Begini cara mendengkur tidak akan mempengaruhi pernikahan Anda

Karena pasangan hidup Anda sedang membentuk perut ibu mereka ... mereka tidak sengaja memilih untuk menjadi pendengaran yang berisik dengan tujuan yang dapat mereka lakukan dengan baik sepanjang malam. Mereka tidak. Memang, mereka tidak memiliki kekuatan atas sifat karakter tertentu.

Dalam artikel ini

• Penyumbat telinga
• Bantal Khusus
• Pastikan Anda tidur di kasur berkualitas tinggi
• Menjaga jarak dari alkohol
• Merokok memperburuk kondisinya
• Memotivasi pasangan Anda untuk berolahraga
• Tetap terhidrasi dengan baik
• Pendeknya

Ketika Anda membenci suami Anda berpikir, “suamiku mendengkur dan tidak akan melakukan apa -apa”, ingatlah mendengkur adalah sesuatu yang mereka miliki ... bukan sesuatu mereka.

Jadi, saat Anda berbaring di sekitar malam hari, mengembangkan semua perasaan yang lebih keras secara terus menerus untuk pasangan hidup Anda yang sedang tidur nyenyak, dan Anda tidak, ingatlah bahwa mereka memuja Anda dan lebih penting lagi, bahwa Anda harus menghargai mereka.

Mendengkur merugikan pernikahan Anda?

Berikut adalah beberapa langkah ajaib yang dapat Anda ambil untuk mengatasi dan menangani pasangan yang mendengkur:

1. Penyumbat telinga

Jika pasangan Anda mendengkur, penyumbat telinga dapat meningkatkan Siuasi. Jadi, lakukan window shopping untuk menemukan pasangan yang akan pas di telinga Anda dengan luar biasa. Ya, colokan telinga bukanlah hal yang paling menyenangkan untuk disertakan di telinga Anda saat Anda mencoba untuk tidur, tetapi secara substansial mengurangi efek gangguan tidur dari mendengkur pada pasangan. Anda mungkin merasakan kesusahan ketika Anda mulai menggunakannya, namun penggunaan yang konsisten akan membantu Anda menyesuaikan. Gadget ini akan membantu Anda memblokir suara mendengkur, sehingga Anda dapat memanfaatkan tidur Anda setelah hari yang melelahkan.

2. Bantal Khusus

Saat mendengkur melukai pernikahan Anda, Anda perlu mendisiplinkan pasangan Anda tentang kebiasaan tidur mereka.

Orang mendengkur sangat kuat saat mereka tidur di punggung mereka. Jawaban utama untuk melawan masalah mendengkur pasangan Anda adalah menjaga mereka dari tertidur di punggung mereka. Jika mereka tidur di sisi mereka, mereka mungkin tidak akan mendengkur atau jika tidak ada yang lain, mereka tidak akan mendengkur sebungunya seperti yang biasanya mereka lakukan. Bantal khusus dapat digunakan untuk menjaga pasangan Anda tidur di punggungnya.

Mereka nyaman, sangat efektif dan menarik. Bantal leher juga bisa layak untuk para pendaki kronis. Itu menyesuaikan kepala sehingga lorong aliran udara tetap terbuka lebar saat seseorang tidur.

3. Pastikan Anda tidur di kasur berkualitas tinggi

Bagaimana Mendengkur Dapat Menghadirkan Havoc pada Pernikahan adalah sesuatu yang mungkin Anda ketahui jika Anda membaca artikel ini. Tapi yang mungkin tidak Anda ketahui adalah seberapa sederhana solusi masalahnya.

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa tidur di kasur berkualitas rendah benar-benar bisa menjadi alasan untuk mendengkur pasangan Anda!

Jika kasur tidur Anda sudah tua dan melorot di tengah, ini akan mempengaruhi posisi leher pasangan Anda saat mereka tidur, menghalangi jalan napas mereka di tenggorokan.

Setelah Anda memiliki kasur tidur yang layak dan terkemuka, pastikan untuk menaikkan tempat tidur Anda sekitar empat inci. Melakukan hal ini akan membantu menjaga jaringan tenggorokan dan lidah dari menghentikan jalan napas pasangan Anda; luar biasa mengurangi kemungkinan mereka mendengkur sepanjang malam. Ini adalah salah satu pendekatan untuk beradaptasi dengan mitra yang mendengkur.

4. Menjaga jarak dari alkohol

Minum alkohol dan menggunakan obat yang berbeda dengan santai mempengaruhi otot -otot tubuh. Otot -otot tenggorokan juga akan, secara umum, lepas dan tidak tetap teguh seperti yang biasanya mereka lakukan. Ini sampai taraf tertentu mencekik lorong hidung dan selanjutnya, tidur setelah mengkonsumsi hal -hal ini sering kali mendengkur.

5. Merokok memperburuk kondisinya

Jika Anda ingin tahu cara berhenti mendengkur, berhentilah merokok.

Merokok dapat menyebabkan atau memperburuk kasus mendengkur yang mengerikan. Asap rokok bisa membengkak selang lendir di tenggorokan. Juga, ini membatasi asupan oksigen Anda ke paru -paru. Jika itu tidak cukup mengerikan, merokok juga dapat membuat penyumbatan di hidung dan tenggorokan.

Ini adalah faktor yang dapat mengarah secara langsung untuk mendengkur. Jika pasangan Anda adalah perokok, mendesak mereka untuk berhenti dari kebiasaan, atau membelinya tambalan nikotin sebagai pilihan berbeda dengan merokok merokok.

6. Memotivasi pasangan Anda untuk berolahraga

Saat Anda mengenakan berat di leher Anda, itu bisa membuat tenggorokan Anda sempit saat Anda tidur yang dengan demikian membuat seseorang mendengkur lebih intens. Bagaimanapun, penumpahan pound dapat meningkatkan keadaan. Jika pasangan hidup Anda kelebihan berat badan, dorong mereka untuk menjadi lebih tipis.

Membuatnya sederhana untuk mereka sehingga mereka ingin memulai latihan dengan menawarkan kegiatan bersama mereka. Ini akan membantu Anda dengan membunuh dua burung dengan satu batu karena Anda dapat mengikat lebih baik sebagai pasangan saat Anda membantu teman Anda kehilangan lemak. Beberapa kegiatan yang dapat Anda bantu pasangan Anda untuk mendapatkan yang lebih tipis adalah:

Berjalan cepat- Untuk membuatnya lebih berenergi, pilih jarak di lingkungan Anda yang akan Anda jalani dengan cepat setiap pagi. Menantang satu sama lain ke tantangan berjalan cepat. Misalnya, jika pasangan Anda memilih untuk berjalan 100 meter, ungkapkan kepadanya bahwa Anda akan berjalan 150 meter dan memanfaatkan upaya Anda sebaik -baiknya untuk melakukannya. Jadikan itu semacam permainan dengan tujuan bahwa waktu berolahraga menjadi menyenangkan.

Beberapa kegiatan lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi pound adalah: berenang, berlari, bersepeda, berolahraga dengan sepeda stasioner, tarian aerobik, berlari, melompat tali, dan olahraga, misalnya, sepak bola.

7. Tetap terhidrasi dengan baik

Banyak orang tidak sadar dengan cara yang dikeringkan benar -benar dapat membuat seseorang mendengkur di malam hari.

Sekresi di hidung Anda dan langit -langit lunak menjadi lebih lengket saat Anda kering, yang dapat membuat lebih banyak mendengkur individu.

Wanita sehat harus minum sekitar 2.5 liter air dalam sehari; sementara pria membutuhkan sekitar 4 liter air dalam sehari.

Pendeknya

Toleransi adalah kemampuan untuk menanggung sesuatu yang menjengkelkan tanpa kehilangan keren Anda. Ini adalah jaminan untuk mengendalikan kemarahan Anda saat Anda diprovokasi. Anda harus menjadi orang yang pengertian jika Anda perlu mengelola pasangan yang mendengkur. Putuskan bahwa Anda akan bertahan dalam keadaan tersebut, terlepas dari apakah itu menyakiti Anda. Saat Anda mendengar suara -suara yang mengganggu itu, katakan pada diri sendiri, “Saya akan toleran. Saya harus memahami karena saya juga melakukan hal -hal yang membuat Anda jengkel."