Berikut adalah daftar cara untuk menangani tekanan sosial untuk hamil

Dalam budaya yang menghargai keluarga dan anak -anak, tekanan sosial untuk mengandung bayi pada tahun pertama pernikahan bisa agak berlebihan. Ini terutama benar di India, di mana tekanan paling sering pada wanita untuk mengandung anak laki -laki, baginya untuk diterima dan diintegrasikan ke dalam keluarga perkawinan. Bagi beberapa pasangan, hamil mungkin tampak begitu alami dan mudah. Tetapi ada orang -orang yang berjuang untuk hamil dan harus berurusan dengan tekanan menunggu dan ingin memiliki bayi.

Ada cukup banyak faktor yang dapat mempengaruhi konsepsi, seperti infertilitas, ketidakseimbangan hormon, masalah ovulasi, komplikasi kesehatan, usia, gaya hidup, stres, diet buruk dan penambahan atau penurunan berat badan. Mengalami semua ini pasti akan menambah tekanan itu.

Ini bukan hanya kesehatan fisik

Daftar isi

• Ini bukan hanya kesehatan fisik
• Stres dapat mempengaruhi kesuburan
• Berurusan dengan orang
• Tetap terhubung dengan keluarga dan teman
• Berkomunikasi dengan pasangan Anda
• Meditasi
• Mencari bantuan profesional

Namun, mengatasi dengan tidak bisa membayangkan hanya melampaui aspek fisik. Tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada harus berurusan dengan tekanan emosional dan sosial menunggu untuk memiliki bayi, dan seringkali, ini lebih mempengaruhi wanita daripada pria, karena sementara kebanyakan wanita tumbuh berpikir bahwa mereka akan menjadi ibu suatu hari nanti, pria tidak memiliki tekanan yang sama dari masyarakat. Wanita mengalami banyak stres emosional saat mereka berurusan dengan keinginan mereka untuk memiliki bayi, terutama jika penantian memakan waktu lebih lama dari yang diharapkan. Banyak wanita yang berjuang untuk hamil mengalami mengasihani diri sendiri atau rasa bersalah karena tidak mampu hamil, iri, isolasi, rasa tidak aman dan kecemasan.

Banyak wanita yang berjuang untuk hamil mengalami mengasihani diri sendiri atau rasa bersalah karena tidak mampu hamil, iri, isolasi, rasa tidak aman dan kecemasan.

Semua tekanan ini juga dapat menyebabkan tekanan lain. Bagaimana jika hal -hal tidak berjalan persis seperti yang direncanakan? Atau bagaimana jika Anda tidak hamil segera, bahkan sama sekali? Bagaimana jika Anda perlu mencari semacam bantuan kesuburan? Jika Anda dipaksa untuk membagikan semua informasi yang sangat pribadi dan emosional ini dengan semua orang yang Anda temui? Sama sekali tidak.

Stres dapat mempengaruhi kesuburan

Selain itu, tekanan dan stres tentang apakah dan kapan memiliki anak dapat benar -benar menempatkan begitu banyak stres pada pasangan sehingga konsepsi dapat dihambat karena kecemasan. Terbukti secara medis bahwa stres berlebih dapat memicu respons hormonal yang membuat konsepsi menjadi sulit.

Menangani tekanan sosial bisa menjadi salah satu pengalaman paling sulit dalam fase hidup Anda ini dan juga dapat menyebabkan kesusahan, kecemasan dan depresi. Tetapi penting bagi Anda untuk mengendalikan situasinya. Ada banyak metode untuk mengurangi stres, termasuk belajar teknik relaksasi dan strategi manajemen stres, melihat dengan baik pada kebiasaan makan dan olahraga Anda, dan mengingat bagaimana menjadi baik pada diri sendiri. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi tekanan sosial.

Berurusan dengan orang

Sangat umum di India untuk dihadapkan dengan semua jenis pertanyaan yang memalukan. Ingat, terserah Anda untuk memutuskan apakah Anda ingin menanggapi pertanyaan dan komentar - atau Anda dapat mencegah diskusi lebih lanjut. Jadilah teguh dan menyenangkan - dan jangan biarkan diri Anda bertahap. Harus menanggapi pertanyaan -pertanyaan ini bisa sangat menyakitkan, terutama di kumpul -kumpul dan pertemuan liburan ketika keluarga - dan anak -anak - seringkali merupakan titik fokus. Anda mungkin menjawab dengan sederhana, "Saya sedang mengerjakannya," atau "Saya akan memberi tahu Anda ketika saya memiliki berita".

Bacaan terkait: Ketika dia mengetahui bahwa istrinya tidak bisa hamil dia…

Tetap terhubung dengan keluarga dan teman

Langkah lain dalam mengurangi stres adalah membangun jembatan kembali ke keluarga dan teman dekat. Hubungan yang kuat dengan teman dan keluarga tidak hanya meninggalkan seseorang dengan pengalaman positif tetapi juga memberikan satu ruang untuk melampiaskan jika diperlukan. Komentar oleh kolega kantor akan kurang sakit jika Anda sibuk dan terganggu oleh keluarga dan teman.

Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Berbagi perasaan Anda dengan pasangan Anda membantu meringankan beban emosional yang seharusnya dibawa sendiri. Ini juga akan membantu pasangan Anda lebih memahami Anda.

Meditasi

Ini membutuhkan fokus pada kata atau frasa saat Anda bernapas. Dan citra dapat berarti berbagai hal, mulai dari membayangkan tempat yang aman untuk fokus pada tubuh Anda. Kekuatan pikiran tidak terbatas. Belajar menyalurkan pikiran dan energi seseorang dapat bermanfaat ketika dihadapkan dengan komentar yang sangat menyakitkan atau tidak sensitif.

Mencari bantuan profesional

Semua dikatakan dan dilakukan, jika Anda merasa terpengaruh lebih dari yang nyaman bagi Anda, pasti mencari bantuan profesional. Jangan menderita kesusahan untuk jangka waktu yang lama, karena mungkin mulai mempengaruhi aspek penting dalam hidup Anda.