Bagaimana menghadapi penolakan dari teman dan mengambil kembali diri Anda

Mereka mengatakan teman baik bertahan seumur hidup. Tapi terkadang kita kehilangan mereka yang kita pikir paling dekat. Penting untuk belajar bagaimana menangani penolakan dari teman.

Kami semua diajarkan bagaimana menangani perpisahan, tetapi kadang -kadang ditolak oleh seorang teman dapat sakit dua kali lebih banyak. Itulah mengapa saya akan menunjukkan cara untuk memilih diri Anda kembali dan belajar bagaimana menghadapi penolakan dari teman.

Ketika kedua teman saya memutuskan untuk tidak lagi bergaul dengan saya, saya mengalami depresi selama berbulan -bulan. Saya menghabiskan sebagian besar waktu saya memeluk anjing saya di depan perapian dan menonton berita dengan orang tua saya. Itu adalah periode yang sangat buruk bagi saya.

Tentu saja, saya berhasil keluar dari depresi itu, tetapi adalah cara yang tepat untuk menanganinya? Untuk menutup diri Anda dari dunia selama berbulan -bulan? Mungkin tidak, tapi saya tidak tahu bagaimana menangani situasi tersebut. Saya hanya tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan perasaan saya.

Bagaimana menangani penolakan dari teman

Sekarang, saya telah ditolak sebelumnya, biasanya oleh pria, tetapi ditolak dari teman adalah sesuatu yang berbeda. Ini bukan cinta yang romantis, tetapi ini adalah orang -orang yang seharusnya menjadi orang yang mencintai Anda apa adanya dan tidak memiliki agenda alternatif.

Mereka hanya menghabiskan waktu bersama Anda karena Anda membuat mereka merasa baik dan sebaliknya. Teman seharusnya menjadi orang -orang yang ketika hubungan Anda dengan pasangan Anda sedang mengalami tambalan yang kasar atau Anda putus, mereka ada untuk Anda.

Saya tahu Anda terluka sekarang. Dengar, itu akan terasa seperti ini untuk sementara waktu. Saya tidak bisa berbohong kepada Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda akan mengatasinya besok, tetapi baca kiat -kiat ini untuk membantu Anda mempelajari cara menangani penolakan dari teman. Sayangnya, tidak semua persahabatan selamanya.

#1 Waktu adalah segalanya. Saya tahu ini kedengarannya sangat klise dan saya selalu seperti, Baiklah, terima kasih atas saran buruk itu, Ketika saya pertama kali diberitahu itu, tapi ini masalahnya, itu benar. Saat Anda ditolak tidak hanya hati Anda hancur, tetapi juga ego Anda. Ego Anda pernah menginjak, berubah menjadi bagian Anda yang rapuh dan itu membutuhkan waktu untuk sembuh juga. Jadi, secara keseluruhan, berikan diri Anda waktu.

#2 Bagaimana pendapat Anda tentang penolakan? Apa yang ditolak bagi Anda? Ini mungkin terdengar seperti "no-brainer," tapi itu sesuatu untuk dipikirkan. Saat Anda ditolak, Anda tidak ingin itu berubah menjadi masalah harga diri dan keputusasaan rendah. Pikirkan tentang bagaimana Anda bereaksi terhadap penolakan dan menangkap diri sendiri ketika Anda memiliki perasaan negatif, merenungkannya dan mencari tahu apakah mereka mendukung Anda atau tidak.

#3 Dapatkan perspektif lain. Anda melihat apa yang terjadi pada Anda, tetapi Anda tidak tahu sisi lain dari cerita. Mungkin mendapatkan perspektif lain oleh seseorang yang mengenal Anda berdua, akan membantu Anda memahami mengapa Anda ditolak. Ada dua sisi untuk setiap koin dan sekarang, Anda hanya melihat salah satunya.

#4 Ini bukan tentang siapa Anda, ini tentang apa yang Anda lakukan. Dengar, penolakan ini mungkin tidak harus karena Anda, melainkan tindakan Anda. Jika Anda membuat seseorang tidak nyaman, maka tanggapan awal mereka adalah menolak Anda dan menghilangkan diri mereka dari perasaan ini. Perilakunya mungkin minimal tetapi untuk orang itu, itu adalah turn-off.

#5 Ambil sesuatu yang positif dari penolakan. Tentu, penolakan itu menyedot dan memar ego Anda, tetapi lihat penolakan dengan cara yang positif. Saya tahu itu kedengarannya mustahil, tapi dengarkan saya. Mungkin penolakan ini akan membantu Anda menghindari kesalahan di masa depan atau memberi Anda cara menangani emosi Anda.

#6 Anda harus membiarkan diri Anda merasa buruk. Saat Anda mencoba memahami bagaimana menghadapi penolakan dari teman, jangan tekan emosi Anda dan biarkan mereka memakan Anda dari dalam. Ini abad ke -21, kita harus maju sebagai manusia. Sebaliknya, biarkan diri Anda merasakan setiap emosi yang menghantam Anda. Tapi, jangan biarkan emosi ini mengatasi Anda. Rasakan mereka, memprosesnya, dan kemudian melanjutkan.

#7 Bicara dengan pihak ketiga. Tidak ada yang salah dengan berbicara dengan seseorang yang tidak terlibat dalam situasi ini. Berbicara dengan terapis, misalnya, adalah cara yang bagus untuk mendapatkan perspektif yang tidak memihak tentang suatu situasi. Mungkin kamu telah melakukan mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak disukai orang ini. Pihak ketiga akan dapat memberi Anda pandangan yang luas tentang situasi tersebut.

#8 Sangat mudah untuk tersedot ke pikiran negatif. Sangat mudah bagi kita untuk mengasihani diri sendiri dan kesedihan, dan meskipun Anda akan merasakan emosi ini, jangan terjebak di dalamnya. Rasakan mereka, memprosesnya, dan kemudian terus bergerak. Jika tidak, emosi negatif ini akan menyedot Anda.

#9 Habiskan waktu bersama teman dan keluarga lain. Anda memiliki teman dan keluarga lain yang mencintai Anda dan ingin berada di dekat Anda. Bergaul dengan orang -orang itu. Anda perlu mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak sendirian dan meskipun Anda ditolak, ada orang lain yang ingin menghabiskan waktu bersama Anda.

#10 Ingatkan diri Anda tentang hal -hal baik dalam hidup Anda. Seluruh hidup Anda tidak berantakan sekarang setelah orang ini menolak persahabatan Anda. Segala sesuatu yang lain dalam hidup Anda masih terjadi. Anjing Anda masih hidup, orang tua Anda sehat, dan Anda menyukai pekerjaan Anda.

Lihat, hal -hal tidak seburuk yang terlihat pada saat ini. Anda terluka dan sedih, jadi, Anda mungkin hanya fokus pada yang buruk, tetapi sekarang Anda perlu melihat yang baik.

#11 keluar, jangan tutup diri dari dunia. Jangan lakukan apa yang saya lakukan. Oke, tapi pada saat yang sama, akan ada saat -saat ketika Anda ingin tinggal di rumah dan merasa kasihan pada diri sendiri. Saya benar -benar mengerti.

Anda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika Anda ingin tinggal di rumah dan menonton film, lakukanlah. Tapi, jangan biarkan ini menjadi rutinitas yang tidak sehat. Dengan kata lain, tinggalkan rumah Anda pada akhirnya.

#12 Tuliskan perasaan Anda. Ini adalah salah satu cara paling katarsis untuk mengekspresikan diri Anda. Anda tidak perlu mengirim surat kepada mantan teman Anda, tetapi Anda harus menuliskan bagaimana perasaan Anda. Anda akan merasakan Jadi Jauh lebih baik setelah Anda mengeluarkan semuanya di atas kertas. Oh, dan katakan semuanya, Jangan biarkan satu pikiran tidak tertulis.

#13 mempraktikkan semuanya. Pertama, belajar dari pengalaman ini, tetapi lebih dari itu, mengubah perilaku Anda. Jika Anda menyadari bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah maka Anda harus berupaya meningkatkan diri sendiri. Itu membutuhkan latihan, tetapi jika Anda benar -benar ingin menjadi versi yang lebih baik dari Anda, maka lakukanlah.

#14 Manjakan diri Anda dengan belas kasih. Kita memiliki kecenderungan untuk bersikap keras pada diri kita sendiri dan biasanya untuk hal -hal yang tidak itu Big Of A Custik. Maksud saya, kami tidak memberikan rasa bersalah pada diri kami sendiri karena tidak mendaur ulang, yang jauh lebih penting daripada Anda makan gluten. Anda mendapatkan apa yang saya maksud? Ini benar -benar pengalaman belajar, jadi berikan diri Anda cinta ekstra selama ini.

#15 belajar dari penolakan. Anda ditolak, dan sangat menyakitkan, tetapi apakah Anda akan mengambil apa pun dari pengalaman ini? Maksud saya, Anda baru saja menghabiskan beberapa bulan terakhir sedih, jadi, semoga, Anda keluar dari pengalaman setidaknya belajar semacam pelajaran. Tumbuh dari perjuangan Anda daripada berpura -pura seolah -olah tidak ada yang terjadi.

#16 dengan waktu, lihat apakah Anda dapat menyalakan kembali hubungannya. Atau mungkin tidak. Saya tidak tahu apa yang terjadi antara Anda dan teman Anda, tapi mungkin mereka bajingan lengkap. Dalam hal ini, pasang mereka. Anda lebih baik tanpa mereka.

Tapi mungkin Anda melakukan sesuatu yang melukai persahabatan tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat mencoba memperbaikinya. Berikan ruang dan saat Anda siap, lihat apakah Anda dapat memperbaiki sesuatu.

Mengetahui bagaimana menghadapi penolakan dari teman tidak semudah kedengarannya. Tapi kamu Bisa Dan akan bergerak melewati ini. Ini hanya akan memakan waktu.