Menyerahkan Hidup 25 Cara untuk Menemukan Kekuatan & Mengubah Sikap Anda

Menyerah pada hidup itu mudah ketika kita mencapai titik terendah, tetapi Anda selalu dapat bangkit kembali. Itu semua masalah mengubah perspektif dan pandangan Anda.

Kita semua mengalami masa -masa sulit. Tidak ada yang kebal terhadap jebakan kehidupan. Kita semua kadang -kadang berada di titik di mana kita merasa ingin menyerah pada hidup.

Perbedaannya adalah bahwa bagi sebagian besar dari kita, kita dapat menarik diri dari headspace negatif itu. Kami mengambil kembali diri kami dan melanjutkan hidup kami.

Apakah itu mudah? Tidak, bukan kesempatan. Tapi itu hal yang perlu untuk dilakukan.

Anda tidak dapat tetap di jalan yang mencela diri sendiri selamanya karena Anda tidak akan mendapatkan tempat di jalan itu. Semudah merasa kasihan pada diri sendiri dan memikirkan setiap pemikiran negatif yang Anda miliki, ada titik di mana Anda perlu mengatakan pada diri sendiri, mengacaukan ini, dan bangkit kembali dan coba lagi.

Tidak peduli alasan Anda untuk menyerah pada hidup, kami berjanji bahwa itu bukan akhir dari Anda.

Mungkin terasa mustahil untuk keluar dari perasaan mengerikan ini sekarang, tetapi Anda bisa keluar dari ini. Yang diperlukan hanyalah membingkai ulang pikiran dan perspektif Anda.

Mengapa kita semua harus belajar menghadapi kesulitan hidup

Jika Anda tidak pernah belajar bagaimana mengambil kembali dan melanjutkan setelah hari yang sulit, hampir tidak mungkin untuk memiliki kehidupan yang bahagia dan sukses. Ketika Anda merasa ingin menyerah pada hidup dan Anda tidak tahu bagaimana memperbaikinya, hidup tampaknya jauh lebih sulit. Tetapi alih -alih menyerah, kita perlu tahu bagaimana menghadapi masa -masa itu dan bangkit kembali lagi.

Mempelajari cara melihat cahaya di ujung terowongan bahkan ketika semuanya berwarna hitam adalah alat yang dibutuhkan semua orang. Hidup akan selalu memiliki momen -momen masa -masa sulit dan sulit, tetapi bagaimana Anda bangun itulah yang akan mendefinisikan Anda.

Pola pikir dan perspektif Anda adalah segalanya dalam hal mengatasi kesulitan yang Anda temui. 

Mengapa Anda tidak bisa menyerah pada hidup?

Nah, sebagai permulaan, Anda akan menemukan beberapa momen sulit dalam hidup, dan Anda tidak dapat membiarkan momen -momen itu menjadi akhir dari Anda atau mendefinisikan Anda. Sama mustahilnya dengan rasanya melewati saat -saat itu, Anda tidak bisa membiarkan diri Anda menyerah. Saat -saat sulit ini pada akhirnya akan berlalu, dan yang diperlukan hanyalah membingkai ulang pikiran dan perspektif Anda.

Alih -alih melihat situasi Anda sebagai gunung yang tidak dapat Anda panjat, Anda dapat melihatnya sebagai peluang untuk pertumbuhan dan kemajuan. Setiap situasi sulit yang Anda dapat digunakan sebagai batu loncatan untuk menjadi lebih baik.

Jadi, alih -alih menyerah pada hidup, sungguh, yang perlu Anda lakukan adalah membingkai ulang pikiran Anda. Berhenti memikirkan pikiran yang merusak dan sebaliknya, belajarlah untuk melihat hal -hal dengan cahaya yang lebih positif.

Bagaimana mengubah sikap Anda saat Anda merasa ingin menyerah pada hidup

Hidup bisa sulit. Tidak ada yang bisa menyangkalnya. Yang sedang berkata, hidup juga benar -benar luar biasa dan ada banyak hal yang harus disyukuri. Jika Anda terjebak dalam kebiasaan dan perlu jalan keluar, hal -hal ini dapat membantu Anda mengubah pola pikir.

Ini adalah langkah -langkah kecil yang dapat menghasilkan efek domino dan mengubah hidup Anda selamanya. Jadi tarik diri Anda bersama dan usahakan, karena menyerah pada hidup selalu menjadi pilihan. Dan kekuatan untuk memperbaikinya terletak di dalam diri Anda.

1. Tuliskan apa yang Anda syukuri

Ketika sampai pada itu, mudah untuk fokus pada semua yang kita kekurangan alih -alih semua yang sudah kita miliki. Sebagian besar dari kita hanya fokus pada hal -hal negatif. Luangkan waktu setiap malam untuk menuliskan setidaknya lima hal yang Anda syukuri hari itu. Ini dapat membantu Anda melihat sisi yang lebih cerah dari hari yang buruk.

Anda dapat melakukan ini di jurnal terima kasih jika Anda memiliki satu atau bahkan hanya jurnal biasa. Syukur adalah cara terbaik untuk menetapkan niat positif untuk hari dan hidup Anda.

2. Mulailah berpikir lebih positif

Kami tahu itu tidak semudah kedengarannya, tetapi dengarkan kami. Setiap kali Anda memiliki pemikiran negatif, ganti dengan dua yang positif.

Melakukan ini dapat membantu memperbaiki otak Anda untuk berpikir lebih positif dan Anda akan menyadari bahwa bahkan ketika Anda memikirkan hal -hal negatif, otak Anda akan belajar untuk secara otomatis melihat sisi yang lebih cerah.

Otak kita secara alami terhubung untuk memikirkan aspek negatif, jadi trik sederhana ini dapat membantu memprogram ulang pikiran Anda ke arah yang lebih positif. Misalnya, alih -alih memikirkan mengapa hal -hal tidak berhasil, pikirkan kemungkinan mereka akan melakukannya. 

3. Membuat daftar yang harus dilakukan

Terkadang yang perlu Anda lakukan hanyalah berhenti dan membuat daftar hal -hal yang perlu Anda lakukan. Seringkali, ketika orang merasa ingin menyerah pada hidup, mereka hanya kewalahan dengan semua hal yang terjadi di sekitar mereka.

Jadi membuat daftar yang harus dilakukan membantu Anda merasa kurang kewalahan dengan tenggat waktu dan tugas Anda untuk hari itu. Ini juga membuat Anda terorganisir dan memungkinkan Anda melihat mana yang lebih prioritas dari yang lain.

4. Bicaralah dengan Teman dan Keluarga

Sistem pendukung Anda ada karena suatu alasan. Mereka mencintai dan peduli padamu. Bicaralah dengan seseorang yang dekat dengan Anda tentang bagaimana perasaan Anda, dan itu dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Saat Anda terisolasi, Anda akan merasa jauh lebih buruk dari yang sudah Anda lakukan. Jadi, walaupun mudah untuk mendorong orang -orang yang Anda sukai saat Anda berurusan dengan sesuatu, cobalah yang terbaik untuk menahan diri untuk tidak melakukannya. Biarkan diri Anda dikelilingi oleh cinta dan perhatian dalam hidup Anda.

5. Pergi ke luar

Vitamin D tidak hanya baik untuk tubuh Anda; Ini juga bagus untuk pikiran Anda. Meluangkan waktu untuk dihabiskan di luar ruangan dengan alam dapat membantu menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif untuk Anda, dan Anda akan menyadari betapa tidak pentingnya kekhawatiran Anda.

Saat Anda meluangkan waktu jauh dari rumah Anda dan berjalan -jalan dengan cepat atau hanya mengelilingi diri Anda dengan alam, itu dapat mengurangi beberapa beban dalam pikiran dan kehidupan Anda.

Ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi energi yang Anda terima dari alam bekerja keajaiban ketika Anda merasa ingin menyerah pada kehidupan.

6. Mulailah berolahraga

Kami tahu Anda mungkin tidak suka mendengar yang ini, tetapi tubuh Anda perlu berolahraga. Ini adalah pereda stres yang hebat, dan membuat tubuh Anda bekerja dapat membantu pikiran Anda rileks. Menggerakkan tubuh Anda melepaskan endorfin dan dopamin ke dalam tubuh Anda, yang juga dikenal sebagai hormon bahagia.

Jadi gerakkan tubuh Anda dengan cara yang Anda nikmati dan tidak terasa seperti tugas sebanyak itu untuk Anda. Apakah itu berenang, berlari, atau bahkan menari, aktifkan secara fisik! 

7. Tidur yang cukup

Jika Anda tidak cukup tidur, otak Anda tidak sepenuhnya mengisi ulang. Saat otak Anda tidak dapat reboot seperti yang seharusnya, ia masuk ke spiral ke bawah. Anda bahkan mungkin tidak ingin menyerah pada hidup sama sekali; Anda hanya lelah.

Jadi jika Anda merasa mengalami krisis atau melalui situasi yang sulit, dapatkan total 7-8 jam istirahat setiap malam. Isi ulang, dan Anda mungkin merasa diperbarui saat bangun.

8. Lakukan sesuatu yang kreatif

Percaya atau tidak, otak Anda sangat membutuhkan kreativitas - bahkan jika Anda umumnya bukan orang yang berseni. Bahkan, bisa lebih baik bagi Anda untuk menjadi kreatif dan mengolesi cat di atas kanvas jika Anda tidak pernah melakukan hal -hal seperti itu.

Anda tidak perlu menjadi orang paling kreatif di ruangan itu untuk menciptakan sesuatu. Anda bahkan tidak harus pandai dalam hal itu. Anda hanya perlu menikmatinya. Gunakan bentuk seni pribadi Anda untuk mengekspresikan semua yang Anda rasakan kapan pun Anda ingin menyerah pada hidup. 

9. Membantu seseorang yang membutuhkan

Saat Anda membantu seseorang yang membutuhkan melalui kegiatan seperti menjadi sukarelawan atau menyumbang, itu memberi Anda perubahan perspektif. Itu mengalihkan fokus Anda dari diri Anda ke mereka ke mereka.

Ini adalah tindakan murni dan tanpa pamrih yang dapat membantu Anda memasukkan banyak rasa terima kasih ke dalam hidup Anda. Membantu mereka yang membutuhkan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa memiliki tujuan, bahkan ketika Anda merasa ingin menyerah pada hidup.

10. Berlatihlah lebih banyak tersenyum

Kami tahu betapa konyolnya kedengarannya, tetapi sebenarnya dapat membantu Anda merasa lebih baik. Pikiran Anda terhubung dengan tubuh Anda. Belum lagi, tersenyum dan tertawa juga melepaskan endorfin dan dopamin yang mirip dengan berolahraga! Betapa menakjubkan itu?

Saat Anda lebih banyak tersenyum - bahkan jika Anda tidak bahagia - itu menipu otak Anda untuk berpikir bahwa Anda bahagia. Jadi penting Anda menemukan lebih banyak alasan untuk tersenyum, bahkan jika itu tidak masuk akal bagi orang lain. Tersenyumlah pada anjing itu, pada video kucing lucu itu, atau bahkan pada diri sendiri!

11. Berlatih meditasi

Ada yang bilang meditasi itu gila, dan yang lain bersumpah karenanya. Tebak mana dari dua orang itu sering kali paling bahagia? Itu benar!

Mereka yang bermeditasi dapat merefleksikan hal -hal baik yang mereka miliki dalam hidup sambil juga melepaskan pikiran negatif. Meditasi juga membantu Anda memiliki rasa kontrol sambil sadar diri terhadap emosi Anda. Jadi sebelum Anda menilai meditasi, mengapa tidak mencobanya dulu?

12. Pikirkan diri Anda lebih sedikit

Orang egois. Ya, Anda mendengarnya dengan benar. Kami diciptakan untuk menjadi makhluk yang mementingkan diri sendiri. Namun, jika kita terlalu mementingkan diri sendiri, kita berhenti melihat hal-hal baik dalam hidup kita. Kami terlalu fokus pada apa yang tidak kami miliki.

Pikirkan diri Anda lebih sedikit dan orang lain.

Inilah sebabnya mengapa menjadi sukarelawan dan menyumbang dapat membuat kami merasa baik dengan cara yang tidak pernah dapat kami jelaskan. Anda perlu berhenti memikirkan diri sendiri sepanjang waktu karena Anda akan selalu mencari apa yang kurang, dan Anda tidak akan pernah puas dengan apapun. 

13. Tetap sibuk dengan hal -hal yang menghibur

Jangan hanya tetap sibuk demi melakukan hal -hal sibuk. Pastikan Anda melakukan hal -hal produktif yang dapat membantu Anda tetap fokus pada hasil yang positif. Lakukan sesuatu yang dapat membantu membuat Anda maju dalam hidup.

Pastikan bahwa Anda mengubur diri sendiri ke dalam kegiatan yang memberi Anda rasa dan arah, dan Anda tidak hanya mengisi waktu. Memiliki niat untuk tugas dan aktivitas Anda.

14. Fokus membangun hubungan Anda

Kami semua kendur dengan mengikuti persahabatan kami dan membangun ikatan yang lebih kuat dengan keluarga kami. Setiap jenis hubungan perlu dipelihara, jadi jangan lupa untuk memperhatikan mereka.

Jika Anda merasa ingin menyerah, jangan lupa memprioritaskan keluarga dan teman Anda. Ini adalah orang -orang yang paling penting dan mengenal Anda dengan baik. Jadi, meskipun penting untuk terus bertemu orang baru, jangan abaikan lingkaran dalam Anda dalam prosesnya.

15. Manjakan diri Anda sesekali

Tidak apa -apa untuk menikmati sesuatu yang Anda nikmati sesekali. Tidak perlu menahan diri dari semua kesenangan bersalah yang ditawarkan kehidupan. Menyelesaikan kuku Anda, membeli tiket konser itu, dan nikmati kehidupan yang Anda miliki.

Anda tidak egois karena memanjakan diri Anda sesekali, Anda tahu? Persis seperti yang Anda butuhkan setiap kali Anda berada di ambang menyerah pada hidup.

16. Sadarilah harga diri Anda

Banyak orang yang merasa ingin menyerah pada hidup tidak benar -benar menyadari betapa mereka bernilai. Mereka menjual sendiri dan merasa tidak enak tentang siapa mereka. Berusahalah untuk mewujudkan seberapa besar nilai yang Anda bawa kepada orang -orang di sekitar Anda, dan Anda akan jauh lebih bahagia.

Berhenti fokus pada kekurangan dan rasa tidak aman Anda, tetapi fokus pada kekuatan dan aspek terbaik Anda. Perubahan perspektif sederhana ini dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih positif. 

17. Menghabiskan uang untuk pengalaman dan bukan barang

Kami hidup di dunia konsumeris seperti itu, tetapi tidak peduli berapa banyak barang yang Anda beli, akan selalu ada sesuatu yang kurang Anda kekurangan. Selalu. Mereka yang menghabiskan uang untuk kegiatan dan pengalaman jauh lebih bahagia.

Kenangan itu lebih berdampak daripada sesuatu yang duduk di ruang tamu Anda. Anda selalu dapat membeli tas chanel itu, tetapi Anda tidak akan pernah bisa mendapatkan kembali waktu detik ketika Anda berinvestasi dalam pengalaman di mana Anda bahagia dan Anda merasa di atas dunia.

18. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian

Semua orang merasa seperti ini sesekali. Anda tidak sendirian dalam keinginan untuk menyerah pada hidup. Setiap orang memiliki hari -hari di mana mereka tergoda untuk hanya memikirkan semua masalah dan kesedihan mereka.

Teman -teman Anda telah ada di sana. Beyonce bahkan pernah ke sana. Menyadari ini dapat membantu Anda mendorong masa negatif itu. Jika mereka berhasil melewatinya, Anda juga akan. 

19. Konsisten dengan praktik ini

Anda tahu apa yang mereka katakan; Konsistensi adalah kuncinya. Anda tidak akan mengatasi perasaan menyerah pada hidup dalam semalam. Dibutuhkan upaya yang konsisten untuk mencapai titik itu.

Jika Anda terus melakukan hal -hal ini secara teratur, Anda akan melihat seberapa besar perbedaan yang dapat mereka buat. Menjadi konsisten dan lakukan hal -hal ini bahkan jika Anda tidak ingin menyerah pada hidup. Mereka pasti bisa menyebabkan lebih banyak kebahagiaan.

20. Istirahat

Ketika Anda merasa ingin menyerah untuk alasan apa pun, terkadang semua yang Anda butuhkan hanyalah istirahat. Mungkin Anda baru saja terbakar dari pekerjaan, atau Anda merasa lelah dengan kehidupan.

Setiap orang membutuhkan istirahat dari waktu ke waktu dan sama seperti Anda tidak akan mencapai apa pun saat Anda kurang tidur, hal yang sama tidak pernah istirahat. Jadi ambil libur akhir pekan untuk bersantai dan bersantai. Bisa jadi apa yang Anda butuhkan.

21. Ingatkan diri Anda tentang tujuan Anda

Jika ada sesuatu yang akan membuat Anda terus berjalan bahkan dalam situasi yang gelap, itu adalah tujuan Anda. Saat Anda tergoda untuk memikirkan situasi sulit Anda, ingatkan diri Anda apa tujuan Anda.

Apa yang memotivasi Anda untuk bangun di pagi hari? Apa yang membuat Anda terus maju? Menurut Anda, apa yang Anda buat dalam hidup ini? Tujuan Anda mencegah Anda menyerah pada hidup.

22. Diberdayakan dalam ketahanan Anda

Ketahanan didefinisikan sebagai kemampuan Anda untuk bangkit kembali dan bangkit meskipun Anda telah jatuh. Alih -alih merasa kasihan pada diri sendiri, mengapa tidak diberdayakan dalam ketahanan Anda?

Anda jauh lebih kuat dari yang Anda pikirkan. Jadi semudah itu untuk menyerah, sadari bahwa Anda tidak akan membiarkan diri Anda kalah secepat itu. Anda memiliki begitu banyak pertarungan di dalam diri Anda, dan itulah yang membuat Anda begitu kuat.

23. Temukan motivasi Anda

Berlawanan dengan kepercayaan populer, Anda tidak secara alami bangun dengan motivasi, tetapi itu adalah sesuatu yang Anda pilih. Orang yang berolahraga setiap hari tidak bangun dengan dorongan alami untuk mengenakan pakaian olahraga dan berolahraga.

Sebaliknya, mereka memutuskan untuk karena tujuan tertentu yang telah mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri. Jadi sebelum Anda menyerah pada hidup, temukan motivasi untuk tetap berjalan terlebih dahulu.

24. Ambil langkah demi langkah

Anda harus mengambilnya secara bertahap jika Anda ingin menghindari menyerah pada hidup. Seperti yang kami katakan, Anda tidak dapat mengharapkan hasil dalam semalam, tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan. Ambil satu langkah pada satu waktu, dan pada akhirnya Anda akan melihat perspektif dan pola pikir Anda berubah lebih positif. Tetapi jika Anda mengharapkan hasil instan, Anda tidak akan sampai di sana.

25. Jangan Bermain Korban

Bermain korban adalah sesuatu yang telah kita semua lakukan yang kita juga langsung menyesal. Lebih mudah menyerah saat Anda cenderung bermain sebagai korban, tetapi Anda tidak akan mendapatkan tempat dalam hidup Anda.

Berhentilah melihat diri Anda sebagai korban karena Anda adalah orang yang selamat dalam cerita Anda sendiri, tidak peduli apa yang terjadi. Anda adalah pahlawan Anda sendiri, jadi terserah Anda untuk bangkit kembali dan membuktikan seberapa kuat dan tangguhnya Anda sebenarnya.

Bagaimana menghindari menyerah pada hidup?

Anda tidak menyerah pada hidup adalah bagaimana Anda mengubah pola pikir dan perspektif Anda.

Alih -alih memikirkan kerangka pikiran negatif, Anda harus menemukan cara untuk mengubahnya.

Berhentilah fokus pada segala sesuatu yang salah dan semua yang Anda kekurangan, tetapi fokuslah pada semua yang sudah Anda miliki. Syukur lebih kuat dari yang Anda pikirkan.

Sulit untuk membuat diri Anda kembali merasa bahagia begitu Anda merasa ingin menyerah pada hidup. Tetapi dengan tips ini, Anda dapat bangkit kembali dan terus bergerak maju. Mulailah dengan satu langkah, dan lakukan upaya sadar untuk menindaklanjuti. Dan sisa hidup Anda bisa menjadi ajaib!