Dia terus menyakitiku secara emosional 15 cara untuk menanganinya

Dalam artikel ini

• Apa yang harus saya lakukan ketika pacar saya menyakiti saya secara emosional?
• 5 hal yang perlu dipertimbangkan saat Anda mencintai pria yang terus menyakiti Anda
• Bagaimana cara mengakhiri sakit secara emosional?
• Dia terus menyakitiku secara emosional: 15 cara untuk menanganinya
• Maukah Anda membiarkan pasangan Anda terus menyakiti Anda secara emosional?
• Membawa pergi

Tidak semua penyalahgunaan akan muncul sebagai memar.

Ada saat -saat ketika orang menderita pelecehan emosional dari orang yang paling mereka cintai dan percayai.

"Itu benar. Dia terus menyakitiku secara emosional, tapi aku tidak bisa melakukan apa pun, apalagi meninggalkannya."

Hubungan tidak semua tentang kenangan indah, pengalaman lucu, dan bercinta. Akan ada cobaan, perkelahian, dan saat -saat ketika Anda saling menyakiti secara emosional, tetapi segera, Anda akan mengakui siapa yang salah, minta maaf, dan menjadi lebih baik.

Tapi bagaimana jika itu menjadi kebiasaan?

Apa yang harus saya lakukan ketika pacar saya menyakiti saya secara emosional?

Saat seseorang terus menyakiti Anda, apa yang harus Anda lakukan? Lagipula, Anda tinggal karena Anda masih mencintainya, bukan?

Dalam kasus ini, biasanya, korban adalah produk dari apa yang kami sebut “pengkondisian."

Anda yakin Anda layak mendapatkan situasi ini atau bahwa Anda tidak pantas diperlakukan dengan lebih baik. Anda mungkin terbiasa dengan pola menerima rasa sakit emosional, berharap setelah ini, akan ada hari -hari kebahagiaan.

Bacaan terkait: 7 cara untuk merasa lebih baik saat seseorang menyakiti Anda

5 hal yang perlu dipertimbangkan saat Anda mencintai pria yang terus menyakiti Anda

“Dia terus menyakitiku secara emosional, tapi aku masih sangat mencintainya. Saya ingin ini berhasil!"

Ketika pasangan Anda menyakiti perasaan Anda, ia menebusnya, Anda mungkin menjadi penuh harapan, dan kemudian itu terjadi lagi. Anda telah melihat polanya, bukankah Anda?

Anda mungkin takut akan meningkat dan menjadi pelecehan.

Jika Anda tahu pola ini dan ingin melakukan sesuatu tentang mencintai seseorang yang menyakiti Anda, maka mulailah dengan tiga realisasi diri ini.

1. Kenali diri Anda

“Dia terus menyakitiku secara emosional dan selalu menunjukkan kesalahanku. Saya tidak akan pernah cukup baik."

Anda mengenal diri sendiri lebih baik dari orang lain.

Jangan izinkan siapa pun untuk memberi tahu Anda sebaliknya. Anda tidak harus setuju dengan apa yang dikatakan pasangan Anda, dan Anda tahu kapan dia tidak menyatakan kebenarannya.

2. Ketahui apa yang pantas Anda dapatkan

Saat Anda memasuki hubungan Anda, hal -hal apa yang Anda harapkan?

Tentu saja, terluka secara emosional bukan salah satunya. Jangan lupa saat Anda membayangkan cinta dalam hidup Anda dan hubungan yang pantas Anda dapatkan.

Apakah Anda tahu standar hubungan Anda? Jika Anda lupa karena pengkondisian, ingatkan diri Anda lagi.

Bacaan terkait: 7 alasan kita puas dengan kurang dari yang pantas kita dapatkan dalam hubungan

3. Mengapa ini terus terjadi?

“Kenapa dia terus menyakitiku? Saya tidak mengerti. Kami sangat bahagia sebelumnya."

Ini adalah hal yang sangat baik untuk dipertimbangkan. Narsisis menunjukkan warna sebenarnya mereka beberapa bulan setelah hubungan dimulai. Namun, ada juga kemungkinan masalah yang mendasarinya ketika seorang pria menyakiti Anda secara emosional.

Apakah Anda memiliki masalah sebelumnya? Melakukan sesuatu yang terjadi yang bisa membuat Anda takut?

Ketika seorang pria terluka secara emosional, ia mungkin menggunakan Anda untuk menyakiti Anda secara emosional untuk mengatasi rasa sakitnya. Dalam kasus seperti ini, terapi mungkin merupakan tindakan terbaik.

4. Mengapa Anda tinggal dalam hubungan ini?

“Pacar saya menyakiti saya secara emosional, tetapi saya memilih untuk tinggal karena saya mencintainya."

Jawab pertanyaan -pertanyaan ini untuk disadari mengapa Anda memilih untuk tinggal bersama seseorang yang menyakiti Anda secara emosional.

- Apakah Anda mencintainya karena Anda yakin dia bisa berubah, dan hubungan Anda akan kembali seperti dulu?

- Apakah Anda tinggal karena Anda percaya bahwa dia orang yang baik dan Anda dapat menyelesaikannya?

- Apakah Anda pikir dia mengatakan yang sebenarnya ketika dia mengatakan hal -hal tentang Anda dan mengatakan dia ingin Anda berubah? Pada akhirnya, apakah Anda percaya cara keras mengutip semua kekurangan Anda adalah untuk kebaikan Anda, dan Anda menghargainya?

Bacaan terkait: 15 alasan untuk menjalin hubungan

5. Pahami apa yang Anda toleransi

“Dia turun untuk menyakiti saya, dan saya tahu jauh di dalam bahwa saya harus melakukan sesuatu."

Itu, di sana, adalah jawaban Anda. Anda tahu situasi ini masih bisa berubah. Jika Anda tidak berbicara dengan pacar atau pasangan Anda, bagaimana orang ini tahu bahwa Anda tidak setuju dengan apa yang dia lakukan?

Beberapa orang yang mengalami sakit hati menjadi puas dengan menangis di malam hari ketika semua orang tidur. Tetapi jika Anda lelah terluka secara emosional, Anda harus melakukan sesuatu tentang hal itu. Jika Anda tidak akan melakukan sesuatu, bagaimana itu akan berubah?

Bagaimana cara mengakhiri sakit secara emosional?

“Dia melukai perasaan saya, dan saya mengerti sekarang. Ini perlu berhenti, tetapi dari mana saya harus memulai?"

Menyadari bahwa rasa sakit emosional yang diberikan pacar Anda bukanlah cinta adalah awal yang pertama. Sekarang Anda tahu bahwa perilaku ini tidak sehat dan juga bisa menjadi tanda pelaku, sekarang saatnya melakukan sesuatu tentang hal itu.

Bacaan terkait: 8 Cara sederhana untuk mencari penyembuhan emosional

Dia terus menyakitiku secara emosional: 15 cara untuk menanganinya

Beberapa orang berpikir bahwa pelecehan hanya menunjukkan dalam bentuk memar dan rasa sakit fisik, tetapi pelecehan emosional bisa sangat menyakitkan.

Sayangnya, banyak orang memejamkan mata terhadap rasa sakit dan pelecehan emosional. Korban pelecehan emosional jarang terlihat karena mereka lebih suka bersembunyi di sudut dan menangis. Beberapa akan tersenyum palsu dan berpura -pura mereka baik -baik saja, tetapi mereka sudah rusak jauh di dalam.

Apa yang harus Anda lakukan saat pasangan Anda terus menyakiti Anda secara emosional?

Orang harus ingat bahwa ada kasus di mana pelecehan emosional tidak disengaja, disengaja, reaksi, atau cara untuk mendapatkan perhatian.

Berikut adalah 15 cara Anda menghentikannya, terlepas dari niatnya.

Bacaan terkait: Bagaimana menyembuhkan dari pelecehan emosional

1. Berbicara dengannya dan jujurlah tentang perasaan Anda

“Dia terus menyakitiku secara emosional. Saya akhirnya menangis saat dia tidak di rumah atau saat dia tidur."

Ada kemungkinan pasangan Anda tidak tahu dia menyakiti Anda secara emosional. Beberapa orang memilih untuk menyembunyikan rasa sakit, tetapi Anda tidak perlu melakukannya.

Komunikasi sangat penting untuk hubungan apa pun, dan kita perlu menggunakan ini untuk memperbaiki masalah ini. Bicaralah dengan pasangan Anda. Keluarkan semuanya. Katakan padanya apa yang Anda rasakan, mengapa Anda terluka, dan semua yang ingin Anda katakan.

Cobalah untuk tidak hanya menangis di depannya. Sebaliknya, gunakan kata -kata untuk mengungkapkan perasaan Anda. Berbicara dengannya, dan dengarkan dia saat ini saatnya untuk berbicara.

2. Tanyakan padanya apakah ada alasan di balik tindakannya yang menyakitkan

Jangan takut untuk berbicara hati-hati dengan pasangan Anda.

Terkadang, pasangan Anda mungkin tidak menyadari hal -hal menyakitkan yang dia lakukan, tetapi jika dia, dia bisa jujur ​​dan memberi tahu Anda apa yang salah.

Jika dia tidak dapat menjawab Anda secara langsung, setidaknya percakapan ini akan membuatnya merenungkan tindakannya yang menyakiti Anda.

3. Jika dia bekerja sama, buatlah rencana aksi bersama

Jika Anda berdua mengakui bahwa ada sesuatu yang salah dengan hubungan Anda dan Anda ingin mencoba mengerjakannya bersama, maka Anda perlu membuat rencana tindakan.

Buatlah daftar semua langkah yang akan Anda ambil. Harap tuliskan dan setuju untuk melakukan percakapan mendalam mingguan.

4. Setuju untuk berkompromi

Tentu saja, keduanya perlu bertanggung jawab atas tindakan dan reaksi mereka. Setuju untuk berkompromi dan tahu bahwa ini akan menjadi proses yang panjang.

Dalam beberapa kasus, terluka dan ketidaksetujuan di antara pasangan adalah karena keyakinan yang berlawanan. Itu normal karena Anda berasal dari latar belakang yang berbeda. Kompromi adalah poin yang sangat baik untuk dimasukkan dalam rencana Anda.

Temui di tengah jalan dan kerjakan - bersama.

Bacaan terkait: 6 kompromi dalam hubungan yang dibutuhkan untuk pernikahan yang sehat

5. Cobalah untuk menjadi lebih sabar

“Bagaimana saya berhenti menyakiti ketika semua yang dia katakan, bahkan leluconnya, terdengar pribadi? Saya tidak bisa tidak merasa terluka secara emosional."

Apakah Anda orang yang sensitif?

Menjadi terlalu sensitif dapat menyebabkan rasa sakit emosional, dan pasangan Anda tidak menyadarinya.

Jika Anda berbicara dengan pasangan Anda dan mengatakan kepadanya bahwa kata -kata, lelucon, dan tindakannya melukai Anda secara emosional, itu adalah permulaan. Namun, jangan berharap dia berubah dalam sekejap.

Ingat, setiap situasi berbeda, dan ada kemungkinan dia tidak berniat menghina atau menyakiti Anda. Saat ia mengerjakan pendekatannya, Anda juga perlu mengerjakan sensitivitas Anda.

Kata -kata dapat menginspirasi, dan membangun kepercayaan diri, tetapi mereka juga bisa menyakiti orang yang Anda cintai.

Mari kita pelajari betapa kuatnya kata -kata dengan bantuan Robin Sharma, seorang penulis, dan pembicara.

6. Berlatih saling memahami

Hubungan adalah tentang pemahaman dan bekerja sama. Sekarang setelah Anda berkompromi, mulailah dengan pemahaman dan menjadi sedikit lebih sabar.

Perubahan akan memakan waktu, tetapi jika Anda bekerja sama dan lebih pengertian, maka itu akan menjadi lebih mudah.

Bacaan terkait: Bagaimana meningkatkan pemahaman dalam suatu hubungan

7. Cobalah untuk merespons alih -alih bereaksi

Jika dia mengulangi sesuatu yang menyinggung atau menyakitkan, jangan bereaksi negatif atau kasar. Ini mungkin meningkatkan masalah dalam panasnya saat ini.

Sebaliknya, tenanglah dan tanggapi sesuai. Bersikaplah objektif, dan jangan biarkan perasaan Anda mengaburkan penilaian Anda.

8. Pilih apa yang Anda serap

“Dia terus menyakitiku secara emosional. Dia tidak akan memegang tanganku tadi malam. Saya sangat malu dan terluka karena teman -teman saya juga memperhatikannya!"

Kita tidak bisa memaksa seseorang untuk menjadi seperti yang kita inginkan. Beberapa pria tidak mencolok dan tidak akan merasa nyaman menjadi sensitif.

Ini bisa menyakiti Anda secara emosional jika Anda membiarkannya.

Pilih apa yang akan Anda serap. Jangan biarkan diri Anda terluka oleh semua yang Anda lihat dan dengar.

9. Lakukan yang terbaik untuk menghindari terlalu banyak berpikir

Berpikir berlebihan bisa memperburuk keadaan.

Misalnya, Anda mencurigai bahwa pasangan Anda menggoda dengan pasangan kantor. Anda menghadapinya dengan marah, dan dia berteriak bahwa Anda paranoid dan menyedihkan karena suasana hati. Maka Anda terluka dan lebih bingung dari sebelumnya.

“Dia berubah, dan dia tidak lagi mencintaiku. Dia terlalu kasar. Itu benar, dan dia berselingkuh!"

Mungkin ada saat -saat ketika rasa sakit emosional disebabkan oleh terlalu banyak berpikir. Melepaskan pikiran yang mengganggu dapat membantu Anda dan pasangan Anda.

10. Beri pasangan Anda manfaat dari keraguan

Dia meminta maaf dan berjanji untuk menjadi lebih sensitif terhadap apa yang Anda rasakan. Jika Anda pikir pasangan Anda bukan narsisis, apa yang menghentikan Anda dari memberinya manfaat dari keraguan?

Alih -alih mengakhiri hubungan, Anda bisa memberinya kesempatan lain. Menimbang semuanya terlebih dahulu sebelum membuat keputusan ini. Anda mengenalnya lebih baik daripada orang lain, dan Anda tahu apakah dia pantas mendapat kesempatan atau tidak.

11. Tetapkan batas bersama

Tahukah Anda bahwa menetapkan batasan dalam suatu hubungan sangat penting?

Bahkan sebelum memulai hubungan Anda, pasangan harus mulai mendiskusikan ini. Ini akan membantu Anda menetapkan harapan dan tanggung jawab yang tepat dalam hubungan tersebut. Ini juga akan membuat segalanya lebih transparan untuk Anda berdua. Jika seseorang melakukan sesuatu di luar batas, maka orang ini harus bertanggung jawab atas tindakan mereka.

12. Tetapkan aturan yang Anda berdua akan sepakati

Selanjutnya, jika Anda berdua setuju, lebih baik menetapkan aturan. Bagaimana ini akan membantu, Anda mungkin bertanya.

Dengan seperangkat aturan tertulis, Anda akan mewujudkan DOS dan Donat Hubungan Anda. Tidak lagi menebak dan bertanya -tanya mengapa pasangan Anda melakukan apa yang dia lakukan.

Misalnya, Anda tidak ingin dia mengobrol dengan rekan kerja wanitanya.

Jelas bahwa jika dia masih melakukan hal yang Anda benci, maka kami sudah bisa mengatakan itu disengaja, benar?

13. Maafkan dan lepaskan

Jika Anda memilih untuk menjalani terapi, Anda juga perlu mengatasi masalah masa lalu yang dapat memengaruhi masa kini Anda.

Pilih untuk memaafkan dan lupa jika Anda ingin memulai. Ini harus menjadi keputusan bersama karena ini akan menentukan apakah Anda akan melanjutkan atau mengakhiri hubungan.

Bacaan terkait: Belajar memaafkan: 6 langkah untuk pengampunan dalam hubungan

14. Pilih untuk memulai segar

Jika rasa sakit emosional tidak disengaja, dari kebencian sebelumnya, atau kepekaan yang berlebihan, aman untuk mengatakan bahwa Anda dapat mulai segar lagi.

Ini tidak akan mudah, tetapi jika Anda setuju untuk berkompromi, berbicara, dan bekerja bersama, ini dapat menyebabkan hubungan yang lebih baik dan lebih matang.

Belum terlambat untuk memulai lagi.

15. Tinggalkan jika Anda harus

“Bagaimana menghadapi seseorang yang menyakiti Anda secara emosional dan menunjukkan tanda -tanda menjadi pelaku kekerasan?"

Jika Anda menyadari bahwa rasa sakit emosional sengaja disebabkan atau karena narsisme atau alasan lain yang tidak dapat lagi dikerjakan, maka pergi.

Melepaskan diri dari penjara ketidakbahagiaan. Kamu layak mendapatkan yang lebih baik. Pergi sebelum terlambat.

Maukah Anda membiarkan pasangan Anda terus menyakiti Anda secara emosional?

“Dia terus menyakitiku secara emosional. Mungkin inilah yang pantas saya dapatkan."

Jika Anda memilih untuk tinggal dan membiarkan pasangan Anda menyakiti Anda secara emosional, itu adalah pilihan Anda.

Bahkan jika faktanya ada di depan Anda, bahkan jika pintu terbuka untuk Anda keluar, Anda akan menjadi orang yang akan memutuskan sendiri.

Tinggalkan atau tutup pintu dan tetap. Pilihan ada padamu.

Membawa pergi

Mungkin ada banyak alasan mengapa kita akan merasa terluka secara emosional. Mengenali pola, alasan, dan kemungkinan adalah salah satu hal pertama yang harus Anda lakukan.

Kemudian, Anda dapat melanjutkan dengan mengambil tindakan, apakah akan memperbaikinya, mencoba konseling, atau mengakhiri hubungan yang berubah menjadi asam.

“Dia terus menyakitiku secara emosional. Haruskah saya tinggal?"

Jawabannya ada di dalam diri Anda. Pertimbangkan semua fakta, kemungkinan, dan bicaralah dengan pasangan Anda. Putuskan apa yang baik untuk Anda dan apa yang pantas Anda dapatkan.

Ingat, pilihan adalah milik Anda.