Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perceraian?

Dalam artikel ini

• Itu akan menjadi tidak terduga
• Dapatkan sistem pendukung yang baik
• Mencari bantuan profesional
• Bersikaplah baik pada diri sendiri dengan tetap di atas kesehatan Anda
• Putuskan seperti apa "awal baru" Anda akan terlihat
• Bagaimana Anda tahu bahwa Anda melampaui perceraian Anda?

Perceraian Anda diselesaikan, dan Anda mulai merekonstruksi diri sendiri. Anda mungkin bertanya -tanya berapa lama waktu yang dibutuhkan sebelum Anda mulai merasa seperti diri lama Anda lagi.

• Newsflash - Tidak ada garis waktu yang ditetapkan untuk pulih dari perceraian.
• NEWSFLASH KEDUA - Penyembuhan tidak pernah linier. Terutama jika perceraian membutakan Anda.

Ini mungkin bukan sesuatu yang ingin Anda baca, tetapi itu adalah kebenaran. Anda baru saja melalui salah satu pengalaman paling traumatis yang dapat dimiliki orang dewasa, jadi yang terbaik adalah bersiap. Mengatasi perceraian adalah jalan yang panjang dan berliku.

Jadi, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perceraian? Dengan baik! Anda dapat berharap untuk mengalami pasang surut selama setidaknya dua tahun setelah berakhirnya pernikahan Anda.

Itu akan menjadi tidak terduga

Emosi Anda tidak akan mengikuti jalan setapak.

Anda akan memiliki hari -hari di mana Anda akan mulai merasa lebih normal, dan kemudian sesuatu, seperti melihat gambar lama Anda berdua ketika Anda sedang jatuh cinta, dapat menarik Anda kembali ke level depresi nol. Ini sangat normal dan diharapkan.

Sama seperti berkabung, kesedihan Anda untuk apa yang dulu akan datang dalam gelombang. Seiring berjalannya waktu, Anda akan memiliki hari -hari yang lebih baik, tetapi Anda tidak dapat memaksa penyembuhan Anda. “Waktu menyembuhkan semua luka” seperti kata pepatah, dan sementara luka perceraian mungkin bertahan selama bertahun -tahun, itu akan menjadi lebih bisa ditoleransi saat Anda bergerak maju.

Jadi, untuk menjawab pertanyaan Anda, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perceraian, memberikan cukup waktu untuk diri sendiri dan segera Anda akan merasakan rasa sakit menjadi tertahankan. Bersiaplah, bagaimanapun, untuk banyak pasang surut!

Ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat hal -hal dan membatasi perubahan suasana hati emosional. Sadarilah bahwa itu sepenuhnya normal bagi Anda untuk disakiti. Anda sedang jatuh cinta, Anda berbagi kehidupan dengan seseorang yang istimewa, dan sekarang sudah berakhir. Itu akan mengkhawatirkan jika Anda tidak merasa sedih tentang ini.

Rasa sakit yang Anda alami adalah bukti bahwa Anda adalah manusia dan orang yang peduli. Ini sebenarnya pertanda baik! Tapi itu juga wajar untuk ingin memuluskan sedikit dari tepi kasar kesedihan Anda.

Berikut adalah beberapa tips dari mereka yang telah ada di sana sebelum Anda yang akan membantu Anda melewati masa percobaan dengan mudah -

1. Dapatkan sistem pendukung yang baik

Jangkau teman -teman Anda. Biarkan mereka tahu apa yang sedang terjadi, dan bahwa Anda akan membutuhkan bahu mereka untuk membawa Anda untuk sementara waktu. Bagus, teman sejati akan ada untuk Anda. Bawa mereka atas tawaran mereka untuk berbagi kopi, makan, pergi ke gerakan, atau hanya nongkrong. Jangan merasa malu membunyikan mereka dan bertanya apakah Anda bisa datang dan berbicara.

Isolasi dapat meningkatkan perasaan putus asa Anda.

Cobalah dan pertahankan persahabatan Anda melalui momen yang sulit ini! Dan ini adalah cara Anda mengatasi perceraian.

2. Mencari bantuan profesional

Langka adalah orang yang mengalami perceraian tanpa satu atau beberapa sesi terapi.

Ini sangat membantu jika Anda masuk akal (apakah benar atau tidak) bahwa teman Anda bosan mendengarkan cerita perpisahan Anda. Berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental dengan keahlian dalam membantu klien melewati perceraian adalah sejumlah uang terbaik yang pernah Anda belanjakan.

Mereka tahu bagaimana membimbing Anda melalui kemarahan dan kesedihan Anda dan mereka dapat berperan dalam proses rekonstruksi Anda.

3. Bersikaplah baik pada diri sendiri dengan tetap di atas kesehatan Anda

Ada dua cara yang bisa terjadi setelah perceraian - apakah Anda bisa melemparkan diri Anda ke dalam semangkuk es krim, atau Anda bisa bersikap baik pada tubuh dan pikiran Anda dengan makan dengan sehat.

Tebak metode mana yang terbaik untuk pemulihan Anda? Saat mencoba untuk menyangga rasa sakit Anda dengan memanjakan diri dengan makanan ringan manis dan makanan berlemak mungkin mengalihkan pikiran Anda dari hal -hal sementara, itu hanya menciptakan masalah lain dalam jangka panjang.

Di akhir proses penyembuhan Anda, apakah Anda ingin menyerang 20 pound tambahan yang Anda pakai? TIDAK! Anda ingin berjalan ke kehidupan terbaik Anda dengan perasaan sehat dan galak. Jadi buatlah titik untuk berbelanja makanan bergizi, makanan yang akan meningkatkan perasaan Anda untuk menjaga diri sendiri, dan membantu Anda mengakhiri setiap hari mengetahui bahwa Anda telah melakukannya dengan benar oleh tubuh Anda.

4. Putuskan seperti apa "awal baru" Anda akan terlihat

Beberapa orang suka mengubah segalanya pasca-perceraian.

Ketika ditanya tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perceraian, jawabannya cukup cepat. Bagi mereka, perubahan membantu mereka mengatasi perceraian dengan lebih mudah dan cepat. Mereka memindahkan rumah, lingkungan, bahkan negara -negara sehingga lingkungan mereka benar -benar berbeda dan ingatan akan kehidupan lama mereka tidak mengelilinginya.

Ini benar -benar keputusan individu.

Jika Anda tinggal di rumah tempat Anda tinggal bersama pasangan Anda, Anda mungkin mendapat manfaat dari mengubah dekorasi. Seorang wanita selalu bermimpi memiliki ruang jahitnya sendiri, jadi dia mengambil alih kantor mantan suaminya, melukisnya warna mawar yang menenangkan, dan mengatur mesin jahitnya di sana.

Apapun yang Anda lakukan, pastikan Anda menyediakan ruang untuk surga. Bisa jadi kamar tidurmu. Di mana saja di mana Anda bisa menjadi tenang dan reflektif, dan di mana Anda merasa seperti ini adalah ruang aman Anda, sehingga membantu Anda mengatasi perceraian dengan mudah.

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda melampaui perceraian Anda?

Sayangnya, tidak ada tanda berkedip yang menunjukkan "permainan lebih" saat Anda selesai dengan proses berduka Anda. Tetapi ada lebih banyak indikator halus yang Anda keluar dari hutan. Di antaranya adalah -

• Anda hari -hari baik lebih banyak daripada hari -hari buruk Anda, dan Anda memiliki hari -hari yang lebih lama.
• Anda mulai merasakan minat baru dalam hidup.
• Anda merasa semakin kurang perlu menceritakan kisah perceraian Anda kepada siapa saja yang akan mendengarkannya. Faktanya, Anda mulai bosan dengan ceritanya, diri Anda sendiri.
• Anda benar -benar senang berada di tangan Anda sendiri. Tidak ada pertempuran, tidak perlu menanyakan masukan pasangan Anda tentang cara menghabiskan uang Anda, tidak ada kecurigaan bahwa ia selingkuh, dan tidak ada lagi kekecewaan dalam tindakannya. Anda telah belajar banyak keterampilan yang membuat Anda merasa kuat dan mampu.
• Anda mulai benar -benar mempertimbangkan untuk berkencan lagi. Langkah bayi, tentu saja. Tapi sekarang setelah Anda tidak bercerai, sekarang saatnya untuk memikirkan pasangan seperti apa yang Anda inginkan dan pantas untuk hidup baru ini.