Bagaimana melanggar keterikatan emosional dalam suatu hubungan 15 cara

Dalam artikel ini

• Apa keterikatan emosional?
• Bagaimana Anda tahu jika itu cinta atau lampiran?
• Kapan keterikatan emosional menjadi tidak sehat?
• Bagaimana melanggar keterikatan emosional- 15 cara

Sangat wajar bagi kita untuk mengembangkan keterikatan dengan orang lain sebagai manusia. Namun, ketika mereka mulai menjadi beracun, maka inilah saatnya untuk memikirkan bagaimana melanggar keterikatan emosional.

Mudah untuk mengatakan, “Jangan terikat pada siapa pun!“Tapi emosi nyata tidak sesederhana itu. Mencari tahu makna keterikatan emosional Anda dapat membantu Anda mengerjakan masalah keterikatan ini dan memiliki hubungan yang lebih baik.

Apa keterikatan emosional?

Sebelum mengkhawatirkan bagaimana kehilangan keterikatan pada seseorang, mari kita pahami apa keterikatan emosional itu. Terikat secara emosional pada seseorang yang Anda cintai atau sayangi itu sangat normal, bahkan sehat.

Jadi, untuk pertanyaan: 'Apakah buruk untuk dilampirkan pada seseorang?', jawaban sederhananya adalah tidak. Namun, segalanya menjadi rumit ketika ada keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan.

Jika Anda tidak yakin bagaimana perasaan Anda tentang pasangan Anda, namun Anda merasa cemburu atau posesif, perlu untuk mematahkan keterikatan emosional dalam hubungan tersebut.

Jadi keterikatan emosional itu bagus, tapi jangan terlalu terikat.

Juga coba: Apakah saya memiliki kuis masalah lampiran

Bagaimana Anda tahu jika itu cinta atau lampiran?

Kesalahpahaman yang populer adalah bahwa orang hanya bisa jatuh cinta jika melekat pada pasangan mereka. Sementara beberapa tingkat keterikatan diperlukan, menjadi clingy dapat merusak cinta yang mungkin Anda miliki untuk pasangan Anda.

Lampiran sangat menegangkan dan dapat membuat Anda merasa tidak berdaya. Jadi jangan pernah terlalu terikat- itu bisa membuat Anda tidak mempercayai pasangan Anda dan menghilangkan kebahagiaan Anda.

Sulit untuk melanggar keterikatan emosional, terutama dalam hubungan baru, karena belum ada perasaan yang stabil yang berkembang.

Mempelajari perbedaan antara cinta dan keterikatan dan bagaimana tidak terikat secara emosional adalah penting untuk kesejahteraan mental Anda. Ini menunjukkan kepada Anda cara menghilangkan masalah lampiran.

Kapan keterikatan emosional menjadi tidak sehat?

Garis antara lampiran yang aman dan lampiran yang tidak sehat tipis. Saat berbicara tentang keterikatan yang tidak sehat, ada baiknya memikirkan dari mana perilaku melekat ini berasal.

Ini bisa terjadi karena masalah pengabaian, kesepian, atau rasa tidak aman selama masa kecil Anda. Jadi, sudah waktunya untuk mencari cara berhenti terikat pada seseorang.

Juga coba: Kuis gaya lampiran romantis

Bagaimana melanggar keterikatan emosional- 15 cara

Baiklah, mari kita turun ke sana. Berikut adalah 15 cara tentang cara melanggar keterikatan emosional:

Refleks diri: Emosi apa yang Anda rasakan?

1. Mengkategorikan perasaan Anda tentang pasangan Anda

Pernahkah Anda mengenalnya cukup lama untuk mencintainya karena kekuatan dan kekurangannya? Jika Anda menjawab ya, maka mungkin Anda mencintainya.

Apakah Anda tidak merasa kuat tentang dia, tetapi Anda suka secara fisik intim dengannya? Itu bisa jadi bernafsu. Apakah Anda merasa tertarik padanya atau perilakunya tetapi tidak mengenalnya dengan baik? Itu bisa jadi kegilaan.

Kategorikan dapat memastikan Anda tidak terlalu terikat padanya. Mengingat perasaan Anda dapat membantu Anda mengurangi keterikatan dan mempromosikan hubungan yang lebih sehat dengan pasangan Anda.

Juga coba: Apakah saya secara emosional terikat padanya kuis

2. Putus yang bersih dan cepat

Jika Anda menyadari bahwa apa yang Anda rasakan terhadapnya hanyalah nafsu atau kegilaan, maka tidak ada cara yang lebih baik untuk mematahkan keterikatan emosional selain dengan putus dengan dia.

Jika Anda masih ingin memberi kesempatan pada hubungan Anda, bahkan istirahat sejenak dapat membantu Anda bekerja melalui masalah lampiran.

3. Berikan diri Anda ruang

Jika Anda belum yakin bagaimana perasaan Anda tentang pasangan Anda, tetapi temukan diri Anda terobsesi dengan dia dan hubungannya, maka Anda sangat membutuhkan waktu istirahat darinya.

Beri diri Anda beberapa ruang dari pasangan Anda dengan melakukan perjalanan singkat ke suatu tempat atau memiliki hari perawatan diri. Membuat beberapa ruang dalam hubungan Anda baik saat Anda berencana bagaimana melanggar keterikatan emosional.

Juga coba: Apakah saya membutuhkan dalam kuis hubungan

4. Tanggal Rencana Malam dan Panggilan Terjadwal

Saat Anda mencoba menghindari keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan, Anda dapat mengatur jadwal. Menghabiskan terlalu banyak atau terlalu sedikit waktu yang bisa membuat Anda melekat dan terobsesi dengan pasangan Anda.

Untuk berhenti melekat pada seseorang, mengatur kencan malam dan menjadwalkan waktu nongkrong tertentu dapat membantu Anda mengatur waktu 'Anda' dan waktu 'hubungan'.

5. Temukan hobi atau keramaian samping yang Anda sukai

Karena Anda sedang mengerjakan bagaimana tidak terikat secara emosional, mengalihkan perhatian Anda dari hubungan Anda adalah bagian yang penting. Mengerjakan hobi seperti melukis atau memecahkan teka -teki dapat mengalihkan pikiran Anda dari hubungan Anda.

Karena keterikatan ada hubungannya dengan kecemasan tentang hubungan, ini adalah cara yang sangat baik untuk melakukan dugaan.

Ada berbagai jenis keterikatan menurut teori lampiran. Keterikatan kecemasan adalah yang paling umum di mana seseorang melekat dan obsesif.

Mempelajari lebih lanjut tentang gaya lampiran spesifik Anda dapat membantu Anda memahami cara melanggar keterikatan emosional dengan pasangan Anda.

Video ini menjelaskan gaya lampiran dengan baik-

6. Nonaktifkan pemberitahuan jika Anda terganggu

Tanda umum keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan adalah keinginan untuk mengirim pesan teks atau memanggilnya terus -menerus. Jadi, untuk berhenti terpasang, trik sederhana adalah mematikan pemberitahuan Anda.

Ini akan menantang untuk mengabaikan telepon pada awalnya, tetapi ini akan memastikan bahwa Anda tidak terikat pada siapa pun. Penelitian menunjukkan bahwa orang -orang dengan masalah keterikatan terutama melekat pada ponsel untuk merasa aman, dan itu adalah cara melekat pada pasangannya.

Juga coba: Apakah dia kehilangan minat pada kuismu

7. Buat diskusi terbuka tentang batasan

Kurangnya batasan dalam suatu hubungan membuat lebih sulit untuk melanggar keterikatan emosional. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang berapa banyak waktu yang harus Anda habiskan satu sama lain atau jam berapa yang dapat Anda kirim atau hubungi.

Memahami hari -hari mana yang sibuk dan hari -hari mana yang lebih baik bekerja untuk menghabiskan waktu bersama dapat melakukan keajaiban untuk kecemasan Anda.

8. Konsultasikan dengan terapis

Bahkan jika berkonsultasi dengan terapis dapat terdengar tidak perlu, konsultasi dapat membantu Anda memahami masalah lampiran Anda.

Seorang terapis juga dapat membantu Anda memahami arti keterikatan emosional dan memberi tahu Anda cara menghilangkan masalah keterikatan.

Juga coba: Jenis terapis apa yang harus saya lihat kuis

9. Habiskan waktu dengan orang lain selain pasangan Anda

Saat memikirkan bagaimana berhenti terikat pada seseorang, sangat penting untuk tidak menghabiskan seluruh waktu Anda bersama mereka. Cobalah menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman atau menghadiri klub dan pesta buku.

Dengan cara ini, Anda tidak bergantung pada mereka untuk memenuhi kebutuhan sosial Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda tidak pernah terlalu terikat pada pasangan Anda.

10. Mulailah mengutamakan diri Anda

Dalam suatu hubungan, mudah kehilangan diri Anda sendiri. Mendapatkan kembali rasa identitas individu Anda adalah bagaimana mematahkan keterikatan emosional dari hubungan Anda. Berlatihlah jurnal, perhatian, atau apapun yang dapat Anda lakukan sendiri.

Penelitian menunjukkan bahwa mindfulness bermanfaat untuk memecahkan keterikatan beracun dan mengurangi kecemasan dan posesif Anda tentang pasangan Anda.

Juga coba: Kapan saya akan bertemu kuis belahan jiwa saya

11. Jadikan diri Anda bahagia

Seringkali orang mengembangkan keterikatan yang sangat beracun karena mereka tidak merasa seperti siapa pun, tetapi pasangan mereka dapat membuat mereka bahagia. Ini menempatkan beban pada hubungan.

Jika Anda merasa seperti ini, maka langkah pertama dalam cara kehilangan keterikatan pada seseorang adalah menemukan hal -hal yang membuat Anda bahagia itu bukan hubungan Anda.

Mungkin berolahraga atau berkebun bisa membuat Anda merasa bahagia. Penelitian menunjukkan bahwa kegiatan seperti ini dapat secara positif mempengaruhi suasana hati Anda dengan meningkatkan hormon bahagia Anda dan dapat membuat Anda merasa kurang terikat pada hubungan Anda.

12. Berupaya menjadi lebih mandiri

Terkadang, ketika kita merasa tidak mampu menjaga diri kita sendiri, kita menjadi sangat terikat pada hubungan kita. Jika Anda merasa sepenuhnya bergantung pada pasangan Anda, akan sulit untuk mematahkan keterikatan emosional.

Dengan mendapatkan pekerjaan paruh waktu, atau lingkaran teman yang solid, Anda dapat merasa lebih mandiri secara finansial dan sosial, mengurangi keterikatan pada hubungan Anda.

Juga coba: Apakah Anda bergantung padanya kuis

13. Beristirahatlah dari keintiman fisik

Keintiman fisik bisa sangat memakan. Anda dapat menemukan diri Anda terobsesi atau memikirkannya ketika Anda dapat melihat pasangan Anda sehingga Anda bisa intim secara fisik.

Tapi ini bisa sangat beracun jika mengambil alih hidup Anda. Jadi ketika berpikir tentang bagaimana melanggar keterikatan emosional dengan seseorang, langkah penting adalah memecahkan keterikatan fisik yang obsesif.

14. Tunda membuat rencana

Tersebar luas untuk mulai membuat rencana untuk masa depan yang sangat jauh dengan pasangan Anda. Namun, dengan berpikir begitu banyak tentang masa depan, Anda mungkin terlalu terikat pada pandangan ideal tentang seperti apa hubungan Anda.

Ini akan membuat Anda terikat pada gambar pasangan Anda yang tidak nyata. Jadi jangan merencanakan terlalu jauh ke depan- cobalah untuk menikmati hubungan di masa sekarang.

Juga coba: Apa kuis pola hubungan Anda

15. Komunikasi, Komunikasi, Komunikasi

Meskipun semua orang selalu berbicara tentang komunikasi, itu karena alasan yang sangat baik- sangat penting untuk kesehatan hubungan Anda.

Terkadang, orang terlalu banyak berpikir dan berpikir bahwa mereka terlalu melekat padahal itu tidak terjadi sama sekali! Duduklah bersama pasangan Anda dan tanyakan pada mereka kosong- “Apakah saya terlalu terikat secara emosional? Apakah saya sedang melekat?"Dan itu adalah tempat yang bagus untuk memulai diskusi seperti halnya.

Kesimpulan

Mudah untuk mengatakan, “Jangan terikat pada siapa pun!”Tetapi mengikuti itu menantang, kompleks, dan berantakan.

Dengan menggambar batasan yang jelas, memahami diri sendiri, dan berkomunikasi secara efektif, mudah untuk mencari tahu bagaimana melanggar keterikatan emosional. Jadi bekerja untuk tidak terlalu terikat, dan hubungan yang sehat dan bahagia pasti akan mengikuti.