Memperbaiki perasaan pasangan Anda tidak akan membantu

Dalam artikel ini

• Memanfaatkan empati
• Dengarkan pasangan Anda tanpa menilai
• Mencari perasaan dan tetap rasional
• Masuk ke dalam tempat persembunyian mereka

Salah satu keinginan terdalam untuk manusia adalah kebutuhan untuk dipahami, dan Anda tidak dapat memahami seseorang tanpa empati. Kebutuhan untuk didengar tanpa memberikan penilaian atau mencoba mengambil tanggung jawab apa pun bisa terasa sangat baik.

Memahami pasangan Anda datang dengan empati, dan ini membantu membuat Anda memahami bagaimana perasaan pasangan Anda. Selama konflik, sebagian besar pasangan tidak memiliki empati yang menyulitkan mereka untuk berdamai dengan cepat segera setelah pertarungan diselesaikan. Pasangan yang menguasai atribut empati sangat menyadari siklus konflik yang mereka alami dan bagaimana hal itu telah berubah secara drastis.

Empati membantu orang menyadari bahwa selama pertarungan itu adalah mereka versus masalah dan bukan mereka versus satu sama lain dan ini menyebabkan pasangan berhenti membela diri dan sebaliknya saling memahami.

Memanfaatkan empati

Empati sangat mudah jika pasangan Anda bahagia dan menjadi sangat sulit jika pasangan Anda terluka, marah atau sedikit sedih. Namun, sangat penting untuk memahami perbedaan antara perasaan empati dan simpati. Simpati adalah perasaan belas kasih, belas kasihan atau kesedihan tanpa mengalami perasaan pasangan Anda dengan mereka.

Deskripsi simpati dapat dibuat sederhana dengan melukis-lapisan perak di sekitar kesedihan dan rasa sakit pasangan Anda, dan respons yang paling umum termasuk, "Yah, ini bisa lebih buruk," "Saya pikir Anda harus," "Ini bisa menjadi sebuah Pengalaman optimis untuk Anda jika Anda baru saja ... "

Tanggapan ini membatalkan orang lain dan dapat membuat pasangan Anda membenci Anda karena melakukan upaya seperti itu. Namun, alih -alih melakukan ini, Anda dapat membaca keterampilan yang disebutkan di bawah ini dan meningkatkan kemampuan dan kecenderungan Anda untuk berempati.

Dengarkan pasangan Anda tanpa menilai

Menjadi empati dalam suatu hubungan hanya mungkin jika Anda menghapus semua pikiran menghakimi dari kepala Anda mengenai kebutuhan dan perasaan pasangan Anda. Jika Anda menempatkan pasangan Anda bertanggung jawab atas perasaannya dan menerima pesan mereka secara pribadi, Anda sudah menilai dan menyalahkan mereka.

Menilai pengalaman pasangan Anda adalah cara untuk melindungi diri sendiri, dan Anda tidak akan pernah bisa berempati jika Anda menilai. Untuk berempati dengan orang penting Anda, Anda harus menguasai seni mendengarkan tanpa membela diri dan juga fokus untuk ingin tahu bagaimana perasaan pasangan Anda.

Mencari perasaan dan tetap rasional

Selama panasnya konflik, sangat mudah untuk kehilangan jejak emosi Anda dan terjebak di satu tempat. Ketika Anda kehilangan jejak emosi dan perasaan, Anda adalah pasangan Anda pasti akan berdebat tentang satu hal lagi dan lagi. Anda akan membantah siapa yang benar, dan pada akhirnya, kedua pandangan akan valid.

Namun, menjadi rasional dalam keadaan seperti itu dapat membantu menghambat empati, dan ini akan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada perasaan pasangan Anda dan kebutuhan mereka.

Masuk ke dalam tempat persembunyian mereka

Jika Anda bertekad untuk mendengarkan perasaan mitra Anda dengan seluruh keberadaan Anda, maka dapat menjadi lebih mudah bagi Anda untuk memahami perspektif mereka. Ketika pasangan Anda terluka dan rentan, mereka akan membayangkan diri mereka di lubang gelap, lubang atau lubang di mana mereka sendirian.

Pada saat -saat ini mereka tidak akan membutuhkan Anda untuk melempar tali dan menyimpannya tetapi sebaliknya akan menghargai Anda memanjat di lubang ini dengan mereka dan merasakan apa yang mereka rasakan. Di sinilah empati berguna; Empati dapat disebut sebagai pikiran berbaur.

Empati akan mengharuskan Anda untuk mengalami perasaan pasangan Anda pada tingkat di mana Anda dapat menjadi pasangan Anda dan berdiri di sepatu mereka; sangat menghubungkan sehingga beberapa orang bahkan dapat mengatakan bahwa empati adalah hubungan fisik dari dua pikiran.

Jika Anda kesulitan masuk ke dalam lubang, Anda dapat mulai dengan ingin tahu tentang perasaan mereka dan membantu mereka memahami mengapa mereka merasa seperti ini. Keingintahuan ini akan membantu memudahkan Anda berempati dengan perasaan mereka dan memahami apa yang sedang mereka alami.

Pikiran terakhir

Selama keadaan pasangan Anda ini, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk meringkas semua yang telah Anda dengar dan ketika melakukan ini ingatlah bahwa Anda harus menghormati perspektif, pendapat, dan perasaan pasangan Anda secara alami mungkin; Bahkan jika perasaan ini berbeda dari Anda, dan Anda tidak melihat mata -mata, tetap pastikan bahwa rasanya valid.

Memvalidasi pendapat pasangan Anda sama sekali tidak mengharuskan Anda meninggalkan pendapat Anda. Berempati membantu dalam menunjukkan kepada Anda dan memahami mengapa pasangan Anda memiliki kebutuhan dan perasaan itu. Beberapa pernyataan berempati yang dapat Anda gunakan adalah "Bagaimana mungkin Anda tidak terasa ..." atau "Tentu saja Anda merasa seperti itu ..." dan "Saya mengerti apa yang baru saja Anda katakan dengan sangat jelas"