal. Itu pasti sesuatu yang akan mereka perjuangkan.

Bagaimanapun, menyerah bukanlah pilihan. Ingat, orang -orang yang menyangkal membutuhkan bantuan, dan Anda berada dalam posisi terbaik untuk membantu mereka. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan saat ini daripada mengkhawatirkan ketidakpedulian mereka.

8. Menjadi Mitra Akuntabilitas

Setelah menerima bahwa orang dengan penolakan tidak siap menghadapi kebenaran, fokuslah pada hal -hal lain yang dapat Anda lakukan. Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menjadi mitra akuntabilitas. Itu membantu Anda berurusan dengan seseorang yang hidup dalam penolakan tanpa membuatnya jelas.

Mulailah dengan mendorong mereka untuk mencoba kegiatan yang dapat membantu mereka mengurangi gejala penolakan mereka. Meskipun menolak obat adalah masalah umum, Anda dapat mencoba kegiatan lain.

Misalnya, memotivasi mereka untuk berolahraga atau mencoba meditasi. Anda juga dapat mengundang seseorang yang menyangkal acara atau kegiatan yang menyenangkan, terutama sesuatu yang terkait dengan hobi atau minat mereka.

9. Merekomendasikan bantuan profesional

Setelah mencoba yang terbaik untuk membantu orang dalam penolakan mengelola situasi mereka, dan tidak ada yang terbukti bermanfaat, saatnya untuk merekomendasikan bantuan profesional atau membantu mereka mencari dukungan kesehatan mental. Langkah ini sangat penting ketika seseorang yang hidup dalam penolakan tampaknya menjadi ancaman bagi diri mereka sendiri dan orang lain. Ini juga merupakan obat terbaik saat mencari cara berurusan dengan seseorang yang menyangkal.

Terapis membantu orang hidup dalam penolakan melihat melalui masalah mereka. Tentu saja, ini membutuhkan proses yang panjang, tetapi begitu profesional membangun kepercayaan dengan mereka, mereka dapat menghadapi rasa sakit mereka.

10. Memutuskan apa yang harus dilakukan jika mereka menolak bantuan Anda

Sayangnya, Anda dapat mencoba semua perawatan penolakan yang sukses, dan tidak ada yang akan bekerja pada anggota keluarga Anda atau orang yang dicintai. Setelah waktu yang lama, mereka mungkin masih merasa sulit untuk menerima kebenaran diagnosis mereka. Apa pekerjaanmu? Itu satu pertanyaan yang perlu Anda jawab sendiri.

Maukah Anda menjauh dari mereka atau terus berhubungan? Maukah Anda meminta mereka untuk pindah jika mereka menjadi teman Anda? Mencari cara terbaik untuk menangani tindakan mereka dan menindaklanjuti.

Hal -hal yang harus dihindari sambil membantu orang yang dicintai dalam penolakan

Memahami ketika seseorang dalam penolakan dapat membantu mereka mengatasi gejala penolakan. Anda dapat mencoba banyak strategi yang terbukti untuk membantu mereka menerima hal -hal kondisi mereka tetapi bukan yang berikut:

• Memaksa orang yang menyangkal berbicara
• Memaksa mereka untuk mencari solusi
• Menggunakan kata -kata dan pernyataan yang menarik atau menuduh seperti "seharusnya/tidak boleh," "Anda," dll.
• Bertanya mengapa mereka bertindak dengan cara tertentu. Mungkin terdengar menuduh mereka.
• Menjadi menghakimi kondisi mereka. Sebaliknya, cobalah untuk memahami mengapa mereka berperilaku seperti itu.

Kesimpulan

Berurusan dengan kecanduan, kesedihan, kematian, atau peristiwa traumatis lainnya tidak mudah bagi sebagian orang. Akibatnya, mereka hidup dalam penolakan. Memahami ketika seseorang yang menyangkal dapat membantu Anda menghadapinya dengan tepat tanpa memperburuk kondisi mereka.

Juga, sangat penting untuk menjadi pendengar aktif ketika mereka berbicara dan menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Khususnya, tenang dan lembut dengan mereka mungkin membuat mereka terbuka untuk Anda. Jika mereka tidak menunjukkan perbaikan, rekomendasikan bantuan profesional, tetapi jangan memaksanya.