Bagaimana menangani orang-orang yang pasif-agresif dan tidak kehilangan akal sehat

Jika Anda sering diberi bahu dingin tanpa alasan, saatnya untuk belajar bagaimana menangani orang-orang yang pasif-agresif. Mereka adalah spesies lainnya!

Jika Anda cukup sial untuk bertemu dengan orang yang pasif-agresif dalam hidup Anda, kami yakin Anda dapat mengingat bagaimana orang itu membuat Anda gila. Dan, itu mungkin membuat Anda bertanya-tanya bagaimana menghadapi orang-orang yang pasif-agresif tanpa kehilangan akal sehat.

Pikirkan agresi pasif sebagai aikido perilaku bermusuhan. Karena saat Anda berada di sana merasakan kerusakan akibat permusuhan terselubung, orang yang bertanggung jawab dengan tenang berjalan pergi. Mereka terlihat tidak bersalah dari cara yang mudah di mana mereka membuat hidup Anda sengsara.

Bagaimanapun, perilaku agresif pasif seharusnya tidak memiliki tempat dalam hubungan apa pun, baik itu profesional atau pribadi.

Itu menyebabkan banyak kesedihan, tidak melakukan apa pun untuk menyelesaikan masalah, dan itu meledakkan kedua belah pihak melalui gesekan emosional. Akhirnya, hubungan akhirnya berantakan.

Apa perilaku agresif pasif?

Perilaku agresif pasif bisa sulit dikenali jika Anda belum pernah benar-benar mengakuinya sebelumnya. Itu karena itu bisa terlihat terlalu halus, tetapi kerusakannya cukup luas.

Jika Anda mencari definisi, Anda akan menemukan sesuatu di sepanjang garis “ekspresi tidak langsung dari perasaan negatif, daripada mengatasinya secara langsung."

Pada dasarnya, mereka tidak ingin memberi tahu Anda bahwa mereka kesal dengan Anda, tetapi mereka akan menjatuhkan petunjuk yang sangat negatif dan berat. Tapi, mereka akan meninggalkan Anda dengan tidak diragukan lagi bahwa ada sesuatu yang tidak beres.

Masalah dengan perilaku agresif pasif adalah bahwa Anda biasanya akan meminta maaf atas apa pun masalahnya, bahkan jika itu bukan kesalahan Anda. Anda biasanya akan melakukannya untuk menghentikan perilaku yang menghampiri Anda.

Dari itu, Anda dapat melihat mengapa jenis perawatan ini tidak adil, dan mengapa belajar bagaimana menangani orang-orang yang pasif-agresif cukup penting.

Beberapa contoh perilaku agresif-pasif meliputi:

1. Perawatan diam - mengabaikan seseorang, dengan sengaja menghindari panggilan, tanggapan duniawi terhadap percakapan, dll.

2. Penundaan - sengaja menunda tugas kerja atau pekerjaan rumah tangga.

3. Sarkasme

4. Berlari terlambat dengan tujuan

5. Tidak muncul dengan sengaja

6. Gagal melakukan sesuatu yang diminta dari mereka

7. Menahan pujian atau pujian karena

8. Tahan keintiman - dengan sengaja menghindari memegang tangan orang penting Anda, mendorong mereka pergi saat mereka berpelukan, dll.

9. Tindakan sabotase

10. Menjadi terlalu kritis terhadap orang tersebut

Mengapa beberapa orang menggunakan perilaku agresif pasif?

Alasan utama mengapa beberapa orang pergi untuk agresi pasif adalah karena penghindaran konflik. Mereka biasanya tidak cukup percaya diri untuk menyuarakan masalah mereka karena takut itu menyebabkan konflik.

Dengan bertindak dengan cara pasif-agresif ini, mereka menggunakan cara untuk mengendalikan situasi, selain diskusi umum.

Mungkin juga mereka narsis. Beberapa narsisis, biasanya narsisis terselubung, menggunakan perilaku agresif pasif sebagai taktik manipulasi, untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Kami menyebutkan sebelumnya bahwa sebagian besar waktu, orang akhirnya meminta maaf ketika mereka tidak melakukan kesalahan sebagai akibat dari jenis perilaku ini. Dalam kasus seorang narsisis, itulah alasan mengapa mereka melakukannya. Mereka ingin Anda mengejar mereka dan memohon agar mereka berbicara dengan Anda dengan cara "biasa" sekali lagi. Itu membuat mereka merasa kuat dan menempatkan Anda di kaki belakang.

Bagaimana menangani orang yang pasif-agresif

Mempelajari cara menangani orang-orang pasif-agresif lebih dari sekadar mengetahui apa yang mereka lakukan. Terkadang memiliki kekuatan untuk benar -benar memanggil mereka.

1. Tahu tanda-tanda perilaku agresif pasif

Agresi pasif adalah bentuk permusuhan "berlapis gula" yang membuatnya sulit untuk diperhatikan pada awalnya.

Dibandingkan dengan agresi terbuka, seperti seseorang yang meneriakkan kata-kata kotor pada Anda, agresi pasif adalah permusuhan dilakukan dengan cara yang tidak bersalah dan sederhana yang biasanya tidak dianggap agresif.

Membiasakan diri dengan tanda-tanda perilaku agresif pasif di atas dan selalu mempertanyakan apakah itu taktik orang tersebut.

2. Hindari menjadi orang yang pasif-agresif

Saat dihadapkan oleh orang yang pasif-agresif, memadamkan api dengan api bukanlah ide yang bagus. Seperti yang disebutkan, siklus agresif pasif membuat frustrasi dan melelahkan bagi kedua belah pihak. Gagal mengatasi masalah sebenarnya dan hanya secara emosional melanggar kedua belah pihak sampai hubungan berantakan.

Dalam situasi di mana satu memainkan agresif pasif, yang lain harus mengambil inisiatif untuk mengambil jalan moral yang lebih tinggi. Dengan begitu, Anda melanggar siklus dan Anda dapat mulai menangani masalah sebenarnya.

3. Agresi langsung juga bukan ide yang bagus

Biasanya Anda akan berpikir bahwa berhadapan dengan orang lain dengan agresi langsung akan menjadi alternatif. Namun, ini hanya menyebabkan mereka tertekan dan mendorong mereka untuk menjadi lebih pasif-agresif.

Ketika datang untuk mengetahui bagaimana menangani orang-orang yang pasif-agresif, mereka menggunakan perilaku seperti itu untuk memotong konflik. Oleh karena itu, lebih banyak konflik * baik langsung maupun tidak langsung * hanya memperkuat kebutuhan mereka untuk lebih pasif-agresif.

4. Bersikap tegas secara positif adalah kuncinya

Jadi, Anda tidak bisa melawan mereka dengan gaya mereka sendiri dan Anda juga tidak bisa agresif. Dimana itu meninggalkanmu? Hanya ada satu cara untuk secara efektif menangani agresi pasif dengan tegas tegas.

Pernyataan positif berbeda dari menjadi agresif.

Sementara agresi adalah perilaku apa pun yang mungkin atau tidak merusak dan bermusuhan, pernyataan positif bertujuan untuk menyelesaikan masalah. Pernyataan Positif Membuka Tabel untuk Diskusi Damai. Itu bertujuan untuk menghasilkan solusi yang menyenangkan bagi keduanya.

5. Memanggil perilaku agresif pasif

Kemanjuran perilaku agresif pasif terletak pada sifatnya yang terselubung. Orang pasif-agresif tampaknya tidak bersalah saat menunjukkan permusuhan terselubung terhadap target mereka.

Jadi sejak awal, lebih baik mengatasinya dengan memberi tahu orang tersebut bahwa Anda mengenali tindakan mereka.

Dengan cara ini, perilaku agresif pasif kehilangan keuntungannya. Anda membuka jalan untuk diskusi yang matang tentang masalah yang mendasarinya.

6. Tunjukkan perilaku meresahkan spesifik

Reaksi awal untuk dipanggil adalah penolakan.

Namun, jika Anda menunjukkan skenario spesifik di mana orang tersebut menunjukkan perilaku agresif pasif, akan sulit untuk menyangkal. Namun, melakukan ini sendiri menempatkan orang di tempat dan dianggap sebagai permusuhan.

Itu sebabnya harus ada tindak lanjut:

Tunjukkan perilaku: “Anda telah kehilangan panggilan saya dan tidak membalas teks saya, adalah sesuatu yang salah?"

Penyangkalan: "Tidak ada yang salah. Saya hanya sibuk."

Tindak lanjut: “Anda tidak mungkin sibuk dan mengabaikan orang selama satu bulan penuh. Jika ada sesuatu yang salah dan itu melibatkan saya, mohon bicarakan."

7. Tetapkan konsekuensi untuk perilaku agresif pasif

Metode ini memungkinkan Anda untuk menghindari efek frustasi dari perilaku orang tersebut dengan menambahkan hukuman pada gaya agresi pasif apa pun yang mereka gunakan.

Dengan cara ini, orang tersebut menyadari bahwa menjadi agresif pasif tidak akan membahayakan siapa pun kecuali diri mereka sendiri. Ini tidak hanya menghalangi orang tersebut menjadi agresif pasif, tetapi juga meyakinkan orang tersebut untuk bekerja sama dan menyelesaikan masalah mereka dengan cara yang lebih konstruktif.

8. Resistensi positif

Perlawanan positif tidak membiarkan diri Anda jatuh ke dalam skema orang-orang pasif-agresif. Dengan menunjukkan kepada orang bahwa melanjutkan perilaku seperti itu tidak berguna dan tidak berpengaruh, itu menjadi bumerang dan mereka mempertimbangkan kembali melanjutkan perilaku seperti itu.

Ini mudah setelah Anda mengidentifikasi tindakan spesifik yang diarahkan kepada Anda. Namun, perlawanan positif membutuhkan banyak ketenangan, yang seringkali sulit ditemukan.

9. Memperluas perhatian dan bantuan yang tulus

Jika Anda benar-benar ingin tahu bagaimana menangani orang-orang pasif-agresif dan membantu mereka berubah pada saat yang sama, Anda tidak akan pernah bisa melupakan fakta bahwa mereka bertindak seperti yang mereka lakukan sebagai seruan untuk meminta bantuan.

Mereka memiliki masalah dan itu adalah satu -satunya metode yang mereka tahu untuk membantu mereka menghindari masalah mereka. Seringkali, mereka tidak tahu bahwa apa yang mereka lakukan tidak membantu mereka memperbaiki masalah.

Membuat mereka mengakui bahwa mereka memiliki masalah atau merasa kesal membantu mereka melihat solusi konstruktif untuk masalah ini alih -alih menghancurkan segala sesuatu di belakang mereka.

10. Mencari tahu mengapa mereka melakukannya

Penting untuk mengetahui bahwa ini adalah masalah mereka dan bukan milik Anda. Jadi, mengapa mereka melakukannya?

Cobalah dan jelajahi ini dengan mereka jika Anda bisa dan jika tidak, mungkin berhasil apakah mereka hanya menunjukkan sifat narsisistik. Jika itu masalahnya, Anda benar -benar perlu mulai mempertanyakan apakah ini adalah situasi yang berkelanjutan yang ingin Anda alami.

11. Jangan minta maaf atas hal -hal yang bukan kesalahan Anda

Sangat mudah untuk hanya ingin agresi pasif berakhir dan itu berarti Anda cenderung meminta maaf dan menyelesaikannya. Tapi, Anda sedang menetapkan preseden. Jangan minta maaf atas hal -hal yang bukan kesalahan Anda.

Jika Anda salah, baiklah, minta maaf, tetapi pastikan itu benar -benar masalahnya. Ingat, salah satu alasan utama mengapa orang menggunakan taktik jenis ini adalah membuat seseorang merendahkan sesuatu yang mereka anggap telah meremehkan mereka.

12. Pertimbangkan apakah ini metode kontrol

Kami telah menyebutkan bahwa perilaku agresif pasif kadang-kadang dapat digunakan sebagai metode kontrol dan itu adalah sesuatu yang digunakan narsisis untuk memanipulasi orang lain. Tanyakan apakah itu masalahnya di sini.

Benar -benar memikirkannya dan melewati insiden masa lalu untuk melihat apakah Anda dapat menemukan pola apa pun. Apakah mereka biasanya benar -benar terluka ketika mereka berperilaku seperti ini? Atau apakah mereka mencoba mengendalikan Anda saat Anda tidak melakukan sesuatu dengan cara mereka?

Tidak ada gunanya tinggal dalam hubungan yang beracun di mana pasangan Anda memanipulasi Anda untuk melakukan apa pun yang mereka inginkan dengan cara ini. Sementara beberapa orang menggunakan perilaku jenis ini karena mereka berjuang, yang lain melakukannya karena alasan yang sama sekali lebih negatif.

13. Atur batas dan tetap berpegang pada mereka

Memperjelas bahwa Anda tidak akan mentolerir perilaku agresif pasif dan menunjukkan dengan tepat jenis taktik apa yang Anda maksud.

Kemudian, atur batas. Katakan bahwa lain kali mereka melakukan ini, Anda hanya akan pergi dan tidak memperhatikan. Ketika itu terjadi, Anda harus melakukan persis apa yang Anda katakan.

Mendorong seseorang keluar dari pola perilaku negatif mereka hanya akan bekerja jika Anda tetap berpegang pada batasan Anda.

14. Jika semuanya gagal, berjalanlah

Ini bukan tentang Anda menjadi egois. Ini tentang tidak tahan dengan jenis perilaku yang dirancang untuk memanipulasi dan membuat Anda frustrasi.

Jika Anda telah mencoba semua hal di atas dan tidak ada yang berhasil, Anda telah memberikan banyak waktu dan mereka tidak menunjukkan tanda -tanda penyesalan atau bahkan mencoba untuk berubah, Anda harus mempertanyakan apa gunanya hubungan ini. Apakah itu persahabatan atau persatuan romantis, bagaimana Anda bisa menangani ini dalam jangka panjang?

Yang benar adalah bahwa Anda tidak harus harus, dan belajar bagaimana menangani orang-orang yang pasif-agresif benar-benar mengetahui kapan saatnya untuk memotong kerugian Anda.

Perilaku agresif-pasif dikatakan sebagai bakat untuk menjengkelkan tanpa usaha. Itu saling merusak dan ketegangan semua jenis hubungan pada akhirnya. Satu-satunya cara untuk menangani orang-orang yang agresif adalah dengan mengadopsi sikap positif terhadap resolusi masalah. Jika semuanya gagal, berjalanlah.