Bagaimana menangani hubungan yang beracun

Mungkin Anda terlibat dalam satu atau dua hubungan yang tidak sehat dengan orang yang beracun saat ini. Orang -orang beracun ini menurunkan Anda alih -alih naik, tiriskan energi Anda alih -alih meningkatkannya, dan minta lebih dari apa yang sebenarnya dapat mereka berikan kembali.

Terkadang disebut vampir energi, mereka menyedot kebahagiaan Anda dan kemudian hidup Anda. Dan ketika mereka siap untuk pindah ke korban berikutnya, mereka akan meninggalkan Anda.

Jadi apakah Anda mengenal orang -orang negatif yang selalu mengeluh dan tidak pernah memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan? Apakah bos Anda membuat hari yang cerah menjadi hujan sepanjang waktu?

Kita semua harus berurusan dengan orang yang beracun dan dengan hubungan yang beracun. Sekarang, bagaimana kita menghadapinya?

Mari kita bahas beberapa cara untuk menangani hubungan yang beracun

Penerimaan

Terima bahwa hubungan itu benar -benar beracun. Seperti yang mereka katakan, penerimaan adalah langkah pertama untuk menghadapi situasi yang sulit, dan mungkin itu.

Anda harus menerima bahwa Anda berurusan dengan hubungan yang menantang dan sulit.

Seperti yang Anda lihat, penerimaan adalah pilihan terbaik karena 'pilihan' dalam hubungan beracun terbatas.

Apa kamu setuju? Meskipun Anda dapat mengkritik atau menilai orang -orang ini, Anda akan merasa kesepian dan tegang pada akhirnya, lebih mungkin daripada tidak.

Di sisi lain, saya tahu beberapa yang menanganinya dengan merawat keputusasaan dan kekhawatiran bahwa mereka tidak akan bisa bergaul dengan orang -orang itu.

Nah, Anda dapat memblokir email atau teks mereka, menghindari kesempatan dan pertemuan yang diundang, atau bahkan menyangkal mereka juga ada, teknik -teknik ini tidak hanya membantu.

Semakin banyak Anda mengabaikan atau mencoba berpura -pura orang -orang ini tidak ada dalam kenyataan, semakin banyak pemikiran tentang mereka akan berlama -lama di pikiran Anda. Jadi pada akhirnya, cara terbaik untuk menangani hubungan yang beracun adalah dengan menerima bahwa itu beracun, tidak peduli seberapa sulitnya bagi Anda.

Menerima kenyataan akan melembutkan dan membuka pintu ke kebijaksanaan dan belas kasih Anda untuk orang -orang yang beracun, percaya atau tidak.

Bangun Sistem Dukungan Anda

Bekerja keras dan serius untuk membangun sistem dukungan Anda. Terlibat dalam kegiatan dan hobi baru, seperti berpartisipasi dalam klub buku atau grup hiking. Anda juga dapat mendaftar untuk keanggotaan gym, bertemu teman, mendaftar di kelas meditasi atau belajar olahraga baru.

Dengan mendekati orang lain, Anda tidak akan merasa sendiri atau seolah -olah hidup Anda sengsara karena membiarkannya berputar di sekitar pasangan beracun itu, misalnya.

Anda juga dapat menceritakan kepada teman tepercaya atau anggota keluarga. Jangkau dan bicarakan hatimu. Ini adalah salah satu langkah pertama untuk membangun sistem pendukung terutama jika tidak ada anggota keluarga Anda atau tidak ada yang tahu tentang situasi Anda.

Memiliki seseorang untuk berbagi perasaan Anda karena dia dapat membantu Anda mencari tahu apa yang perlu Anda fokuskan alih -alih hubungan yang beracun.

Tetapi dengan menceritakan dan membagikan apa yang terjadi, Anda juga harus menetapkan beberapa batasan. Misalnya, beri tahu mereka di muka jika Anda tidak ingin dia memberi tahu orang lain apa yang Anda bagikan dan bahwa Anda ingin tetap rahasia.

Pertumbuhan diri

Saat berhadapan dengan hubungan yang beracun, kadang-kadang kita melupakan kesejahteraan kita, tetapi seharusnya tidak terjadi. Semakin kita harus mengejar pertumbuhan diri.

Kita seharusnya tidak membiarkan pasangan beracun atau hubungan membatasi kesuksesan atau menghalangi kebahagiaan kita.

Sama seperti yang dikatakan sebelumnya, belajar untuk menerima bahwa hubungan itu benar -benar beracun, dan melanjutkan hidup Anda. Fokus pada apa yang membutuhkannya.

Jaga dirimu alih -alih memikirkan perasaan negatif dan hidup dalam kesengsaraan.

Ingat, perubahan tidak akan instan. Anda tidak dapat mengubah hubungan yang cacat secepat itu. Jadi alih-alih mencoba menemukan cara untuk memperbaikinya, Anda harus menggunakan energi Anda untuk pertumbuhan diri sendiri sebagai gantinya.

Anda dapat mulai membaca buku self-help, jurnal, merenungkan, atau mengambil sesi psikoterapi.

Selain itu, Anda dapat menggunakan obat alternatif, seperti ganja medis, untuk meningkatkan dan mengangkat suasana hati Anda.

CBD dapat meningkatkan gejala depresi karena dapat memodulasi atau mengendalikan aksi endocannabinoid dan meningkatkan efek serotonin dengan merangsang aktivitas reseptor yang mengikatnya.

Secara keseluruhan, minyak CBD dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda.