Bagaimana menangani pasangan negatif

Pernikahan apa pun disertai dengan pasang surut yang adil. Namun, tantangan berurusan dengan pasangan yang memiliki pola pikir negatif atau pesimistis bisa menjadi tantangan yang sama sekali berbeda.

Meskipun mungkin ada beberapa alasan terkait kesehatan mental yang mungkin telah diadopsi oleh pasangan Anda atau menyerap pola pikir negatif, masih sulit untuk diatasi atau disesuaikan.

Jika Anda ingin tahu cara menangani pasangan negatif, artikel ini bisa sangat membantu Anda. Berurusan dengan negativitas atau pola pikir negatif dari suami atau istri Anda dapat memberi tekanan besar pada pernikahan.

Mari kita mulai dengan mengambil beberapa napas dalam -dalam. Ada banyak potensi untuk membalikkan keadaan dan mengimplementasikan cara -cara yang disebutkan dalam artikel ini

Baca terus dan memperkaya diri sendiri dan lindungi pernikahan Anda untuk membuatnya bertahan lama!

12 strategi utama untuk menangani pasangan negatif

Pertama, mari kita coba memahami bahwa untuk mengetahui bagaimana menghadapi pasangan negatif, Anda perlu tahu bahwa mereka mungkin mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecenderungan depresi.

Mereka mungkin dibungkus dengan energi buruk mereka tanpa menyadari bagaimana hal itu berdampak pada mereka dan, pada gilirannya, mempengaruhi orang -orang di sekitar mereka.

Jika Anda merasa pernikahan Anda mungkin menjadi beracun karena semua hal negatif, kemungkinan suami atau istri Anda bahkan tidak menyadari hal ini!

Anda dapat mempertimbangkan menerapkan 12 strategi berikut untuk menangani pasangan negatif Anda:

1. Jangan mencoba terhubung dengan pasangan Anda melalui emosi negatif

Ini adalah naluri untuk mencocokkan emosi dengan perasaan orang yang Anda cintai. Ketika datang ke pasangan Anda, ini terjadi lebih sering.

Namun, jika emosi pasangan Anda negatif, mencocokkan perasaan Anda dengan pasangan Anda untuk membangun koneksi tidak akan, sayangnya, berhasil.

Mengapa? Karena negativitas menular!

Mengetahui bagaimana menangani pasangan negatif adalah langkah pertama. Jika Anda mencoba untuk terhubung dengan mereka dengan mengekspresikan emosi negatif, Anda akan lebih banyak memberi makan emosinya.

Jadi, Anda akan akhirnya merasa sangat sedih dan kesal jika Anda mencoba untuk terhubung dengan mencerminkan emosi. Anda mungkin merasa stres, sedih, frustrasi, atau semua hal ini bersama -sama!

Bacaan terkait: Cara terhubung secara emosional dengan pasangan Anda

2. Pahami dan terima bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas energi emosional pasangan Anda

Anda perlu mengatur beberapa batasan sehat untuk melindungi diri Anda dari energi negatif yang luar biasa. Batas yang sehat juga penting untuk membuat hubungan yang penuh kasih, hormat, dan tahan lama.

Namun, dalam situasi khusus ini, itu benar -benar penting. Meskipun pasangan Anda adalah pasangan hidup Anda, Anda bukan wali pasangan Anda. Anda bukan sistem pengaturan pasangan Anda!

Jika Anda mengambil tanggung jawab ini, Anda akan merasa perlu untuk memperbaiki apa yang salah dengan pasangan Anda. Itu akan memberi Anda jumlah yang tidak masuk akal pada Anda. Jangan lakukan itu untuk diri sendiri. Ingatlah bahwa Anda dan pasangan Anda sama -sama orang dewasa!

Ingatkan diri Anda secara teratur bahwa Anda tidak dapat bertanggung jawab atas kebahagiaan pasangan Anda. Itu tidak bekerja seperti itu. Anda tidak dapat membahayakan hidup Anda untuk mencoba dan memperbaiki hidup orang lain.

Bacaan terkait: Menetapkan batasan yang sehat dalam suatu hubungan

3. Hindari menerima kesalahan apa pun saat Anda tidak bertanggung jawab

Saat Anda berurusan dengan pasangan negatif, Anda mungkin sering menemukan diri Anda dalam situasi di mana pasangan Anda mengarahkan negatif pada Anda.

Saat ini terjadi, cobalah yang terbaik untuk menghilangkan perasaan ini. Tidak ada gunanya membalas dengan lebih banyak hal negatif atau terlibat dalam pesta kasihan untuk diri sendiri.

Mungkin terasa tidak adil saat Anda disalahkan atas hal -hal yang bahkan tidak ada dalam kendali Anda. Tetapi Anda mengendalikan apa yang Anda pilih untuk disalahkan.

Ketika Anda merasa seperti Anda bertanggung jawab atas suatu situasi, terimalah. Tetapi jika Anda tidak bertanggung jawab, Anda tidak boleh menjadi kambing hitam untuk negativitas pasangan Anda.

Bacaan terkait: 10 cara menyalahkan pergeseran dalam hubungan merusaknya

4. Memahami akar penyebab negatif melalui komunikasi terbuka

Ketika sampai pada pemahaman tentang bagaimana menangani pasangan negatif, sama pentingnya dengan menetapkan batasan yang sehat, Anda juga perlu membuka saluran komunikasi dengan pasangan Anda.

Dengan cara ini, Anda dapat mendukung pasangan Anda saat melindungi diri sendiri. Duduklah bersama suami atau istri Anda. Mulailah diskusi untuk memahami mengapa mereka merasakan apa yang mereka rasakan.

Jika Anda berdua dapat bekerja sama untuk membantu pasangan Anda menavigasi cara mereka mengidentifikasi beberapa akar penyebab pola pikir atau sikap negatif mereka, wawasan dapat membantu pasangan Anda.

Sumber pola pikir negatif bisa banyak. Ini mungkin pengalaman masa kecil yang buruk, pengasuhan yang buruk, insiden malang yang mungkin ditemui pasangan Anda, dan sebagainya.

Banyak waktu, orang bahkan tidak menyadari mengapa mereka seperti itu. Oleh karena itu, beberapa wawasan dapat membantu mereka.

5. Dampak peristiwa kehidupan yang signifikan pada emosi pasangan

Seperti disebutkan sebelumnya, pola pikir atau sikap negatif dapat dikaitkan dengan pengalaman hidup masa lalu.

Peristiwa kehidupan yang signifikan dapat memiliki efek besar pada kemampuan individu untuk mengatur emosi mereka. Jadi, Anda bisa duduk dan memikirkan kejadian signifikan seperti itu, terutama yang mungkin terjadi baru -baru ini dalam kehidupan pasangan Anda.

Tiba -tiba pasangan Anda menghadapi pengangguran? Apakah mereka kehilangan orang yang dicintai? Apakah mereka memiliki dampak dengan seseorang yang dekat dengan mereka? Apakah pasangan Anda sehat secara fisik?

Jawab pertanyaan ini sendiri dan minta pasangan Anda untuk menjawab pertanyaan ini. Ini sangat penting untuk belajar bagaimana menangani pasangan negatif.

6. Bersikaplah penuh kasih untuk menjadi mitra yang mendukung

Saat Anda menikah dengan seseorang, penting untuk mendukung. Penting untuk mendukung mereka dan bersama mereka melalui fase -fase bahagia dan sulit dalam hidup mereka.

Belas kasih adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan cinta Anda dan membantu orang yang negatif. Jadi, bagaimana Anda bisa berbelas kasih tanpa terjebak dalam sikap negatif suami Anda?

Untuk melakukan ini, Anda perlu memahami bahwa empati dan belas kasih adalah konsep yang berbeda. Jika Anda mulai berempati dengan orang yang sangat negatif, batas emosi yang sehat tidak akan ada.

Saat Anda berbelas kasih, Anda akan memilih untuk memvalidasi bagaimana perasaan mereka tanpa menempatkan diri Anda melalui ketegangan benar -benar merasakan apa yang dirasakan pasangan Anda.

Jadi jadilah pendengar yang penuh kasih.

Lihat video cepat ini untuk mendapatkan beberapa tips tentang cara membantu mitra negatif Anda:

7. Kerjakan kesadaran diri Anda

Setiap individu di dunia ini hadir dengan bagasi mereka sendiri.

Tetapi mendapatkan kejelasan tentang diri Anda melalui kesadaran diri dapat membantu Anda melindungi diri sendiri. Saat Anda sadar diri, Anda dapat dengan jelas memahami lokus kontrol Anda.

Anda dapat memahami pemicu Anda sendiri dan, oleh karena itu, menetapkan batasan untuk diri sendiri saat hidup dengan pasangan negatif. Bekerja pada kesadaran diri Anda dapat membantu Anda melindungi diri dari negatif dalam pernikahan.

8. Mengakui bahwa Anda tidak dapat memperbaiki masalah pasangan Anda

Seperti disebutkan sebelumnya, batasan sangat penting untuk berurusan dengan sikap negatif istri.

Bagian besar dari memiliki batasan emosional adalah menerima bahwa Anda tidak akan menjadi orang yang menghasilkan solusi baru untuk kekacauan emosional pasangan Anda.

Bagian penting dari bagaimana menangani pasangan negatif adalah mengetahui bahwa ketika orang memiliki sikap negatif, mereka menginginkan pasangan yang pengertian. Bukan pemecah masalah.

Kemungkinan besar, pasangan Anda hanya ingin Anda memahaminya.

Bacaan terkait: Langkah terpenting untuk memahami pasangan Anda

9. Biarkan diri Anda mengalami emosi yang positif dan bahagia

Sekarang hanya karena Anda berada dalam hubungan negatif tidak berarti bahwa Anda tidak pantas mengalami kebahagiaan.

Sangat mungkin bagi Anda untuk khawatir dan merawat pasangan Anda sambil tetap positif dan bahagia.

Terlibat dalam kegiatan dan hal -hal yang membawa Anda sukacita.

10. Tidak perlu menilai partne AndaR

Pola pikir menghakimi adalah kontraproduktif dalam hal mengetahui bagaimana menangani pasangan negatif.

Sikap menghakimi terhadap emosi negatif pasangan Anda dapat dengan mudah menjadi bumerang. Masalahnya, Anda mungkin mendapat kesan bahwa Anda tahu apa yang terbaik untuk pasangan Anda, tetapi bukan itu situasinya!

Saat Anda menjadi menghakimi, Anda mungkin juga menyerap pola pikir negatif! Ini karena Anda akan terjebak dalam memperhatikan apa yang menurut Anda salah dengan suami atau istri Anda.

11. Anda dapat mengerjakan kecerdasan emosional Anda dan menjadi dewasa

Meskipun kecerdasan emosional adalah bagian dari bekerja pada kesadaran diri Anda, itu membutuhkan perhatian khusus.

Mengapa? Karena masalah utama Anda adalah berurusan dengan emosi negatif pasangan Anda.

So, if you are well aware of how you feel, how to appropriately express your feelings, how to read the room and react appropriately, you will not only be protecting yourself, you may even be in a position to indirectly influence your spouse to work sendiri.

12. Terapi mungkin sangat membantu

Salah satu cara paling efektif untuk berurusan dengan pesimis mungkin dengan mendorong mereka memilih intervensi profesional.

Nilai perspektif negatif yang tidak memihak dan profesional dalam hubungan ini sangat bermanfaat.

Terapi bukan hanya pilihan yang layak untuk pasangan Anda, ini juga dapat membantu Anda. Jika Anda ingin tahu cara menangani pasangan negatif, Anda dapat memesan janji dengan seorang profesional kesehatan mental untuk diri sendiri!

Pilihan bagus lainnya adalah pergi untuk terapi pasangan. Dengan cara ini, Anda berdua akan belajar bagaimana mengatasi hal negatif dan bekerja pada diri Anda dan hubungan itu secara kolaboratif.

Kesimpulan

Sekarang setelah Anda tahu cara menangani pasangan negatif, Anda dapat mulai menerapkan strategi ini untuk melindungi diri sendiri dan menyelamatkan pernikahan Anda. Percaya atau tidak, strategi ini berhasil!