Bagaimana menjadi 16 cara untuk kehilangan perasaan & mendapatkan kendali

Anda dapat belajar bagaimana menjadi tanpa emosi dan tidak berperasaan menggunakan langkah -langkah ini. Tapi ada alternatif yang lebih sehat untuk berhati dingin dan menjalani kehidupan yang lebih baik juga!

Ini adalah tempat yang aneh untuk berada di, bukankah itu? Ingin tahu bagaimana menjadi tanpa emosi dan dingin? Di satu sisi, kami memiliki psikopat dan narsisis di satu ujung spektrum yang tidak dapat berempati atau mengalami perasaan normal. Dan di sisi lain, kami memiliki Anda, di ujung lain dari spektrum, ingin belajar cara untuk merasa tidak berperasaan dan menjadi tanpa emosi.

Itu mungkin, dan kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menjadi tanpa emosi dan mengeraskan hati Anda seperti batu. Tapi dari mana rasa sakit ini berasal? Mengapa seseorang yang berbakat dengan empati, cinta dan emosi ingin membuang semuanya untuk berubah menjadi zombie tanpa emosi?

Mengapa Anda terluka dan mengapa tidak apa -apa merasa sakit hati

Semua orang terluka. Dan ketika itu terjadi, kami merasa bodoh dan lemah, dan tidak berdaya. Dan Anda akan bersedia melakukan apa pun untuk tidak pernah merasakan hal ini lagi.

Apakah itu karena kekasihmu? Apakah teman Anda yang membuat Anda merasa lemah dan bodoh? Atau seseorang di tempat kerja? Atau hidup, mungkin?

Anda perlu ingat bahwa beberapa dari kita lebih sensitif daripada yang lain, dan tidak apa -apa. Ini adalah hadiah empati dan perasaan yang Anda banggakan. Mengalami perasaan secara mendalam tidak membuat Anda lemah. Itulah yang membuat Anda menjadi teman yang baik, kekasih, dan manusia yang lebih baik secara keseluruhan.

Ya, dunia mungkin lebih dangkal dan narsis akhir -akhir ini, dan semua orang lebih fokus pada perasaan dangkal daripada perasaan nyata. Tapi apakah Anda benar -benar ingin menjadi salah satunya?

Anda sensitif, dan Anda harus mencintai diri sendiri untuk itu

Ingat ini, Anda tidak terlalu sensitif jika Anda terluka oleh tindakan orang lain. Menyebut Anda "sensitif" adalah alasan yang menyebalkan yang digunakan orang ketika mereka ingin menyakiti Anda dan mengharapkan Anda untuk hanya menerimanya.

Jika Anda ingin bahagia, biarkan diri Anda merasakan emosi ini alih -alih mencoba belajar bagaimana menjadi tanpa emosi. Tetapi di sisi lain, jika Anda pikir Anda benar -benar sensitif dan mendapati diri Anda tersinggung karena alasan terkecil, berikut adalah sesuatu yang perlu Anda periksa - Bagaimana berhenti menjadi begitu sensitif sepanjang waktu. Ini dapat membantu Anda memahami apa yang membuat Anda sensitif dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.

Orang peduli, mereka hanya berpura -pura tidak!

Sebelum Anda belajar bagaimana menjadi tanpa emosi di bawah ini, inilah kebenaran jujur ​​yang harus Anda ketahui. Semua orang peduli! Setiap orang emosional!

Tapi mereka hanya menyembunyikannya dengan sangat baik di balik tabir ketidakpedulian. Pernahkah Anda bertanya -tanya mengapa begitu banyak dari kita menghabiskan setiap menit gratis menggulir aplikasi yang sama, menonton Netflix atau tetap terganggu di media sosial? Itu karena setiap saat tersisa untuk diri kita sendiri dan pikiran kita sendiri membuat kita berpikir dan merasakan emosi. Dan orang tidak ingin melakukan itu. Sebaliknya, mereka hanya ingin mengalihkan perhatian mereka dan berpura -pura rumah mereka tidak terbakar ketika dunia di sekitar mereka terbakar.

Anda merasakan emosi, jadi itu berarti Anda dapat terhubung dengan pikiran Anda tanpa terganggu oleh mereka, dan itu adalah hal yang baik untuk dirasakan!

Langkah pertama dalam mempelajari cara kehilangan emosi Anda yang kuat

Ada beberapa dari kita yang lebih sensitif daripada yang lain. Menjadi sangat emosional adalah cara yang sulit untuk menjalani hidup. Merasa seperti Anda berada di roller coaster emosional sepanjang waktu tidak hanya melelahkan, itu bisa membuat Anda merasa tersesat.

Jika Anda adalah seseorang yang dengan mudah membawa hati, jangan khawatir, Anda bisa belajar bagaimana menjadi tanpa emosi saat dipanggil. Kuncinya adalah mengetahui kapan harus menginvestasikan energi dan kapan hanya untuk melepaskannya. Kami akan membagikan cara terbaik yang dapat Anda gunakan di bawah ini. Dan sebanyak Anda menggunakan panduan ini untuk berhenti memiliki emosi dan menumbuhkan hati yang dingin, selalu ingat bahwa memiliki emosi adalah hal yang baik, selama Anda bisa mengendalikannya dan emosi Anda tidak menyakiti orang lain.

Bagaimana menjadi tanpa emosi dan dingin

Emosi adalah hal yang sangat kuat saat digunakan untuk alasan yang tepat. Jika Anda mengalami kesulitan dengan mereka mengalahkan Anda, itu bisa membuat Anda merasa terkuras dan dalam keadaan stres yang konstan. Belajar melepaskan hal -hal yang tidak dapat Anda kendalikan adalah cara terbaik untuk menguraikan saat Anda harus dibungkus dengan sesuatu atau hanya berjalan pergi.

Untuk orang yang sangat sensitif, belajar bagaimana menjadi tanpa emosi membutuhkan latihan dan perhatian. Ini tentang menangkap diri sendiri sebelum Anda jatuh ke dalam lubang emosional yang tak ada habisnya. Berikut adalah beberapa cara Anda bisa melakukannya.

1. Tebang Empati Anda.

Empati adalah bagian yang sangat penting dari kemanusiaan, tetapi terlalu empati dapat membuat Anda merasa seperti luka menangis. Ada hal -hal yang dapat Anda rasakan untuk orang lain, dan kemudian ada saat -saat ketika Anda harus memesan perasaan untuk diri sendiri dan situasi Anda sendiri.

Anda tidak mungkin mengambil beban dunia di bahu Anda, jadi jangan biarkan kemalangan orang lain sangat membebani Anda.

2. Berhentilah menjadi penasihat semua orang.

Ketika Anda adalah orang yang emosional, Anda memiliki kecenderungan untuk lebih memikirkan dan kepedulian kepada orang lain. Yang dapat membuat Anda merasa seperti penasihat bagi semua orang yang Anda kenal. Karena Anda adalah pendengar yang baik dan sangat peduli pada orang lain, rasanya semua energi emosional Anda dihabiskan untuk membantu teman dan anggota keluarga Anda.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi tanpa emosi, kadang -kadang, Anda hanya tidak harus menjawab telepon atau tidak menjadi orang yang menjatuhkan segalanya untuk membantu seseorang melalui krisis emosional mereka. Kemungkinan, Anda memiliki cukup di piring emosional Anda sendiri.

3. Berhenti menginternalisasi.

Ketika seseorang sedang dalam suasana hati yang buruk atau melakukan sesuatu kepada Anda, orang -orang emosional memiliki kecenderungan untuk mengambilnya sendiri atau menginternalisasikannya. Yang dapat membuat Anda memiliki banyak perasaan yang belum terselesaikan, rasa bersalah yang terus -menerus, dan keraguan tentang siapa Anda.

Jika seseorang bersikap jelek, kasar, atau benar -benar jahat *dan Anda belum melakukan apa pun *, lepaskan mereka dengan cinta. Anda tidak bisa bertanggung jawab atas perasaan orang lain atau perilaku kasar. Jika Anda belum melakukan kesalahan kepada mereka, maka itu ada pada mereka.

4. Hindari situasi yang membuat stres sosial.

Jika Anda seorang fobo sosial, jangan tetap pada situasi yang akan memicu stres tinggi. Menjadi emosional membuatnya lebih sulit untuk berada dalam situasi sosial yang tegang atau menegangkan.

Jika Anda tahu bahwa pergi ke pernikahan keluarga akan mengeluarkan monster emosional Anda, lalu lewati. Anda tidak perlu melakukan hal -hal yang tidak baik untuk Anda.

5. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu.

Bagi sebagian orang, mendengar kekacauan emosional orang lain adalah katarsis. Bagi mereka yang penuh emosi, itu bisa seperti roller coaster yang tak ada habisnya. Jika Anda adalah orang yang menempatkan semua orang dan kebutuhan emosional mereka di atas Anda, maka inilah saatnya untuk membuat sumpah untuk mengutamakan diri sendiri.

Orang yang sangat emosional mengalami kesulitan berinvestasi dalam kesejahteraan mereka sendiri. Anda tidak harus menjadi manusia super atau menempatkan orang lain di hadapan Anda. Ketika Anda ingin tahu bagaimana menjadi tanpa emosi, Anda harus menempatkan kebutuhan Anda sendiri di atas orang lain 'dalam hidup Anda.

Jika Anda mendalam dalam sesuatu, berhentilah membawa lebih banyak sekop untuk menempatkan Anda di bawah. Cari tahu omong kosong Anda sendiri sebelum Anda khawatir tentang orang lain.

6. Cobalah mendengarkan tanpa perasaan.

Orang -orang emosional memiliki kecenderungan untuk memasukkan diri ke dalam suatu situasi dan menavigasi secara imajinasi melalui emosi untuk memeriksa semua sudut. Jika Anda memiliki masalah, mundur, dan keluar, untuk melihat apa yang terjadi secara rasional, alih -alih mencoba mencari tahu emosi.

Melihat masalah jauh lebih mudah ketika Anda mengambil semua perasaan dari skenario. Itu juga menghemat banyak energi emosional yang terbuang.

7. Putus dengan drama.

Jika Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang terus -menerus menempatkan Anda di tepi emosional, maka itu mungkin lebih banyak racun daripada yang Anda butuhkan dalam hidup. Beberapa orang suka menjadi martir dan membuat drama untuk mendapatkan perhatian.

Mereka sering beralih ke orang -orang dalam kehidupan mereka yang peduli, dan itu kemungkinan Anda adalah Anda. Jika Anda memiliki seseorang yang sepertinya selalu dalam mode krisis, berhenti membiarkan mereka menggunakan energi emosional Anda untuk mendapatkan pengisian mereka.

Tidak apa -apa untuk melepaskan seseorang jika mereka menuntut terlalu banyak energi Anda. Mereka akan menemukan orang lain untuk mendengarkan kesengsaraan dan masalah mereka, dan Anda tidak akan merasa tersedot.

Drama Queens menginginkan semua drama, tetapi mereka tidak pernah ingin mengambil langkah untuk mengubah situasi mereka. Mereka hanya menggunakan energi emosional Anda untuk memenuhi kebutuhan mereka dan kemudian berjalan pulang dengan bahagia sebagai kerang, meninggalkan Anda di belakangnya sampai mereka membutuhkan mengisi lagi. Parit mereka!

8. Bersihkan lingkungan Anda.

Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana belajar menjadi tanpa emosi ada hubungannya dengan kekacauan di meja Anda atau di rumah Anda. Tapi itu memainkan peran besar. Saat Anda dikelilingi oleh kekacauan dan mendapati diri Anda tidak terorganisir, pikiran Anda tetap tidak terorganisir, pikiran Anda kacau dan bingung. Setiap menit bangun dipenuhi dengan kebingungan dan kekacauan alih -alih aliran pikiran yang ramping.

Bersihkan kekacauan dalam hidup Anda, dan pikiran Anda akan terasa jernih. Anda akan merasa lebih mengendalikan hidup Anda, dan kurang dikendalikan oleh emosi Anda. Kedamaian batin adalah segalanya dalam hal mendapatkan pegangan pada emosi Anda.

9. Hindari ketidakberdayaan.

Ini mungkin disebabkan karena pekerjaan, hubungan Anda, atau persahabatan Anda. Tetapi jika ada bagian dari hidup Anda yang membuat Anda merasa kewalahan oleh emosi secara negatif, sekarang saatnya untuk memotongnya. Anda mungkin peka, tetapi itu tidak memberi siapa pun dalam hidup Anda alasan untuk memperlakukan Anda seperti kotoran.

Saat Anda merasa tidak berdaya, Anda mulai merasa lebih emosional dan tertekan. Hindari orang -orang yang membuat Anda merasa tidak berdaya, dan mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda lagi. Anda akan menemukan bahwa belajar bagaimana menjadi tanpa emosi datang lebih mudah ketika Anda memiliki perasaan sendiri, alih -alih membiarkan orang lain mengendalikannya.

10. Mencari validasi dari orang lain.

Tidak ada yang mengenal Anda lebih baik dari Anda. Namun, apakah Anda terus mencari validasi dari orang lain untuk membuat diri Anda merasa lebih baik? Cintai dirimu sendiri, fokuslah pada dirimu sendiri dan percaya pada diri sendiri. Jika jumlah suka media sosial atau berapa banyak teman yang Anda miliki di sekitar Anda pada hari ulang tahun Anda menentukan seberapa bahagia Anda secara emosional, itu resep untuk bencana.

Sekeras itu, jangan mengandalkan orang lain untuk menciptakan kebahagiaan dalam hidup Anda. Cintai diri Anda dan belajar menciptakan kebahagiaan dari dalam. Lakukan ini, dan itu akan membantu Anda mengendalikan emosi Anda jauh lebih baik.

11. Meminta maaf dan terobsesi.

Apakah Anda meminta maaf kepada orang lain sepanjang waktu, untuk penghinaan terkecil? Apakah Anda mendapati diri Anda terobsesi dengan beberapa kesalahan yang Anda lakukan, bahkan jika itu adalah sesuatu yang tidak peduli dengan orang lain? Mungkin sekarang saatnya belajar berhenti meminta maaf atas hal -hal yang tidak langsung dalam kendali Anda.

Saat Anda meminta maaf atas segalanya, Anda menyalahkan semua yang salah. Dan itu membuat Anda lebih emosional, bersalah, dan sedih. Memiliki tanggung jawab atas kesalahan yang Anda buat, tetapi berhentilah percaya bahwa setiap orang pantas meminta maaf karena Anda memilih untuk mengutamakan diri Anda untuk sekali.

12. Kemarahan yang melekat.

Apakah Anda memegang semua yang membuat Anda kesal di dalam, sampai Anda tidak dapat menahannya lagi dan kemudian meledak? Tentu saja, jika Anda melakukan ini, Anda ingin belajar bagaimana menjadi tanpa emosi! Tetapi Anda perlu bertanya pada diri sendiri di sini, apakah Anda ingin menjadi tanpa emosi, atau apakah Anda perlu belajar bagaimana mengekspresikan emosi Anda dengan lebih baik?

Jika Anda dapat belajar mengutarakan pikiran Anda, dengan jujur ​​dan sopan, pada awalnya, tidak akan ada alasan bagi Anda untuk membangun kemarahan Anda sampai pada titik di mana Anda harus kehilangannya! Terkadang, ini bukan tentang mempelajari bagaimana itu tanpa emosi, ini lebih tentang belajar bagaimana mengekspresikan emosi Anda dengan lebih baik.

13. Mengalihkan perhatian diri Anda sebentar.

Kami telah menyebutkan sebelumnya bahwa orang menggunakan gangguan untuk menghentikan perasaan emosi, dan itu hal yang buruk. Namun terkadang, 30 menit gangguan yang sehat dapat membantu Anda menenangkan dan mengumpulkan pikiran Anda. Ingat, ketika Anda mencoba mencari tahu bagaimana menjadi tanpa emosi, yang benar -benar ingin Anda ketahui adalah bagaimana berhenti merasakan sakitnya emosi itu. Jadi gangguan yang sehat bisa menjadi pelarian yang baik, selama Anda menggunakannya dengan bijak.

14. Merenungkan.

Yoga menendang pantat dalam hal mengendalikan perasaan dan emosi Anda. Tidak menjadi yoga? Duduk saja di mana saja Anda nyaman, atur timer di ponsel Anda selama 10 menit, tutup mata Anda dan hiruplah ke dalam. Secara harfiah, hanya itu yang perlu Anda lakukan untuk mulai merasa memegang kendali lagi, dan kehilangan semua emosi kacau yang Anda rasakan saat ini!

15. Jangan memberi kekuatan pada pikiran yang tidak sehat.

Kami manusia, kami bisa berpikir. Tapi itu tidak berarti setiap pikiran yang masuk melalui pikiran Anda sehat untuk Anda. Mencela diri sendiri, membenci diri sendiri, merasa seperti pecundang, atau membenci diri sendiri karena merasa terlalu emosional-ini adalah pikiran yang tidak pernah Anda percayai, atau memberi kekuatan kepada. Setiap kali Anda memikirkan sesuatu yang negatif tentang diri Anda, katakan sesuatu yang positif menggunakan kata-kata Anda untuk memberikan kekuatan kepada diri sendiri dan kepercayaan diri Anda.

16. Let Go of Control.

Ini sangat penting saat belajar bagaimana menjadi tanpa emosi. Mengapa kita menjadi tanpa emosi di tempat pertama? Itu karena sesuatu tidak berjalan sesuai dengan rencana kami. Anda membayangkan sebuah skenario dalam pikiran Anda, dan orang lain mengacaukannya dan menghancurkan fantasi Anda yang dibangun dengan sempurna.

Saat Anda mencoba mengendalikan lingkungan Anda, atau orang -orang dalam hidup Anda, Anda tidak bisa dihindari bahwa Anda akan merasa lebih emosional. Anda bergantung pada orang lain untuk membuat Anda tetap stabil secara emosional. Bagaimana bisa bekerja ketika setiap manusia memiliki pikiran, keinginan mereka sendiri dan di sana memiliki impian untuk diikuti? Pergi dengan arus, lepaskan kendali, dan Anda tidak akan merasa perlu merasa tanpa emosi.

Bagaimana menjadi tanpa emosi dalam suatu hubungan

Menjadi tanpa emosi dalam suatu hubungan sama seperti tanpa emosi di bagian lain hidup Anda. Anda harus berhenti mencari kendali, berhenti menekan perasaan Anda, dan belajar mengomunikasikan perasaan Anda secara terbuka satu sama lain.

Jika Anda merasa perlu menjadi tanpa emosi dan tidak berperasaan dalam suatu hubungan, itu hanya berarti satu hal. Tidak ada komunikasi yang sehat antara Anda berdua. Baca artikel ini untuk 14 Tips tentang bagaimana Anda berdua dapat belajar berkomunikasi lebih baik satu sama lain.

Cobalah, dan jika tidak berhasil, mungkin, Anda berdua tidak cocok.

Belajar menjadi tanpa emosi dan tidak berperasaan VS. Belajar mengendalikan dan memahami emosi Anda

Menjadi emosional adalah sesuatu yang dilahirkan oleh sebagian orang, tetapi yang lain kekurangannya. Jika Anda adalah seseorang yang mengagumi orang yang dapat pergi tanpa peduli di dunia, yang tidak memiliki empati, dan mengutamakan diri mereka sendiri, ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi emosi yang Anda keluarkan. Anda dapat menghentikan energi yang Anda keluarkan dan roller coaster terus -menerus Anda temukan.

Berita baiknya adalah bahwa meskipun Anda merasa untuk orang lain, dan itu bisa tampak seperti kutukan, itu tidak semuanya buruk. Perasaan adalah hal yang baik, seperti empati. Jika Anda menggunakan energi emosional Anda dengan cara yang benar, itu bisa berakhir tidak hanya membuat orang lain merasa baik, tetapi juga diri Anda sendiri.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi tanpa emosi, itu semua tentang belajar kapan Anda harus berinvestasi dan kapan harus menutupnya. Anda bisa belajar menjadi kurang emosional dan lebih mengendalikan perasaan Anda saat tetap menjadi orang yang seharusnya Anda lakukan!

Ingin membaca lebih lanjut tentang mengendalikan emosi Anda? Coba ini:

Kenapa aku begitu emosional? Sains memiliki jawaban yang mungkin tidak Anda harapkan

Faktor misterius yang memainkan peran besar dalam stabilitas emosional Anda

19 tanda kerusakan emosional dan semua cara untuk melewatinya