Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda tanpa dendam atau pertempuran

Jika Anda terus -menerus berbenturan dan tidak saling memahami, sekarang saatnya untuk belajar bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda. Komunikasi adalah kunci keharmonisan!

Apakah Anda ingat ketika Anda pertama kali berkumpul dan akan menghabiskan berjam -jam berbicara tentang apa pun dari cuaca hingga kenangan terbaik dalam hidup Anda? Lalu, Anda menikah. Tiba -tiba, rasanya Anda mulai berbicara dalam dua bahasa yang berbeda. Apa kamu tahu kenapa? Karena kamu melakukannya. Jika Anda bertanya -tanya bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda, komunikasi mungkin bukan masalah Anda.

Anda tahu, setiap orang memiliki cara berkomunikasi tertentu. Beberapa orang merasa mudah untuk membicarakan emosi mereka secara terbuka, sementara yang lain lebih suka menggunakan tindakan sebagai gantinya. Ini tentang memahami kebutuhan dan keinginan pasangan Anda, tetapi Anda juga bukan pembaca pikiran.

Anda berdua harus dapat membicarakan hal -hal tanpa merasa canggung, dan tanpa menyembunyikan detail dari satu sama lain. Yang pasti, kepercayaan memainkan peran besar dalam hal itu, tetapi merasa nyaman satu sama lain adalah kuncinya - tidak peduli apa pun kehidupannya kepada Anda.

Mengapa komunikasi penting?

Anda mungkin bertanya -tanya mengapa pertanyaan itu layak ditanyakan. Tentunya jelas? Tapi, Anda akan kagum pada berapa banyak orang yang tidak mengerti titik komunikasi atau apa itu.

Misalnya, saat Anda mendengarkan, apakah Anda benar -benar mendengarkan atau apakah Anda hanya mendengar kata -katanya? Kemudian, apakah Anda mendengar kata -kata yang diucapkan orang itu atau interpretasi Anda tentang mereka?

Jika Anda ingin belajar bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda dengan benar dan dengan cara yang efektif, Anda harus belajar cara mendengarkan.

Itu berarti bisa membaca bahasa tubuh, menghindari gangguan, dan benar -benar menerima kata -kata yang mereka ucapkan dan makna sebenarnya. Interpretasi Anda tentang mereka mungkin bukan apa yang sebenarnya mereka maksudkan.

Tentu saja, di sisi lain, Anda harus merasa nyaman untuk benar-benar jujur ​​dengan pasangan Anda. Anda perlu belajar bagaimana mengatakan perasaan Anda ke dalam kata -kata dan menjadi rentan seperti yang Anda bisa.

Hindari hal-hal yang melapisi gula atau mengasumsikan bahwa mereka tahu apa yang Anda maksud secara otomatis. Mereka juga bukan pembaca pikiran!

Komunikasi dalam suatu hubungan adalah penting karena sangat mudah untuk salah paham satu sama lain. Jika Anda ingin kejelasan, Anda harus dapat memintanya. Kemudian, pasangan Anda harus jujur ​​dalam jawaban mereka.

Tanpa itu, kebingungan memerintah, dan ketika itu terjadi, argumen, kesalahpahaman, dan kekacauan terjadi.

Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda dalam 9 cara berbeda

Komunikasi, pada dasarnya, bertukar atau memberikan berita atau informasi. Terkadang bukan karena Anda tidak mengerti satu sama lain, Anda tidak lagi mendengarkan.

Cowok dan cowok berkomunikasi dengan cara yang berbeda juga. Kebanyakan wanita berbicara pada tingkat emosional, sementara pria lebih analitis.

Belajar berada pada gelombang yang sama mungkin berarti Anda memutuskan apa yang harus dikomunikasikan satu sama lain dan berhenti membaca terlalu banyak ke dalam kata -kata atau menambahkan interpretasi Anda sendiri.

1. Hentikan negativitas

Kami tahu bahwa Anda merasakannya, kami semua bisa. Ketika hubungan Anda mulai menabrak jeda, itu masuk ke wilayah negatif. Ketika itu terjadi, sebagian besar dari apa yang Anda katakan dan dengar terdengar lebih negatif daripada positif. Itulah kata operatifnya-suara.

Spiral ke bawah sulit untuk dihentikan karena mengubah persepsi tentang apa yang dikatakan pasangan Anda dan apa yang Anda dengar. Jika yang Anda dengar adalah kritik, Anda menjauhkan diri dan menarik diri.

Ini adalah ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya bahwa semakin banyak hal negatif yang Anda rasakan, semakin negatif respons Anda, dan semakin banyak negatif yang mereka dengar. Itu memulai seluruh rantai yuck. Cobalah untuk mendengarkan dan mengatakan hal -hal dengan nada yang lebih positif. Anda akan menemukan Anda dapat membuka jalur komunikasi dengan cukup cepat.

2. Fokus pada fakta dan cobalah untuk tidak fokus pada emosi

Ada perbedaan besar antara percakapan yang keren dan rasional dan yang bermuatan emosional. Saat Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, cobalah untuk mengambil emosi yang Anda rasakan dari persamaan.

Jika Anda menemukan bentuk komunikasi Anda mulai dari nol menjadi kesal dalam dua menit, itu karena Anda membiarkan emosi membimbing Anda. Jika Anda memiliki sesuatu untuk dibahas, lakukanlah dengan tenang dan rasional. Tidak panas saat kesal atau kewalahan.

3. Hindari mengarahkan jari tuduhan

Salah satu hal yang segera mematikan komunikasi adalah jika Anda mulai membuat tuduhan tentang apa yang dilakukan orang lain.

Gunakan bahasa non-konfrontatif sehingga tidak akan dijaga langsung dari kelelawar. Dan, alih -alih mengatakan apa yang mereka lakukan salah, cobalah untuk menjelaskan bagaimana perasaan Anda secara praktis. Kami baru saja menyebutkan fokus pada fakta dan bukan emosi, tetapi dalam situasi ini, menjelaskan bagaimana perasaan Anda menjadi pengecualian.

Ada kemungkinan yang baik mereka tidak tahu mereka bahkan melakukan kesalahan atau menyakiti perasaan Anda. Jadi, jika Anda hanya membuat pernyataan tentang bagaimana perasaan Anda tanpa semua tuduhan, hasilnya akan jauh lebih produktif. Itu akan tanpa pola pengejaran, atau air mata yang tak terhindarkan.

4. Pilih waktu yang tepat

Jika Anda seperti kebanyakan pria, maka saat Anda pulang kerja, Anda tidak ingin membicarakan apa pun. Anda mungkin hanya ingin duduk diam.

Jika Anda seperti kebanyakan wanita, begitu Anda menyapa suami Anda pada akhirnya, Anda ingin mengobrol tentang semua yang terjadi dan membicarakan hal -hal melalui.

Atau, Anda menyimpan barang -barang sampai sebelum tidur saat pasangan Anda lelah dan hanya ingin tidur. Bukannya siapa pun yang tidur, Anda berada di dalam dan keluar dari tempat tidur dan berjuang sampai jam 4 pagi! Salah satu bahan utama dalam mempelajari cara berkomunikasi dengan pasangan Anda adalah waktu.

Pilih waktu untuk berbicara ketika mereka mampu, penuh perhatian, dan memiliki kapasitas emosional untuk mendengarkan apa yang Anda katakan. Jangan menghadapinya di pintu dengan daftar "hal -hal" dan jangan menunggu sampai tiba saatnya tidur untuk membahas hal -hal penting yang mungkin panas.

5. Pilih pertempuran Anda dengan hati -hati

Jika Anda menemukan Anda tidak dapat mengatakan apa pun yang tidak menekan tombol atau berakhir dalam pertarungan, Anda berada di tengah -tengah siklus. Terus -menerus menyuarakan semua emosi Anda, semua hal yang dilakukan pasangan Anda, atau semua hal yang salah dalam hidup Anda dan hubungan mengubah segalanya menjadi sisi gelap.

Untuk bulan berikutnya cobalah untuk tidak memunculkan hal -hal negatif kecuali benar -benar penting. Belajar memilih pertempuran Anda dan kapan harus menutup mulut adalah dua hal yang sangat penting untuk membuka kembali jalur komunikasi yang penuh kasih.

Terkadang bukan masalah mereka tidak mendengar atau mendengarkan Anda; Ini masalah Anda terlalu banyak mengatakan. Yang menyebabkan mereka menutup Anda dan mematikan percakapan Anda.

6. Hindari menggunakan kata -kata 'pemicu'

Setelah bersama pasangan untuk sementara waktu, Anda mulai menemukan kata -kata "pemicu" ajaib. Jika Anda mengatakan Anda tidak tahu apa yang kami maksud, maka Anda tidak jujur ​​pada diri sendiri.

Kita semua memiliki kata -kata dan frasa “pergi” yang kita miliki di gudang senjata kita untuk saling menyakiti atau marah. Memicu kata atau frasa tidak melakukan apa pun selain memastikan komunikasi Anda tidak akan berjalan lebih baik di lain waktu dan tidak akan membuat Anda lebih jauh kali ini.

7. Dengarkan hanya apa yang dikatakan

Dalam hubungan, kita sering memiliki ransel hal -hal yang kita bawa. Pengalaman -pengalaman dari masa lalu kita terkadang merayap ke argumen di masa depan dan mencemari cara kita mendengar sesuatu.

Jika kita hanya mendengarkan dengan tepat apa yang dikatakan, alih -alih memasukkan harapan dan niat kita sendiri, komunikasi jauh lebih mudah. Jika Anda mendengarkan kata -kata dan tidak menganggap makna kepada mereka, Anda akan terkejut melihat betapa mudahnya berkomunikasi.

Ketika dia berkata, “Apakah Anda menurunkan berat badan?"Menganggapnya sebagai" apakah Anda menurunkan berat badan?"Alih -alih" Kamu gemuk sebelumnya.Bila dalam suatu hubungan, mudah untuk melemparkan rasa tidak aman kita sendiri ke dalam percakapan dan menyuntikkan niat di mana tidak ada.

8. Pertanyaan membutuhkan jawaban dan jawaban perlu diterima

Salah satu keluhan terbesar yang dimiliki suami adalah bahwa istri mereka memiliki jejak pertanyaan yang tampaknya tak ada habisnya. Salah satu keluhan terbesar yang dimiliki istri adalah mereka tidak pernah mendapatkan jawaban apa pun. Yang benar adalah keduanya benar.

Pria, jika Anda ingin pertanyaan berhenti, jawab saja mereka. Wanita, jika suami Anda memberi Anda jawaban, terimalah dalam kata -katanya dan berhenti menggali lebih lanjut.

Sampai Anda berdua mengambil langkah untuk menghentikan permainan penghindaran pertanyaan yang tak ada habisnya, Anda tidak akan pernah mampu berkomunikasi.

9. Berhentilah mengharapkan pasangan Anda menjadi pembaca pikiran

Pasangan Anda tidak dapat membaca pikiran Anda, sebanyak yang Anda inginkan. Mereka tidak dapat diharapkan untuk mengetahui apa yang Anda pikirkan atau bagaimana menafsirkan bahu dingin Anda. Jika Anda ingin tahu sesuatu, tanyakan. Jika Anda kesal tentang sesuatu, jelaskan. Di kedua sisi, dengarkan.

Salah satu masalah terbesar adalah mengharapkan pasangan Anda entah bagaimana tahu apa masalah Anda atau mengapa Anda kesal. Kecuali Anda memberi tahu mereka, mereka tidak tahu.

Mulailah berbicara bahasa yang sama

Saat Anda menikah, terkadang rasanya seperti Anda berbicara dua bahasa yang berbeda. Kebenarannya adalah komunikasi yang buruk biasanya tidak ada hubungannya dengan kata -kata yang datang dari mulut Anda, tetapi lebih banyak tentang cara mereka ditafsirkan oleh penerima - pasangan Anda.

Jika Anda ingin tahu cara berkomunikasi dengan pasangan Anda, dan belajar berbicara lebih produktif tanpa selalu menjadi argumen, bersihkan papan tulis dan mulai lagi.

Mendekati setiap percakapan seolah -olah itu adalah yang pertama, tanpa bagasi.

Dengarkan kata -kata yang sebenarnya diucapkan alih -alih meletakkan putaran Anda di atasnya, dan jika seseorang mengajukan pertanyaan, jawab. Jika seseorang menjawab pertanyaan Anda, terimalah dan lanjutkan.

Jika Anda mencoba bermain berdasarkan aturan ini untuk bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda, Anda akan menemukan Anda benar -benar berkomunikasi jauh lebih baik dari yang Anda kira!