Pergi dari saya ke kami - menyeimbangkan individualitas dalam pernikahan

Dalam artikel ini

• Berjuang untuk menyeimbangkan kemandirian dengan menjadi bagian dari pasangan
• Empati
• Komunikasi harapan
• Kerja tim

AS adalah negara yang dibangun di atas cita -cita kemerdekaan dan individualisme.

Banyak orang Amerika berangkat untuk mendapatkan otonomi dan mengejar karier individu sebelum mengejar hubungan romantis. Pengejaran untuk individualitas membutuhkan waktu dan kesabaran.

Sekarang lebih dari sebelumnya orang menunggu lebih lama untuk “menetap."

Menurut Biro Sensus AS, usia rata -rata pernikahan pada wanita pada tahun 2017 adalah 27.4, dan untuk pria, 29.5. Statistik menyiratkan bahwa orang lebih mungkin menghabiskan waktu membangun karier atau mengejar kepentingan pribadi lainnya daripada pernikahan.

Berjuang untuk menyeimbangkan kemandirian dengan menjadi bagian dari pasangan

Mengingat fakta bahwa orang menunggu lebih lama untuk menjalin hubungan yang serius, tidak mengherankan bahwa banyak orang tampaknya jatuh datar ketika belajar bagaimana menyeimbangkan kemandirian mereka dengan menjadi bagian dari pasangan.

Dalam banyak pasangan, mengubah pola pikir dari berpikir tentang "aku" menjadi "kita" bisa sangat menantang.

Saya baru -baru ini bekerja dengan pasangan yang bertunangan, keduanya berusia awal tiga puluhan di mana tantangan ini dimainkan lagi dan lagi dalam hubungan mereka. Salah satu kejadian seperti itu terdiri dari keputusannya untuk pergi minum bersama teman -temannya pada malam mereka pindah ke apartemen baru dan meninggalkannya untuk memulai proses pembongkaran yang melelahkan sendirian.

Malamnya dia harus merawatnya dari kebodohannya yang mabuk.

Dalam sesi kami, dia menyebutnya sebagai egois dan tidak peduli sementara dia meminta maaf karena terlalu banyak minum, tetapi gagal melihat mengapa dia begitu kesal tentang pergi dengan teman -temannya malam itu.

Dari sudut pandangnya, dia telah menghabiskan 30 tahun terakhir melakukan apa yang ingin dia lakukan namun dia ingin melakukannya. Dia belum pernah mengalami kebutuhan untuk memikirkan rekannya dan bagaimana perasaannya sebagai hasil dari pilihan yang dia buat.

Dari sudut pandangnya, dia merasa tidak penting dan menafsirkan perilakunya berarti bahwa dia tidak menghargainya atau menghabiskan waktu untuk membangun hidup mereka bersama. Pertanyaannya menjadi bagaimana mereka bisa belajar mengelola perubahan mereka dari pola pikir "saya" menjadi "kita" tetapi masih mempertahankan rasa individualitas?

Ini adalah masalah umum bagi banyak pasangan, dan untungnya, ada beberapa keterampilan yang dapat dipelajari untuk memerangi tantangan ini.

Empati

Salah satu keterampilan terpenting untuk dikuasai dalam hubungan apa pun adalah keterampilan empati.

Empati adalah kemampuan untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain. Ini adalah sesuatu yang terus saya kerjakan dengan pasangan. Empati terdengar mudah tetapi bisa sangat menantang bagi banyak orang.

Saat berlatih dengan pasangan Anda, luangkan waktu untuk secara aktif mendengarkan dan memahami apa yang mereka katakan sebelum menanggapi. Berhentilah dan bayangkan diri Anda di posisi mereka, dan perhatikan perasaan yang muncul.

Ini akan memberi Anda gambaran dari mana pasangan Anda mungkin berasal. Jika Anda tidak dapat mengerti, jelaskan kepada pasangan Anda bahwa Anda mengalami kesulitan memahami bagaimana perasaan mereka, dan meminta klarifikasi.

Praktik empati sedang berlangsung dan melibatkan terus -menerus memikirkan pasangan Anda dan berusaha untuk mempertimbangkan apa pengalaman mereka.

Komunikasi harapan

Keterampilan lain yang bermanfaat untuk dikuasai adalah berkomunikasi dengan pasangan Anda harapan Anda.

Tindakan sederhana ini juga membantu untuk masuk ke pola pikir "Kami".

Jika klien di atas hanya membiarkan tunangannya tahu bahwa dia berharap bahwa dia ingin menghabiskan malam pertama mereka di apartemen baru bersama karena dia ingin menghargai momen bersamanya, itu bisa membuka pintu untuk membuatnya mempertimbangkannya keinginan dan kebutuhan.

Jika kita memiliki pemahaman tentang harapan pasangan kita, itu mengarahkan kita untuk memikirkan berbagai cara agar kita dapat memenuhi kebutuhan itu dan menjaga mereka di garis depan otak.

Manusia bukan pembaca yang keberatan, dan kecuali kita memberi tahu mitra kita apa yang kita inginkan, kita tidak dapat mengharapkan mereka entah bagaimana tahu bahwa kita ingin mereka melakukan sesuatu.

Kerja tim

Cara hebat lainnya untuk mulai berpikir dalam hal "kami" adalah dengan melakukan proyek bersama yang melibatkan kerja tim seperti memasak makanan, membangun sesuatu, atau memecahkan masalah.

Jenis -jenis kegiatan ini tidak hanya membangun kepercayaan tetapi juga menantang Anda untuk bersandar pada pasangan Anda untuk mendapatkan dukungan sambil menavigasi cara berbeda satu sama lain untuk mendekati proyek dan menciptakan jalan bersama Anda sendiri.

Sebagai pasangan, Anda adalah mitra dan harus menganggap diri Anda sebagai tim.

Faktanya, menjadi mitra dan memiliki rekan satu tim yang akan tetap dengan Anda tidak peduli apa pun manfaat utama menjadi "kami" alih -alih "saya."

Jadi pastikan untuk mengecewakan Anda, percayalah pada pasangan Anda untuk berempati dengan Anda, mintalah apa yang Anda butuhkan, sering berlatih kerja tim, dan nikmati menjadi "kami".