Bagaimana menangani pasangan yang kejam 10 cara yang kuat

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan yang kejam?
• Bagaimana menangani pasangan yang kejam
• Jika Anda bahkan tetap dalam pernikahan yang kasar?
• 5 konsekuensi jangka pendek dari pelecehan emosional
• 5 konsekuensi jangka panjang dari perilaku kasar
• Pertanyaan yang umum diajukan
• Takeaway akhir

Apakah ada cara untuk kesepakatan dengan kekejaman? Saat Anda menikah, Anda secara alami berharap pasangan Anda mencintai dan peduli kepada Anda.

Tapi bagaimana jika itu tidak pernah terjadi? Kehilangan fizz awal dalam romansa Anda mungkin baik -baik saja. Faktanya, itu terjadi dengan semua pasangan di beberapa titik. Tetapi bagaimana jika orang yang Anda cintai mulai berperilaku sangat berbeda terhadap Anda?

Bagaimana jika cinta itu dulu sekarang diganti dengan kekejaman, kesombongan dan bahkan kebencian? Apa yang bisa dilakukan dan bagaimana Anda menangani pasangan yang kejam?

Apa itu hubungan yang kejam?

“Suami saya kejam, dan saya merasa sendirian dalam pernikahan kami."

Saat pasangan kejam, itu tidak akan terlihat di awal hubungan.

Seiring waktu, Anda akan melihat bagaimana orang yang Anda kasihi telah menikah berubah menjadi orang yang berbeda, seseorang yang menyerang Anda atau hubungan Anda.

Kekejaman dalam pernikahan adalah kebalikan dari sumpah Anda. Itu kebalikan dari cinta.

Hubungan yang kejam adalah hubungan yang kasar. Di situlah seseorang yang tahu bagaimana menyakiti Anda dengan sengaja dan melakukannya dengan sengaja.

Betapa kejamnya, benar?

Memang, jika Anda melihat pasangan Anda kejam, apakah mungkin untuk menyelamatkan pernikahan? Apa yang dapat Anda lakukan tentang itu?

Bagaimana menangani pasangan yang kejam

Jika Anda pikir Anda memiliki suami atau pasangan yang kasar. Jika Anda segera mengemas tas Anda dan pergi? Atau apakah Anda lebih suka mencoba dan membuatnya berhasil?

Jika Anda masih memiliki keyakinan pada hubungan dan merasa bahwa segala sesuatunya dapat terjadi antara Anda dan pasangan Anda atau bahwa masalah masih dapat diperbaiki, berikut adalah beberapa ide untuk Anda.

Bata demi bata, cobalah untuk membangun kembali hubungan Anda dengan mereka dan mulai dari awal. Banyak orang telah melalui kekhawatiran seperti itu sebelumnya, jadi percaya bahwa hal -hal dapat diatasi dengan beberapa usaha.

Mempelajari cara menangani pasangan yang kejam adalah penting bagi Anda untuk menjaga kewarasan Anda dan mengetahui bahwa sebelum Anda melepaskannya, Anda telah melakukan yang terbaik dan bagian Anda sebagai pasangan yang penuh kasih.

1. Identifikasi masalahnya. Dari mana dan kapan itu dimulai?

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memahami alasan di balik perubahan perilaku ini.

"Apa yang telah terjadi? Mengapa suamiku kejam padaku?"

Mungkin ada banyak alasan untuk ini. Bisa jadi pasangan Anda menghadapi masalah di tempat kerja atau melalui masalah keuangan. Tentu saja, ini bukan alasan untuk menjadi jahat, benar?

Anda lihat, kadang -kadang bahkan penyalahgunaan zat bisa menjadi alasannya. Tahukah Anda bahwa lebih dari 20 orang per menit secara fisik dilecehkan oleh pasangan mereka? Kemudian muncul jenis pelecehan lain yang melibatkan rasa sakit fisik.

Jika kekerasan fisik hadir dalam pernikahan Anda, bagaimana dengan jenis pelecehan lainnya? Jumlahnya jauh lebih besar dan Anda harus mulai memahami di mana Anda berada.

Belajar melihat ke belakang dan mengidentifikasi masalah; Dari sana, daftar fakta dan titik di mana semuanya dimulai.

Bacaan terkait: 30 Masalah dan Solusi Hubungan Umum

2. Pilih bagaimana Anda merespons

Satu hal yang harus dipelajari tentang cara menangani pasangan yang kejam adalah mengendalikan bagaimana Anda merespons. Anda tidak dapat mengubah orang ini dalam sekejap, Anda juga tidak dapat mengendalikan apa yang akan dilakukan orang ini, tetapi yang dapat Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri.

Jika Anda membiarkan pemicu sampai ke Anda dan Anda berteriak, bersikap defensif, dan merasa buruk tentang diri Anda sendiri, lalu siapa yang menang?

Misalnya:

Pasangan Anda menunjukkan seberapa buruk keterampilan memasak Anda dan bagaimana Anda lebih rendah dari orang lain. Pasangan Anda ingin Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri.

Tolong jangan lakukan itu. Kontrol kemarahan Anda dan bagaimana Anda merespons, yang menjadi kemenangan kecil Anda.

3. Panggil pasangan Anda saat kekejaman terjadi

Menarik perhatian pasangan Anda saat Anda melihat kekejaman terjadi. Ini adalah bagian dari belajar bagaimana menangani pasangan yang kejam.

Tidak seperti apa yang mungkin dicoba oleh pasangan Anda, itu bukan kesalahan Anda. Orang ini jelas dan sadar membuat drama dalam hubungan Anda, jadi mereka harus menyadari tindakan mereka.

Anda tidak perlu membuat masalah yang lebih besar untuk menghubungi pasangan Anda. Terkadang, hanya mengabaikan pasangan Anda atau menjadi cukup dingin sudah cukup bagi orang ini untuk menyadari kesalahan mereka.

“Setiap kali Anda menertawakan bagaimana saya bertambah berat badan. Anda sangat menyakiti saya. Tolong berhenti melakukan itu."

Ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka sudah menyakiti Anda. Jika berhasil, maka bagus. Jika tidak, maka Anda perlu memeriksa langkah -langkah lain.

4. Diskusikan masalah mereka dan cobalah membantu

Seorang suami yang kasar secara emosional sering menggunakan bahasa yang memerintah dan suka memerintah, memperlakukan Anda sebagai bawahan baginya. Ide yang bagus untuk menunjukkan pernyataan keras yang digunakan saat berbicara dengannya. Tolong jangan biarkan mereka menyalahgunakan Anda secara emosional.

Di sisi lain, istri yang kasar secara emosional menggunakan bahasa "seperti pelayan" sambil berkomunikasi dengan suami mereka. Kalimat yang angkuh dan pendek adalah hal biasa.

Pembatasan adalah yang paling dominan.

Cobalah mendiskusikan kekhawatiran ini dengan mereka dengan cara tanpa kekerasan, logis dan konstruktif. Jika ada masalah yang mendasari perilaku seperti itu, Anda juga harus mendiskusikan itu.

Biasanya, mungkin ada dua jenis masalah:

Orang -orang yang melibatkan Anda dan keluarga Anda.

Yang tidak.

Jika itu yang terakhir, Anda harus benar -benar menjelajahi semua hal yang mengganggu mereka. Menawarkan untuk membantu sebanyak mungkin dengan imbalan cinta dan rasa hormat. Jika yang pertama, Anda harus mencari bantuan profesional.

5. Berbicara

“Suamiku kejam dan kejam, tapi aku tidak tahu bagaimana membela diriku sendiri."

Terkadang, karena kejutan, korban tidak tahu bagaimana membela diri terhadap pelaku kekerasan. Mulailah saat pasangan Anda berbicara tentang Anda.

Misalnya:

"Besar. Aku menikah dengan ungu-kacang sepertimu."

Anda dapat mengatakan bahwa Anda telah mendengar kata -kata itu keras dan jernih dan pasangan Anda harus berhenti menggunakan kata -kata itu.

Katakan dengan kata -kata Anda dan jangan biarkan suami atau pasangan Anda yang kejam mengintimidasi Anda. Jika Anda terus menyerah, Anda tidak bisa keluar dari hubungan beracun Anda.

Bacaan terkait: 10 cara untuk mengatakan kebenaran Anda dalam hubungan

6. Mulailah mengatur batasan

“Apakah pasangan saya secara mental kejam ketika semua orang ini melakukannya adalah meremehkan saya, berteriak pada saya, dan melempar kata -kata yang menyakitkan?"

Jawabannya besar ya. Pada beberapa tanda pertama penyalahgunaan verbal, Anda perlu belajar cara menetapkan batasan untuk diri sendiri. Jika tidak, pelecehan verbal akan meningkat dan menjadi lebih buruk. Segera, Anda bahkan mungkin mengalami penyiksaan mental dan pelecehan fisik.

Biarkan orang ini tahu bahwa jika penyalahgunaan berlanjut, Anda tidak akan lagi mentolerirnya. Tinggalkan jika Anda melakukan percakapan dan pasangan Anda meremehkan Anda lagi.

Lebih baik melakukan ini daripada menyerap semua negatif.

7. Rencanakan rute keluar

Jika Anda melihat tanda -tanda perilaku kasar pada pasangan Anda, selalu siapkan rencana keluar. Pertama, beri tahu orang ini bahwa Anda bukan seseorang yang akan tinggal dalam hubungan yang dipenuhi dengan pelecehan dan kekejaman.

Tapi berhati -hatilah.

Mungkin ada beberapa kasus di mana pelaku juga bisa meledak dan menjadi kasar secara fisik. Jadi rencanakan rute keluar dengan cermat.

Bicaralah dengan orang yang dapat membantu Anda dan menghemat uang. Anda juga dapat menyiapkan tas kecil yang dapat Anda ambil dan, tentu saja, anak -anak Anda, jika Anda punya.

8. Dapatkan semua dukungan yang Anda butuhkan

Hubungan beracun mungkin berakhir, tetapi apakah Anda tahu apa yang Anda butuhkan dalam waktu yang sulit dalam hidup Anda?

Anda membutuhkan dukungan dari keluarga dan teman Anda.

Anda membutuhkan orang -orang ini yang tidak akan menilai Anda tetapi akan mengangkat Anda. Kemungkinan besar, trauma belajar bagaimana menghadapi pasangan yang kejam telah memengaruhi harga diri Anda dan bahkan pemikiran Anda.

Jangan ragu untuk mencari dukungan dan bantuan dari mereka.

Peter Levine, Ph.D., Menawarkan dua teknik berorientasi tubuh yang luar biasa dan efektif yang dapat Anda gunakan untuk merasa aman di luar sesi Anda.

9. Diskusikan masa depan hubungan Anda

Jika Anda merasa bahwa upaya Anda masih tidak mengubah sikap dan kecenderungan yang kejam, maka sudah saatnya Anda dengan serius berpikir tentang menghentikan hubungan.

Pemisahan, terutama setelah bertahun -tahun menikah, sulit. Tidak peduli seberapa kejam pasangan Anda, bahkan mungkin ada perasaan penyesalan. Emosi Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa itu mungkin bukan hal yang benar.

Namun, sebagai korban kekejaman mereka, Anda berhak meninggalkan mereka. Ingatlah bahwa Anda layak berada dalam hubungan yang penuh kasih, berkomitmen dan bahagia. Pindah untuk membuat ini kemungkinan bagi Anda di masa depan.

10. Jangkau bantuan profesional

Banyak pasangan percaya bahwa meminta bantuan profesional berarti mendiskusikan privasi Anda dengan seseorang yang baru. Namun, banyak terapis profesional telah berhasil membantu ratusan pasangan.

Mungkin ada banyak bantuan, seperti pernikahan.Com Save My Marriage Curse, Kursus Hubungan, dan Program Lain untuk Membantu Anda dan Pasangan Anda. Itu jika Anda masih ingin menyelesaikan sesuatu.

Mungkin tidak mudah untuk membujuk pasangan Anda tentang ini. Jelaskan kepada mereka bahwa itu adalah yang terbaik. Lagipula, menjadi kejam dan kasar cenderung mempengaruhi kedua pasangan setelah beberapa waktu.

Terapis menawarkan saran profesional serta beberapa skenario yang sangat menarik. Anda akan melalui serangkaian situasi imajiner dan permainan peran. Ini akan membuat Anda mempertimbangkan kembali cinta Anda dan mulai melihat hubungan Anda dari perspektif yang berbeda.

Seorang terapis juga dapat memastikan bahwa ada garis yang jelas antara pertempuran bersama dan perilaku kasar. Ketika garis ditarik, mereka juga akan menentukan tingkat "perbedaan kekuatan" yang ada dalam pernikahan.

Jika Anda menemukan bahwa terapis tidak dapat membantu, sekarang saatnya untuk beralih ke yang baru. Itu tidak biasa untuk ini terjadi. Metode mereka mungkin tidak cukup cocok untuk Anda tetapi profesional lain dapat membantu.

Jika Anda bahkan tetap dalam pernikahan yang kasar?

Kekejaman bisa menjadi kekerasan dan kekerasan dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan. Mitra yang kejam pada akhirnya dapat menikmati pelecehan fisik dan membuat Anda mengalami trauma psikologis yang mengerikan.

Itulah sebabnya segala bentuk rekonsiliasi tidak ada pertanyaan.

Penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dalam hal ini.

Setelah semuanya selesai, penting untuk melihat apa yang bisa terjadi pada pernikahan Anda jika Anda tetap bersama.

Bacaan terkait: 6 alasan pelecehan pasangan dalam pernikahan

5 konsekuensi jangka pendek dari pelecehan emosional

Pada awalnya, Anda mungkin merasa normal bagi pasangan yang sudah menikah untuk mengalami cobaan seperti itu dalam hidup. Anda mungkin melihatnya sebagai fase sulit dari hubungan Anda, tetapi segera, belajar bagaimana menghadapi pasangan yang kejam dapat memengaruhi Anda.

Ini disebut efek jangka pendek dari kekejaman dalam pernikahan. Anda mungkin mulai merasakan:

• Takut bahwa Anda mungkin berada dalam hubungan yang kasar
• Kebingungan tentang apa yang salah dengan pernikahan Anda. Siapa yang salah?
• Ketidakpastian jika Anda masih dapat memperbaiki situasi Anda atau melanjutkan
• Keputusasaan karena Anda melihat bahwa orang yang Anda nikahi mungkin bukan orang yang cocok untuk Anda
• Malu, karena Anda harus menghadapi semua orang yang dekat dengan Anda karena Anda berada dalam hubungan yang kejam

Efek jangka pendek ini dapat muncul dalam efek samping perilaku dan fisik. Anda mungkin mengalami yang berikut:

• Kesulitan berkonsentrasi pada tugas harian Anda
• Kebingungan karena frustrasi
• Ketegangan otot setiap kali Anda mengalami kekejaman atau pelecehan
• Mimpi buruk dan detak jantung yang cepat karena trauma
• Berbagai rasa sakit dan nyeri dalam tubuh Anda karena efek stres

5 konsekuensi jangka panjang dari perilaku kasar

Jika Anda tetap dalam hubungan yang kasar, berharap memiliki efek jangka panjang dalam hidup Anda.

Semua jenis penyalahgunaan sama -sama merusak. Bahkan pelecehan emosional sama merusaknya dengan pelecehan fisik; Seiring waktu, korban harus menunjukkan efek samping jangka panjang.

Dua yang paling merusak adalah harga diri dan depresi rendah. Kita semua tahu bagaimana keduanya dapat merusak seseorang dan kadang-kadang, itu bisa menyebabkan masalah jangka panjang yang lebih parah.

Selain dari ini, seseorang dalam hubungan yang kasar akan memiliki yang berikut:

• Kecemasan
• Sakit kronis
• Ketakutan yang tidak terkendali
• Kesalahan
• Insomnia
• Penarikan sosial atau kesepian

Sayangnya, bukan hanya Anda yang harus berurusan dengan pasangan yang kejam. Jika Anda memiliki anak, mereka juga akan mengalami efek jangka panjang yang parah yang dapat menghambat kesehatan mental dan masa depan mereka.

Bagaimana pelecehan mempengaruhi anak -anak secara berbeda?

Seperti halnya orang dewasa, pelecehan emosional anak -anak mungkin tidak muncul di muka. Padahal, anak yang dilecehkan secara emosional mungkin menunjukkan:

• Penarikan sosial atau kurangnya minat dalam sosialisasi
• Agresi terhadap anak -anak lain
• Regresi perasaan mereka atau tidak bisa mengekspresikan diri mereka sendiri
• Gangguan tidur yang dapat menghambat pertumbuhan mereka

Jika tanda -tanda ini tidak diperlakukan dan pelecehan tidak berhenti, anak -anak ini akan tumbuh dengan membawa tanda -tanda ini yang nantinya akan berkembang menjadi sesuatu yang lebih buruk.

Orang lain mungkin berpikir bahwa anak -anak yang tumbuh di lingkungan yang kasar akan tumbuh untuk menyalahgunakan mitra masa depan mereka, tetapi kebanyakan dari mereka tidak.

Mereka mungkin tumbuh untuk mentolerir penyalahgunaan yang menyakitkan sampai mereka menarik sifat -sifat kasar yang sama kepada pasangan mereka.

Sebagai orang dewasa, tanda -tanda pelecehan mungkin berkembang menjadi:

• Memang gangguan makan
• Sakit kepala
• Kecemasan
• Penyakit jantung
• Masalah kesehatan mental
• Kegemukan
• Gangguan penggunaan zat

Pertanyaan yang umum diajukan

Apa yang harus dilakukan seorang istri saat suaminya kejam?

“Saya benci mengakuinya, tetapi suami saya kejam dan melecehkan saya sepanjang waktu. Apa yang harus saya lakukan?"

Ketidaksepakatan itu normal. Terkadang, kita bahkan tidak merasa ingin melihat pasangan kita, tetapi menjadi jahat? Apa lagi yang bisa terjadi?

Itu adalah kebalikan dari cinta dan kasih sayang. Menjadi jahat adalah keputusan sadar bahwa Anda ingin melukai pasangan Anda dengan cara apa pun.

Jadi apa yang harus Anda lakukan dengannya?

Memahami dan mentolerir adalah hal yang berbeda. Anda dapat mencoba memahami mengapa ini terjadi dan jika ada masalah yang mendasarinya.

Tetapi jika ini berlanjut, maka Anda harus tahu cara menetapkan batasan, memanggil perilaku destruktif, dan pergi, jika Anda harus. Intinya adalah bahwa Anda harus membela diri sendiri dan tidak membiarkan pasangan Anda tidak menghormati Anda.

Bagaimana mengatasi suami yang secara emosional dan kasar?

Mempelajari cara menangani pasangan yang kejam tergantung pada situasinya. Beberapa pasangan rata -rata masih dapat berubah dengan bantuan dipanggil keluar, diberi batasan, dan melalui bantuan profesional.

Tapi bagaimana jika itu melampaui kekejaman? Bagaimana jika pasangan Anda mulai menyalahgunakan Anda?

Ingatlah bahwa pelecehan, semoga dalam bentuk psikologis, emosional, atau fisik, semuanya sama. Ini akan membantu jika Anda tidak mentolerir perilaku kasar.

Mengatasi tidak hanya diam atau menjadi pasangan yang pengertian. Mengatasi juga berarti membela diri sendiri, mengumpulkan seluruh kekuatan Anda, dan pergi.

Terkadang, mengatasi berarti cukup kuat untuk meninggalkan pernikahan Anda dan meminta bantuan.

Takeaway akhir

Singkatnya, ketika Anda harus berurusan dengan pasangan yang kejam, penting untuk menjadi orang yang tidak kehilangan saraf.

Selain tidak mengizinkan pemicu, Anda juga harus cukup kuat untuk mengetahui apa yang pantas Anda dapatkan dan dalam hal ini, Anda dapat menetapkan batasan. Jika pelecehan atau kekejaman meningkat, sudah waktunya bagi Anda untuk mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Mencari bantuan profesional sesegera mungkin. Jika semuanya gagal, satu -satunya langkah logis adalah bercerai.

Anda berhak mendapatkan tidak lebih dari pasangan yang penuh kasih dan orang tua untuk anak -anak Anda. Segala bentuk kekejaman atau penyalahgunaan tidak boleh ada.