Bagaimana mengatasi perpisahan?

Menavigasi cara mengatasi perpisahan dapat mengirim Anda ke dalam keputusasaan. Anda mungkin berpikir Anda bisa mengendalikannya setelah menemukan jawaban Anda di bagian bawah botol rum, tetapi keesokan paginya Anda berada dalam pergolakan keputusasaan yang sama, lagi.

Tidak peduli berapa banyak hubungan rebound yang Anda coba, mengubur diri sendiri dalam pekerjaan untuk menghindari memikirkannya atau pesta makan melalui patah hati - entah bagaimana pikiran mereka masih muncul di kepala Anda dan membawa Anda kembali ke persegi.

6 cara untuk mengatasi perpisahan

Daftar isi

• 6 cara untuk mengatasi perpisahan
  • 1. Mengkomunikasikan pikiran Anda
  • 2. Jangan menguntit; memutuskan semua kontak
  • 3. Fokus pada pemikiran positif untuk mengatasi perpisahan
  • 4. Tidak ada keputusan ruam
  • 5. Terima dukungan dari orang yang Anda cintai saat melupakan perpisahan
  • 6. Mencurahkan sedikit 'waktu saya'
• FAQ

Tidak peduli berapa lama hubungan itu, atau seberapa baik atau seberapa buruk, perpisahan itu jahat dan tidak ada yang berurusan dengan mereka dengan baik. Mengatasi perpisahan bukanlah cakewalk saat hati Anda terasa seperti telah hancur menjadi jutaan keping kecil.

Apakah Anda bermain Fergie Gadis Besar Tidak Menangis atau membantingnya Suka caramu berdusta, Satu hal yang perlu diingat adalah menikmati lagu kebencian tidak akan membantu Anda pada akhirnya. Ada banyak cara lain dan lebih konstruktif untuk menghadapi patah hati yang harus Anda alihkan.

Apakah Anda masih tidak yakin bagaimana mengatasi perpisahan? Karena ada beberapa tips yang mungkin ingin Anda pertimbangkan untuk mendapatkan diri Anda melalui ini.

1. Mengkomunikasikan pikiran Anda

Menekan perasaan Anda bukanlah ide yang bagus, apakah itu karena mengatasi perpisahan atau alasan lain di bawah matahari. Mengabaikan perasaan Anda hanya menciptakan tonjolan dalam pikiran terdalam Anda, dan emosi terpendam ini sering menemukan jalan keluar dengan cara yang paling jelek.

Jangan menekan emosi yang memiliki hak untuk Anda rasakan. Anda menginvestasikan bagian yang lebih baik dari diri Anda dalam suatu hubungan dan telah jatuh dan terbakar. Biarkan mereka mengalir. Ventilasi semua yang Anda inginkan. Beri diri Anda waktu untuk berduka. Menangis Sepanjang Hari Jika Itu Cara Anda Mengatasi dengan Merasa Kosong Setelah Putus.

Dan ketika Anda bosan dengan mata merah Anda yang bengkak, Anda dapat melampiaskannya dengan menulis tentang hal itu atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai. Menulis tentang perasaan Anda sangat membantu Anda memproses apa yang sebenarnya Anda alami. Jurnal bisa menjadi terapeutik tetapi ingat, proses penyembuhan adalah kurva dan Anda harus membiarkan ventilasi mengambil waktu sendiri.

2. Jangan menguntit; memutuskan semua kontak

Jika mantan rekan Anda adalah teman bagi Anda lebih dari sekadar pasangan dan bahkan jika mereka ingin Anda tetap 'teman' setelah putus, tidak apa-apa untuk memutuskan kontak untuk sementara waktu, setidaknya sampai Anda kembali berdiri. Menguntit media sosial mantan rekan Anda akan lebih menggelisahkan Anda. Anda akan kehilangan tidur dan bangun lagi sengsara pada hari berikutnya. Jika berurusan dengan perpisahan mengharuskan Anda untuk memutuskan semua kontak, maka lakukanlah.

Bagi Anda untuk sembuh, menghentikan semua komunikasi akan sulit (karena Anda mungkin menghafal nomornya) tetapi mencoba dan berhasil menghindari telepon untuk sementara waktu. Ketika datang untuk berurusan dengan perpisahan, kemauan Anda memainkan peran besar dalam seberapa cepat Anda dapat bangkit kembali dari jurang yang patah hati. Tidak peduli seberapa besar Anda perlu mendengar suara mereka, melawannya.

3. Fokus pada pemikiran positif untuk mengatasi perpisahan

Menjadi pahit setelah putus cinta. Anda harus mencoba menyalurkan patah hati menjadi sesuatu yang positif jika Anda serius untuk mengatasi perpisahan dengan cara yang berkelanjutan.

Setelah periode terisak dan 'mengapa ini terjadi pada saya?', Anda tidak bisa tetap pahit tentang mantan Anda selamanya. Emosi negatif harus disalurkan ke dalam pikiran positif. Pikirkan semua hal yang membuat Anda bahagia dalam hubungan itu. Abaikan kesalahan, fokuslah pada hal -hal baik yang telah Anda pelajari dari hubungan.

Pengampunan dalam suatu hubungan adalah satu -satunya cara Anda dapat bergerak melewatinya dan ke hal -hal yang lebih baik. Memegang dendam tidak ada gunanya. Juga, jangan menggerutu tentang mantan Anda untuk semua orang yang Anda kenal. Itu hanya akan menurunkan pendapat mereka tentang Anda.

4. Tidak ada keputusan ruam

Terbang langsung ke hubungan baru, berhenti dari pekerjaan Anda atau memindahkan rumah tiba -tiba bukanlah cara untuk mengatasi perpisahan. Kami tahu Anda harus merasakan gatal untuk mendesain ulang hidup Anda karena Anda mendambakan beberapa perubahan tetapi Anda harus lebih pintar dari itu saat merawat hati Anda kembali ke kesehatan.

Jangan terburu -buru ke keputusan besar tentang hidup Anda seperti belanja mobil impulsif atau pindah ke apartemen baru. Keputusan ruam dapat menyimpang Anda dari benar -benar berurusan dengan apa yang Anda rasakan di dalam. Hook-up spree santai atau tatanan rambut baru tidak akan meringankan rasa sakit di dalamnya. Mengatasi perpisahan membutuhkan lebih banyak keberanian dari itu.

5. Terima dukungan dari orang yang Anda cintai saat melupakan perpisahan

Perpisahan hubungan Anda sulit, kami tahu. Dalam keadaan ini, tinggal di sekitar mereka yang mencintai Anda akan mengangkat semangat Anda. Teman dan keluarga Anda adalah sistem pendukung terbaik saat Anda khawatir tentang cara mengatasi perpisahan. Orang yang Anda cintai selalu mendukung Anda, mereka mengenal Anda dengan baik dan akan melakukan apa saja untuk melihat Anda bahagia dan sehat. Menghabiskan waktu bersama teman -teman dapat benar -benar menyembuhkan penyakit apa pun. Yang harus Anda lakukan adalah menerima dukungan mereka.

Hubungi adik Anda atau sepupu Anda (yang dekat) dan menangis kepada mereka dan beri tahu mereka apa yang terjadi. Dari nasihat hingga makanan yang menenangkan, mereka akan menyediakan semua yang Anda butuhkan. Bawa geng perempuan Anda dan bosan dengan kisah perpisahan Anda untuk keseratus kalinya. Mereka mungkin mengatakan 'tidak lagi' tetapi mereka ada untuk Anda dan akan meminjamkan bahu untuk Anda menangis.

6. Mencurahkan sedikit 'waktu saya'

Belum mencuci rambut selama tiga hari? Belum menyisirnya? Lupa tentang rutinitas perawatan kulit Anda sepenuhnya? Tidak tahu seperti apa dunia luar? Itulah gejala penarikan perpisahan.

Kami tahu mengatasi perpisahan itu tidak mudah tetapi Anda harus mengambil dan membersihkan diri di beberapa titik. Dedikasikan sehari dalam seminggu untuk bangkit kembali dan menikmati beberapa tips perawatan. Mintalah pekerjaan dari hari rumahan, nikmati terapi ritel, dapatkan spa seluruh tubuh atau pijatan untuk meremajakan diri sendiri. Anda akan menemukan ajaib bagaimana musik mellow di ruangan semi-gelap dan tukang pijat dapat membuat pikiran busuk hilang.

Jadi, begitulah. Bagaimana mengatasi perpisahan bukanlah jalan kemerahan yang akan langsung membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Itu adalah proses, yang panjang dan membosankan juga. Tetapi ada banyak cara untuk mengatasi perpisahan dan merasa lebih baik lagi. Percayalah pada diri sendiri, percaya takdir, dan ambillah suatu hari nanti.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

FAQ

Pertama -tama, berhentilah merasa kasihan pada diri sendiri. Selanjutnya, lakukan hal -hal yang membuat Anda merasa percaya diri dan bahagia lagi. Berlibur, manjakan diri dengan kesombongan, pijat atau habiskan lebih banyak waktu dengan teman -teman Anda. Melakukan hal -hal yang konstruktif dan masuk akal untuk merasa lebih baik lagi.

Diperlukan waktu antara 6 hingga 18 bulan untuk sepenuhnya mengatasi perpisahan dan menjadi lebih dari seseorang. Tapi ketahuilah bahwa itu menjadi lebih mudah setiap hari.

Mereka
1. Penyangkalan
2. Amarah
3. Tawar -menawar
4. Depresi
5. Penerimaan

9 Tip Penting Saat Bergerak Setelah Perceraian

12 mantra menjadi lajang dengan senang hati saat Anda masih lajang

Berkencan Setelah Perpisahan- Strategi 9 Langkah Sempurna