Bagaimana mengatasi perceraian sebagai seorang pria? Jawaban ahli

Melewati perceraian tentu saja tidak mudah, baik itu untuk pria atau wanita. Terlepas dari jenis kelamin orang tersebut, perceraian, atau kadang-kadang bahkan putus setelah hubungan jangka panjang, bisa sulit. Dan mencari tahu bagaimana mengatasi perceraian sebagai pria dengan atau tanpa anak bisa menjadi dua kali lipat karena pria sering berjuang untuk mengakui dan merasakan sepenuhnya emosi yang kuat. Terlepas dari korban emosional, ketegangan finansial dari perceraian yang diatapi dengan tunjangan anak dan layanan hukum bisa melumpuhkan.

Seluruh hidup Anda terbalik bisa menjadi pengalaman yang melemahkan. Kesehatan pria juga membutuhkan banyak korban. Namun, dimungkinkan untuk keluar dari badai ini tanpa rusak secara emosional dan psikologis. Jika Anda melihat diri Anda sebagai pria yang bercerai yang hancur atau berjuang untuk berdamai dengan kemungkinan pernikahan Anda berakhir, kami di sini untuk memegang tangan Anda melalui perjalanan yang menantang ini. Mari kita selidiki jawaban tentang bagaimana menangani perceraian sebagai seorang pria, dengan wawasan dari psikoterapis Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), yang berspesialisasi dalam pernikahan & konseling keluarga.

Apa emosi seorang pria yang mengalami perceraian?

Daftar isi

• Apa emosi seorang pria yang mengalami perceraian?
  • 1. Penyangkalan
  • 2. Amarah
  • 3. Tawar -menawar
  • 4. Depresi
  • 5. Penerimaan
• Mengapa begitu sulit untuk mengatasi perceraian sebagai seorang pria?
  • Berapa lama waktu yang dibutuhkan pria untuk mengatasi perceraian?
  • Apakah depresi pria setelah perceraian nyata?
• Bagaimana mengatasi perceraian sebagai seorang pria? 12 tips
  • 1. Pindah
  • 2. Membangun rutinitas kerja
  • 3. Memahami emosi Anda
  • 4. Jangan menolak proses berduka
  • 5. Lakukan upaya sadar untuk mengembalikan hidup Anda
  • 6. Fokus pada kesejahteraan Anda
  • 7. Manjakan praktik yang penuh perhatian
  • 8. Lepaskan diri Anda dari gangguan
  • 9. Ganti kehancuran dengan isolasi konstruktif
  • 10. Terhubung kembali dengan teman dan keluarga
  • 11. Seni memaafkan
  • 12. Meniadakan zona transformasi
  • Pointer kunci

Emosi seorang pria yang mengalami perceraian bisa terasa seperti berada dalam perjalanan roller-coaster yang merobek usus Anda dan membuat jantung Anda berdebar kencang di mulut Anda. Ketika ditanya bagaimana perceraian mengubah seseorang, Gopa mengatakan, “Kemarahan dan kekecewaan adalah salah satu emosi terkemuka seorang pria yang mengalami perceraian. Anda merasa gagal. Ini diikuti oleh kurangnya kepercayaan diri dan produktivitas yang rendah. Tidak peduli apa alasan perceraian, selalu ada perasaan bahwa semuanya telah mengalir dalam hidupnya. Mereka merasakan gelombang di dalam mirip dengan apartemen kosong."

Perceraian adalah salah satu peristiwa paling menegangkan yang bisa dilalui seseorang, dan seperti semua peristiwa kehidupan yang tragis, pernikahan yang rusak menyebabkan kesedihan. Jadi sebelum kita sampai pada cara mengatasi perceraian sebagai seorang pria, mari kita lihat bagaimana kesedihan pada dasarnya. Proses yang dibuka oleh kemunduran seperti itu disebut siklus kesedihan. Ini secara longgar diklasifikasikan ke dalam fase berikut:

1. Penyangkalan

Pertama, ketika peristiwa yang menghancurkan seperti itu terjadi, respons pertama terhadapnya adalah penolakan. Itu adalah cara pikiran menyelamatkan dirinya dari kejutan. Dalam fase ini, kami tidak mengakui trauma. Kami menghindari masuk lebih dalam masalah ini karena, mari kita hadapi itu, ini adalah pil yang sulit untuk ditelan. Itu seperti kita menutup mata kita berharap itu akan membuat kita tidak terlihat. Naluri ini pada dasarnya menyelamatkan kita dari kejutan instan itu dan memungkinkan kita untuk secara bertahap menerima musuh.

Bacaan terkait: Perceraian adalah tentang melepaskan dan melanjutkan

2. Amarah

“Seorang pria yang mengalami perceraian merasakan hal yang sama persis seperti yang dilakukan seorang wanita dan melalui emosi yang sama kurang lebih. Sebagian besar klien pria yang datang kepada saya setelah perceraian merasa bingung, ditarik dan sangat marah, merasa malu. Mereka sangat kesakitan dan merasa gagal. Pria juga merasa sangat kesepian setelah perceraian, ”kata Gopa.

Saat gravitasi situasi meresap, respons kami selanjutnya adalah kemarahan. Kami memuat senjata menyalahkan dan menembakkan tembakan ke segala sesuatu dan semua orang. Beberapa menjadi picik, sementara beberapa menikmati berkubang. Ketika datang untuk belajar bagaimana meniadakan badai yang mengamuk ini, saran GOPA bukanlah untuk terlibat dalam praktik seperti pesta minuman keras atau untuk melompat ke hubungan rebound. Ya, emosi Anda bisa luar biasa, tetapi ada cara yang lebih baik untuk mengatasi dan memulihkan.

3. Tawar -menawar

Saat mengatasi kehilangan setelah kemarahan kita mereda, ada perasaan tidak berdaya. Kemarahan yang kami pikir akan meringankan rasa sakit itu terbukti tidak efektif. Ini membuat kita putus asa untuk melakukan apa saja hanya untuk meringankan rasa sakit. Kami mulai menyadari ke mana kami salah dan mencoba mendamaikan pemikiran itu adalah cara untuk pergi. Kami menguntit mantan kami di media sosial, kami berdoa, kami berjanji untuk berubah, dan kami menunjukkan kemauan untuk berkompromi.

4. Depresi

Sayangnya, setelah upaya putus asa untuk menemukan penebusan, kami akhirnya menyadari bahwa itu adalah penyebab yang hilang. Kami menerima kenyataan dan kami mulai merasakan kehilangan lebih jelas dan dalam -dalam. Kekacauan pikiran negatif mulai tenang, dan kita mulai merasakan gravitasi dari rasa sakit. Kami mulai menerima yang tak terhindarkan.

Saat itulah kita mulai menarik diri dan menyerah pada emosi kita. Ini mungkin adalah fase paling sulit dari proses berduka dan juga bisa menjadi yang terpanjang. Beberapa pria melaporkan memiliki pikiran bunuh diri karena depresi pasca-perceraian. Jika Anda menemukan bahwa Anda terjebak dalam fase ini, terapi pasca-perceraian bisa sangat bermanfaat.

5. Penerimaan

Dalam fase akhir siklus, kami akhirnya menerima kenyataan apa adanya. Bukannya Anda tidak akan lagi merasakan rasa sakit atau kehilangan, tetapi pada titik ini, Anda akhirnya siap untuk melanjutkan. Kesedihan dan penyesalan cenderung menemani Anda dalam fase ini dengan penerimaan, tetapi emosi kemarahan dan depresi yang luar biasa akan mati.

Menurut GOPA, emosi seorang pria yang mengalami perceraian adalah kompleks dan luas. Tidak ada jawaban satu ukuran untuk semua untuk bagaimana menangani perceraian sebagai manusia karena dampaknya dan bagaimana seseorang menangani kemunduran ini tergantung pada keadaan pribadi, nilai, dan tahap kehidupan.

Bacaan terkait: 7 hal yang tidak Anda ketahui tentang pria dan perceraian

Mengapa begitu sulit untuk mengatasi perceraian sebagai seorang pria?

Untuk dapat mencari cara bagaimana mengatasi perceraian sebagai seorang pria, Anda perlu memahami mengapa begitu sulit untuk memulai. Kita perlu menghubungkan mekanisme koping dengan perilaku umum untuk lebih memahami gravitasi perceraian untuk pria. Seperti dibahas di atas, pria biasanya kecewa, dan pemisahan chips dengan harga diri mereka, yang terkait dengan naluri dasar mereka menjadi penyedia. Mereka terprogram untuk memimpin struktur keluarga dan menyediakannya. Sulit bagi seorang pria untuk mencerna bahwa ia telah gagal sebagai penyedia. Konflik internal ini dapat mengambil banyak bentuk seperti penolakan, agresi, atau mengasihani diri sendiri, tetapi pada intinya, inilah alasan yang bergerak maju setelah berpisah adalah pertempuran yang menanjak bagi seorang pria.

Bacaan terkait: 10 Ketakutan Nyata tentang Cinta Setelah Perceraian

Itu bisa menjadi jauh lebih sulit ketika akhir pernikahan juga berarti pemisahan dari anak -anak. “Ada banyak ayah yang sangat terlibat dalam kehidupan anak -anak mereka. Jadi mereka mengalami banyak trauma karena anak -anak biasanya bersama ibu mereka jika mereka masih muda. Dan para ayah harus melakukan dengan kunjungan akhir pekan dan juga harus tetap berhubungan dengan mantan pasangan mereka sambil memerintah dalam perasaan atau kemarahan mereka yang sebenarnya terhadap mereka.

“Jika tidak ada anak yang terlibat, kedua pasangan dapat membuat jalan keluar yang bersih dari kehidupan satu sama lain. Namun, pasangan yang juga orang tua tidak memiliki kemewahan itu. Inilah saatnya menjadi lebih sulit untuk mengatasi perceraian. Mengasuh anak setelah perceraian selalu menyebabkan konflik dan argumen, kadang -kadang di depan anak -anak mereka, yang mengarah pada perasaan yang canggung dan tidak nyaman. Mungkin juga ada kurangnya koordinasi antara mantan pasangan. Banyak pria yang sedang dalam terapi pasca-perceraian dengan masalah serupa, ”kata GOPA.

Wawasan ini menimbulkan pertanyaan lebih lanjut seperti, berapa lama waktu yang dibutuhkan seorang pria untuk melanjutkan? Atau, meskipun pria mencoba menggambarkan sikap macho yang tidak terpengaruh, secara umum, adalah depresi pria setelah perceraian nyata? Mari kita coba dan memecahkan kode pertanyaan -pertanyaan ini dengan wawasan psikolog kita Gopa Khan di poin di bawah ini:

Berapa lama waktu yang dibutuhkan pria untuk mengatasi perceraian?

Emosi seorang pria yang mengalami perceraian bisa memakan waktu untuk menetap. Namun, tidak mungkin untuk memprediksi garis waktu yang ditetapkan ketika seorang pria bisa mengatasi perceraian. “Biasanya tergantung pada orangnya. Namun biasanya, orang yang telah dikejutkan merasa sulit untuk melanjutkan. Mengatasi trauma perceraian saat Anda tidak menginginkannya tentu lebih menantang.

“Ketika seorang istri meminta perceraian, seorang pria sering mengalami kejutan karena dia tidak pernah melihatnya datang. Pria yang bercerai terus tenggelam dalam kesakitan dan keputusasaan untuk waktu yang lama. Mereka mungkin membutuhkan waktu satu tahun atau lebih untuk pindah. Tetapi orang itu, yang telah memulai perceraian, merasa lebih mudah. Jadi ketika seorang pria mengajukan perceraian, maka kemungkinan dia akan maju lebih cepat, ”kata Gopa.

Bacaan terkait: 8 Efek negatif dari perceraian pada anak -anak

Apakah depresi pria setelah perceraian nyata?

“Ya, ini adalah hal yang nyata. Depresi pria dan wanita setelah perceraian itu nyata. Lagi pula, mereka tiba -tiba terpapar perubahan gaya hidup yang signifikan yang datang sebagai gelombang kejutan. (Karena sebagian besar pria masih menghindar atau mencoba menghindari topik seperti kesehatan mental sama sekali, biasanya itu adalah istri/pasangan wanita yang datang untuk terapi).

“Salah satu klien saya memberi tahu saya bahwa fakta bahwa dia bercerai memukulnya hanya setelah beberapa bulan setelah perceraian terjadi. Saat itulah kesepian menendang. Anda mulai merasa sangat kesepian, Anda melewatkan rutinitas kehidupan sehari -hari dan Anda merasa dunia Anda telah runtuh. Jadi selamat dari perceraian tidak mudah, ”kata Gopa.

Pria harus mulai menerima bahwa hidup mereka telah berubah dan jika perlu mereka harus memilih konseling untuk membantu mereka meredakan diri mereka dalam kehidupan baru ini. Jika Anda juga berjuang, berbicara dengan penasihat yang terampil bisa sangat bermanfaat. Dengan konselor bersertifikat dan berpengalaman di panel bonobologi, Anda dapat memanfaatkan bantuan yang tepat dari kenyamanan rumah Anda.

Bagaimana mengatasi perceraian sebagai seorang pria? 12 tips

Perceraian bisa agak keras bagi pria, efek perceraian bisa lebih buruk dibandingkan dengan wanita itu. Meskipun biasanya wanita yang digambarkan sebagai satu -satunya yang berjuang dengan proses perceraian serta berurusan dengan anak -anak mereka jika ada, hidup setelah perceraian untuk pria juga merupakan perintah yang tinggi.

Brad Pitt menggambarkan postingan kesedihannya dengan Angelina saat dia tidur di lantai teman selama enam minggu karena "terlalu sedih" untuk pulang ke rumah. Tidak diragukan lagi, laki -laki sering ditolak haknya atas anak -anak mereka, secara finansial dihancurkan dengan tuduhan tunjangan anak, dan kesulitan menangani kesedihan kehilangan keluarga mereka.

Ada juga contoh di mana pria meminta orang lain menunggu mereka pasca-perceraian, bahkan ketika mereka berurusan dengan perceraian mereka dan secara aktif tidak mencari siapa pun. Mereka mungkin meluangkan waktu untuk menetap terlebih dahulu dan memulai hal -hal lagi dengan penanaman hobi baru, makan sehat, berolahraga secara teratur, dan sebagainya. Mari kita lihat beberapa tips perceraian tentang cara mengatasi perceraian sebagai seorang pria:

1. Pindah

Saat kami mengatakan pindah, maksud kami itu tidak berbagi rumah yang sama dengan pasangan Anda. Ketika pasangan yang mengalami perceraian hidup di bawah atap yang sama, itu cenderung memperumit hal -hal dan juga menghambat proses penyembuhan. Sebaliknya, lebih baik menemukan tempat di mana Anda dapat berkumpul kembali dengan diri sendiri dan memulai lagi. Disarankan untuk membuat tempat baru cocok untuk anak -anak. Detasemen adalah cara yang baik untuk menguasai emosi Anda tanpa harus mengalami situasi yang mengalihkan perhatian Anda dari pemulihan Anda.

2. Membangun rutinitas kerja

Saat mengalami trauma, pikiran kita memiliki kecenderungan untuk kembali ke peristiwa dan kenangan yang terkait dengannya. Ini adalah cara pikiran untuk menemukan apa yang salah dan tiba di sebuah solusi. Meskipun kedengarannya seperti cara yang sangat masuk akal untuk melakukannya, ia cenderung berdampak besar pada individu. Penting untuk menyalakan/mematikan pikiran Anda dari mode Sherlock untuk mencapai keseimbangan. Di sinilah jadwal datang untuk menyelamatkan Anda. Ini membuat Anda produktif, yang cukup membantu saat Anda perlahan-lahan bekerja untuk mendapatkan kembali harga diri dan harga diri Anda.

Bacaan terkait: Kesepian setelah perceraian: mengapa pria merasa sangat sulit untuk mengatasinya

3. Memahami emosi Anda

Sekarang, yang ini adalah hal paling umum yang kita dengar, benar? Nah, itu karena suatu alasan. Sebagai pria yang mengalami perceraian, emosi Anda dapat berkisar dari kesedihan, kelelahan, kemarahan, dan kecemasan abadi hingga depresi. Bagi sebagian pria, bahkan bangun dari tempat tidur bisa menjadi perjuangan besar. Penting untuk tidak hanya ditendang seperti sepak bola dengan emosi Anda tetapi untuk memahami dan menerimanya.

Jadi, salah satu jawaban paling sederhana untuk mengatasi perceraian sebagai seorang pria adalah menghabiskan waktu bersama diri sendiri dan mengamati emosi Anda bukan sebagai korban tetapi sebagai pengamat eksternal. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, jadi jika Anda merasa siap, cari bantuan. Tidak ada rasa malu dalam menerima trauma pasca-perceraian adalah masalah serius dan Anda merasa seperti Anda berada di atas kepala Anda dengan mengatasi.

4. Jangan menolak proses berduka

Setelah Anda menerima emosi Anda, Anda benar -benar bisa berduka. Bagian utama dari hidup Anda telah diubah dan tidak ada cara untuk berdamai dengan itu selain menjalani proses berduka. Seperti dibahas di atas, tahapan kesedihan adalah penolakan, kemarahan, perundingan, depresi, dan penerimaan. Semakin cepat Anda berduka atas kehilangan Anda, semakin cepat Anda akan memulai kehidupan baru. Meskipun, ini tidak berarti Anda memaksakan jalan Anda melalui ini. Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan, terburu -buru hanya akan menambah kesengsaraan.

5. Lakukan upaya sadar untuk mengembalikan hidup Anda

Di waktu Anda sendiri, lakukan upaya sadar untuk melanjutkan. Pikiran dan tubuh kita selalu berupaya mencapai keseimbangan satu sama lain. Jika pikiran Anda penuh kegelapan, tubuh Anda akan melengkapi dengan kelelahan. Kami dapat menggunakan ini untuk keuntungan kami. Jika Anda secara sadar berusaha untuk merasa lebih baik, pikiran dan tubuh Anda akan mulai bekerja untuk merasa lebih baik.

Ambillah lambat, mulailah dengan satu hal kecil yang membuat Anda merasa lebih baik, dan kemudian biarkan senyawa kecil itu pada akhirnya. Kuncinya di sini adalah tidak mengharapkan hasil besar tetapi hanya fokus pada melakukan hal -hal yang Anda sukai secara konsisten. Detasemen dari hasil sambil berfokus pada perasaan proses lebih mungkin membuat Anda tetap di jalur.

6. Fokus pada kesejahteraan Anda

Ini lagi adalah no-brainer. Tapi kami akan memberi tahu Anda cara mengatasi perceraian sebagai pria dengan memprioritaskan diri sendiri. Kesejahteraan atau kesehatan adalah istilah yang cukup holistik dan karenanya bisa ambigu atau tidak jelas. Kami menyarankan Anda menghubungkannya dengan kegembiraan atau kebahagiaan. Itu tidak semua yang ada untuk kesehatan tetapi itu adalah tempat terbaik untuk memulai. Beberapa orang akan berpendapat bahwa memabukkan diri mereka membuat mereka bahagia jadi, mari kita klarifikasi.

Praktik seperti memabukkan diri Anda sebenarnya tidak membuat Anda bahagia tetapi hanya mematikan rasa sakitnya. Ya, melarikan diri dari rasa sakit mungkin tampak seperti pilihan yang baik tetapi itu akan membuat Anda merasa lebih buruk begitu efeknya hilang. Sebaliknya, cari hal -hal yang membuat Anda bahagia dan menambah nilai. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti menyaksikan matahari terbit dengan secangkir teh, hanya keluar untuk berlari, atau membaca buku favorit Anda. Langkah pertama menuju perawatan diri adalah mulai menambahkan sedikit kegembiraan dan nilai dan secara bertahap membangunnya.

Bacaan terkait: 30 Ide hadiah diri dan kesejahteraan - karena Anda pantas mendapatkan yang terbaik

7. Manjakan praktik yang penuh perhatian

Praktik seperti keajaiban pekerjaan meditasi. Meditasi memang terasa seperti banyak pekerjaan, bukan? Biarkan kami memecahnya untuk Anda. Meditasi tidak berarti bahwa Anda perlu duduk seperti mantra yogi dan mantra. Meskipun postur Anda membantu prosesnya tetapi Anda dapat mulai dengan alternatif yang lebih sederhana. Bermeditasi berarti berhati -hati. Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa Anda dapat bermeditasi saat membuat kopi pagi?

Yang perlu Anda lakukan adalah mencoba dan memfokuskan semua kesadaran Anda pada proses membuat kopi. Manjakan diri Anda di setiap langkah dengan semua indera Anda. Amati menekan tombol pada mesin kopi Anda, cara dituangkan ke dalam cangkir, dan seterusnya dan seterusnya. Anda mendapatkan idenya, benar? Jika membuat kopi membutuhkan waktu lima menit, memperhatikan seluruh proses berarti Anda bermeditasi selama lima menit. Cukup keren, ya? Ini akan membantu Anda berkumpul kembali dengan lebih baik dan perasaan tenang di antara kekacauan itu hanya kebahagiaan.

8. Lepaskan diri Anda dari gangguan

Saat Anda sedang pulih dari trauma yang cukup besar seperti perceraian, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah terganggu dari proses penyembuhan. Anda dapat pindah, dan menghindari tempat-tempat di mana Anda dapat bertemu dengan mantan rekan Anda, tetapi bagaimana dengan alat gangguan paling kuat yang pernah ditemukan yang ada di saku Anda? Yup, ponsel Anda!

Suatu saat Anda hanya menggulir melalui media sosial melihat semua teman dekat dan keluarga Anda memasang fasad yang bahagia, dan saat berikutnya Anda mulai merasa bahwa kegelapan yang menyayat hati. Sebelum Anda menyadarinya, Anda mengunjungi Lane Memory, menguntit mantan istri dan anak-anak Anda, dan sebagainya. Itu terus menjadi jelek. Kami ingin menyarankan beberapa detoksifikasi media sosial. Jangan biarkan kehidupan orang lain memengaruhi perjalanan Anda menuju pemulihan perceraian.

9. Ganti kehancuran dengan isolasi konstruktif

Wajar untuk tidak merasa ingin bergaul dengan siapa pun saat Anda merasa benar -benar kosong dan kesepian di dalam. Ada cara Anda dapat menggunakan keinginan untuk sendirian sambil mendambakan dukungan dan kenyamanan untuk keuntungan Anda. Kami menyebutnya isolasi konstruktif. Setelah Anda mengidentifikasi jadwal kerja yang mengurus hal -hal yang diperlukan, Anda dapat menggunakan kemauan untuk sendirian untuk belajar menjadi sistem pendukung emosional Anda sendiri. Anda dapat melakukan ini dengan memanjakan diri dalam hal-hal kecil yang membuat Anda merasa dihargai, sebut saja memanjakan diri jika Anda mau.

Ingat, ini akan membutuhkan dorongan sadar yang konsisten ketika pikiran Anda tertutup kesedihan dan kekecewaan. Tidak apa -apa, ambil satu langkah pada satu waktu. Momen -momen kecil kegembiraan pada akhirnya akan mengambil alih dan Anda akan berada dalam perjalanan untuk menjadi individu yang kuat dan mandiri secara emosional dengan berlalunya waktu.

Bacaan terkait: How To Love Yourself - 21 Self Love Tips

10. Terhubung kembali dengan teman dan keluarga

Langkah ini masuk setelah Anda berdamai dengan menghabiskan waktu di perusahaan Anda sendiri dalam isolasi konstruktif. Begitu Anda mulai merasa relatif baik tentang diri sendiri, Anda pada akhirnya akan merasa siap untuk terhubung kembali dengan orang -orang yang benar -benar menghargai Anda. Anda akan membutuhkan transisi yang lancar kembali ke dunia dan orang -orang ini akan membantu Anda dengannya. Catatan dengan seseorang dan meminta mereka benar -benar mendengarkan Anda adalah dorongan yang kita semua butuhkan ketika kita mencoba untuk sembuh dari luka emosional yang besar.

11. Seni memaafkan

Ada banyak permainan menyalahkan dalam perceraian. Biasanya, itu dimulai dengan menyalahkan pasangan, dan akhirnya, kami menyadari bahwa kami juga harus disalahkan. Langkah terakhir menuju melanjutkan hidup Anda setelah perceraian adalah memaafkan pasangan Anda dan diri Anda sendiri. Ini adalah tindakan terakhir untuk memotong semua string dari peristiwa masa lalu dan pindah ke masa depan dengan bagasi minimal. Tapi pengampunan dalam hubungan setelah bencana seperti itu adalah tugas yang sangat besar.

Mulailah dengan memaafkan pasangan Anda terlepas dari apakah mereka telah meminta maaf atau tidak. Selanjutnya, minta maaf atas peran Anda dalam kejatuhan pernikahan, dan akhirnya memaafkan diri sendiri atas segalanya. Ingatlah bahwa Anda hanya mengendalikan tindakan Anda. Jadi, bahkan jika pasangan Anda tidak meminta maaf, Anda dapat memaafkannya. Bahkan jika mereka sepertinya tidak memaafkan Anda, Anda dapat meminta maaf dan memaafkan diri sendiri. Proses penyembuhan ini adalah tentang Anda dan Anda sendiri.

12. Meniadakan zona transformasi

Setelah semuanya selesai dan ditaburi, Anda mungkin tersesat. Kesedihan pada akhirnya akan menghilang saat Anda menjalani proses dengan kemampuan terbaik Anda tetapi kemudian Anda mungkin bertanya -tanya, “Bagaimana sekarang?”Fase ini adalah apa yang oleh para psikolog menyebut zona transformasi. Kuncinya adalah tidak terlalu menekankan. Memikirkan hal -hal yang selalu ingin Anda lakukan tetapi belum menjadi tempat yang tepat untuk memulai ketika Anda siap untuk mengambil langkah terakhir dengan mencari tahu bagaimana mengatasi perceraian sebagai seorang pria.

Meskipun Anda harus hidup di masa sekarang, Anda membutuhkan arahan untuk bergerak maju. Bergerak menuju pengalaman baru, hubungan baru, dan rencana yang telah Anda tunda. Berhubungan kembali dengan teman lama, buat beberapa yang baru, dan jelajahi diri Anda lagi. Saat Anda mulai bergerak dengan rasa arah, masa depan Anda akan mulai berlangsung di depan Anda dan itu akan lebih indah dari yang Anda bayangkan.

Pointer kunci

• Perceraian adalah peristiwa yang sangat menegangkan bagi semua pihak yang terlibat tetapi dalam artikel ini kami telah mencoba menjelajahi perspektif pria
• Keengganan untuk menunjukkan emosi menugaskan laki -laki karena mereka merasa sulit untuk merasakan sepenuhnya emosi mereka
• Melewati keseluruhan siklus kesedihan adalah satu -satunya cara pria dapat berharap untuk bertahan hidup dan bergerak maju setelah perceraian
• Penyembuhan membutuhkan waktu dan kegigihan

“Menurut saya, jawaban terbaik untuk bagaimana melewati perceraian adalah tidak masuk ke dalam kesedihan. Saya tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ketika tunjangan besar dituntut setelah perceraian yang diperebutkan dan ada pertempuran tahanan yang menjulang, tidak mudah berada dalam kerangka pikiran yang damai. Tetapi seorang pria perlu memikirkan dampak apa yang akan terjadi pada pertempuran perceraian pada masa depannya dan membuat keputusan yang sesuai, ”saran GOPA.

Butuh waktu untuk kenangan yang menyakitkan untuk menghilang dan bagi Anda untuk melanjutkan untuk kebaikan. Emosi yang luar biasa adalah bagian dari pemisahan setelahnya. Adalah normal untuk merasakan rasa sakit tetapi seiring waktu seseorang sembuh dan begitu pula Anda! Kami berharap artikel ini membantu Anda menjawab pertanyaan tentang bagaimana perceraian berubah secara positif. Jika Anda menjalani transformasi ini dengan pandangan positif, Anda pasti akan keluar sebagai versi diri Anda yang lebih baik.

Artikel ini diperbarui pada Januari 2023.

Apakah Anda tahu perceraian mengubah pria? Dan jika dia menikah lagi maka pertimbangkan ini…

Efek Perceraian: Psikologis, Emosional dan Efek Setelah

Jika Anda bercerai? - Ambil daftar periksa perceraian ini