Inilah cara mengatasi sindrom sarang kosong saat anak -anak Anda meninggalkan rumah

Dr Rima Mukherji berbicara dengan bonobologi tim tentang sindrom sarang kosong dan cara mengatasinya

Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, Mrcpsych (London) , Setelah mendapatkan 7 tahun pengalaman di Inggris, DR. Mukherji mengatur Crystal Minds yang terkenal, pusat kesehatan mental (dengan tim multidisiplin yang menawarkan berbagai layanan kejiwaan dan psikologis untuk semua kelompok umur) di Kolkata.

Cara mengatasi saat anak -anak Anda meninggalkan rumah dan Anda ditinggalkan dengan sarang kosong?

Daftar isi

• Cara mengatasi saat anak -anak Anda meninggalkan rumah dan Anda ditinggalkan dengan sarang kosong?
  • Pergi selamanya
  • 1. Dipersiapkan
  • 2. Anak -anak harus tidur di kamar mereka sendiri
  • 3. Jauhi Helikopter Helikopter New Age/Over Parenting
  • 4. Lakukan hal -hal yang Anda sukai
  • 5. Mengatasi ketakutan
  • Mencari konseling

Begitu anak -anak tumbuh dan pindah dari rumah, orang tua memiliki perasaan campur aduk. Sementara mereka senang bahwa anak mereka tumbuh dewasa dan pindah, kekosongan yang tertinggal sangat menyakitkan dan membuat mereka merasa kosong dan sedih. Ini disebut sindrom sarang kosong. Itu adalah bagian kehidupan yang normal. Pada waktunya, orang tua belajar untuk mengatasi dan melanjutkan dengan bahagia, menunggu saat -saat berharga ketika anak -anak mereka datang berkunjung selama liburan.

Lebih sering daripada tidak, itu wanita yang paling terpengaruh olehnya dan untuk siapa kondisinya mungkin menjadi parah. Pikiran bahwa anak mereka telah meninggalkan mereka dengan rasa kehilangan dan depresi yang mendalam. Ini terjadi dalam kasus di mana Ibu punya dibungkus identitasnya sepenuhnya di sekitar anaknya. Dia mungkin lebih berinvestasi pada anak itu dan tidak pernah mencoba melakukan apa pun untuk dirinya sendiri atau memiliki kehidupan sendiri. Terkadang anak itu adalah satu -satunya orang kepercayaan bahwa seorang wanita telah menjalani hidupnya, dan kepergiannya sangat menghancurkan.

Juga, karena pria biasanya pencari nafkah dan sedang bekerja, mereka tidak terlibat dalam pembesaran anak-anak sehari-hari, karenanya hidup mereka tidak terpengaruh. Aspek lain adalah, pada umumnya, Pria tidak ekspresif seperti wanita, dan mungkin menginternalisasi kesedihan mereka, sebagai lawan dari wanita yang merasa lebih mudah untuk berbagi pikiran dan rasa sakit mereka.

Pernikahan yang buruk memperburuk sindrom ini. Ketika suami dan istri tidak memiliki banyak kesamaan, itu adalah anak yang membuat mereka terikat bersama. Dengan anak itu hilang, mereka tidak memiliki apa pun untuk mengalihkan mereka dan mereka harus mengakui dan memperhatikan yang lain lagi. Oleh karena itu, tingkat perselisihan perkawinan yang dapat dimiliki seseorang bahkan pada tahap ini, ketika pasangan itu lima puluh plus, cukup tinggi. Seringkali anak -anak mereka yang sudah dewasa yang membawa orang tua ke konselor untuk konseling perkawinan.

Bacaan terkait:  Perceraian di 50

Pergi selamanya

Saat ini banyak orang tua tahu bahwa karena kurangnya kesempatan di kota mereka sendiri, anak -anak mereka tidak akan pernah bisa pindah ke rumah. Sebelumnya, sistem keluarga gabungan memberikan selimut persahabatan yang hangat untuk semua orang di keluarga. Jadi jika satu anggota pergi, masih ada banyak anggota keluarga lain di sekitar. Hari ini ketika anak itu pergi, kamar tidurnya kosong, buku -buku dan makanan favoritnya tetap menjadi pengingat yang menyakitkan tentang fakta bahwa mereka pergi dan tidak akan pernah kembali, untuk kebaikan. Hari ini pergi permanen dan itu berdampak besar pada orang tua.

Namun, banyak Orang tua berhasil memanfaatkan waktu percobaan ini sebaik -baiknya. Semua pasangan menjalani proses di mana mereka merasa kosong dan sedih. Itu alami. Tetapi mereka memulai babak baru kehidupan mereka saat itu. Mereka mulai melakukan sesuatu bersama; bersosialisasi bersama; Berolahraga di gimnasium, film, jalan -jalan, liburan, area umum di mana keduanya tertarik. Ikatan baru dan waktu dibagikan adalah pengalaman baru yang menyenangkan dan juga membantu mereka mengatasi kekosongan dan melanjutkan. Terkadang wanita membentuk geng teman perempuan yang bahagia dan pergi keluar di malam hari atau untuk liburan.

Bacaan terkait: 10 hal yang harus dilakukan dengan geng perempuan Anda hari ini!

Fokus pada teman adalah hal lain yang dilakukan wanita untuk mengatasinya. Dengan pasangan atau teman mereka atau dengan keduanya, atau sendiri; Banyak pasangan memutuskan untuk memiliki waktu terbaik dalam hidup mereka. Dengan sebagian besar tanggung jawab mereka, mereka dapat memberikan diri mereka lebih penting, menikmati hidup, mengambil pelajaran menari atau musik, melakukan perjalanan, menulis, mengejar fotografi, teater ... mereka memutuskan bahwa mereka harus tetap bahagia dan itu cara yang matang untuk melihatnya!

Pengikut Tips dapat memandu semua pasangan tentang cara mengatasi ketika anak -anak pindah:

1. Dipersiapkan

Kadang -kadang, orang tua, khususnya para ibu, tidak dapat mengatasi dan akhirnya sangat tertekan dan membutuhkan konseling. Ada banyak cara untuk menangani sindrom sarang kosong, tetapi cara terbaik adalah memulai bertahun-tahun sebelum anak-anak benar-benar pergi, yaitu ketika mereka baru berusia 14-15 tahun. Anak -anak pergi bukanlah hal yang tiba -tiba yang terjadi tiba -tiba. Semua orang tahu bahwa mereka harus pergi 'suatu hari nanti' dan harus mengingatnya.

Anak -anak pergi bukanlah hal yang tiba -tiba yang terjadi tiba -tiba. Semua orang tahu bahwa mereka harus pergi 'suatu hari nanti' dan harus mengingatnya.

2. Anak -anak harus tidur di kamar mereka sendiri

Ada sejumlah besar keluarga di mana anak -anak tidur di kamar orang tua bahkan ketika mereka memiliki kamar sendiri. Ini adalah praktik yang tidak sehat dan hampir mirip dengan tali pusat yang diikat kembali! Ini terus berlanjut sampai mereka benar -benar meninggalkan kota untuk studi atau pekerjaan yang lebih tinggi, tetapi bahkan saat itu kembali, mereka memarkir diri mereka sendiri di kamar orang tua. Orang tua benar -benar harus mengajar anak -anak untuk tidur di tempat tidur mereka sendiri, di kamar mereka sendiri ketika mereka masih muda.

Bacaan terkait: Bagaimana tidur kami membaik ketika kami memberi anak -anak kamar tidur mereka sendiri

3. Jauhi Helikopter Helikopter New Age/Over Parenting

Bahkan dari usia lima tahun, anak -anak memiliki kemampuan untuk merawat mainan dan buku mereka dengan sedikit cara. Pada saat mereka berusia delapan hingga sepuluh tahun, mereka mampu mengelola mainan, kamar, pekerjaan rumah, menyiapkan tas sekolah untuk hari berikutnya, dll. Dan mereka harus diizinkan untuk tetap mandiri. Over Parenting dan Mikro Mengelola mereka membuat mereka bergantung dan meninggalkan orang tua dengan rasa validasi yang salah tempat yang akan sangat terpukul ketika anak tumbuh dan pindah.

4. Lakukan hal -hal yang Anda sukai

Mulailah melakukan hal -hal yang selalu Anda inginkan tetapi tidak bisa karena tanggung jawab rumah dan keluarga. Ada begitu banyak peluang; Terutama di dunia saat ini, ada banyak hal yang harus dilakukan, langsung dari rumah! Seseorang dapat menempati diri sendiri dari pagi hingga malam.

Bacaan terkait: Setelah anak -anak kami pergi, kami belajar berkomunikasi lagi

5. Mengatasi ketakutan

Hal lain yang menambah stres orang tua adalah ketika anak -anak pindah tidak hanya rumah tetapi juga di luar negeri. Karena mereka cenderung setiap kebutuhan kecil dari pangeran/putri mereka yang berharga, anak -anak mereka sekarang tanpa keterampilan hidup dan di negara dan budaya asing. Orang tua khawatir tentang bagaimana anak -anak akan mengatasinya. Juga, ditambahkan ke saat ini kami memperhatikan orang tua juga khawatir tentang keselamatan anak mereka dari serangan teroris. Ketakutan umum mereka tentang keselamatan anak mereka memperkuat berlipat ganda.

Mencari konseling

Jika terlalu sulit bagi Anda untuk mengelola kesedihan Anda, bagikan perasaan Anda dengan pasangan/teman/keluarga. Berbicara tentang masalah dengan lantang sangat membantu. Jika tidak ada yang berhasil, cari konseling profesional. Itu pasti akan membantu Anda mengatasi rasa sakitnya.