Bagaimana menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan?

Bagaimana menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan? Ini adalah pertanyaan yang mungkin telah Anda tangani di beberapa titik dalam hidup Anda. Apakah itu dengan naksir sekolah menengah Anda, rasa tidak aman merayap dalam pernikahan Anda atau hanya berurusan dengan istri atau suami yang cemburu dan tidak aman terus-menerus. Ketidakamanan adalah salah satu masalah yang paling umum dalam banyak hubungan dan yang bisa dengan sedih, benar -benar menghancurkan cinta yang kalian berdua telah dipupuk.

Alih -alih keras pada pasangan Anda dan melemparkan kata -kata yang menyakitkan pada mereka, Anda dapat mendorong pasangan Anda untuk mengambil bantuan konseling, cobalah untuk mencari solusi yang lebih baik dan mencari tahu bagaimana tidak merasa tidak aman dalam suatu hubungan. Kecemasan dan kekhawatiran terus -menerus yang datang dengan menjadi tidak aman dapat benar -benar melumpuhkan bagi pasangan yang merasakan rasa sakit yang konstan ini dan bahkan mungkin mulai mengendalikan dalam hubungan. Pada saat yang sama, mitra lain yang harus berurusan dengan semua ini tidak diragukan lagi akan merasa bahwa mitra yang tidak aman menghabiskan hubungan sepenuhnya. Terlepas dari sisi mana dari spektrum ini, Anda akan membutuhkan sedikit bantuan dan saran untuk menghadapinya.

Seseorang dalam situasi yang sama mendekati kita dengan pertanyaan, “Bagaimana menghadapi rasa tidak aman dalam suatu hubungan?Psikolog konseling dan pelatih keterampilan-kehidupan yang bersertifikat Deepak Kashyap (Master dalam Psikologi Pendidikan), yang berspesialisasi dalam berbagai masalah kesehatan mental, termasuk LGBTQ dan konseling tertutup, berbagi wawasan tentang penanganan rasa tidak aman dalam suatu hubungan suatu hubungan dalam suatu hubungan.

Mitra saya yang tidak aman menguras hubungan, apa yang harus saya lakukan?

Daftar isi

• Mitra saya yang tidak aman menguras hubungan, apa yang harus saya lakukan?
  • Dari ahli:
• Bagaimana mengatasi rasa tidak aman dalam suatu hubungan?
  • 1. Berkomunikasi lebih banyak
  • 2. Harga diri rendah dapat menyebabkan perasaan tidak aman dalam suatu hubungan
  • 3. Bagaimana menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan? Validasi mereka
• FAQ

Q. Saya baru saja bergabung dengan pekerjaan baru setelah menjalankan bisnis dengan pasangan saya selama 11 tahun karena kami mengalami beberapa masalah keuangan yang berat. Kami tidak pergi dengan pilihan apa pun selain pergi keluar dan mencari nafkah dan berhenti dari perusahaan kami sendiri. Sekarang kita tidak bekerja sama, suami saya yang merasa tidak aman memiliki semua jenis pertanyaan aneh dan tidak perlu bagi saya. Dia mengirimi saya pesan tanpa henti hari demi hari.

Saya menyadari bahwa dia juga mengalami tekanan finansial, bersama dengan fakta bahwa dia tidak terbiasa dengan saya bekerja terpisah darinya. Saya telah menjelaskan kepadanya dengan sangat penuh kasih dan dengan tenang tetapi kami telah bertengkar tentang hal ini juga berkali -kali. Saya tidak ingin terlalu banyak bertarung jadi saya tetap diam dan mengabaikan komentar yang dia buat tentang pakaian saya, meninggalkan bisnis rumah dan sebagainya. Pria ini membutuhkan 101 tentang bagaimana tidak merasa tidak aman dalam suatu hubungan karena tidak hanya itu menghancurkan hidup kita sebagai pasangan tetapi juga kesehatan mentalnya. Selanjutnya, kehidupan keluarga kami juga terpengaruh. Kami memiliki dua anak yang cantik dan saya tidak ingin kami bertarung di depan mereka. Apa yang harus saya lakukan? Tolong bantu aku. Bagaimana menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan?

Dari ahli:

Jawab: Perubahan itu sulit tetapi mereka tidak bisa dihindari dalam hidup. Mereka bisa memicu rasa tidak aman di dalam kita semua. Terkadang kita bahkan tidak tahu berbagai jenis rasa tidak aman yang mungkin kita miliki sampai kita dihadapkan dengan tantangan yang dibawa oleh perubahan. Memahami akar penyebab perilaku, bagaimanapun, sama sekali tidak merupakan lisensi untuk itu. Ini seharusnya membantu Anda tidak menganggap ketidakmampuannya secara pribadi untuk menghadapi tantangan psikologis bahwa perubahan dalam hidup ini telah dilontarkan. Kita semua memiliki tantangan psikologis dan cara unik kita untuk menghadapinya.

Ketika datang untuk mencari tahu bagaimana menghadapi rasa tidak aman dalam suatu hubungan, inilah pendapat saya. Jika saya jadi Anda, saya akan memegang tanah saya dan terus bekerja dan berusaha sangat keras untuk tidak membiarkan pendapatnya menjatuhkan saya. Mungkin, jika dia tahu tempat kerja dan rekan kerja Anda lebih baik, dia akan lebih nyaman dengan Anda keluar.

Itu bukan jaminan tetapi mungkin layak untuk dicoba. Mungkin membawanya ke pekerjaan Anda sekali, baginya untuk melihat di mana Anda bekerja dan orang seperti apa yang bekerja dengan Anda. Anda bahkan dapat menghubungi beberapa orang terpilih di rumah untuk minum kopi dan makanan ringan dan membiarkannya bersosialisasi dengan mereka. Mungkin bahkan merencanakan kencan ganda yang menyenangkan dengan pasangan lain dari kantor?

Saya akan merekomendasikan bahwa ini harus dilakukan dengan maksud membantu mengurangi ketakutan dan rasa tidak amannya sebagai lawan dari tindakan yang dilakukan untuk membantunya keluar dari punggung Anda. Fokus dan tujuan niat sangat penting. Ini akan membantu Anda menangani hasil percobaan, apa pun itu. Jika ini tidak memotongnya, saya akan menyarankan beberapa sesi singkat dalam konseling pasangan. Semua yang terbaik untukmu.

Bacaan terkait: Sindrom suami yang menyedihkan - tanda -tanda dan tips atas untuk mengatasinya

Bagaimana mengatasi rasa tidak aman dalam suatu hubungan?

Meskipun merasa tidak aman dalam suatu hubungan adalah alami dan dapat dimengerti, itu masih belum normal. Jika Anda memiliki pasangan yang terlalu sering menunjukkan sisi tidak aman mereka, mulai mengendalikan tindakan Anda dan selalu mempertanyakan setiap hal yang Anda lakukan - hubungan Anda mungkin membutuhkan sedikit bantuan. Jangan khawatir.

Sekarang ahli telah memandu kami melalui idenya tentang bagaimana menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan, bonobologi ada di sini dengan beberapa tips tambahan untuk membantu Anda menangani masalah ini dengan lebih baik. Berpikir tentang bagaimana menghilangkan rasa tidak aman dalam suatu hubungan yang merusaknya? Tidak bisa berhenti bertanya -tanya bagaimana membantu seseorang yang tidak aman dan jelas berjuang dengan masalah ini? Inilah dua sen kami:

1. Berkomunikasi lebih banyak

Sering kali, ketidakamanan dasar berasal dari kurangnya informasi tentang orang lain. Tidak yakin ke mana arah orang penting mereka, seperti apa lingkaran teman mereka dan sebagainya dapat membuat seseorang merasa khawatir dan tidak aman. Mungkin saja Anda tidak perlu memiliki pacar, pacar atau pasangan yang posesif, hanya yang tidak mendapat informasi.

Langkah pertama dan terpenting, dalam hal ini, adalah meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda dan memiliki percakapan yang lebih terbuka. Beri mereka detail lebih lanjut tentang hari Anda, minta mereka berbicara secara terbuka tentang hari dan rekan kerja mereka juga. Setelah Anda masuk ke rutinitas ini terus -menerus menjaga satu sama lain di loop, ada kemungkinan bahwa rasa tidak aman akan berkurang.

2. Harga diri rendah dapat menyebabkan perasaan tidak aman dalam suatu hubungan

Bagaimana membantu seseorang yang tidak aman dalam suatu hubungan? Terima bahwa mungkin Anda jatuh cinta dengan wanita atau pria dengan harga diri rendah. Ketidakamanan mereka berasal dari tempat ketakutan dan ketakutan itu adalah sehubungan dengan kehilangan Anda sepenuhnya. Untuk benar -benar menjadi mitra yang baik bagi mereka, mengembalikan hubungan Anda dan mendapatkan zing dan energi itu kembali ke hubungan Anda, Anda harus memahami dan sepenuhnya memahami sisi ini dari mereka.

Alih-alih memukul mereka karena bertindak tidak aman, tunjukkan sedikit empati dan cobalah untuk menyadari bahwa itu berasal dari tempat harga diri rendah dan tidak membenci Anda. Tidak peduli seberapa sulit rasanya saat ini, Anda harus mencoba menjadi orang yang lebih besar.

3. Bagaimana menangani rasa tidak aman dalam suatu hubungan? Validasi mereka

Sekarang Anda tahu bahwa harga diri mereka mungkin menjadi akar penyebab masalah ini, hal terbesar yang dapat Anda lakukan karena pasangan/pasangan mereka adalah memvalidasi mereka. Tunjukkan pada mereka bahwa mereka layak untuk dicintai dan pantas mendapatkan lebih banyak lagi. Ketika mereka merasa dicintai oleh Anda, itu mungkin mengurangi perasaan tidak aman mereka.

Namun, ketahuilah bahwa itu bukan akhir dari garis dan ceritanya tidak berakhir di sini. Jika rasa tidak aman mereka menjadi benar -benar melelahkan, maka Anda mungkin harus mendorong mereka untuk memilih konseling atau terapi. Beruntung bagi Anda, bonobologi memiliki panel ahli terapis yang hanya berjarak satu klik.

FAQ

Perasaan rendah harga diri, merasa diabaikan dalam suatu hubungan, kecemasan dan ketakutan hanyalah beberapa penyebab yang dapat membuat seseorang mulai merasa tidak aman dalam suatu hubungan.

Merasa tidak aman sesekali. Tapi keadaan rasa tidak aman abadi dapat dengan cepat membuat hubungan hancur. Jika pasangan itu bersedia mengerjakan perasaan tidak aman mereka, Anda mungkin memiliki kesempatan nyata pada hubungan itu.

Kerjakan diri sendiri dan harga diri Anda. Cobalah untuk memenuhi pikiran Anda dengan pengejaran yang lebih penting. Hobi, kelas yoga, pekerjaan baru atau apa pun. Jaga pikiran Anda sibuk dengan hal -hal lain yang memberdayakan Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.

Jangan mengabaikan perasaan kecemburuan ini atau menyalahkan diri sendiri untuk itu. Ketahuilah bahwa itu datang dari sesuatu yang jauh di lubuk hati di dalam diri Anda yang tidak tertangani. Cobalah untuk terlibat dalam percakapan aktif dengan pasangan Anda, pilihlah konseling atau cobalah jurnal dan teknik lain untuk dapat mengatasi perasaan ini.

Gaya lampiran yang tidak aman dalam hubungan: Penyebab & Cara Mengatasi

12 Tanda Wanita Tidak Aman dan Cara Menghindari Mereka

Berurusan dengan kecemburuan dalam hubungan poliamor