Minggu pertama setelah putus bagian yang paling sulit & 15 langkah untuk bertahan hidup dan sembuh

Perpisahan itu sulit, tetapi minggu pertama setelah perpisahan adalah yang terburuk. Gunakan panduan ini untuk bertahan minggu pertama setelah putus cinta.

Jadi hubungan Anda telah berakhir, dan Anda telah menemukan diri Anda di minggu pertama setelah putus cinta. Mungkin ini sudah lama datang, atau mungkin Anda membutakan dan hubungan yang Anda pikir akan membuatnya selamanya sekarang sudah berakhir.

Apapun situasi Anda, kesedihannya sulit- terutama jika digabungkan dengan kejutan pada akhir yang tiba-tiba hubungan. Kesedihan dan kejutan semacam ini dapat membuat Anda merasa bingung, bingung, dan patah hati.

Ketahuilah bahwa ini juga akan berlalu. Tidak peduli seberapa patah hati Anda, Anda pada akhirnya akan dapat menyembuhkan dan melanjutkan. Tapi pertama -tama, Anda harus melewati bagian tersulit: minggu pertama.

Tidak, Anda tidak akan pindah dari patah hati Anda dalam seminggu. Tapi itu tentang waktu yang dibutuhkan untuk kejutan awal untuk hilang. Waktu ini bisa sangat penyembuhan, atau sangat merusak, tergantung pada bagaimana Anda menanganinya. Kami memiliki langkah -langkah yang dapat Anda ambil untuk memastikan bahwa tujuh hari itu tidak menghancurkan Anda, dan bahwa Anda keluar di sisi lain yang siap menangani semua hari yang akan datang.

Dos dan tidak ada minggu pertama setelah putus cinta

Segera setelah dunia Anda diubah dengan cara yang begitu intens, satu -satunya orang yang harus Anda khawatirkan adalah diri Anda sendiri. Baca terus untuk DOS dan Don'ts tentang apa yang harus dilakukan segera setelah putus.

1. Jangan periksa media sosial mereka

Cabut dari media sosial untuk hari ini, dan jika memungkinkan, jauhkan sebanyak yang Anda bisa minggu pertama ini setelah putus cinta. Ini terutama berlaku untuk Anda jika Anda menemukan diri Anda menguntit media sosial mantan Anda.

Tidak perlu status marah, perubahan status hubungan langsung, atau terhuyung -huyung menghapus foto. Anda tentu tidak perlu melihat apa yang dilakukan mantan Anda di media sosial juga- itu tidak akan membantu Anda.

Ini mungkin merupakan langkah yang sulit untuk diambil, tapi ini sangat penting. Jadi jauhkan dari media sosial mantan Anda selama setidaknya satu minggu setelah istirahat.

2. Jangan menyiarkan akhir dari hubungan Anda

Tidak bijaksana untuk menyiarkan perpisahan segera. Itu akan mengambil cadangan emosional dan Anda akan punya banyak waktu untuk memberi tahu semua orang bahwa Anda putus saat Anda merasa lebih baik.

Sebaliknya, beri tahu satu teman atau anggota keluarga yang tepercaya sehingga mereka dapat memeriksa Anda. Ini adalah waktu Anda untuk tinggal di tempat tidur makan es krim, maraton pertunjukan kesenangan bersalah di Netflix, dan menangis sebanyak * atau sesedikit * seperti yang Anda butuhkan.

3. Lakukan Peringatan Jaringan Dukungan Anda

Kemungkinannya, Anda tidak dapat mengambil lebih dari satu hari libur untuk perawatan diri karena sayangnya, patah hati tidak dianggap sebagai alasan medis yang sah di sebagian besar tempat kerja. Karena itu, Anda akan membutuhkan bantuan serius dari teman -teman Anda untuk menjadi anggota masyarakat yang berfungsi saat ini.

Saat Anda membiarkan orang -orang terdekat yang Anda ketahui tentang apa yang sedang terjadi, jangan merasa Anda perlu memberikan semua detail kepada semua orang segera. Teman -teman Anda akan dengan senang hati membantu Anda hari ini namun Anda membutuhkannya, tetapi pastikan untuk memberi tahu mereka apa yang Anda inginkan.

4. Terima bahwa Anda akan merasa tidak enak untuk sementara waktu

Merasa buruk menyebalkan. Sangat masuk akal bahwa Anda sengsara terjebak dalam situasi ini, terutama jika Anda tidak memilih untuk berada di sini. Anda perlu menerima bahwa Anda akan merasa tidak enak selama seminggu setelah perpisahan, dan itu tidak akan segera hilang.

Tapi ingat- itu akan hilang. Luangkan waktu untuk berduka mengetahui bahwa ada cahaya di ujung terowongan, dan semoga hari -hari yang lebih baik ada di depan.

5. Jaga diri Anda sibuk

Mungkin ada hidangan yang bisa Anda masak yang dibenci mantan Anda, film baru yang dapat Anda tonton, atau perjalanan yang dapat Anda rencanakan. Temukan beberapa hal yang bersemangat dalam kehidupan Anda yang baru lajang, dan jangan takut untuk meminta bantuan teman Anda membuat Anda sibuk dengan hobi atau acara baru.

Sekarang Anda telah mengidentifikasi beberapa bagian bagus tentang menjadi milik Anda sendiri, berlatihlah salah satu dari mereka malam ini. Mungkin itu menonton film, atau keluar untuk sushi - apa pun itu, luangkan waktu untuk menikmati kebebasan Anda dan melakukan sesuatu semata -mata karena itu adalah hal favorit Anda untuk dilakukan.

6. Terima bahwa hubungan sudah berakhir

Penolakan adalah hal yang kuat. 24 jam pertama Anda kemungkinan hanya bergulat dengan apa yang terjadi, dan tidak melakukan pemikiran mendalam tentang keadaan hubungan Anda. Namun, sekarang debu telah sedikit beres, Anda harus mengakhiri penolakan yang mungkin Anda miliki dan menerima akhir dari hubungan.

Faktanya adalah bahwa, tidak peduli bagaimana hubungan itu berakhir, itu berakhir. Suatu hubungan bukanlah demokrasi- tidak memerlukan persetujuan dari dua pihak untuk mengakhirinya.

Sedih Anda, Anda perlu menerima bahwa hubungan Anda sudah berakhir. Untuk bergerak maju dan sembuh, Anda harus menerima hubungan itu selama minggu pertama setelah putus cinta.

7. Lakukan Reklamasi dan Bersihkan Ruang Anda

Bahkan jika Anda tidak berbagi ruang hidup dengan mantan Anda, semuanya dapat mengingatkan Anda tentang mereka. Sekarang setelah Anda putus, buat ruang milik Anda sendiri. Anda dapat melakukan ini dengan mengatur ulang furnitur, atau dengan memastikan bahwa area kosong diisi dengan harta benda Anda sendiri.

Pertimbangkan membersihkan dan mengatur lemari Anda- apapun untuk menghilangkan pikiran Anda dan ke sesuatu yang produktif. Setelah itu, Anda akan merasa lebih baik di ruang yang bersih, terorganisir, dan bebas dari jejak mantan Anda.

8. Jangan SMS atau mencoba melihat mantan Anda minggu pertama setelah putus

Hal terpenting di minggu pertama setelah putus cinta adalah menghindari mantan Anda. Ini adalah waktu penyembuhan yang rapuh dan rumit, dan kalian berdua harus saling menjauh. Ini termasuk media sosial dan SMS.

Anda dapat memutuskan seberapa besar Anda ingin terlibat dengan mantan Anda nanti, tetapi untuk saat ini, yang terbaik adalah menjauh dari mereka sampai Anda sedikit sembuh.

9. Tidak melakukan perpisahan seks

Ada banyak alasan ini adalah ide yang buruk. Satu, adalah memperpanjang perpisahan. Ini memberi harapan pesta yang dipacu, yang merupakan hal yang kejam untuk dilakukan pada seseorang yang tidak ingin Anda lakukan.

Dua adalah bahwa itu membuat Anda dan mantan Anda bersama, yang merupakan kebalikan dari perpisahan. Jika Anda benar-benar ingin sembuh pada minggu pertama setelah putus cinta- Anda harus saling menghindari.

10. Jangan mabuk

Anda mungkin ingin dipalu dalam upaya untuk meringankan rasa sakit dari perpisahan. Ini sangat tidak mungkin membuat Anda merasa lebih baik. Hindari godaan untuk menghilangkan rasa sakit dengan botol, terutama minggu pertama setelah putus. Sebaliknya, cari outlet yang lebih sehat seperti acara sosial dan berolahraga.

11. Lakukan gym

Berolahraga sering disarankan bagi mereka yang mengalami perpisahan. Sementara pergi ke gym adalah hal terakhir yang mungkin ingin Anda lakukan, itu adalah salah satu pilihan terbaik yang bisa Anda buat sendiri sekarang.

Olahraga adalah antidepresan alami, ditambah pergi ke gym membuat Anda keluar dari rumah. Ini adalah gangguan yang hebat dan sehat dari rasa sakit putus.

12. Lakukan batasan

Sayangnya, perpisahan dapat memiliki banyak longgar yang berantakan untuk dihadapi. Luangkan waktu untuk memutuskan apa langkah selanjutnya untuk mantan Anda, dan bagaimana menggambar batas yang sehat.

Lihatlah kalender untuk acara apa pun yang Anda harapkan akan hadir sebagai pasangan dan mencari tahu bagaimana Anda akan menanganinya solo.

Putuskan apakah Anda ingin mencoba berteman dengan mantan Anda, atau apakah ini situasi bumi yang hangus? Dapatkah Anda berdiri melihat mereka keluar dan sekitar, atau apakah Anda perlu menghindarinya tanpa batas waktu?

Apapun itu, buatlah rencana dan pertahankan. Ingatlah bahwa Anda tidak melakukan ini untuk menghukum siapa pun, tetapi untuk melindungi diri Anda dari rasa sakit lebih lanjut.

13. Refleksikan perpisahan Anda

Luangkan waktu untuk merenungkan perpisahan, tetapi hanya saat Anda siap dan memiliki jarak. Mungkin butuh lebih dari minggu pertama setelah perpisahan, tetapi mudah-mudahan, Anda akan dapat melihat semua aspek hubungan masa lalu Anda- baik baik dan buruk. Refleksi diri semacam ini bisa sangat berharga untuk keberhasilan hubungan di masa depan.

14. Jangan mencoba membalas dendam

Anda mungkin marah pada mantan Anda karena alasan yang sangat valid. Tapi jangan mencoba membalas dendam pada mereka. Bukan karena mereka tidak pantas mendapatkannya, mereka mungkin melakukannya, tetapi karena itu hanya akan lebih merusak bagi Anda dalam jangka panjang.

Untuk membalas dendam, Anda harus merenungkan perpisahan, membuat rencana dan terobsesi dengan acara buruk tunggal ini. Menjaga kebencian semacam itu di hatimu tidak sebanding dengan reaksi yang mungkin kamu dapatkan. Lebih mudah dan lebih sehat bagi Anda untuk melanjutkan.

15. Coba hobi baru

Apakah ada sesuatu yang selalu ingin Anda coba? Seperti kelas kickboxing, atau mungkin belajar bahasa baru. Apapun itu, sekarang saatnya untuk tumbuh dan belajar hanya demi kesenangan.

16. Jangan hookup sebelum Anda siap

Teman -teman Anda mungkin menekan Anda agar terhubung dengan seseorang untuk melepaskan pikiran dari mantan Anda. Meskipun niat mereka baik, ini adalah upaya yang salah arah.

Mengaitkan dan berkencan sebelum Anda siap tidak hanya akan menjadi bencana bagi Anda, tetapi juga untuk siapa pun yang Anda kaitkan. Lebih baik menunggu sampai Anda siap untuk romansa lagi.

Menyembuhkan minggu pertama setelah putus cinta

Jika Anda telah melewati jam -jam ini, Anda akan dapat menaklukkan hal lain yang harus Anda hadapi dari perpisahan ini. Bahkan jika itu mengambil semua yang Anda miliki, Anda telah berhasil melewati bagian terburuk dari proses ini dan itu hanya akan menjadi lebih mudah dari sini.

Sulit dan menyakitkan kelihatannya, ikuti langkah -langkah ini untuk mengatasi perpisahan Anda dalam minggu pertama. Ini bisa menjadi perbedaan antara pemulihan cepat dari patah hati atau rasa sakit yang tersisa dan mati rasa yang berlangsung beberapa bulan!