Berapa lama waktu yang dibutuhkan seseorang untuk mengatasi perpisahan? 34 Langkah & Garis waktu

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan dengan seseorang yang Anda cintai? Sebulan, setahun, dua tahun? Ada banyak faktor yang menentukan ini, tetapi Anda akan sampai di sana.

Jika saat ini Anda mengalami perpisahan, kami memiliki simpati untuk Anda. Ini tentu bukan waktu yang mudah dalam hidup siapa pun. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri satu pertanyaan yang sangat sederhana - berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan perpisahan dengan seseorang yang Anda cintai?

Masalahnya, itu bukan pertanyaan sederhana untuk dijawab. Setiap orang pulih dari rasa sakit secara berbeda. Itu juga tergantung pada berapa lama Anda bersama, apa yang terjadi pada akhirnya, betapa Anda mencintai mereka, dan jika mereka mengkhianati Anda.

Itu juga tergantung pada bagaimana Anda mengatasi kesulitan dalam hidup. Setiap orang menghadapi kesulitan, tetapi beberapa orang menghadapi lebih dari yang lain, atau beberapa orang tahu bagaimana menangani mereka lebih baik. Either way, mengatasi kesulitan melengkapi Anda dengan alat untuk menangani gangguan emosi *seperti perpisahan *.

Saat Anda putus dengan seseorang, hidup menjadi lebih sulit untuk sementara waktu. Apakah hubungan itu melalui tambalan yang sulit atau benar -benar tiba -tiba, akhir hubungan membutuhkan waktu untuk sembuh. Anda berduka atas akhir dari sesuatu yang Anda harapkan akan bertahan seumur hidup.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perebutan rata -rata?

Sayangnya, tidak ada nomor ajaib, tetapi kami dapat memberi Anda beberapa ide umum. Kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka mulai merasa lebih baik sekitar tiga bulan setelah putus cinta.

Ya, kami tahu, tiga bulan adalah waktu yang lama! Tapi itu tidak berarti Anda akan sengsara selama tiga bulan.

Setelah satu atau dua minggu pertama, Anda perlahan akan mulai membangun kekuatan Anda. Itu tidak berarti Anda tidak akan memiliki sedikit kekambuhan, tetapi Anda akan dapat mengatasinya saat Anda menghadapi masa depan.

Studi juga telah mendukung ini. Satu studi khusus mengambil sekelompok siswa yang telah mengalami perpisahan di beberapa titik dalam enam bulan terakhir. Studi ini menunjukkan bahwa 71% peserta mulai merasa seperti mereka dapat mempertimbangkan berkencan lagi Sekitar 11 minggu, yaitu sekitar tiga bulan.

Mengapa perpisahan membutuhkan waktu lama untuk melupakan?

Tentu saja, Anda mungkin bertanya -tanya mengapa sangat sulit untuk mengatasi perpisahan dan mengapa butuh waktu yang begitu lama.

Pikirkan tentang hal ini - untuk membuat hubungan berhasil, Anda menginvestasikan diri Anda secara emosional dan membiarkan diri Anda menjadi rentan. Anda membahasnya dengan harapan itu akan bertahan lama. Dan kemudian sesuatu terjadi untuk mengubah semua itu.

Dalam beberapa hal, jalan hidup Anda telah sedikit diubah. Itu mungkin terdengar dramatis, tapi itu benar - untuk kehidupan romantis Anda, setidaknya.

Garis waktu untuk melupakan seseorang

Tidak ada sains atau matematika untuk melupakan seseorang. Anda tidak dapat menambahkan jumlah waktu yang Anda bersama -sama, kalikan dengan rasa sakit, dan bagilah dengan tujuan Anda untuk mendapatkan angka. Itu tidak berhasil seperti itu. Tapi, apa yang mungkin, mengikuti garis waktu.

Akan selalu ada hari yang baik dan buruk. Namun, ada beberapa tahapan perpisahan yang dilalui semua orang.

Bekerja melalui panggung -tahap itu dan tetap di jalur dapat membantu Anda mengatasi seseorang lebih cepat dan dengan sedikit lebih banyak rasa sakit.

1. Terkejut

Apakah perpisahan itu saling menguntungkan atau tidak, selalu ada tahap kejutan. Di hampir setiap perpisahan, ada titik di mana itu bahkan tidak terasa nyata karena Anda tidak terbiasa dengan gagasan tidak bersama.

Pikiran, tubuh, dan emosi Anda belum berdamai dengan apa yang baru saja terjadi. Ini biasanya bisa bertahan dari satu hari hingga satu minggu. Tetapi Anda dapat mengambil semua waktu yang Anda butuhkan untuk memproses apa yang terjadi.

2. Kesedihan

Berkabung kehilangan hubungan itu penting. Jika seseorang memberi tahu Anda untuk tidak menangis, mereka salah. Anda sedang menjalin hubungan. sudah berakhir. Anda kehilangan sesuatu yang merupakan bagian besar dari hidup Anda, dan tidak apa -apa untuk menangis.

Ambil beberapa hari kesehatan mental. Tetap di tempat tidur. Babi keluar dengan es krim. Cobalah untuk tidak membiarkan ini berlangsung lebih dari seminggu, atau Anda akan berkubang dan hanya membuat diri Anda merasa lebih buruk. Anda ingin mengeluarkan kesedihan Anda tetapi tidak membiarkannya membanjiri Anda.

3. Penyangkalan

Bahkan setelah berkabung, Anda mungkin mencoba mendapatkannya kembali. Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri ini sementara atau hanya istirahat. Mungkin Anda menjangkau mereka untuk mencoba lagi dengan kedok keinginan penutupan.

Ini tidak akan berhasil. Anda perlu memahami bahwa hubungan sudah berakhir, atau segalanya akan menjadi lebih buruk. Periode ini bisa bertahan dari minggu ke bulan, terutama jika Anda terus berbicara dengan mantan Anda. Jadi, untuk melewati tahap yang menyakitkan ini lebih cepat, potong semua komunikasi dengan mantan Anda.

4. Obsesi

Apakah Anda berbicara dengan mantan atau tidak, ada saatnya ketika ada perpisahan baru-baru ini menjadi terobsesi. Bahkan jika Anda tidak menginginkannya kembali, Anda menguntit media sosial mereka dan bertanya tentang mereka. Anda mengeluh dan melampiaskan ke teman Anda tanpa henti.

Jika fase ini berlangsung terlalu lama, Anda akan berjuang untuk melanjutkan.

Terus menerus menjaga mantan Anda dalam pikiran Anda hanya akan membiarkan mereka memiliki kekuatan atas Anda. Berbicara tentang mereka menyimpannya di ruang kepala Anda, dan jika Anda tidak pernah terlepas dari pikiran Anda, Anda tidak akan pernah bisa mengatasinya.

Ventilasi dan biarkan keluar, tapi jangan terobsesi. Jika Anda menemukan diri Anda mengulangi apa yang telah Anda katakan atau membuat diri Anda gila mencoba menganalisis posting mereka, Anda mungkin ingin tidak berteman atau memblokirnya untuk ketenangan pikiran Anda sendiri.

5. Tetap sibuk

Tetap sibuk adalah langkah penting untuk mengatasi seseorang. Fokus pada pekerjaan Anda, buat rencana dengan teman, atau ambil hobi baru. Dan saat Anda merasa siap lagi, bahkan mungkin pergi berkencan. Itu semua baik -baik saja dan baik.

Menjaga pikiran Anda sibuk dengan hal -hal yang produktif dan positif adalah cara yang bagus untuk menempatkan ruang antara Anda dan orang yang Anda coba capai.

6. Penerimaan

Di atas, kami membahas tahap awal perpisahan, di mana Anda perlu memproses kejutan acara dan mengurus emosi Anda. Tetapi untuk melupakan seseorang, pekerjaan sebenarnya dimulai dengan penerimaan. Menerima bahwa itu berakhir dan Anda tidak akan kembali bersama adalah awal dari akhir, dengan cara tertentu.

Terlepas dari betapa Anda merindukan mereka, berdamai dengan fakta -fakta adalah langkah besar untuk mengatasi hubungan. Setelah Anda tahu bahwa perpisahan itu untuk yang terbaik, Anda lebih dekat untuk melupakannya daripada tidak.

7. Kejelasan

Anda telah mendapatkan kejelasan. Apakah itu dari mereka atau tidak, Anda memiliki penutupan mengapa semuanya berakhir. Anda tahu bahwa hal -hal tidak baik, dan mendapatkan kejelasan telah memungkinkan Anda untuk menganalisis perasaan Anda dari beberapa minggu atau bulan terakhir.

Anda baik -baik saja dengan fakta bahwa semuanya sudah berakhir dan memahaminya sebaik mungkin.

8. Kembali

Selalu ada titik dalam timeline perpisahan di mana Anda kembali. Mungkin Anda mengalami hari yang berat, mungkin pertunangan teman telah mengingatkan Anda akan kesepian Anda, atau mungkin Anda sedang minum.

Anda ingin memanggil mereka atau mengirim pesan teks, dan mungkin Anda melakukannya. Ini normal. Anda meluncur kembali ke cara lama karena bagian dari Anda merindukan mereka atau mengenang masa lalu.

9. Perdamaian

Jika Anda dapat kembali dari slip-up, Anda akan menemukan kedamaian. Anda menyadari menelepon, mengirim SMS, atau bahkan melihatnya adalah ide yang buruk, dan itu tidak menawarkan apa pun kepada Anda.

Menjaga orang ini dalam pikiran Anda hanya memperlambat proses pemindahan Anda. Anda merasa senang di mana Anda berada tanpa mereka.

10. Bergerak maju

Anda melihat ke depan. Anda dapat melihat cahaya di ujung terowongan alih -alih hidup dalam keadaan putus. Ini berarti Anda siap untuk langkah selanjutnya. Ini bisa memakan waktu berbulan -bulan atau bahkan bertahun -tahun, dan tidak apa -apa asalkan terasa tepat untuk Anda.

Faktor yang mungkin mempengaruhi pemulihan

Ada beberapa faktor yang ikut bermain saat melupakan perpisahan yang memperlambat seluruh proses. Beberapa orang mungkin tidak perlu memikirkan beberapa dari ini, tetapi untuk yang lain, mereka dapat secara drastis memperpanjang jumlah waktu yang diperlukan untuk mengatasi perpisahan.

1. Komitmen Anda

Jika Anda benar -benar berkomitmen pada pasangan Anda, Anda akan merasa lebih sulit untuk melepaskan. Komitmen berarti menginvestasikan energi Anda, emosi Anda, dan kerentanan Anda. Kehilangan apa yang Anda lakukan berarti Anda memiliki lebih banyak untuk diproses.

Namun, jika Anda tidak begitu berkomitmen, e.G. Anda kehilangan perasaan, Anda mungkin merasa lebih cepat untuk mengatasinya.

2. Ketidaksetiaan

Jika pasangan Anda berselingkuh, itu akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengatasi perpisahan karena Anda juga perlu berurusan dengan pengkhianatan. Ditipu menyebabkan Anda mempertanyakan semua yang Anda pikir Anda tahu tentang cinta dan kepercayaan.

Jika Anda adalah orang yang curang, Anda mungkin juga berurusan dengan rasa bersalah dan penyesalan, yang dapat memperpanjang jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.

3. Kualitas hubungan

Jika hubungan Anda berbatu dan Anda selalu berdebat, sebagian dari Anda mungkin merasa lega bahwa Anda tidak perlu menghadapinya lagi. Anda mungkin juga mengakui bahwa perpisahan itu mungkin yang terbaik. Itu bisa membantu Anda mengatasinya lebih cepat.

Namun, jika hubungan Anda luar biasa, setidaknya di mata Anda, itu akan mengejutkan bagi Anda saat itu berakhir. Dalam hal ini, Anda harus memproses semua itu dan mendapatkan penutupan sebelum Anda bisa melanjutkan.

4. Siapa yang mengakhiri hubungan

Jika Anda mengakhiri hubungan, itu tidak berarti Anda akan mengklik jari -jari Anda dan merasa hebat dalam semalam, tetapi Anda mungkin akan menemukan hal -hal menjadi lebih mudah lebih cepat. Namun, jika Anda tidak melihatnya datang dan pasangan Anda putus dengan Anda, Anda akan memiliki periode yang lebih lama.

Mengapa beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama untuk mengatasi perpisahan?

Tidak semua orang merasa sangat mudah untuk dilepaskan. Jika seseorang berjuang dengan masalah harga diri, mereka mungkin bertahan di masa lalu sedikit lebih erat, maka menyebabkan mereka menderita lebih lama.

Seperti yang kami sebutkan di atas, jika Anda ditipu, Anda mungkin merasa lebih sulit untuk mulai merasa lebih baik.

Tidak ada waktu yang benar atau salah, tetapi jika seseorang membutuhkan waktu lebih lama untuk mengatasinya daripada rata -rata, mungkin mereka perlu mengatasi masalah ini dan mungkin mencari bantuan.

Cara Mengatasi Perpisahan

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk membantu Anda mengatasi perpisahan. Anda bisa berpikir untuk menggunakan garis waktu atau bahkan membuat rencana, tetapi pada akhirnya, biasanya lebih baik untuk hanya memberi diri Anda berapa pun waktu yang Anda butuhkan dan mengikuti arus.

Anda mungkin merasa baik -baik saja, dan kemudian, Anda mungkin merasa celaka. Dengan membuat rencana, Anda memberi tekanan pada diri sendiri, dan itu bukan sesuatu yang Anda butuhkan saat ini.

Anda mungkin merasa lebih baik segera, atau mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Jangan memberi tekanan pada diri sendiri dengan bertanya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi dan kemudian kesal jika itu bukan garis waktu yang tepat untuk Anda.

Mari kita lihat beberapa langkah yang dapat Anda selesaikan untuk membantu diri Anda merasa lebih baik.

1. Biarkan diri Anda merasakan sakitnya

Mudah untuk mengalihkan perhatian diri Anda, tetapi jika Anda ingin mulai merasa lebih baik lebih cepat, biarkan diri Anda benar -benar merasakannya. Ya, itu akan menyakitkan. Akan ada banyak air mata, kenangan kembali kepada Anda entah dari mana, kemarahan yang belum terselesaikan, dan pertanyaan tentang 'apakah saya melakukan hal yang benar?'

Namun, Anda harus melalui semua ini untuk melanjutkan ke langkah berikutnya. Berani, dan ketahuilah bahwa itu akan menjadi lebih baik.

2. Blokir semua kontak

Penting bagi Anda untuk memblokir semua kontak dengan mantan Anda, apakah Anda melakukan ini dalam jangka panjang atau tidak. Di beberapa titik, Anda akan terlalu merindukan mereka atau menyesali perpisahan, dan Anda ingin menjangkau mereka. Tapi itu tidak akan membantu Anda.

Hubungan sudah berakhir karena suatu alasan, jadi Anda harus menghindari menghubungi mereka. Blokir mereka, hapus nomor mereka - cukup lakukan apa pun yang perlu Anda lakukan untuk menghindari berkeliling dan berputar -putar.

3. Fokus pada diri sendiri dan mengandalkan teman Anda

Sekarang saatnya mengalihkan perhatian Anda ke dalam. Gunakan teman Anda sebagai jaringan dukungan yang mereka inginkan. Menangis, bicara, atau berteriak jika diperlukan, tetapi Anda harus fokus pada apa yang terbaik untuk Anda. Anda akan menemukan bahwa perusahaan teman Anda pasti lebih baik untuk Anda daripada berkubang di kamar Anda.

Pada tahap ini, Anda mungkin juga mulai merasa sedikit lebih baik, hanya untuk memiliki ingatan datang ke arah Anda dan membawa Anda kembali lagi. Inilah saat teman Anda dapat melompat dan mengangkat Anda kembali.

4. Dengarkan saran dari orang -orang di sekitar Anda

Tidak jarang orang bersikap bersih tentang bagaimana perasaan mereka tentang mantan Anda. Sekarang saatnya mendengarkan mereka. Jika mereka mengatakan mereka tidak baik atau tidak cukup baik untuk Anda, ikuti saja.

Teman -teman Anda ada untuk kejujuran, jadi ambillah dan jadilah rasional tentang apa yang benar -benar hilang dan apa yang Anda pikir Anda lakukan.

Kehilangan seseorang adalah salah satu hal tersulit yang kita alami dalam hidup, apa pun alasannya. Tidak ada batasan waktu ajaib di mana Anda bangun suatu hari dengan perasaan seperti kehilangan itu berakhir, dan mereka dihapus dari hati Anda.

Tetapi Anda dapat mengambil situasi untuk mendapatkan kejelasan tentang seperti apa hubungan itu sebenarnya.

5. Singkirkan kenangan untuk saat ini

Jika Anda bersama untuk waktu yang signifikan, Anda mungkin memiliki jejak kenangan yang duduk di sekitar rumah atau apartemen Anda. Melihat memorabilia setiap hari tidak akan melakukan apa pun selain memunculkan kenangan dan membuat Anda terjebak di masa lalu.

Anda tidak perlu membakar gambar, merobeknya, atau bahkan membuangnya. Anda dapat memasukkannya ke dalam kotak di suatu tempat atau meminta seorang teman untuk memegangnya. Melihat foto mereka setiap hari hanya akan muncul kembali perasaan sedih Anda. Menyembunyikan foto mereka seperti perlindungan, sungguh.

Anda tidak dapat menghapusnya dari hidup Anda, tetapi tidak sehat untuk terus membuat Anda kesal dengan melihat mantan Anda ke mana pun Anda pergi.

6. Berhenti berfantasi

Ketika sesuatu berakhir ketika kita tidak menginginkannya, kerugian biasanya dialami lebih besar daripada jika kita mengakhirinya sendiri. Kami hanya fokus pada hal -hal yang sangat baik tentang hubungan itu dan mengabaikan semua hal yang tidak.

Anda mungkin melamun tentang saat -saat indah. Anda akan merindukan semua hal hebat. Tapi kesedihan Anda membuat Anda mengabaikan semua hal buruk. Apakah Anda banyak bertarung? Apakah mereka mengendalikan? Apakah mereka mengabaikan Anda? Apakah mereka hormat? Apakah Anda benar -benar bahagia atau hanya meyakinkan diri sendiri?

Melihat hubungan apa itu akan membantu Anda menerima kenyataan.

7. Berhenti membicarakannya

Jika Anda tidak mendapatkan penutupan yang Anda harapkan, itu tidak biasa untuk berulang kali mengulangi hal -hal. Tidak peduli kesimpulan apa yang Anda datangi, sudah berakhir. Terus membicarakannya tidak melakukan apa -apa selain membuat Anda tetap macet.

Tentu, Anda ingin melampiaskan dan menjelaskan apa yang terjadi pada teman dekat Anda, tetapi jika Anda mengulangi hal -hal, Anda melompat ke wilayah obsesi. Ini hanya akan memperlambat Anda dalam hal bergerak.

Membiarkan mantan Anda mengambil alih percakapan Anda dengan orang lain hanya memperburuk keadaan. Anda tidak dapat melanjutkan kecuali Anda bergerak maju, jadi tinggalkan di masa lalu.

8. Jangan mencoba mendapatkan informasi tentang mereka

Tolong jangan membicarakannya atau secara tidak sengaja mendapatkan informasi tentang mereka ketika Anda bersama teman bersama. Kemungkinan, teman Anda tidak ingin masuk ke tengahnya, jadi jangan seret.

Tetapi yang lebih penting, Anda tidak perlu tahu apa yang mereka lakukan atau jika mereka telah pindah. Informasi itu tidak akan melakukan apa pun selain membuat Anda gila. Mengetahui bahwa mereka berada dalam hubungan lain tidak akan membuat Anda merasakan apa pun selain lebih sedih dan seperti Anda kehilangan sesuatu.

9. Pelajari pelajaran dan akui kesalahan

Karena Anda merasa memiliki pegangan yang lebih baik pada emosi Anda, inilah saatnya untuk mengakui kesalahan apa pun di pihak Anda dan mempelajari pelajaran dari hubungan tersebut. Namun, jangan lakukan ini terlalu cepat. Anda mungkin akhirnya mengirim diri Anda mundur dalam proses penyembuhan. Tapi begitu Anda merasa seperti Anda bisa sedikit mendorong luka, cobalah.

Jika Anda harus disalahkan atas apa pun, terimalah, pelajari dari itu, dan lepaskan. Jika Anda tidak bisa disalahkan, apa yang bisa Anda lakukan di lain waktu untuk menangani situasi dengan lebih baik? Mungkin tidak ada yang salah, tetapi selalu ada pelajaran jika Anda cukup menggali secara mendalam.

10. Tetapkan tujuan kecil untuk membangun kepercayaan diri Anda

Pada tahap ini, Anda harus mulai sedikit melihat cahaya, meskipun kepercayaan diri Anda masih babak belur dan memar.

Ketika orang bertanya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan, mereka seharusnya benar-benar bertanya, “Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membangun kepercayaan diri dan harga diri saya lagi?"Persis seperti yang dirusak perpisahan.

Anda dapat membangun ini dengan menetapkan tujuan kecil untuk dikerjakan, dan Anda dapat melakukan ini setiap hari. Itu bisa kecil atau besar. Tapi semakin banyak yang Anda capai, semakin baik Anda akan rasakan.

11. Bersikap hormat

Sulit dilakukan, tetapi keluar dengan kelas. Ketika Anda berbicara buruk tentang seseorang, itu hanya memperpanjang penderitaan Anda sendiri. Tidak ada gunanya meneruskan tentang apa yang mereka lakukan pada Anda atau betapa brengseknya mereka.

Pada akhirnya, itu hanya membuat Anda terlihat dendam dan lemah. Jika ada yang bertanya kepada Anda apa yang terjadi, katakan, "Itu tidak berhasil," dan biarkan begitu saja. Dengan begitu, mereka tidak akan bertanya lagi, dan Anda tidak akan menemukan diri Anda membicarakannya berulang kali.

12. Lemparkan diri Anda ke dalam kesehatan dan kesejahteraan

Cara hebat lainnya untuk membangun kepercayaan diri Anda adalah dengan sepenuhnya merangkul kesehatan dan kesejahteraan Anda. Ini adalah sesuatu yang bisa kita semua lakukan!

Makan diet sehat, berolahraga lebih banyak, cobalah perhatian, atau ambil yoga. Pada dasarnya, lakukan apa pun yang Anda butuhkan untuk melakukan kesehatan untuk merasa lebih kuat dan menyehatkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Ini adalah satu -satunya cara terbaik untuk mengambil sesuatu yang positif dari situasi yang cukup negatif.

13. Hindari Hangout Lama Anda

Jika Anda berpikir pergi ke tempat nongkrong lama yang sama, baik untuk mengenang atau secara tidak sengaja menabraknya, adalah ide yang bagus, pikirkan lagi. Melihat mereka hanya akan mengatur kemajuan apa pun yang Anda buat. Anda tidak bisa hidup di masa lalu. Itu ada di belakang Anda.

Temukan tempat nongkrong baru. Biarkan mantan Anda memiliki yang lama. Bertemu orang baru dan nikmati pengalaman baru alih -alih menghidupkan kembali masa lalu.

14. Buatlah daftar hal -hal yang tidak akan Anda lewatkan

Tentunya ada banyak hal yang tidak akan Anda lewatkan. Buatlah daftar hal -hal jahat yang mereka katakan, bagaimana mereka meninggalkan kaus kaki mereka di tengah ruangan, dan seberapa buruk napas pagi mereka.

Ada banyak hal yang tidak Anda “cintai” tentang mereka. Buat daftar untuk ditulis saat Anda mulai merindukannya. Ini akan mengingatkan Anda bahwa hal -hal tidak selalu sebagus pikiran Anda mungkin mencoba meyakinkan Anda.

15. Lakukan semua hal yang tidak akan mereka lakukan dengan Anda

Jika Anda menyerah menonton "The Bachelor" atau berhenti berbelanja di mal, mulailah melakukan hal -hal itu lagi! Pergi ke spa itu mantan Anda tidak pernah ingin mencoba. Tidak ada yang bisa menghentikan Anda atau membuat Anda merasa tidak enak melakukan hal -hal yang Anda sukai, jadi manfaatkan sebaik -baiknya.

Temukan waktu untuk mengambil bagian dalam semua hal yang biasa Anda sukai tetapi menyerah untuk mereka.

16. Jangan hubungi keluarga mereka

Jika Anda dan ibu mereka adalah teman, tinggalkan itu di masa lalu dan fokus pada teman -teman Anda yang lain. Tidak sehat untuk terus berkencan dengan keluarga mantan Anda setelah Anda putus.

Anda tidak hanya memasukkan diri Anda kembali ke dalam situasi yang membuat Anda macet, tetapi Anda juga mengganggu hubungan keluarga mantan Anda, yang juga tidak adil.

17. Pelesir

Membenamkan diri dalam hal lain adalah cara yang bagus untuk melupakan seseorang. Waktu idle adalah musuh terburuk Anda. Jika Anda telah menabung beberapa hari liburan, luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.

Lakukan perjalanan dengan teman -teman, atau lakukan sesuatu sendirian yang selalu ingin Anda lakukan. Menikmati waktu sendirian adalah persis apa yang Anda butuhkan untuk berhenti kesepian dan menemukan kebahagiaan untuk menyendiri.

18. Hargai apa artinya menjadi lajang

Menjadi lajang tidak terlalu buruk! Ada beberapa manfaat utama untuk menjadi lajang, termasuk kemampuan untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan tanpa harus memperhitungkan orang lain ke dalam persamaan, memancing bintang di tempat tidur tanpa harus bergerak, menjadi egois seperti yang Anda suka, dan memukul kota dengan Anda teman untuk bersenang-senang dan tidak menyenangkan!

Belajar untuk menghargai menjadi lajang. Melihatnya sebagai waktu yang ideal untuk fokus pada diri sendiri tanpa merasakan sedikit rasa bersalah tentang hal itu.

19. Tapi Anda masih bisa keluar dengan satu ton tanggal

Jangan melompat ke hubungan lain sebelum Anda berada di atas sebelumnya. Tapi itu tidak berarti Anda tidak bisa berkencan.

Semakin banyak orang yang Anda ikuti, semakin baik. Anda mungkin menemukan kencan jauh lebih menyenangkan daripada yang Anda ingat. Dan jauh lebih menyenangkan daripada berada dalam hubungan yang berkomitmen sebelumnya.

20. Menepuk punggung diri

Setelah Anda merasa lebih baik, saatnya untuk benar -benar menepuk punggung diri Anda dan menghargai seberapa jauh Anda telah datang. Perpisahan itu sulit, tidak peduli berapa lama Anda bersama orang tersebut.

Perpisahan yang buruk memiliki kekuatan untuk benar -benar merusak iman Anda pada cinta. Dengan mengambil langkah bayi dan membiarkan diri Anda perlahan -lahan merasa lebih baik dari waktu ke waktu, Anda akan melihat bahwa satu pengalaman buruk tidak sama dengan kehidupan romantis yang buruk selama sisa hari Anda.

Bagaimana mengetahui bahwa Anda telah menyelesaikan perpisahan

Anda telah bekerja melalui langkah -langkah, dan Anda mulai merasa lebih baik, tetapi bagaimana Anda bisa tahu kapan Anda akhirnya mengatasinya?

Jangan khawatir jika hal -hal kecil masih membuat Anda merasa sedikit sedih dari waktu ke waktu; Anda menghabiskan banyak waktu dengan orang ini, dan Anda pasti mengingat hal -hal sesekali. Yang paling penting adalah Anda tidak memikirkannya.

Anda biasanya dapat mengatakan bahwa Anda telah mengalami perpisahan ketika Anda dapat melihat kembali saat -saat indah yang Anda miliki bersama tanpa meringis kesakitan. Anda mungkin juga menemukan bahwa pergi ke restoran bersama favorit Anda tidak membuat Anda merasakan apa -apa.

Mungkin tanda yang paling dapat diandalkan bahwa Anda akhirnya mengatasinya adalah ketika Anda merasa utuh dan lengkap sebagai orang Anda sendiri. Tidak ada salahnya memikirkannya lagi karena Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan masa depan Anda.

Kapan harus meminta bantuan

Anda ingin tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan, dan sekarang Anda tahu. Jadi, bagaimana jika Anda masih berjuang setelah tiga bulan atau lebih, dan Anda tidak yakin ke mana harus berpaling?

Anda meraih bantuan.

Tidak semua orang merasa mudah menavigasi jalan mereka melalui pusaran emosional dari perpisahan, dan tidak ada rasa malu dalam mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan. Jangkau ke terdekat dan tersayang, tetapi jika itu tidak membantu Anda, pertimbangkan untuk mencoba terapi.

Ingat, ini adalah pergolakan utama dalam hidup Anda, dan jika rasanya Anda tidak dapat mengatasi pada tahap apa pun, bahkan sebelum tiga bulan atau lebih, penting untuk menjangkau dan mendapatkan bantuan. Ini akan menjadi langkah positif dalam hidup Anda, dan Anda akan senang Anda melakukannya.

Setelah perpecahan yang sulit, banyak orang ingin bertanya, "Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perpisahan" sehingga mereka dapat bergegas melalui proses. Nah, kenyataannya, itu berbeda untuk semua orang. Tapi Anda akan sampai di sana lebih cepat dari yang Anda pikirkan dengan masing -masing langkah ini.