Bagaimana saya melawan depresi saya setelah putus cinta dan menang

“Kamu terlihat sangat cantik!"" The Pixie terlihat luar biasa untukmu "," Aku suka potongan rambut itu. Sangat pendek dan pintar.Membaca komentar ini di foto profil saya, saya teringat hari saya memutuskan untuk memotong rambut saya sesingkat mungkin. Saya berada di ruang percobaan di sebuah mal di Bangalore, ketika air mata diam -diam mengalir di pipi saya.

Alih-alih mengkritik kecocokan gaun atau mengagumi potongannya, lampu terang dan cermin empat sisi membuat dua tambalan botak di kulit kepala saya sangat jelas. Sudah 8 tahun sejak terakhir kali saya melihat mereka, dan saat itu, mereka kecil. Hari ini, di ruang percobaan, saya berjuang untuk menyembunyikan mereka dengan sisa rambut panjang saya, memasang pin sedapat mungkin. Saya tahu OCD saya kembali, dan perpisahan saya dan kecurangannya telah memicunya. Ketika enam tahun hubungan dan janji akhir seumur hidup dalam pengkhianatan, mereka meninggalkan bekas luka. Milik saya juga meninggalkan banyak dan kasus depresi berat setelah putus.

Depresi setelah putus

Daftar isi

• Depresi setelah putus
  • Saya tidak merasa seperti diri saya lagi karena depresi putus
  • Serangan panik saya mengerikan
  • Saya terus memikirkannya
  • Saya menikmati hobi saya
  • Saya merasa tertekan setelah perpisahan saya
• FAQ

Trichotillomania, atau gangguan penarik rambut adalah gangguan kompulsif obsesif yang disebabkan oleh stres, di antara alasan lainnya. Itu dimulai untuk saya ketika saya kehilangan ibu saya tetapi saya mengatasinya secara bertahap. Itu dimulai lagi setelah perpisahan saya. Gigitan kuku, selalu kebiasaan, sekarang melihat darah keluar, kuku kaki diambil sampai saya mengekstrak seluruh kuku dengan jari saya yang telanjang, dan itu tidak sakit.

Dari, “Saya tidak akan pernah pergi, saya tidak percaya pada gagasan melepaskan dan melanjutkan. Anda adalah inti keberadaan saya dan itu adalah impian saya untuk menjadi tua dengan Anda "menjadi" yang terbaik adalah kami berlatih bergerak dengan cara yang bermartabat. Saya sangat senang dan dia dan saya bersama sekarang.“Membaca email lama dan obrolan membuat saya cemas setelah putus lebih buruk.

Bagaimana cara pergi ke salon dan memotong rambut? Bagaimana saya akan menjawab pertanyaan tentang kerontokan rambut dan tambalan botak? "Mengunyah permen karet menyebabkannya", "penyakit kuning. Saya mengalami serangan rambut rambut jaundice rambut yang mengerikan, ”saya memberi tahu penata rambut saya saat dia memotong rambut saya. Perpisahan saya telah membuat saya harga diri saya. Seorang dokter online mengatakan kepada saya bahwa itu adalah bagian dari depresi parah setelah putus yang saya alami.

Saya tidak merasa seperti diri saya lagi karena depresi putus

Saya tidak akan pernah dalam mimpi terliar saya membayangkan bahwa dia tidak akan memilih 'kita', dan ketika pelanggaran kepercayaan terjadi, sesuatu dalam diri saya pecah. Saya mengembangkan masalah kepercayaan yang serius dan dan kecemasan saya setelah perpisahan melonjak. Saya menghabiskan delapan bulan setelah menyelesaikan gelar di bidang keuangan duduk di rumah dan menatap langit -langit. Rutinitas harian saya adalah, bangun jam 11 a.M., enggan, sarapan, memberi makan nenek saya yang sakit, duduk di sudut dan merenung.

Ini diikuti oleh makan siang jam 2, lalu Siesta dari jam 2:30 hingga 6. Teh di usia 6, seorang obrolan kecil dengan bibiku, berbaring di tempat tidurku sampai jam 8 dan tersesat dalam pikiran mengapa dan bagaimana. Makan malam akan mengikuti jam 10. Saya akan pergi tidur dengan kecepatan 11 p.M., tidur hanya jam 5 pagi. Saya kehilangan 20 pound dalam 3 bulan karena pemandangan makanan membuat saya mual. Merasa tertekan setelah perpisahan saya membuat saya benar -benar tidak berdaya.

Bacaan terkait: Apakah saya mengalami depresi? Saya pikir saya memiliki semua gejalanya…

Serangan panik saya mengerikan

Serangan kecemasan, tersesat dalam pikiran, menangis histeris di tengah makan dan percakapan dan tidak dapat berbagi depresi perpisahan saya dengan keluarga saya yang sudah khawatir membuat saya memutuskan untuk beristirahat di Malaysia, ke pekerjaan lama saya, sebagai a Relawan selama sebulan. Saya pikir ini akan menjadi hari yang baik untuk menangani depresi post breakup saya.

Awalnya saya menjadi beban bagi mereka alih -alih membantu. “Dua, jika Anda tidak makan sandwich ini, saya akan membawa Anda ke rumah sakit” baca catatan dari mantan ayah angkat mantan boss saya di luar pintu kamar saya di kantor. Saya tidak meninggalkan kamar saya dalam dua hari, juga tidak makan sepotong. Depresi saya setelah perpisahan telah mengambil korban total pada saya.

Saya terus memikirkannya

Dia terus memberitahuku bahwa dia bingung. Tidak memiliki jawaban atas mengapa dia selingkuh, mengapa dia terus mengekspresikan cintanya yang abadi untukku setiap hari selama 6 tahun hanya untuk tidak ingin memberi kita kesempatan kedua yang jujur ​​ketika aku menangkapnya selingkuh. Ya, saya siap memberi kami kesempatan kedua.

Saya kembali ke rumah ke Chicago dengan saldo bank kosong, setelah menghabiskan kemungkinan terakhir dari tabungan saya untuk perjalanan yang kami ambil sebagai pasangan. Saat itulah saya diperkenalkan ke bonobologi. Suatu hari saya menelepon raksha, yang saya kenal sejak saya berkontribusi pada seri Chicken Soup for the Soul, karena saya merasa bisa berbicara dengannya. Aku mencurahkan hatiku padanya dan dia mendengarkanku dengan sabar selama lebih dari satu jam. Dia mendengarkan dan meminta saya untuk menulis. Saat itulah saya menuliskan artikel pertama saya dalam waktu yang sangat lama. Maka mulailah perjalanan saya untuk menangani depresi pasca perpisahan saya.

Bacaan terkait: Bagaimana memaafkan pasangan curang Anda dan haruskah Anda?

Saya menikmati hobi saya

Saya mulai membaca artikel di situs web ini tentang perpisahan dan depresi dan bagaimana orang berubah dalam hubungan dan perselingkuhan emosional dan poliamori dan menyadari bahwa saya tidak sendirian. Ya, kita semua tampaknya percaya bahwa apa yang terjadi pada kita adalah yang terburuk yang pernah ada, tetapi setelah membaca ini, saya menyadari bahwa saya bisa menghadapi jauh lebih buruk seandainya saya menemukan apa yang dia lakukan setelah kami menikah.

Ya, dia menghancurkan impian masa depan yang telah saya lihat bersamanya dan keluarganya dan milik saya sejak saya berusia 22 tahun, bekerja pada karier yang sesuai dengan jalan kami, tetapi saya juga menyadari bahwa saya tidak bisa disalahkan. Artikel yang saya baca memperkuat keyakinan saya pada diri saya sendiri, karena saya membaca betapa banyak pria dan wanita percaya bahwa ada sesuatu yang kurang di dalamnya karena itu pasangan mereka meninggalkan mereka.

Ketika saya mulai melihat sesuatu dari sudut pandang orang ketiga dan bertanya pada diri sendiri apakah apa yang mereka rasakan benar, jawabannya akan selalu menjadi 'tidak'.

Bacaan terkait: Langkah -langkah Praktis Untuk Menangani Depresi - Panel Terapis kami memberi tahu Anda

Saya merasa tertekan setelah perpisahan saya

Sudah satu setengah tahun sekarang dan saya tidak akan mengatakan bahwa saya telah benar -benar pulih. Saya baik -baik saja secara profesional tetapi menangis sendiri untuk tidur. Tapi aku menjadi lebih baik. Penarik rambut minim dan saya memiliki kuku yang indah sekarang. Ketika saya bangun dengan banyak helai rambut di bantal saya, saya berjanji pada diri sendiri untuk menggunakan diri sendiri. Dan itu membantu. Saya makan sehat.

Ada banyak rasa sakit dan kesepian, tetapi seiring waktu saya yakin saya akan mengatasinya juga. Kenangan indah adalah yang paling sulit untuk dilupakan, kebenaran pahit lebih mudah ditelan. Depresi adalah suatu proses dan butuh waktu untuk sembuh. Itu tidak akan menghilang secara ajaib, saya tahu. Sangat penting untuk diperhatikan dan mengakuinya, sebagai langkah pertama menuju penyembuhan setelah putus.

Saya mengambil langkah pertama saya dengan surat yang saya terbitkan dalam bonobologi. Saya telah mengambil banyak langkah kecil dan saya harap saya juga bisa pindah dan belajar untuk melepaskan dan bebas, segera.

FAQ

Ya itu bisa. Depresi setelah putus adalah umum karena seseorang merasa kesepian dan diatasi dengan banyak emosi.

Anda mungkin sangat merindukan orang itu, mengatasi kesepian atau merasa kosong di dalam yang juga disebut depresi pasca perpisahan. Ini bisa menjadi waktu yang sulit untuk berlayar tetapi dengan langkah yang tepat dan terapis, Anda akan dapat mengatasi hal yang sama.

Mereka dapat bertahan dari minggu hingga berbulan -bulan hingga bertahun -tahun. Ini tergantung pada intensitas perasaan Anda terhadapnya. Anda akhirnya mungkin mengatasi perasaan tertekan setelah putus, tetapi perasaan Anda bisa bertahan lebih lama.

8 cara untuk membantu pacar Anda yang tertekan

Langkah -langkah Praktis Untuk Menangani Depresi - Panel Terapis kami memberi tahu Anda

Pertemuan saya dengan depresi: pikiran tentang jiwa yang rusak