Bagaimana menjadi lebih positif 36 langkah menuju perubahan hidup yang bahagia & dramatis

Apakah Anda ingin belajar bagaimana menjadi lebih positif? Hidup selalu lebih bahagia saat Anda melihat sisi baiknya. Jika Anda tidak tahu caranya, kami memiliki tips yang Anda butuhkan.

Terkadang tidak dapat disangkal bahwa hidup ini bisa sulit. Masa -masa sulit menjadi lebih sulit dengan sikap yang berbatasan dengan Eeyore dari Winnie the Pooh, daripada Tigger. Tapi kita semua bisa belajar bagaimana menjadi lebih positif.

Faktanya, tidak hanya Bisa kami belajar, tapi kami sebaiknya Pelajari bagaimana menjadi lebih positif. Karena mengetahui bagaimana melihat sisi baiknya dari situasi tertentu akan membantu Anda menghindari kemerosotan negatif. 

Saat belajar bagaimana menjadi positif tidak akan terjadi dalam semalam, Anda akan melihat perubahan kecil dengan cukup cepat. Anda hanya perlu mulai menerapkan praktik baru ke dalam hidup Anda yang membantu Anda membingkai ulang pola pikir Anda.

Anda akan menghadapi situasi yang sulit dan dapat melihat cahaya di ujung terowongan. Tapi itu tidak semudah hanya memutuskan untuk menjadi lebih positif. 

Mengapa kita membutuhkan emosi positif?

Menjadi positif memiliki manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan mental Anda. Kepositifan sangat membantu Anda dalam pertempuran melawan kesehatan mental yang buruk. Masalahnya adalah, ketika Anda dikelilingi oleh negativitas setiap hari, sulit untuk mempertahankan pandangan yang cerah itu.

Berita bagus? Ada beberapa cara Anda bisa melakukan itu, tanpa menangkap penyakit negatif yang melakukan putaran.

Bagaimana pola pikir negatif dapat menghancurkan hidup Anda

Jika Anda melihat orang sukses, apa yang biasanya Anda lihat?

Biasanya, mereka ramah dan mampu menjaga suasana hati mereka sepanjang hari. Anda tidak melihat terlalu banyak orang sukses mengeluh tentang betapa buruknya hidup mereka. Mengapa? Karena mereka tahu betapa merugikannya pola pikir negatif bagi hidup mereka.

Pola pikir negatif tidak hanya bisa berbahaya bagi karier Anda, tetapi juga akan memengaruhi sisa hidup Anda dengan cara yang mengerikan.

Hubungan Anda tidak akan sehat dan Anda tidak akan menikmati hidup Anda sebanyak yang seharusnya. Sederhananya, bukankah hidup terlalu singkat untuk menjadi sengsara?

Efek samping dari pemikiran negatif

Pemikiran negatif dapat memengaruhi kita dengan cara yang sangat merusak. Diketahui bahwa hal itu menyebabkan peningkatan risiko masalah kesehatan mental, dan tidak terlalu mengejutkan.

Tapi apa lagi yang bisa disebabkan oleh pemikiran negatif?

1. Pandangan negatif tentang kehidupan

Pemikiran negatif berdampak pada suasana hati Anda dan pandangan hidup secara keseluruhan. Pikiran -pikiran ini dapat membuat Anda merasa sedih, marah, takut, dan putus asa.

Akibatnya, Anda akan mengalami penurunan motivasi dalam hidup yang akan menahan Anda. Intinya, itu mencemari cara Anda memandang dunia.

2. Tidak dapat melihat peluang atau mencapai tujuan

Pemikiran negatif juga dapat menyebabkan kemampuan yang lebih rendah untuk melihat peluang. Akibatnya, Anda juga memiliki kecenderungan penurunan untuk memanfaatkan peluang bahkan jika Anda berhasil melihatnya.

Karena itu, ini menghambat kemampuan Anda untuk mencapai tujuan dalam hidup.

Ketika Anda berpikir pemikiran negatif tentang mencapai tujuan, Anda cenderung mencapainya. Ini seperti berjalan melalui lumpur alih -alih pergi dengan aliran air.

3. Pemikiran terbatas

Pemikiran negatif juga dapat membatasi dunia Anda. Misalnya, jika Anda ingin bepergian ke negara asing, Anda mungkin memikirkan betapa buruknya jetlag. Atau bahwa Anda tidak berbicara bahasanya. Atau bahwa Anda tidak mampu membelinya.

Karena pikiran ini, tiba -tiba, perjalanan impian itu tidak lagi terdengar bagus.

Dan sebagai hasilnya, Anda kehilangan beberapa pengalaman bahagia dalam hidup karena Anda membatasi diri dalam cara Anda memikirkannya.

4. Perfeksionis

Perfeksionis pada dasarnya adalah pemikir negatif karena tidak ada yang “cukup baik.“Mereka terus berusaha untuk menjadi sempurna. Namun, tidak ada kesempurnaan karena segala sesuatu dalam hidup itu subyektif.

Oleh karena itu, "kesempurnaan" tidak dapat dicapai.

Orang yang berprestasi tinggi yang merupakan pemikir positif cenderung lebih baik karena mereka tidak memisahkan segala sesuatu yang bisa lebih baik. Mereka hanya senang dengan pencapaian mereka apa pun yang terjadi.

5. Tantangan hubungan

Seseorang yang berpikir negatif mungkin memiliki aliran kritik diri yang konstan di kepala mereka yang membuat mereka tampak membutuhkan dan tidak aman. Dan self-talk negatif ini juga dapat berubah menjadi kebiasaan umum yang lebih negatif seperti kurangnya komunikasi atau bahkan sikap menyenangkan.

Tidak ada yang benar -benar suka berada di dekat seseorang yang sedang turun dan tertekan sepanjang waktu. Jadi, orang -orang bahkan mungkin mulai menghindari Anda jika Anda sepertinya tidak bisa bersorak dan bersenang -senang sekali.

6. Harga diri negatif

Pembicaraan diri yang positif terkait dengan kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup. Saat Anda melihat dunia dengan cara yang positif, Anda juga merasa lebih positif tentang diri Anda sendiri.

Tetapi ketika Anda hanya memiliki pikiran negatif yang terlintas di benak Anda, sebagian besar dari mereka adalah tentang diri Anda sendiri. Bagaimana penampilan Anda, kecerdasan Anda, kurangnya kesuksesan, atau apa pun akan merayap ke pikiran Anda. Dan negatif memelihara lebih banyak hal negatif, jadi Anda akhirnya memiliki harga diri yang buruk.

Bagaimana berhenti berpikir negatif untuk bisa berpikir positif

Jika Anda ingin belajar bagaimana berpikir positif, belajar bagaimana berhenti berpikir negatif terlebih dahulu adalah kunci untuk memulai perjalanan Anda. Lagi pula, pekerjaan apa pun yang Anda pikirkan secara positif hanya akan hancur jika pola pikiran asli dan negatif itu masih ada.

Tapi bagaimana Anda bisa melakukannya? Nah, cukup potong setiap pemikiran negatif saat itu masuk ke kepala Anda. Saat Anda mulai berpikir negatif tentang diri Anda, berhentilah dan pertimbangkan jika Anda akan membuat komentar negatif tentang seorang teman. Ketika Anda merasa suasana hati Anda menjadi asam karena Anda terjebak dalam lalu lintas, kenali bahwa itu hanya ketidaknyamanan kecil dan tidak ada gunanya merusak hari Anda.

Ini mungkin terdengar mudah, tetapi kami akan mengakui bahwa mungkin sulit untuk membicarakan setiap pemikiran negatif. Itu membutuhkan banyak kesadaran tentang tidak hanya diri Anda dan pikiran Anda tetapi juga dunia di sekitar Anda.

Tetapi begitu Anda terbiasa merasionalisasi dan mengontekstualisasikan setiap interaksi yang dapat membuat Anda kesal, Anda benar -benar dapat merasa lebih positif dalam diri Anda dan dunia di sekitar Anda. 

Manfaat dari pemikiran positif

Jika itu belum jelas, pemikiran positif bukan hanya tentang menjadi lebih bahagia dan mengeluh lebih sedikit. Pemikiran positif dapat membuat Anda maju dalam hidup. 

Mempelajari cara berpikir positif dalam kehidupan sehari-hari Anda dan berkomitmen untuk itu dapat meningkatkan karier Anda, kehidupan pribadi Anda, dan harga diri Anda. Begini caranya:

1. Keterampilan manajemen stres dan koping yang lebih baik

Ketika Anda memiliki pikiran negatif terus -menerus berlomba melalui pikiran Anda, hanya itu yang dapat Anda fokuskan. Akibatnya, Anda menjadi obsesif dan cenderung merenungkan hal -hal yang hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. 

Jelas, ini berkontribusi pada tingkat stres Anda. Itu membuat Anda lebih cemas dan kurang mampu mengatasi situasi yang menantang dalam hidup Anda. Tetapi dengan membuat perubahan untuk berpikir lebih positif, Anda akan merasakan stres meleleh dari Anda.

2. Meningkatkan kesehatan psikologis

Ketika Anda tidak berpikir apa -apa selain pikiran negatif, itu memberi Anda perasaan depresi. Menjadi seorang pesimis dan selalu berpikir yang terburuk adalah sesuatu yang akan membuat Anda terjebak dalam hidup.

Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin banyak pemikiran positif yang Anda pikirkan, semakin positif pandangan Anda secara keseluruhan. Ini seperti melatih otot-otot Anda-lebih banyak Anda mengangkat beban, semakin besar otot Anda. Nah, hal yang sama berlaku untuk otak Anda.

3. Resistensi yang lebih besar terhadap flu biasa

Percaya atau tidak, berpikir pikiran positif dapat membuat Anda lebih tahan terhadap flu biasa. Bukankah itu bagus?

Siapa yang tidak ingin menghindari virus sial itu dan melewati musim dingin dan menyaksikan semua orang menangkapnya saat Anda tidak tersentuh? Siapa pun akan, benar? 

4. Kesejahteraan mental yang lebih baik

Secara umum, optimis cenderung merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka. Itu karena mereka selalu melihat sisi baiknya.

Mereka selalu bertanya pada diri sendiri apa gunanya dalam situasi ini, bukan sebaliknya. Jadi, menjadi orang yang penuh kaca pasti membantu kesejahteraan mental Anda secara keseluruhan.

5. Meningkatkan kebahagiaan

Pernahkah Anda bertemu dengan seseorang yang tidak melakukan apa pun selain berpikir negatif dan yang sebenarnya adalah orang yang bahagia? Mungkin tidak. Pikiran negatif mengarah pada kehidupan negatif.

Orang -orang bahagia masih memiliki situasi negatif dalam hidup, tetapi mereka menangani mereka lebih baik karena pemikiran positif mereka. Mereka tidak membiarkan apa pun menyeret mereka untuk selamanya. Mereka bangkit kembali dan kembali ke keadaan kebahagiaan alami mereka.

6. Kesehatan fisik yang lebih baik

Stres adalah salah satu penyebab utama penyakit dalam tubuh manusia. Dan apa yang membantu berkontribusi pada tingkat stres? Pemikiran negatif.

Pikiran positif membawa tingkat getaran yang lebih tinggi yang sehat untuk tubuh. Jadi, saat Anda menghindari pemikiran negatif Anda, Anda akan jauh lebih sehat-bukan hanya otak Anda, tetapi seluruh tubuh Anda juga. 

7. Hubungan yang lebih kuat

Jika Anda pernah menjalin hubungan dengan seseorang yang selalu negatif dan tertekan, Anda tahu itu bukan piknik. Tidak menyenangkan berada di sekitar Nancy negatif atau Debbie Downer sepanjang waktu.

Jadi, saat Anda bahagia dan lebih positif, begitu juga semua orang di sekitar Anda. Kepositifan melahirkan kepositifan. Dengan kata lain, itu menular, dan itu akan membuat semua hubungan Anda lebih bahagia dan lebih kuat.

Bagaimana menghentikan pemikiran negatif dari merembes ke dalam hidup Anda

Inilah contohnya. Saat Anda mengemudi dan seseorang memotong Anda atau mengemudi secara tidak tertahankan, reaksi pertama Anda mungkin menjadi kesal. Tidak apa-apa.

Tapi, alih -alih membiarkan gangguan sesaat itu menyerang pikiran Anda, biarkan itu berguling di atas Anda. Anda bisa merasa kesal. Tapi jangan berpikir negatif.

Mungkin itu adalah pengemudi siswa atau seseorang yang terburu -buru untuk memberi tahu seseorang bahwa mereka mencintai mereka. Atau mungkin seseorang yang berbahaya. Either way, ini gangguan kecil ini seharusnya tidak memengaruhi suasana hati Anda selama sisa hari itu.

Mengapa tindakan orang asing harus memiliki kekuatan atas pikiran Anda? Apakah Anda ingin membiarkan satu saat mengemudi yang buruk ini membuat Anda tidak sabar untuk sisa hari itu?

Apakah layak berada dalam suasana hati yang buruk dan mengambil setiap ketidaknyamanan kecil dan membiarkannya sampai kepada Anda?

Apakah Anda ingin pulang dalam suasana hati yang buruk dan memengaruhi orang yang Anda cintai dengan perasaan negatif yang sama? Akankah itu membuat hari Anda lebih baik? Tidak, tentu saja tidak.

Sebaliknya, biarkan pemikiran negatif langsung terjadi, akui, dan biarkan saja, sehingga Anda dapat melanjutkan hari Anda.

Berlatih metode itu akan membantu Anda lebih menikmati hari Anda apakah Anda memiliki rencana yang menarik atau menjalankan tugas.

Bagaimana menjadi lebih positif dan memiliki kehidupan yang jauh lebih baik

Sekarang Anda tahu bagaimana hal negatif dan pikiran negatif dapat memengaruhi hidup Anda, Anda mungkin bertanya -tanya apakah Anda dapat berubah menjadi positif. Tapi jangan khawatir. Berita baiknya adalah Anda dapat mengubah hidup Anda bahkan jika Anda adalah orang yang terutama negatif secara default.

Itu mungkin tidak mudah, tapi percayalah pada kita-itu akan sepadan. Inilah cara menjadi lebih positif dan berikan diri Anda hidup yang lebih baik dan lebih bahagia.

1. Mulailah hari Anda dengan pikiran positif

Anda tidak ingin bangun di sisi kanan tempat tidur setiap hari. Anda mungkin akan memiliki beberapa pagi di mana Anda hanya ingin bersembunyi dari dunia. Tapi alih -alih berkubang dalam kegelisahan Anda, pikirkan secara positif.

Fokus untuk bangun setiap hari dan menceritakan beberapa hal positif tentang diri Anda dan hidup Anda.

Mendaftarkan hal -hal itu setiap pagi dapat membantu otak Anda terbiasa bangun dalam suasana hati yang baik.

2. Menjauh dari situasi negatif

Akan selalu ada hal buruk yang terjadi dalam hidup Anda dari waktu ke waktu. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjauh dari itu adalah hanya berjalan pergi.

Saat ada sesuatu yang membuat Anda kesal atau seseorang membuat Anda marah, singkirkan diri Anda dari situasi atau orang itu dan tenang. Kenakan topi berpikir positif Anda dan kembali ke tempat bahagia Anda.

3. Singkirkan orang negatif dalam hidup Anda *jika Anda bisa *

Orang negatif seperti lintah. Mereka tidak memiliki kepositifan untuk diri mereka sendiri sehingga mereka pada dasarnya harus mencuri semua milik Anda, meninggalkan Anda hanya dengan hal negatif. 

Singkirkan mereka. Kami tahu mungkin sulit tetapi untuk memperbaiki hidup Anda dan menjadi lebih positif, orang -orang yang menimbang Anda harus pergi.

Jika Anda tidak dapat benar -benar menjauh dari mereka, setidaknya menetapkan batasan dan menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka. Kebahagiaan Anda penting-ingat itu.

4. Kelilingi diri Anda dengan orang -orang positif

Sama seperti orang yang negatif dapat membuat Anda merasa lebih buruk, orang positif hanya akan menambah kepositifan Anda. Mereka akan membuat Anda merasa lebih baik.

Membayar untuk mengelilingi diri Anda dengan orang -orang yang selalu berada dalam suasana hati yang baik. Suasana hati itu pasti akan menular pada Anda dan Anda akan lebih positif karenanya.

5. Membingkai ulang pikiran negatif ketika mereka muncul dan Anda akan belajar bagaimana menjadi lebih positif

Ini mungkin perlu dibiasakan, tetapi Anda pasti dapat belajar bagaimana melakukannya. Setiap kali Anda melihat diri Anda terlalu negatif dan turun tentang suatu situasi, hentikan saja pikiran -pikiran itu.

Mulailah memikirkan sesuatu yang membuat Anda bahagia sebagai gantinya dan segera, otak Anda akan default untuk pikiran positif.

Jika Anda menemukan pemikiran yang sama bermunculan, membingkai ulang menjadi sesuatu yang positif sebagai gantinya. Jadi, jika Anda selalu memikirkan betapa mengerikannya hujan, mulailah memikirkan betapa bergizi untuk pohon -pohon. 

Kedengarannya sulit, tetapi semakin Anda mengulangi sikap positif, semakin besar kemungkinan otak Anda akan melompat ke sana terlebih dahulu. 

6. Berlatih terima kasih dan bersyukur atas apa yang Anda miliki

Sejujurnya, hidup Anda mungkin tidak seburuk yang Anda pikirkan. Lihatlah dengan saksama dan lihat seberapa besar kebesaran yang Anda miliki.

Butuh satu menit setiap hari untuk menghargai apa yang Anda miliki dapat membuat Anda jauh lebih positif. Anda akan mulai melihat hal -hal baik alih -alih berfokus pada negatif sepanjang waktu.

Mengapa tidak membuat buku harian terima kasih? Tuliskan tiga hal setiap hari yang Anda syukuri sejak hari itu.

Mereka bisa kecil, sedang, atau besar, tidak masalah. Anda akan segera mulai menyadari bahwa hidup Anda sangat diberkati.

7. Pikirkan solusi, bukan kemunduran

Jika Anda orang yang sangat negatif, Anda secara otomatis akan duduk di sana dan melihat kemunduran dalam suatu situasi. Orang yang positif, di sisi lain, akan melihat solusinya. 

Dalam kedua kasus tersebut, Anda menyadari bahwa ada masalah tetapi jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi lebih positif, Anda harus mulai hanya melihat solusi. Itu akan membuat Anda jauh lebih sedikit kesal dan Anda tidak akan mengeluh hampir sesering mungkin.

8. Lihat masalah sebagai kesempatan belajar

Saat terjadi kesalahan, pasti itu bisa menjengkelkan. Tapi mungkin ada pelajaran di sana. Selalu cari pelajarannya dan Anda akan dapat melakukan yang lebih baik di lain waktu.

Mempelajari bagaimana menjadi positif bukan tentang tidak pernah mengalami masalah atau waktu yang buruk, ini tentang bagaimana Anda melihatnya. Saat Anda dapat belajar, Anda dapat melakukan yang lebih baik di lain waktu.

9. Lebih banyak tersenyum dan Anda akan belajar bagaimana menjadi lebih positif

Anda mungkin kesal pada yang satu ini karena sepertinya Anda tidak bisa tersenyum lebih jika Anda terlalu negatif. Nah, tersenyum lebih banyak sebenarnya bisa membantu Anda menjadi lebih positif.

Otak Anda dapat mengambil isyarat fisik dari tubuh Anda dan menyesuaikan diri. Keren, benar?

Tersenyum lebih banyak akan menipu otak Anda untuk berpikir bahwa Anda sedang dalam suasana hati yang baik saat Anda mungkin tidak melakukannya. Hasil? Anda akan menempatkan diri Anda dalam suasana hati yang baik.

10. Perbaiki postur Anda

Ini adalah sesuatu yang tidak disadari oleh banyak orang tetapi berpotensi membuat hidup Anda jauh lebih baik. Postur Anda sangat terhubung dengan pola pikir Anda.

Jika Anda berdiri tegak dan menjaga bahu Anda kembali, Anda akan jauh lebih positif daripada jika Anda membungkuk saat berdiri.

Yang positif lainnya adalah Anda akan tampil lebih percaya diri juga, yang pada akhirnya akan membuat Anda merasa lebih percaya diri sebagai hasilnya. 

11. Lakukan hal baik untuk orang lain

Melakukan hal -hal baik untuk orang lain benar -benar dapat menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik. Saat Anda memperbaiki kehidupan orang lain, Anda akan menyadari betapa baiknya Anda dapat mengeluarkan ke dunia. Ini akan membantu Anda berpikir dengan cara yang lebih positif secara teratur.

Tentu saja, mereka juga akan merasa hebat dan Anda bahkan mungkin membuat senyum di wajah mereka yang akan mengubah hari mereka. Itu adalah win-win di sekitar!

12. Habiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari

Sinar matahari tidak hanya bagus untuk vitamin D, ini juga bagus untuk suasana hati Anda.

Mendapatkan udara segar dan keluar di bawah sinar matahari dapat melakukan hal -hal luar biasa untuk suasana hati Anda. Lain kali Anda merasa sedikit sedih, keluar. Menghabiskan lebih banyak waktu di luar, secara umum, akan membantu Anda menjadi lebih positif.

13. Lakukan lebih banyak hal yang Anda sukai

Mungkin Anda sedang dalam suasana hati yang buruk karena Anda belum melakukan apa pun yang Anda sukai.

Kapan terakhir kali Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai? Sesuatu yang membuatmu benar -benar bahagia? Saat Anda melakukan hal -hal yang membuat Anda tersenyum, Anda akan merasa lebih positif dan jauh lebih bahagia juga.

14. Menghibur orang lain

Alih -alih mencoba membuat diri Anda lebih bahagia, cobalah untuk menghibur orang lain. Pergi bekerja untuk memperbaiki suasana hati orang lain. Kemudian tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda lakukan untuk membuat mereka bahagia.

Seringkali, kita cenderung membantu orang lain dengan cara yang paling membantu kita. Cari tahu apa itu dan terapkan pada hidup Anda sendiri.

15. Palsinya sampai Anda membuatnya

Itu pepatah lama yang masih berlaku sampai sekarang. Jika Anda ingin menjadi lebih positif, berpura -pura Anda dan Anda akan sampai di sana pada akhirnya.

Metode ini bekerja dengan menipu otak Anda. Semakin banyak Anda berpura -pura menjadi cara tertentu, semakin banyak otak Anda akan berpikir begitulah seharusnya.

16. Berlatihlah belajar bagaimana menjadi lebih positif setiap hari

Ini bukan sesuatu yang bisa dicapai hanya dalam satu hari atau satu minggu. Anda harus mengerjakannya setiap hari. 

Tetapi setelah beberapa saat, Anda akan bangun dan menyadari bahwa Anda adalah orang yang jauh lebih positif daripada sebelumnya.

17. Mengurangi paparan media

Matikan media. Ya, itu benar. Dunia tidak akan hancur berkeping -keping karena Anda tidak menonton semua hal mengerikan di berita atau online.

Kenyataannya adalah jika seseorang ingin melakukan sesuatu, mereka akan melakukannya, apa pun yang Anda pikirkan atau lakukan.

Jadi, mengapa membuang banyak waktu mendengarkan pesan yang masuk yang mengerikan? Itu hanya membuat Anda merasa di luar kendali dan hancur. Lepaskan kabel dari media dan Anda akan langsung kagum dengan seberapa positif perasaan Anda.

18. Pahami bahwa hampir semua hal di media sosial itu palsu

Media sosial sangat bagus dalam beberapa hal, tetapi sangat beracun pada orang lain. Sebagian besar dari apa yang Anda lihat di platform media sosial palsu atau sesuatu yang telah diposting seseorang untuk membuat diri mereka merasa baik.

Ini biasanya dicapai dengan membuat orang lain merasa buruk.

Kami secara otomatis membandingkan hidup kami dengan orang lain dan ketika Anda dibombardir dengan berita palsu secara online, Anda akan menemukan diri Anda membandingkan hidup Anda dengan apa pun selain kebohongan.

19. Selalu mencoba melihat lapisan peraknya

Tidak peduli apa yang terjadi di sekitar Anda, ada sesuatu yang positif yang terjadi sebagai hasilnya.

Untuk setiap situasi yang buruk, ada sesuatu yang baik untuk ditemukan. Anda mungkin harus terlihat sedikit lebih keras terkadang lebih dari yang lain. Selalu ada yang positif untuk negatif. Ini seperti hukum fisiologis atau setidaknya semacam itu!

20. Temukan tujuan Anda dan pelajari bagaimana menjadi lebih positif

Kedengarannya sangat mudah, bukan? Jika Anda duduk dan berpikir tentang apa yang Anda ada di bumi ini, itu adalah pertanyaan yang menakutkan.

Jika Anda mengetahui gambaran besarnya, seperti mengapa kami bangun setiap hari dan melakukan apa yang kami lakukan dan apa tujuan keseluruhannya, maka jauh lebih mudah untuk memikirkan tentang baik versus tidak terlalu baik.

Berhenti sebentar dan periksa apa yang ingin Anda tambahkan hidup. Saat Anda menemukan tujuan Anda, semuanya terasa jauh lebih positif.

21. Perhatikan baik -baik Anda

Tidak sulit untuk mulai merasa negatif dan minta maaf untuk diri sendiri ketika hal -hal tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Hal tentang hidup adalah bahwa tidak peduli seberapa keras Anda memilikinya, biasanya ada seseorang yang lebih buruk dari Anda.

Saat kami bermaksud seseorang, kami tidak bermaksud teman dekat Anda dan keluarga. Kami berarti orang -orang yang terlibat dalam bencana alam, perang, dan kemiskinan.

Mereka yang kurang beruntung dari kita harus selalu membimbing kita untuk melihat banyak berkah yang telah kita berikan dan untuk menghentikan pesta kasihan dan negatif yang mengubah bahkan langit biru menjadi hitam.

22. Lepaskan masa lalu Anda

Kami benci mengatakannya, tetapi beberapa dari kami tumbuh dengan panutan yang tidak benar -benar menggembirakan dan positif. Saat Anda tinggal dengan orang -orang yang memberi tahu Anda bahwa hidup tidak adil, bukan karena mereka tidak benar. 

Tetapi kenyataannya adalah bahwa hidup mungkin tidak "adil," tetapi itu menyenangkan dan berharga bahkan jika Anda tidak memiliki apa yang Anda inginkan dan apa yang dimiliki orang lain.

Tidak ada yang akan mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Seluruh frasa "hidup tidak adil" itu adalah jalan pengecut dari menjelaskan bahwa kadang -kadang kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan. Kami mendapatkan apa yang baik untuk kami.

Berhentilah berpikir dunia hanyalah tempat yang penuh dengan ketidakadilan dan mulailah melihat bahwa jika Anda tidak pernah mengalami kemalangan, bagaimana Anda bisa memahami apa artinya menjadi beruntung?

Jika Anda tumbuh dalam rumah tangga negatif, Anda harus belajar pensiunnya gagasan dan perasaan lama itu. Lihat sendiri bahwa hidup itu mengherankan.

Satu -satunya yang mengubah nasib Anda adalah Anda, jadi lakukanlah setelah itu. Lupakan apa pun yang dikatakan panutan Anda tentang bagaimana dunia melakukan atau tidak bekerja. Putuskan sendiri.

23. Bereksperimen sedikit saat belajar bagaimana menjadi lebih positif

Coba ini untuk satu hari-hanya satu, jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi positif. Pikirkan tentang hal -hal positif untuk satu hari. Tidak peduli apa yang Anda datangi, abaikanlah, dan pikirkan pikiran bahagia tentang hal lain.

Kebiasaan lama mati keras, dan jika Anda cenderung menjadi seseorang yang berpikir negatif, menemukan kepositifan tidak akan datang secara alami.

Tapi, dengan beberapa latihan, itu akan menghampiri Anda. Ini akan membutuhkan upaya sadar untuk mengesampingkan apa yang biasa Anda lakukan. Jadi, cobalah menemukan sisi positif kehidupan.

24. Ubah cara Anda berbicara kepada diri sendiri dan orang lain

Jika Anda mulai berbicara secara positif, maka seluruh pandangan Anda akan berubah. Apa yang kita maksud? Berhenti mengucapkan kata -kata seperti "tidak pernah," "tidak," "jangan," dan istilah negatif lainnya.

Jika Anda menghilangkan batas -batas yang membatasi itu melalui kata -kata yang Anda ucapkan, Anda akan kagum pada seberapa cepat pola pikir Anda mengikuti. Terkadang mendengar diri kita berbicara dengan keras adalah penguatan negatif terburuk yang ada.

Jadi, ubah pikiran Anda, ucapan Anda, lingkungan Anda, dan pikiran Anda. Dengan itu, Anda mungkin mengetahui bagaimana menjadi lebih positif dan mengubah hidup Anda.

25. Mengakui situasi Anda tentang apa adanya

Apakah situasi negatif Anda jangka panjang atau tidak, luangkan waktu untuk menjadi realistis. Terkadang sesuatu jangka pendek bisa terasa lebih buruk dari itu. Tetapi ketika Anda menyadari itu tidak selamanya, itu dapat membantu Anda berpikir lebih positif. 

26. Memiliki sistem pendukung yang baik

Tidak peduli apa situasi Anda, membicarakannya dan mengeluarkan frustrasi Anda sangat membantu.

Memiliki sistem pendukung yang baik dari teman, anggota keluarga, atau bahkan rekan kerja adalah cara yang bagus untuk mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendiri.

27. Dapatkan istirahat yang cukup

Ini bisa sulit dilakukan saat Anda stres dan merasa negatif. Tetapi memastikan tubuh Anda mendapatkan sisanya yang dibutuhkan sangat penting. 

Jika Anda berjuang dengan sesuatu dan merasa seperti Anda tidak dapat mengalahkan pikiran negatif, kurang tidur bisa membuat itu lebih buruk.

Cobalah untuk mendaftar apa yang Anda syukuri sebelum tidur jadi itu adalah pemikiran terakhir Anda di malam hari.

28. Membuat rencana

Membuat rencana untuk keluar dari situasi itu. Memiliki tujuan dan mencapai yang bisa memotivasi. Juga menggembirakan mengetahui bahwa situasi negatif Anda memiliki hasil akhir yang positif.

Jika Anda menabung selama 6 bulan, dapatkah Anda meninggalkan pekerjaan untuk mengikuti impian Anda? Jika Anda membenci apartemen dan tuan tanah, apa yang dapat Anda lakukan untuk keluar dari sewa Anda?

Kontrol apa yang Anda kendalikan.

29. Sesuaikan dengan perubahan

Bersikaplah realistis dengan rencana Anda. Rencana itu bagus tapi jangan selalu berjalan seperti yang kami harapkan. Belajar menangani perubahan itu.

Mungkin Anda berharap untuk meninggalkan pekerjaan Anda dalam 3 bulan tetapi sekarang jam Anda dipotong. Bisakah Anda membuatnya bekerja dalam 4 bulan, atau dapatkah Anda melakukan sesuatu di sampingnya untuk membuat rencana asli Anda layak?

30. Terima apa yang ada di luar kendali Anda

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengetahui cara berpikir positif saat Anda berada dalam situasi negatif. Terkadang, hal -hal di luar kendali kami. 

Kami mungkin tidak menyukai rekan kerja atau merasa kesal dengan bagaimana teman sekamar kami melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak dapat mengubah orang lain. Terkadang, Anda harus menghadapi hal -hal negatif dan menerimanya apa adanya. Terserah Anda untuk membiarkan beberapa hal negatif memengaruhi hidup Anda seperti apa adanya. 

Menerima bahwa sesuatu di luar kendali Anda dan mengerjakan tanggapan Anda, dan hal -hal yang dapat Anda kendalikan akan membuat Anda tetap positif.

31. Memiliki penegasan positif untuk memulai hari

Jika Anda belum pernah menggunakan penegasan positif sebelumnya, Anda benar -benar ketinggalan. Ini adalah pernyataan niat, sesuatu yang Anda ulangi berulang kali sampai Anda percaya itu benar.

Anda dapat memilih penegasan positif Anda sendiri atau Anda dapat mencari satu online. Sesuatu seperti "Saya memilih untuk bahagia;" “Saya orang yang positif dan bahagia;” “Hari ini aku akan tersenyum untuk dilihat semua orang;” dll.

Ini bisa menjadi apa pun yang Anda inginkan, tetapi harus beresonansi dengan Anda dan Anda harus mempercayainya.

Tuliskan dan lihat secara teratur. Anda mungkin ingin menempelkannya ke cermin kamar mandi atau monitor komputer Anda juga.

Ulangi tiga kali saat Anda bangun, tiga kali saat makan siang, dan tiga kali sebelum tidur. Jika Anda mengalami momen yang goyah, ulangi sekali lagi. Akhirnya, Anda akan percaya itu benar.

32. Buat Tubuh Anda Bergerak! 

Tahukah Anda bahwa berolahraga dapat memberi Anda dosis besar emosi positif atas yang negatif? Itu benar!

Anda tidak harus bergabung dengan gym dan mengaisnya di treadmill untuk mendapatkan efek menguntungkan. Cukup gerakkan tubuh Anda sedikit lagi.

Bagaimana dengan kelas zumba dengan teman? Menari di ruang tamu Anda untuk lagu favorit Anda? Atau Anda bisa berenang, bergabung dengan tim olahraga, atau melakukan apa pun yang Anda sukai!

Saat Anda berolahraga, otak Anda melepaskan endorfin yang terasa baik yang membantu Anda merasa lebih ceria dan bahagia. 

Bisakah kamu terlalu positif?

Sementara kebanyakan orang berpikir bahwa Anda tidak bisa terlalu positif, itu mungkin. Beberapa orang menyebutnya "kepositifan beracun," yang merupakan oxymoron. Tapi itu bisa benar dalam beberapa keadaan.

Kepositifan beracun adalah ketika seseorang menghindari semua pikiran atau perasaan negatif. Sebaliknya, mereka berpura -pura semuanya baik -baik saja dan berjalan dengan baik, bahkan jika tidak. Ini seperti tekanan diri yang tak henti-hentinya untuk menjadi bahagia dan positif terlepas dari keadaan negatif.

Pada dasarnya setara dengan menempelkan kepala Anda di pasir dan tidak melihat kenyataan seperti itu.

Positifitas ekstrem semacam ini bisa berbahaya karena menyebabkan orang menekan emosi negatif mereka, yang dapat membuat mereka lebih buruk. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang tahan lama di masa depan.

Jadi, tidak mengatasi perasaan negatif dengan cara yang sehat dapat menyebabkan perasaan untuk muncul kembali nanti di berbagai bidang kehidupan Anda atau sebagai bentuk kecemasan. 

Menjadi terlalu positif dengan orang lain juga dapat memengaruhi hubungan.

Jika seseorang selalu memberi tahu orang lain bahwa masalah mereka tidak terlalu buruk dan hanya "melihat sisi baiknya," orang lain mungkin berhenti berbagi perasaan mereka. Mereka mungkin berpikir mereka tidak berempati terhadap nasib mereka.

Bagaimana mempertahankan pemikiran positif Anda

Adalah satu hal untuk mempraktikkan pemikiran positif, tetapi sebenarnya memasukkan praktik -praktik itu ke dalam kehidupan sehari -hari Anda jauh lebih sulit. 

Bahkan begitu menjadi norma bagi Anda untuk membiarkan hal -hal negatif meluncur dan bergerak maju lebih positif, beberapa hari terlalu banyak. Dan tidak apa -apa.

Tidak mungkin selalu menjadi positif. Akan ada hari yang buruk, tetapi mereka sementara. Mempertahankan pandangan positif bukan tentang memaksa senyuman atau selalu memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan tentang segalanya.

Menjadi positif adalah tentang tidak membiarkan hal -hal negatif mengambil alih. Rasakan perasaan buruk. Biarkan mereka masuk. Tidak apa -apa merasa sakit dan turun. Penting bahwa itu bukan satu -satunya perasaan Anda dan bahwa itu bukan pikiran yang mengendalikan Anda. 

Luangkan waktu untuk bersyukur atas bagian yang baik dari pengalaman negatif apa pun. Apakah Anda belajar sesuatu? Apakah kamu bisa istirahat? 

Apakah Anda terhubung kembali dengan seorang teman lama? Atau apakah Anda menonton film yang bagus? Apakah Anda mencoba restoran atau resep baru? Fokus pada yang baik dan gunakan energi itu untuk bergerak maju.

Pikiran terakhir

Jadi, sekarang, Anda tahu bahwa Anda perlu tahu bagaimana berhenti berpikir negatif dan belajar memprogram ulang pikiran Anda untuk berpikir lebih positif.

Mempelajari bagaimana menjadi lebih positif dan berhenti berpikir negatif bukanlah sesuatu yang bisa Anda putuskan untuk dilakukan atas kemauan. Dibutuhkan latihan dan kesabaran untuk mengubah cara Anda berpikir tentang berbagai hal. 

Anda harus dapat melatih diri Anda untuk beralih dari norma pikiran negatif Anda untuk menempatkan putaran positif pada mereka.

Apakah keadaan negara Anda, dunia, atau kehidupan pribadi Anda, terasa di fritz, mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan berpikir negatif. Perpisahan atau hari yang buruk di tempat kerja atau bahkan cuaca buruk dapat membuat seluruh hari Anda atau bahkan seminggu penuh terasa mengerikan.

Tidak apa -apa untuk merasa tidak enak tentang hal -hal buruk, tetapi itu tidak berarti Anda harus berpikir negatif. Anda dapat berpikir positif dan tetap merasakan perasaan Anda.

Mempelajari bagaimana menjadi lebih positif ketika semuanya tampak negatif adalah keterampilan hidup yang akan Anda syukuri saat Anda belajar ketika Anda melakukannya. Mulailah dari yang kecil, dan dengan beberapa tips ini, Anda akan mulai merasa lebih baik tentang hidup Anda setiap hari.