Bagaimana saya mengenal terapis yang tepat untuk saya?

Dalam artikel ini

• Menemukan terapis sangat mirip dengan mencari pekerjaan
• Anda harus merasa nyaman dan didukung
• Terapis yang kompeten tidak memiliki favorit atau memilih pihak
• Cari terapis lain

Menemukan terapis yang tepat tidak hanya penting, itu sebenarnya adalah kontributor terpenting untuk memiliki pengalaman terapi yang sukses. Semua penelitian yang saya temui dengan cukup jelas bahwa satu -satunya sifat paling signifikan tentang terapis yang tepat adalah apa yang kita sebut "aliansi terapeutik", juga dikenal sebagai "hubungan" atau hanya bagaimana Anda terhubung dengan terapis Anda. Koneksi ini jauh lebih besar daripada faktor -faktor lain seperti tingkat pelatihan terapis atau gaya terapi yang digunakan.

Menemukan terapis sangat mirip dengan mencari pekerjaan

Anda harus terlebih dahulu memiliki sesi awal, yang dalam beberapa hal seperti wawancara. Anda berbicara dengan terapis, membagikan masalah Anda, dan melihat bagaimana Anda "mengklik" dengan mereka. Terkadang mungkin perlu beberapa sesi untuk benar-benar puas dengan terapis baru, dan tidak apa-apa, tetapi jika Anda memiliki pengalaman awal yang tidak menyenangkan atau jika Anda tidak merasa nyaman atau aman berbicara dengan mereka, maka itu adalah sinyal Anda untuk Pertimbangkan wawancara sebagai kegagalan dan terus mencari terapis yang cocok untuk Anda.

Anda harus merasa nyaman dan didukung

Waktu Anda di kantor terapis harus nyaman, membesarkan hati, dan di atas segalanya, merasa aman. Jika Anda tidak merasa aman dan didukung, Anda akan kesulitan berbagi pikiran dan perasaan batin Anda, yang tentu saja benar -benar wajib untuk hasil yang sukses. Kenyamanan dan kemampuan untuk berkomunikasi secara bebas inilah yang membuat aliansi terapeutik yang sangat kompatibel begitu sukses.

Bagi pasangan, situasi ini bisa lebih rumit. Mungkin satu orang merasakan hubungan yang kuat dengan terapis, tetapi pasangan lain tidak. Atau satu pasangan mungkin merasa seperti terapis mendukung satu orang di atas yang lain, atau "di sisi lain". Kecuali dalam kasus pelecehan yang jelas atau tindakan jahat lainnya, itu jarang terjadi.

Terapis yang kompeten tidak memiliki favorit atau memilih pihak

Objektivitas kami adalah salah satu hal paling berharga yang kami bawa ke pengalaman terapi. Namun, perasaan seperti itu, jika tidak ditangani, cenderung berakibat fatal bagi peluang untuk berhasil. Jika Anda merasa terapis Anda berpihak tidak adil dengan pasangan Anda, atau jika Anda merasa "digerung", itu adalah sesuatu yang akan segera ditangani dengan terapis. Sekali lagi, terapis yang kompeten akan dapat menangani kekhawatiran itu dan mudah -mudahan menunjukkan kurangnya bias mereka terhadap kepuasan semua orang.

Terapis sangat bervariasi dalam gaya mereka, kepribadian mereka, dan jenis terapi yang mereka gunakan. Ini disebut "orientasi teoretis" mereka, dan itu hanya berarti teori psikologi dan perilaku manusia apa yang mereka rangkul dan cenderung gunakan dengan klien mereka. Ini kurang umum di zaman modern untuk menemukan orang -orang yang ketat dari teori tertentu. Sebagian besar terapis sekarang menggunakan berbagai kerangka kerja teoretis, berdasarkan pada klien, kebutuhan mereka, dan apa yang tampaknya berhasil. Dan, dalam kebanyakan kasus, Anda sebagai orang awam akan memiliki sedikit minat dalam kerangka teori itu, Anda hanya ingin menemukan apa yang cocok untuk Anda!

Cari terapis lain

Jika Anda pergi ke terapis beberapa kali, dan Anda masih tidak mengkliknya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari yang baru. Terapis yang kompeten menyadari bahwa mereka tidak akan mengklik dengan semua orang, dan tidak akan tersinggung dengan Anda mencari seseorang yang lebih cocok. Dalam banyak kasus, Anda bahkan dapat meminta rujukan terapis Anda.

Jika terapis Anda kesal atau marah karena Anda ingin mencari terapis lain, maka itu adalah indikator yang baik bahwa Anda membuat pilihan yang tepat untuk pergi. Misalnya, saya bangga menciptakan hubungan yang kuat dengan klien baru dengan sangat cepat. Faktanya, itu adalah salah satu hal yang paling sering saya puji. Namun, itu tidak berarti setiap klien baru mencintai saya. Beberapa orang tidak mengklik dengan saya, dan saya harus rela memahami dan menerimanya. Saya selalu bertanya di akhir sesi awal apakah orang tersebut merasa nyaman berbicara dengan saya, dan jika mereka tertarik untuk kembali untuk kunjungan lain. Saya melakukan sesi saya dengan cara yang sangat informal, percakapan, ramah dan akrab. Jika klien potensial memiliki preferensi yang kuat untuk jenis interaksi formal, instruksional, dan steril, maka saya tidak akan cocok untuk mereka, dan saya akan mendorong mereka untuk menemukan seseorang yang lebih sesuai dengan kebutuhan mereka.

Untuk meringkas, menemukan "kecocokan" yang tepat dengan terapis adalah aspek paling penting dari pilihan Anda untuk pergi ke terapi. Tidak masalah jika terapis perempuan atau laki -laki, lebih muda atau lebih tua, tuan atau pH.D. atau m.D., dalam praktik pribadi atau di agen atau lembaga. Ini hanya penting bahwa Anda merasa nyaman dengan mereka, dan bahwa Anda merasakan hubungan yang diperlukan dengan mereka ke tempat Anda dapat dengan percaya diri membuka dan berbagi diri sepenuhnya.

Itulah jalur menuju kesuksesan!