Foreplay lebih dari sekedar pemanasan

Ketika datang ke seks, mudah untuk fokus pada acara utama. Tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk memikirkan pentingnya pemanasan? Dalam pengalaman saya sebagai pelatih hubungan dan keintiman, saya telah melihat begitu banyak pasangan mengalami kehidupan seks yang tidak bahagia dan kehidupan cinta karena foreplay tidak memuaskan. Mereka sering datang kepada saya merasa frustrasi dan terputus satu sama lain. Tanpa pemanasan yang memuaskan, pengalaman seksual menjadi mekanis dan tidak terpenuhi. Sangat penting bagi pasangan untuk membuat waktu dan upaya pemanasan, karena ini adalah kunci untuk seks yang mengejutkan.

Berita baiknya adalah bahwa dengan pendekatan dan bimbingan yang tepat, dimungkinkan untuk mengembalikan percikan dan membawa pengalaman seksual Anda ke tingkat yang sama sekali baru. Jangan biarkan kurangnya pemanasan yang memuaskan merusak hubungan Anda! Jadi, apa itu foreplay? Sebagai dr. Laura Berman, seorang ahli terapi seks dan ahli hubungan yang terkenal, mengatakannya, “Pemanasan adalah bahan rahasia untuk pengalaman seksual yang benar-benar memuaskan.”Dan bukankah perjalanan yang lebih memuaskan daripada tujuan? Pemanasan adalah perjalanan, dan ini adalah perjalanan yang layak dilakukan.

Manfaat fisik dan emosional dari foreplay

Daftar isi

• Manfaat fisik dan emosional dari foreplay
• Cara memasukkan foreplay ke dalam hubungan Anda
  • 1. Luangkan waktu untuk itu
  • 2. Menata panggung
  • 3. Komunikasikan kebutuhan dan keinginan Anda selama pemanasan
  • 4. Kesalahan umum untuk dihindari dalam foreplay
    • Bergegas melewatinya
    • Tidak memperhatikan kesenangan pasangan Anda
    • Apa yang perlu diketahui pria
    • Apa yang perlu diketahui wanita
  • 5. Roleplays dan fantasi dalam pemanasan seksual
  • 6. Membawa elemen "kejutan"
  • Butuh dua untuk (kedepan) bermain
  • Pointer kunci

Foreplay seksual bukan hanya tentang membangun antisipasi dan kegembiraan, tetapi juga memiliki beberapa manfaat serius bagi tubuh dan pikiran Anda:

• Ini dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, membuatnya lebih mudah bagi wanita untuk dilumasi dan bagi pria untuk mencapai ereksi
• Ini dapat melepaskan endorfin yang menyenangkan yang meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Ini juga mengurangi tingkat hormon stres kortisol dalam tubuh
• Foreplay membantu melepaskan oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta. Ini memperkuat ikatan kepercayaan dalam hubungan dan keintiman antara mitra

Cara memasukkan foreplay ke dalam hubungan Anda

Meskipun Anda mungkin ingin rempah -rempah dan kegembiraan yang dapat dibawa ke dalam kehidupan seks Anda, kadang -kadang sulit untuk mengetahui bagaimana memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda. Berikut adalah beberapa tips pemanasan untuk membantu Anda memulai:

1. Luangkan waktu untuk itu

Menemukan waktu untuk pemanasan bisa menjadi tantangan, terutama dengan pekerjaan yang sibuk dan jadwal pribadi. Tetapi ada cara untuk meluangkan waktu untuk pemanasan sensual, bahkan dengan jadwal yang sibuk:

• Jadwalkan: Sama seperti Anda akan menjadwalkan rapat atau latihan, menjadwalkan seks dan meluangkan waktu untuk pemanasan. Jadikan itu bagian reguler dari rutinitas Anda dan perlakukan sebagai komitmen penting. Ini adalah ide yang paling sederhana dari pemanasan untuk membantu Anda memulai
• Jadilah kreatif: Alih -alih hanya bersikap intim di malam hari, cobalah bersikap intim di pagi hari atau saat istirahat makan siang. Ini dapat menambah rasa spontanitas dan kegembiraan pada pertemuan seksual Anda
• Membangun ketegangan seksual: Jadilah seksual dengan pasangan Anda sepanjang hari dengan menggoda, menggoda, dan romansa. Ini akan membangun ketegangan seksual bahkan sebelum hal -hal sampai ke kamar tidur
• Jangan perlakukannya sebagai tugas: Ingatlah bahwa meluangkan waktu untuk pemanasan tidak harus menjadi tugas, ini bisa menjadi cara yang menyenangkan dan menyenangkan untuk menambahkan beberapa variasi ke hubungan Anda. Dan ada baiknya upaya!

Klik untuk membeli sekarang

Bacaan terkait: Dinamika dan pentingnya seks dalam suatu hubungan

2. Menata panggung

Foreplay bukan hanya tentang sentuhan fisik tetapi juga tentang menciptakan pengalaman sensorik. Foreplay paling dinikmati dengan melibatkan kelima indera. Musik, lilin, aroma, tarian, dan pijat tubuh bisa menjadi cara yang luar biasa untuk mengalami pemanasan sensual yang benar -benar membantu Anda terhubung dengan pasangan Anda. Berikut adalah beberapa ide pemanasan yang dapat Anda jelajahi:

Klik untuk membeli sekarang

• Visual: Hal -hal seperti pencahayaan lilin atau mengatur suasana hati dengan pencahayaan lembut
• Suara: Gunakan musik atau suara alami untuk meningkatkan suasana hati
  -Musik: Musik dapat mengatur suasana hati dan menciptakan suasana yang dapat membantu pasangan rileks dan masuk ke momen. Musik yang lambat dan sensual bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatur panggung untuk pengalaman romantis dan intim
  -Alam: Suara alam - curah hujan terhadap kaca jendela Anda, ombak di pantai, atau musik hutan - juga bisa sangat nyaman dan santai. Pastikan Anda menemukan tempat yang bersifat pribadi dan aman
• Bau: Lilin dapat menambah suasana, menciptakan suasana yang hangat dan nyaman. Aromaterapi juga dapat digunakan untuk meningkatkan suasana hati. Anda dapat bekerja dengan minyak esensial seperti lavender, vanilla, dan melati yang sangat efektif dalam menciptakan suasana yang sensual dan santai
• Menyentuh: Sentuhan fisik memainkan peran penting dalam meningkatkan keintiman dalam suatu hubungan. Anda dapat mencoba: Menari: Menari membawa tubuh Anda dekat dan Anda saling menyentuh dengan cara non-seksual, yang bisa sangat intim. Menari rendah dan sensual adalah cara yang bagus untuk pasangan terhubung di luar kamar; Pijat: Memijat tubuh satu sama lain bisa sangat sensual dan merupakan cara yang bagus untuk menjadi santai
• Mencicipi: Rasa dapat dimasukkan melalui ciuman sensual atau penggunaan pelumas rasa

Ini menciptakan suasana yang dapat membantu kedua pasangan bersantai dan masuk ke dalam suasana hati untuk keintiman, serta membangun antisipasi dan kegembiraan. Melibatkan kelima indera, termasuk penglihatan, sentuhan, bau, rasa, dan suara dapat membuat pengalaman seksual lebih memuaskan bagi kedua pasangan.

Namun, blok emosional kita dan trauma masa lalu dapat menghalangi kita untuk sepenuhnya membuka diri pada kegembiraan sensualitas. Begitu saya memiliki klien wanita yang, karena masalah citra tubuh, tidak akan membiarkan pasangannya menjelajahi tubuhnya selama keintiman. Dia sadar diri tentang penampilannya dan merasa bahwa pasangannya tidak akan menganggapnya menarik. Melalui pekerjaan kami bersama, ia belajar untuk mencintai dan menerima tubuhnya, dan sebagai hasilnya, dapat sepenuhnya menikmati tindakan intim dengan pasangannya.

Klien lain, pasangan, hanya akan terlibat dalam keintiman dalam kegelapan total. Mereka tidak pernah melihat satu sama lain selama tindakan. Ini karena trauma masa lalu yang membuat mereka sadar diri tentang tubuh mereka. Kami bekerja membangun kepercayaan dan cinta diri, dan mereka akhirnya dapat melepaskan rasa tidak aman mereka dan terlibat dalam keintiman dalam cahaya. Itu adalah transformasi yang indah untuk disaksikan dan bukti fakta bahwa pembinaan keintiman dan cinta diri dapat membantu mengatasi masalah ini.

Bacaan terkait: 11 Tanda-tanda perilaku harga diri rendah dalam suatu hubungan

3. Komunikasikan kebutuhan dan keinginan Anda selama pemanasan

Foreplay seksual adalah tentang saling berhubungan satu sama lain, berada di saat ini, dan menikmatinya. Satu -satunya cara Anda dapat melakukannya adalah dengan berkomunikasi dengan pasangan Anda dan memberi tahu mereka apa yang paling menyenangkan dan menghibur Anda. Jangan berharap pasangan Anda membaca pikiran Anda!

Namun, berbicara tentang keinginan, batasan, fantasi seksual Anda, dan apa yang membuat Anda bisa mengintimidasi. Itulah mengapa para ahli seperti DR. Emily Morse menekankan pentingnya komunikasi yang terbuka dan jujur, tidak hanya selama pemanasan, tetapi di seluruh hubungan Anda.

Klik untuk membeli sekarang

Dan ingat, komunikasi adalah jalan dua arah. Pastikan untuk mendengarkan kebutuhan dan keinginan pasangan Anda juga. Dan jangan takut untuk meninjau kembali percakapan saat Anda berdua tumbuh dan berkembang!

4. Kesalahan umum untuk dihindari dalam foreplay

Pemanasan harus menjadi ledakan bagi kedua pasangan tetapi kadang -kadang kita membuat kesalahan yang dapat menghilangkan kesenangan. Itulah mengapa salah satu tips pemanasan paling penting yang saya miliki untuk Anda hari ini adalah menghindari kesalahan berikut:

Bergegas melewatinya

Sebagai pelatih hubungan dan keintiman, saya telah melihat secara langsung pentingnya tidak terburu -buru melalui pemanasan dan meluangkan waktu untuk membangun antisipasi dan kegembiraan. Dr. Ian Kerner, seorang terapis seks dan penulis, juga menyarankan hal yang sama. Sayangnya, saya telah menemukan bahwa banyak pasangan tidak puas dengan kehidupan seks mereka karena foreplaynya terburu -buru atau dilewati. Orang lebih fokus pada orgasme atau berurusan dengan tekanan kinerja dan tidak meluangkan waktu untuk saling mengeksplorasi, saling membujuk atau bahkan mengungkapkan kebutuhan mereka. Saya selalu memberi tahu klien saya alih -alih fokus pada tujuan akhir, nikmati perjalanan

Klik untuk membeli sekarang

Tidak memperhatikan kesenangan pasangan Anda

Kesalahan lain yang sering saya lihat pasangan lakukan adalah mengabaikan kesenangan pasangan mereka selama pemanasan. Dr. Kerner menekankan pentingnya memastikan kedua pasangan puas, bukan hanya satu. Lagipula, saya tidak bisa lebih setuju, apa yang dimiliki pemanasan jika bukan cara menciptakan keintiman dan koneksi? Sangat penting untuk memastikan kedua pasangan berada di halaman yang sama untuk pengalaman seksual yang memuaskan.

Itulah mengapa saya selalu mendorong klien saya untuk berkomunikasi lebih baik dengan mitra mereka, mengungkapkan kebutuhan dan keinginan mereka dan memastikan untuk memberi dan menerima kesenangan selama pemanasan.

Apa yang perlu diketahui pria

Ketika datang ke pemanasan, baik pria maupun wanita harus memahami bahwa tubuh mereka bereaksi berbeda terhadap stimulasi seksual. Pria biasanya menemukan bahwa alat kelamin mereka adalah yang paling sensitif dan responsif terhadap sentuhan, sementara seluruh tubuh wanita dapat menjadi sumber kesenangan. Ini berarti bahwa wanita mungkin membutuhkan lebih dari sekadar stimulasi vagina atau klitoris untuk sepenuhnya menikmati dan masuk ke dalam suasana hati untuk keintiman. Sangat penting untuk memahami apa yang membuat wanita bersemangat.

Begitu saya memiliki klien, seorang pria yang tidak tahu bagaimana menyenangkan istrinya. Dia hanya akan meraihnya dari belakang tanpa fokus atau waktu untuk pemanasan. Saya mengajarinya memperlambat, menciptakan suasana melalui musik, dan memahami pentingnya menjelajahi seluruh tubuh wanita selama pemanasan. Sekarang mereka menikmati pengalaman seksual yang memuaskan bersama.

Pria dapat memimpin dengan antusias dalam menjelajahi tubuh wanita dengan teknik seperti gigitan, menjilat, ciuman, dan menggunakan ujung jari dan lidah. Ini dapat mencakup area seperti leher, telinga, dan paha dalam, yang sering diabaikan tetapi bisa sangat sensitif dan menyenangkan bagi wanita.

Bacaan terkait: Kecemasan Kinerja Seksual: Saat Keraguan Diri Bermain Kaca pada Momen Intim Anda

Apa yang perlu diketahui wanita

Demikian juga, penting bagi wanita untuk memahami apa yang keintiman bagi seorang pria. Saya pernah memiliki pasangan muda sebagai klien di mana wanita itu akan selalu mengenakan celana pendek, kaos, dan piyama. Saya menyarankan agar kami berbelanja online untuknya, dengan bantuan suaminya. Suaminya memilih pakaian dalam yang menurutnya menarik dan membelinya sebagai hadiah. Ini juga merupakan kesempatan besar baginya untuk belajar apa yang akan membangkitkannya. Dia mulai berpakaian lebih banyak untuk pasangannya dan itu membantu meningkatkan keintiman seksual mereka.

Saya selalu mengingatkan klien saya bahwa pria dirangsang secara visual dan penting bagi wanita untuk menampilkan diri dengan cara yang menarik secara visual. Ini bisa termasuk berdandan dengan cara yang menarik bagi pasangan, menjadi sensual, dan berbau baik. Ini adalah langkah kecil yang dapat sangat meningkatkan hubungan seksual.

Bottotline adalah, baik pria maupun wanita perlu memahami dan menghargai tubuh dan turn-ons satu sama lain. Ini dapat menyebabkan pengalaman seksual yang lebih memuaskan dan menyenangkan bagi kedua belah pihak.

5. Roleplays dan fantasi dalam pemanasan seksual

Roleplaying dan memberlakukan fantasi kita dapat menambah tingkat kegembiraan baru untuk pemanasan dengan memungkinkan kita menjelajahi berbagai sisi diri kita dan mitra kita. Misalnya, satu pasangan saya bekerja dengan peran sebagai dokter dan pasien, yang membantu mereka mengeksplorasi keinginan mereka dengan cara yang aman dan konsensual. Itu membawa tingkat keintiman dan koneksi baru dengan pengalaman seksual mereka dan membantu mereka mengatasi blok seksual.

Klik untuk membeli sekarang

Membebaskan fantasi kita bisa membebaskan dan membuat kita merasa lebih percaya diri dan lebih bebas. Misalnya, satu klien dapat menjelajahi ketegarannya untuk BDSM melalui peran dengan pasangannya, yang membantunya merasa lebih nyaman mendiskusikannya dalam kehidupan nyata.

Selain itu, ini dapat menciptakan hubungan emosional yang lebih dalam dengan pasangan kami, sebagai pasangan lain yang bekerja dengan saya ditemukan dengan memerankan fantasi mereka terdampar di pulau yang sepi yang sepi. Ini cara yang bagus untuk menjelajahi sisi diri kita yang berbeda dan mitra kita, mendorong batas -batas kita, dan mencoba hal -hal baru.

Bacaan terkait: Pernikahan tanpa jenis kelamin - apakah ada harapan?

6. Membawa elemen "kejutan"

Elemen kejutan dapat menambah tingkat kegembiraan baru untuk pemanasan. Itu bisa datang dalam berbagai bentuk, dari sentuhan tak terduga hingga posisi seks atau mainan baru. Ketidakpastian ini dapat meningkatkan antisipasi dan menyebabkan orgasme yang lebih kuat dan hubungan emosional yang lebih dalam antara pasangan.

Untuk keluar dari rutinitas dan menambahkan spontanitas, cobalah memulai foreplay di ruangan yang berbeda atau bahkan di luar rumah. Perkenalkan mainan atau penyangga baru untuk menambahkan lapisan kegembiraan dan kesenangan baru. Permainan peran, kostum, atau pakaian bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menjelajahi fantasi dan keinginan yang berbeda.

Elemen kejutan juga dapat digunakan untuk mengeksplorasi berbagai jenis sentuhan, seperti sentuhan bulu ringan atau permainan sensasi yang intens. Ingatlah untuk berpikiran terbuka dan komunikatif, dan bersenang-senang bereksperimen dengan ide-ide baru untuk meningkatkan kehidupan intim Anda.

Butuh dua untuk (kedepan) bermain

Ketika datang ke pemanasan, kedua pasangan perlu memahami bahwa mereka berbagi tanggung jawab untuk memastikan itu hebat. Seharusnya tidak menjadi tugas atau beban hanya satu pasangan. Wanita seharusnya tidak ragu untuk memimpin di kamar tidur. Kemampuan wanita untuk memulai dan mengambil alih dapat membantu menciptakan hubungan emosional yang lebih dalam dan keintiman yang mengarah ke pengalaman seksual yang lebih memuaskan dan menyenangkan. Jadi jangan menahan diri dari berpartisipasi aktif!

Klik untuk membeli sekarang

Pointer kunci

• Pemanasan adalah kunci untuk memenuhi kehidupan seks
• Alih -alih hanya fokus pada endgame dari pengalaman seksual orgasme orgasme, nikmati perjalanan dan temukan cara yang lebih baru untuk terhubung dengan pasangan Anda
• Berkomunikasi, mendiskusikan fantasi, bereksperimen dengan roleplay dan mainan seks untuk mendorong batas -batas pengalaman seksual Anda
• Ingatlah untuk selalu mencari dan memberikan persetujuan, menyuarakan apa yang Anda inginkan dan apa yang tidak Anda sukai, hormati batasan pasangan Anda

Sebagai kesimpulan, saya tidak bisa cukup menekankan pentingnya pemanasan untuk memiliki kehidupan seks yang memuaskan. Bereksperimen dengan teknik yang berbeda, mengomunikasikan kebutuhan dan keinginan Anda dan menghindari kesalahan umum ini. Jika Anda berjuang, jangan ragu untuk menjangkau saya untuk ikatan keintiman seksual pasangan. Sebagai pelatih seks, saya membantu klien saya untuk membatalkan pola, blok, dan perilaku masa lalu, yang membatasi mereka dari mengalami pemenuhan seksual. Jangan ragu untuk terhubung dengan saya untuk panggilan eksplorasi pertama gratis. Saya dapat membantu Anda belajar bagaimana melakukan hubungan seks yang layak Anda dapatkan.

Penafian: Situs ini berisi tautan afiliasi produk. Kami dapat menerima komisi jika Anda melakukan pembelian setelah mengklik salah satu tautan ini.

15 Alasan Nyata Istri Anda menghindari keintiman

Efek Pernikahan Tanpa Seks pada Suami - 9 Cara Dikumumkannya

5 alasan mengapa keintiman di antara pasangan memudar dan bagaimana Anda dapat mencegahnya