Bagaimana menangani mantan pacar narsis 10 cara

Dalam artikel ini

• Apa itu narsisme?
• Tanda -tanda orang narsis
• Bagaimana cara menangani mantan pacar narsis?
• Langkah -langkah yang diperlukan untuk melindungi diri Anda dari penyalahgunaan atau manipulasi lebih lanjut
• FAQ
• Pemikiran terakhir

Narsisme adalah kata yang digunakan banyak orang untuk menggambarkan beberapa gejala yang mereka lihat pada seseorang. Dalam hubungan romantis, orang telah memberi label seseorang sebagai pacar narsisis atau mantan pacar narsisis karena perilaku bermasalah. Ketika hubungan akhirnya runtuh, Anda melihat pertanyaan seperti bagaimana menangani mantan narsisis, bagaimana menangani pacar narsisis, atau mendapatkan mantan pacar narsisis.

Ini bisa menyusahkan untuk menanggung beberapa sikap yang tidak konvensional dari pasangan Anda. Akibatnya, itu dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Pertanyaannya adalah, tentang kriteria apa yang kami mendiagnosis orang sebagai pacar atau pacar narsis? Pelajari jawaban terperinci dalam artikel ini.

Apa itu narsisme?

Narsisme adalah gangguan kepribadian. Berdasarkan Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-V), “Narsisme adalah pola kebesaran yang meresap, ego yang rapuh, kebutuhan konstan untuk kekaguman, dan empati yang rendah."Individu narsisis berpusat pada diri sendiri dan hanya memikirkan diri mereka sendiri.

Orang dengan narsisme memiliki rasa penting yang tidak masuk akal. Aman untuk mengatakan mereka percaya bahwa dunia hanya berputar di sekitar mereka. Mereka terus -menerus membutuhkan orang untuk mengagumi dan memuji mereka. Juga, mereka mencari terlalu banyak perhatian. Khususnya, orang dengan gangguan ini tidak dapat memahami perasaan orang lain di sekitar mereka.

Namun, ego yang rapuh dan harga diri rendah ada di bawah kebesaran ini dan diasumsikan kepercayaan diri. Orang narsis tidak yakin dengan harga diri mereka dan kritik takut dari orang lain.

Tonton video ini untuk tanda -tanda hubungan yang tidak sehat:

Tanda -tanda orang narsis

Apakah pacar saya seorang narsisis? Sebelum mengkategorikan seseorang sebagai pacar atau pacar narsis, Anda pasti telah melihat beberapa perilaku. Gejala gangguan narsistik bervariasi tergantung pada individu, tetapi berikut ini adalah tanda -tanda umum narsisme.

• Memiliki rasa penting yang tidak masuk akal.
• Terus mencari kekaguman dan perhatian publik.
• Rasa berhak
• Melihat ke bawah pada orang lain dan menjadi kritis terhadap mereka
• Percaya mereka lebih unggul dari beberapa orang dan hanya boleh berada di lingkaran individu yang luar biasa.
• Mengharapkan orang lain melakukan apa yang mereka inginkan tanpa pertanyaan.
• Benci dikritik atau ditanyai oleh orang lain
• Kurangnya empati
• Ketidakmampuan untuk memahami orang lain.
• Perasaan bahwa Anda pantas mendapatkan perlakuan atau hak istimewa khusus.
• Menjadi iri pada orang lain atau percaya bahwa mereka iri.
• Berperilaku sombong dan banyak membual.
• Mengambil keuntungan dari orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Bagaimana cara menangani mantan pacar narsis?

Mantan pacar saya narsis. apa yang bisa saya lakukan? Berada dalam suatu hubungan dengan pacar atau mantan narsis yang bisa dikeringkan secara emosional. Ketika hubungan seperti itu berakhir, itu seharusnya membawa kelegaan, tetapi ini tidak selalu benar. Beberapa orang narsis menemukan cara untuk kembali ke pasangan mereka.

Perilaku ini dapat mengganggu hubungan baru dengan orang lain. Oleh karena itu, beberapa orang bertanya bagaimana menangani mantan narsis atau bagaimana cara mengatasi mantan pacar narsisistik. Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda menangani mantan pacar narsis atau pacar saat ini secara efektif:

1. Pastikan mereka narsis

Terkadang, kita melihat perilaku narsis sebagai perilaku yang tidak selaras dengan nilai -nilai kita. Apakah Anda yakin mantan pacar Anda benar-benar narsis? Apakah Anda yang perlu bekerja pada perilaku Anda?

Menjawab pertanyaan -pertanyaan ini sangat penting karena mudah untuk memberi label orang lain ketika kita adalah orang yang perlu bekerja pada diri kita sendiri. Evaluasi kembali perilaku Anda dan pertimbangkan beberapa tanda orang narsis sebelum Anda mengambil langkah apa pun.

2. Mendidik diri sendiri tentang perilaku narsis

Salah satu perilaku termudah untuk berurusan dengan mantan pacar atau pasangan yang narsis adalah mengetahui perilaku dan taktik mereka. Ini juga merupakan cara untuk melindungi diri Anda dari keadaan emosional yang menyusahkan. Pelajari segalanya tentang gejala dan cara seorang narsisis.

Ini akan membantu Anda memahami mengapa mereka berperilaku seperti yang mereka lakukan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melawan mereka. Juga, ini membantu Anda mengembangkan empati untuk mantan Anda dan tahu bahwa semua yang mereka lakukan adalah tentang mereka. Jika Anda tahu segalanya tentang seorang narsisis, tidak ada yang mereka lakukan akan mengejutkan Anda.

3. Menetapkan batasan

Salah satu cara untuk menangani mantan pacar narsis adalah menetapkan batas yang jelas dan sehat. Orang narsis tidak akan berhenti mengganggu Anda, terutama ketika mereka tahu Anda merasa tidak peduli atau tidak peduli. Batas -batasan ini harus mencakup nilai, prinsip, aturan, dan peraturan Anda.

Biarkan mantan pacar narsis tahu Anda memahami permainan, trik, dan taktik mereka. Anda dapat mengingatkan mereka dengan mengutip satu atau dua perilaku yang telah mereka tampilkan di masa lalu. Kemudian, beri tahu mereka bahwa Anda akan tetap terjebak pada trik mereka. Untuk memastikan batas -batas ini tetap ada, Anda harus terus mengulanginya kepada mereka karena mereka tidak akan menyerah dengan mudah.

4. Temukan cara untuk menjauh dari mantan pacar Anda

Anda juga dapat berurusan dengan mantan pacar narsis Anda dengan menjauh dari mereka. Yang benar adalah narsisis yang mengganggu Anda karena mereka memiliki akses ke Anda. Jika tidak, Anda tidak perlu berurusan dengan mereka. Jika membantu, menghindari tempat di mana Anda dapat bertemu dengan mantan pacar Anda mungkin yang terbaik.

Misalnya, Anda dapat meminta perubahan kantor jika Anda dan mantan pacar Anda bekerja sama. Jika Anda tidak dapat menemukan cara untuk menjauh dari mereka, cobalah meninggalkan lingkungan tempat mereka berada ketika Anda memperhatikan bahwa mereka mulai.

5. Tetap tenang dan tegas

Saat berhadapan dengan mantan pacar narsis, Anda tidak ingin bereaksi berlebihan atau bertindak terlalu emosional. Jika Anda melakukan ini, Anda menyerah dan memberi narsisis kekuatan untuk memanipulasi Anda. Yang terbaik yang dapat Anda lakukan saat mantan pacar narsisis Anda berhadapan dengan Anda adalah tetap tenang.

Jika apa yang mereka katakan kepada Anda tidak benar, ucapkan pikiran Anda dengan tenang dan tetap tegas. Pertahankan sikap Anda apa pun yang mereka lakukan atau bagaimana mereka bereaksi. Itu semua trik mereka untuk membuat Anda melakukan apa yang mereka inginkan. Salah satu cara untuk menang adalah dengan tegas.

6. Simpan catatan percakapan

Salah satu cara untuk menangani mantan pacar narsis adalah menyimpan catatan percakapan dan tindakan mereka. Anda mungkin bertanya -tanya mengapa. Salah satu alasannya adalah bahwa satu senjata standar individu narsis adalah pencahayaan gas.

Dengan kata lain, pacar atau mantan narsis Anda akan membuat Anda meragukan ingatan Anda atau mempertanyakan diri Anda sendiri. Menyimpan catatan hal -hal yang mereka lakukan akan memastikan mereka merasa malu. Ini juga akan memastikan mereka tidak memanipulasi Anda atau menipu Anda untuk melakukan beberapa hal.

7. Berkomunikasi dengan mereka

Komunikasi membantu menyelesaikan banyak masalah hubungan, dan narsisme tidak ditinggalkan. Ketika mantan pacar narsis Anda mulai berakting, dengan tenang berkomunikasi bagaimana perasaan Anda kepada mereka. Meskipun Anda mungkin merasa damai dengan tetap diam ketika mereka berperilaku buruk, itu tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang.

Narsisis berkembang karena kurangnya empati. Mereka tidak mengerti bahwa perilaku mereka membuat orang lain merasakan cara tertentu. Dalam hal ini, tugas Anda adalah membuat mereka mengerti dan bersikap tegas. Narsisis akan selalu ingin berkurang dan mendiskusikan pendapat Anda, tetapi jangan menyerah. Biarkan mereka tahu perasaan Anda valid dan Anda tidak akan menerima beberapa sikap darinya.

Bacaan terkait: Berkomunikasi dengan Ex: 5 Aturan yang perlu diingat

8. Membangun kulit tebal untuk pernyataan yang menyakitkan

Kepala! Seorang mantan pacar narsis akan mengatakan segala macam hal mengerikan kepada Anda. Mereka mungkin menggunakan beberapa hal yang Anda katakan di masa lalu melawan Anda. Juga, mereka akan mengkritik Anda dan membuat Anda merasa kecil di setiap kesempatan yang mereka dapatkan. Tapi Anda tahu satu cara untuk menghadapinya, membangun kulit sentuh.

Tentu saja, pernyataan yang menyakitkan dapat memengaruhi harga diri Anda. Namun, menunjukkan narsisis Anda terluka hanya memberi mereka lebih banyak kekuatan atas Anda. Anda tidak mampu memberi mereka otonomi ini. Meskipun tidak mudah, cobalah untuk tidak rusak di hadapan pacar atau mantan narsisistik.

9. Menolak berbicara tentang mereka kepada orang lain

“Pacar narsis saya mencampakkan saya, jadi saya diizinkan untuk membicarakannya."Merasakan keinginan untuk mengomel kepada orang lain saat berhadapan dengan narsisis itu normal. Namun, semakin banyak Anda membicarakannya, semakin banyak Anda memikirkannya. Dan semakin Anda memikirkannya, semakin marah Anda. Apakah Anda ingin jalan keluar, jangan membicarakannya.

Meskipun Anda dapat mengoceh ke teman atau anggota keluarga dekat, jangan memperluasnya ke rekan kerja atau orang asing Anda. Narsisis berpikir dunia berputar di sekitar mereka sendiri. Berbicara tentang mereka terus -menerus memvalidasi pernyataan palsu itu.

10.Mencari terapis hubungan

Cara bersertifikat dan teruji untuk menangani mantan pacar narsis adalah berkonsultasi dengan terapis hubungan. Terapis sering dialami dan dilatih dalam menangani masalah hubungan seperti narsisme. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk menciptakan solusi abadi untuk berurusan dengan narsisis atau melupakan mantan pacar narsis.

Langkah -langkah yang diperlukan untuk melindungi diri Anda dari penyalahgunaan atau manipulasi lebih lanjut

Anda hanya perlu beberapa strategi untuk menangkal mantan pacar narsis. Dalam kasus lain, Anda mungkin perlu lebih dari beberapa tips untuk berurusan dengan narsisis. Untungnya, ada cara yang pasti untuk melindungi diri Anda dari pelecehan atau manipulasi dari mitra narsisis. Pelajari tentang mereka dalam langkah -langkah berikut:

1. Tentukan jenis narsisis yang Anda hadapi

Narsisme adalah istilah luas yang menggambarkan berbagai perilaku. Yang terbaik adalah mengetahui tipe pasangan Anda sehingga Anda dapat menangani mereka dengan cara terbaik. Misalnya, beberapa narsisis fokus pada manipulasi dan pencahayaan gas sebagai senjata mereka.

Seorang narsisis yang muluk menginginkan perhatian dan kekaguman dari orang lain, sementara seorang narsisis terselubung sebagian besar bersifat pasif-agresif dan selalu murung. Di sisi lain, narsisis ganas menunjukkan perilaku kriminal seperti mencuri atau curang. Mengetahui yang mana pasangan Anda adalah jalan keluar Anda.

2. Menjauhkan diri Anda

Jika Anda ingin menikmati kesehatan mental dan kehidupan Anda, mengambil langkah -langkah lanjutan untuk menghindari narsisis mungkin yang terbaik. Ini termasuk mengambil cuti, berhenti dari pekerjaan Anda, atau mengubah lokasi. Meskipun tindakan ini tampak ekstrem, itu sepadan dengan ketenangan pikiran yang Anda dapatkan ketika Anda tidak dapat melihat pasangan narsis Anda lagi. Anda juga dapat memblokirnya di semua platform sosial.

3. Jangan mengambil sesuatu secara pribadi

Jangan menganggapnya secara pribadi ketika seorang narsisis mengatakan sesuatu yang menyakitkan bagi Anda. Yang benar adalah narsisis tidak menyadari bahwa Anda adalah orang dengan perasaan dan emosi. Khususnya, mereka tidak memahami konsekuensi dari tindakan mereka.

Menjadi emosional bagi seorang narsisis seperti berkelahi dengan dinding; Mereka tidak mengerti bagaimana perasaan Anda. Mengabaikan pelecehan verbal dan psikologis adalah yang terbaik sampai Anda dapat menghindarinya.

4. Jangan berdebat dengan mereka

Berdebat dengan pacar atau pasangan narsisis tidak ada gunanya ketika mereka bahkan tidak menyadari apa yang mereka lakukan. Selain itu, perilaku seorang narsisis disengaja untuk menunjukkan respons spesifik seperti berteriak atau berdebat. Saat Anda melakukan ini, Anda memberi mereka kekuatan untuk mengubah argumen terhadap Anda.

Mereka dapat menyebut Anda manipulator atau menggunakan kata narsisis pada Anda. Itu adalah cara untuk menyalahkan Anda dan membuat Anda mempertanyakan diri sendiri. Sebaliknya, tetap tenang dan tinggalkan pemandangan sesegera mungkin.

5. Berjalan pergi

Banyak orang berpikir mereka dapat menyelamatkan pasangan atau mantan narsis mereka. Sayangnya, beberapa narsisis tidak perlu menabung atau membantu. Jika Anda merasa menetapkan batasan, melakukan percakapan langsung, atau menjadi tenang tidak membantu, Anda harus menemukan cara untuk meninggalkan lingkungan.

Misalnya, misalkan seorang narsisis terus melanggar batasan Anda. Dalam hal ini, Anda mungkin memaafkan diri sendiri dengan memberi tahu mereka bahwa Anda memiliki tugas penting.

Dalam situasi lain, Anda mungkin perlu menghilangkan diri dari hubungan jika terlalu beracun untuk kesehatan mental Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah layak untuk terus menyakiti diri sendiri melalui narsisis setiap hari. Atau, Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang -orang yang memahami Anda dan mengangkat suasana hati Anda.

FAQ

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang paling banyak diajukan terkait dengan cara menangani mantan pacar narsisistik.

• Bagaimana pacar narsis itu bertindak?

Pacar narsis sering kali menyalakan gas mereka atau menggunakan perlakuan diam -diam untuk membalas selama pertarungan. Juga, mereka dapat menggunakan trik lain seperti manipulasi, menyalahkan, tidak mengambil tanggung jawab, kemarahan, dan pelecehan emosional lainnya untuk mendevaluasi atau merendahkan Anda.

• Apakah mantan pacar narsis itu kembali?

Ya mereka melakukanya. Seorang mantan pacar narsis akan terus kembali ke hubungan jika Anda mengizinkannya. Bahkan ketika kelebihan perilaku beracun mereka menjadi luar biasa, dan mereka pergi dengan marah, Anda akan terkejut mereka mungkin kembali untuk melanjutkan siklus pelecehan emosional mereka.

Pemikiran terakhir

Hubungan penuh dengan masalah, dan narsisme adalah salah satunya. Jika Anda curiga Anda memiliki mantan pacar narsis, langkah pertama Anda untuk menemukan solusi adalah mengetahui cara menangani mantan pacar narsisistik.

Untungnya, panduan ini menawarkan strategi logis untuk berurusan dengan mantan pacar narsisistik. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, konsultasikan dengan terapis hubungan atau mencari kelompok pendukung yang sering memberikan cara untuk mengatasi mantan pacar narsis.