Cara mengalahkan blues karantina dan masih menjalani kehidupan terbaik Anda

Anda tahu seperti apa rasanya kerinduan, benar? Nah, karantina blues persis sebaliknya Anda muak dari rumah sebagai gantinya.

Jika Anda mengalami blues karantina karena Anda berada dalam isolasi diri atau mengikuti perintah tinggal di rumah, pertama-tama, terima kasih. Anda membantu meratakan kurva coronavirus sambil menjaga diri Anda dan orang yang Anda cintai aman.

Jika belum, rasa malu pada Anda. Tapi, jika Anda sudah, Anda mungkin menjadi sedikit gelisah, gelisah, dan bahkan mungkin depresi.

Apa itu Blues karantina?

Blues karantina adalah kebalikan dari kerinduan. Anda tidak kehilangan rumah, Anda kehilangan segalanya kecuali rumah Anda. Berada di rumah di tempat yang sama dengan orang yang sama, tidak peduli seberapa besar Anda mencintai mereka, sangat menguras.

Orang tidak dimaksudkan untuk dikunci, tetapi kami melakukannya untuk kebaikan dunia. Tubuh kita mendambakan udara segar, pikiran kita mendambakan sosialisasi, dan perut kita mendambakan sushi!

Sebenarnya melelahkan berada di suatu tempat yang saya berharap setiap hari sebelum karantina dimulai. Tingkat energi telah anjlok. Menjaga jadwal tidur yang sehat semakin jauh dan jauh dari jangkauan. Bagaimana Anda menangani pengeringan karantina emosional, fisik, dan mental?

Cara mengalahkan blues karantina

Sebelum saya menawarkan kepada Anda tips untuk termotivasi dan bersemangat sambil terjebak * aman * di rumah, mari kita fokus pada sesuatu yang lebih penting.

Tidak apa -apa untuk kecewa dan cemas. Benar -benar normal untuk merasa macet dan kekurangan energi sekarang.

Jika Anda tidak melakukan hal lain dari daftar ini, janji saya, Anda setidaknya akan melakukan ini ... jangan merasa malu untuk bagaimana Anda menghadapi waktu ini. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk menangani karantina. Kami tidak pernah berurusan dengan orang seperti ini sebelumnya.

Sementara beberapa orang jatuh ke dalam pekerjaan mereka dan yang lain memulai proyek renovasi rumah, banyak dari kita makan makanan ringan di tempat tidur sambil menggerogoti seri Netflix lainnya. Dan semua metode kelangsungan hidup ini selama karantina sangat normal.

Dengan itu dikatakan, saya mendapatkan korban emosional melakukan apa pun yang tidak bisa dilakukan. Meskipun Anda seharusnya tidak merasa tidak enak tentang bersantai, kadang -kadang tidak melakukan apa pun bisa lebih menguras daripada melakukan sesuatu.

Sekarang, jika Anda menjadi kentang sofa dan mencintai setiap detiknya, dengan segala cara, lanjutkan. Lakukan apa yang Anda butuhkan untuk merasa nyaman dan tenang.

Tapi, jika Anda seperti saya, lebih dari tiga hari Netflix konstan dan pizza beku terasa seperti Anda terjebak dalam semacam warp waktu. Berurusan dengan blues karantina itu dan menyematkan diri.

#1 menjadi realistis. Mungkin Anda melihat seseorang di facebook memposting tentang bagaimana mereka membenci lantai kamar mandi mereka selama karantina. Itu hebat. Namun, jika Anda tahu kemampuan renovasi rumah Anda berakhir dengan mencolokkan kipas, maka jangan mencoba sesuatu yang terlalu jauh dari jangkauan.

Saya mencoba mengampelas dan menodai furnitur kamar tidur minggu lalu. Saya membuat kekacauan, menghancurkan bagian atas nakas saya. Dan sekarang saya akan memiliki furnitur yang belum selesai untuk masa depan yang tidak terduga.

#2 Makanlah sesuatu yang sehat. Saya tahu saya terdengar seperti guru kesehatan Anda dari sekolah menengah. Tetapi, bahkan jika Anda makan apel atau beberapa wortel bayi setelah sayuran keripik dan pizza selama berhari -hari atau berminggu -minggu, itu akan membantu energi Anda.

Buah -buahan dan sayuran benar -benar memiliki kekuatan untuk membuat Anda bersemangat dan mengingatkan tubuh Anda itu dimaksudkan untuk fungsi.

#3 Dapatkan udara segar. Cheesy, saya tahu, tapi udara segar baik untuk jiwa. Pergi ke luar jika Anda bisa. Jalan -jalan sambil mengikuti jarak sosial. Bahkan duduk di luar di balkon Anda jika Anda memilikinya. Saat saya bekerja, hanya membuka jendela membantu saya merasa jauh lebih segar dan bangun.

Obrolan video #4 dengan teman lama. Tentu, kita semua berusaha tetap berhubungan dengan keluarga dan teman. Selain itu, hubungi teman lama dan check -in! Itu akan meningkatkan semangat Anda.

Selalu menyenangkan untuk mengejar ketinggalan dengan seseorang yang belum pernah Anda lihat dalam beberapa saat, terutama sekarang. Tidak hanya itu akan membuat Anda merasa lebih baik tetapi akan membuat Anda tersenyum untuk mendengar dari Anda.

#5 Lakukan sesuatu untuk orang lain. Begitu banyak orang yang membutuhkan sekarang, dan ada begitu banyak cara untuk membantu mereka. Anda sudah membantu dengan tinggal di rumah. Tetapi jika Anda bisa, mulailah dapur umum untuk lingkungan Anda. Mintalah semua orang menyumbangkan orang yang tidak mudah rusak dalam pendingin atau wadah yang disegel di halaman depan Anda sehingga siapa pun yang membutuhkan sesuatu dapat menerimanya.

Anda dapat mengalihkannya ke buku atau DVD juga. Anda bisa membuat makanan untuk para tunawisma atau menyumbangkan makanan untuk pekerja kesehatan. Bahkan menyumbang ke salah satu dari banyak badan amal yang membutuhkan saat ini adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan dari sofa dan masih membuat perbedaan yang berarti.

#6 Coba sesuatu yang baru. Anda tahu bagaimana menerima sesuatu melalui pos itu menarik, bahkan jika itu adalah majalah? Nah, jangkar dari perasaan itu. Pesan kit makan, cobalah kerajinan baru, atau bahkan latihan baru jika itu gaya Anda.

#7 Tonton hal itu yang selalu ingin Anda tonton. Saya tahu ini sepertinya membosankan. Tapi saya yakin dari semua TV yang telah Anda tonton, Anda masih belum menonton satu acara atau film yang telah Anda maksudkan selama bertahun -tahun. Bagi saya, itu Lord of the Rings. Saya tidak pernah melihatnya dan akhirnya melakukannya. Rasanya seperti beban terangkat. Mengejutkan bagaimana menonton film sebenarnya bisa terasa seperti Anda mencapai sesuatu.

#8 mencapai sesuatu yang kecil. Blues karantina bisa sampai ke Anda dengan segala cara. Hal yang baik adalah Anda dapat melakukan segala macam hal untuk menghilangkannya, dan mereka tidak harus menjadi besar.

Minum lebih banyak air setiap hari. Memiliki satu porsi buah ekstra setiap hari. Buat tempat tidur Anda saat Anda bangun. Atau tinggalkan catatan terima kasih yang bagus untuk operator surat Anda. Hal -hal kecil ini benar -benar dapat meningkatkan suasana hati Anda.

#9 Bersihkan kamar mandi Anda. Saya tahu kita semua menyeka pegangan pintu dan sakelar lampu, tetapi melakukan pembersihan dalam kamar mandi yang mungkin membutuhkan penggosok yang baik akan menghirup kehidupan baru ke dalam diri Anda. Tidak ada yang seperti menggosok toilet dan kamar mandi untuk benar -benar membuat Anda merasa seperti Anda melakukan kerja keras dan siap untuk mengambil hari itu. Saya tahu saya terdengar seperti saya bercanda, tapi saya tidak.

Setiap kali saya membersihkan kamar mandi dari atas ke bawah, saya merasa jauh lebih baik. Ingatlah untuk membuka jendela sehingga perasaan baik Anda datang dari Anda dan bukan asap pembersih.

#10 bernyanyi. Miliki malam karaoke virtual dengan teman atau hanya bernyanyi di sekitar rumah. Apakah Anda memiliki suara seorang malaikat atau yang sebaliknya, musik dan bernyanyi memiliki cara untuk mengeluarkan suasana hati terbaik kami, bahkan di saat -saat terberat.

Saat terjebak di rumah, sulit untuk mengalahkan blues karantina. Dengan upaya dan banyak keinginan, Anda bisa merasa senang melakukan minimum yang telanjang.