Bagaimana menangani anggota keluarga yang kasar selama liburan

Ya, saya menyadari judulnya terdengar agak konyol. Beberapa orang akan bereaksi setelah membacanya, berpikir, “Tentu saja Anda tidak akan menghabiskan liburan dengan keluarga yang kasar! Siapa yang mau?"

Sayangnya ini tidak mudah dijawab, seperti yang terlihat. Iklan akan membuat Anda percaya bahwa liburan tidak lain adalah kegembiraan, tawa dan ekspresi kejutan dan kegembiraan saat Anda membuka hadiah yang sempurna itu. Di sisi lain, realitas keluarga bagi sebagian orang, bukanlah gambaran yang diatur dengan cermat dalam iklan yang ditargetkan konsumen. Menghabiskan waktu dengan keluarga besar, apakah itu milik Anda atau mertua Anda, bisa sulit dan penuh dengan kekacauan emosional. Namun, ada beberapa tantangan unik untuk dinavigasi ketika Anda atau pasangan Anda bergulat dengan apakah akan menghabiskan waktu atau tidak dengan kerabat yang memiliki sejarah panjang menjadi kasar.

Ada penelitian yang secara tegas menyimpulkan bahwa kami diprogram secara biologis untuk merindukan dan mencari koneksi dan kontak keluarga. Dan ada juga banyak statistik yang jelas menggambarkan bahwa banyak orang tidak tumbuh dalam situasi keluarga yang indah. Sebagai seorang anak, tidak ada pilihan selain menanggung lingkungan yang kasar dan mentolerir serangan itu, tetapi sekarang, sebagai orang dewasa bagaimana Anda menangani ini, bagaimana Anda bertentangan dengan kabel biologis Anda sendiri?

Kontak keluarga wajib

Kontak keluarga, terutama di sekitar liburan dapat dijelaskan untuk beberapa orang sebagai wajib, mungkin ada rasa bersalah dan/atau tekanan untuk berinteraksi dengan keluarga. Mungkin ada sangat penting ditempatkan pada pemeliharaan fasad, kemungkinan beberapa dekade atau bahkan generasi dalam pembuatan, bahwa semuanya baik -baik saja di dalam unit keluarga. Saat kamera keluar, tekanannya menyala lagi, untuk berpose dan ikut serta, mainkan peran Anda dalam potret keluarga yang bahagia. Tetapi jika Anda atau pasangan Anda menghabiskan liburan bersama keluarga di mana ada riwayat pelecehan, bagaimana Anda mengatasinya?

Menetapkan batasan yang jelas

Sebelum menghadiri pertemuan keluarga, memiliki visi yang jelas tentang apa yang akan dan tidak akan Anda toleransi. Anda juga perlu mempertimbangkan apa yang akan Anda lakukan jika batas Anda dilanggar. Maukah Anda secara verbal menyarankan agar garis telah dilintasi? Maukah Anda meninggalkan lokasi? Maukah Anda menerima pelanggaran apa adanya, tetap diam, menjaga kedamaian, dan curhat dengan kepercayaan yang tepercaya nanti?

Minta pasangan atau pasangan Anda untuk mendapatkan punggung Anda

Diskusikan ini dengan pasangan Anda sebelumnya dan minta mereka mendukung Anda. Ini juga dapat membantu untuk membicarakan "harapan dukungan" Anda dengan pasangan Anda. Apakah Anda ingin mereka terlibat secara verbal dengan kerabat Anda jika mereka melintasi batas Anda atau apakah Anda ingin pasangan Anda berada di sisi Anda, mendukung Anda dengan diam -diam dengan kehadiran mereka. Check -in dengan pasangan Anda dan pastikan mereka nyaman dengan peran yang ingin mereka mainkan. Jika pasangan Anda tidak nyaman, cobalah untuk menegosiasikan sesuatu yang cocok untuk Anda berdua.

Membawa gangguan

Ini mungkin gambar dari perjalanan baru -baru ini atau permainan papan, membawa barang -barang yang dapat Anda gunakan sebagai pengalihan. Jika percakapan/perilaku mulai bergerak ke arah yang menurut Anda menyinggung atau sulit, dan Anda tidak nyaman membahas hal ini, tarik "gangguan" Anda sebagai cara untuk mengarahkan topik percakapan, sambil menjaga kedamaian.

Tetapkan batas waktu

Rencanakan ke depan berapa lama Anda berniat untuk tinggal di pertemuan keluarga. Jika Anda tahu, hal -hal cenderung menurun setelah makan malam, lakukanlah dengan cepat setelah membantu membersihkan hidangan makan malam. Membuat rencana lain. Misalnya, atur untuk bekerja shift yang menyajikan makanan di tempat penampungan tunawisma setempat. Ini melayani sejumlah tujuan; Anda memiliki alasan yang valid untuk pergi dan Anda berkontribusi pada komunitas Anda, yang pada gilirannya dapat meningkatkan harga diri Anda.

Bagi sebagian orang, tingkat toksisitas dan disfungsi dalam keluarga mereka telah meningkat ke titik bahwa mereka tidak lagi memiliki kontak. Biasanya keputusan ini tidak dibuat ringan dan menjadi pilihan terakhir, ketika semua upaya lain untuk berinteraksi secara fungsional telah gagal. Sementara hubungan yang terputus memang mencegah orang tersebut terpapar pada penyalahgunaan lebih lanjut, pemutusan keluarga datang dengan serangkaian konsekuensinya sendiri.

Banyak orang merasa bersalah karena tidak menghabiskan waktu, terutama liburan dengan kerabat, bahkan jika ada riwayat pelecehan. Masyarakat kita membanjiri kita dengan pesan -pesan yang disukai klise -klise, “Keluarga datang lebih dulu!"Pesan -pesan ini dapat membuat orang -orang yang memiliki keluarga patah, merasa seperti mereka telah gagal atau tidak kompeten dalam beberapa cara. Mungkin juga ada perasaan kesedihan dan kehilangan yang intens, bukan hanya karena tidak adanya keluarga besar, tetapi berduka.

Jika Anda telah membuat keputusan untuk tidak berada di sekitar kerabat yang kasar, pertama dan terutama, belajarlah untuk menjadi baik dengan keputusan Anda. Apakah itu ideal? Tidak, tetapi dalam kenyataannya keputusan yang telah Anda buat adalah untuk Anda, untuk ketenangan pikiran dan kesejahteraan Anda.

Bagaimana mendukung pasangan/pasangan Anda jika mereka berjuang dengan kurangnya kontak keluarga di sekitar liburan:

Buat Tradisi Anda Sendiri

Mulailah menciptakan pengalaman liburan yang selalu Anda inginkan, tetapi tidak pernah. Amati dan berikan diri Anda izin untuk menikmati hal -hal kecil, seperti kurangnya ketegangan dalam pertemuan liburan Anda. Nikmati ini, ini adalah hadiah untuk pengorbanan yang telah Anda buat.

Habiskan waktu dengan orang lain

Ini mungkin teman, rekan kerja, dll. Pastikan orang yang Anda pilih untuk ada selama liburan adalah positif dan mendukung. Hal terakhir yang Anda atau pasangan butuhkan, adalah dinilai oleh teman karena tidak menghabiskan liburan bersama keluarga, dan kemudian merasa seperti Anda harus mengulangi pelecehan yang Anda derita, untuk membenarkan keputusan Anda.

Akui perasaan Anda

Mintalah seseorang yang dapat Anda ajak bicara tentang perasaan Anda, dan kekosongan yang mungkin Anda temui. Tidak ideal untuk mencoba menutupi perasaan ini dengan "barang". Jalani pengalaman. Sekali lagi, berikan diri Anda izin untuk merasakan, kesedihan, kehilangan dll. Saat itu menyerang, perasaan adalah bagian penting dari belajar untuk sembuh. Membuat perasaan mematikan perasaan Anda dan tidak menghadapinya, menyebabkan penyumbatan dalam proses penyembuhan. Namun, pertahankan perasaan ini dalam perspektif. Ingatkan diri Anda mengapa Anda membuat keputusan untuk melepaskan kontak keluarga.

Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat mengubah atau mengendalikan orang

Anda hanya dapat bertanggung jawab atas tindakan Anda, Anda tidak dapat menentukan bagaimana orang lain berpikir dan berperilaku.

Ketahuilah bahwa keputusan apa pun yang Anda buat, Anda berani. Tidak mudah untuk mencoba mempertahankan hubungan dengan orang yang memilih pelecehan sebagai cara berinteraksi. Dan di sisi lain, tidak mudah untuk meninggalkan keluarga besar Anda, bahkan jika itu untuk kesejahteraan Anda sendiri. Pola pikir yang baik untuk diadopsi, adalah salah satu yang mendukung menemukan hasil yang paling cocok untuk Anda, menyerang keseimbangan yang membuat Anda merasa seperti Anda akan baik -baik saja.